LINK - 100 hari. Laporan 'realiti' kepada diri saya.
Sila ambil perhatian: Laporan ini hanya menggambarkan pandangan saya sendiri, keperibadian saya dan mungkin juga tidak sesuai dengan pandangan anda. Sebab saya menulis ini kerana saya merasakan terdapat banyak maklumat yang salah mengenai faedah yang diberikan atau akan diberikan oleh NoFap kepada anda. Terlebih lagi - ia cukup lama dibaca, saya tidak begitu peduli jika anda membaca semuanya. Saya menulis catatan ini untuk diri saya sebagai mercu tanda, peringatan, mungkin sebagai semacam buku harian.
PART1 dan PART2 adalah bahagian "biografi" yang menerangkan akar masalah saya dan usaha pertama untuk memperbaikinya dan kejatuhan yang memulakan semuanya.
PART3 dan PART4 adalah bahagian utama di mana saya mencerminkan pandangan dan pengalaman saya sepanjang perjalanan 100day.
PS. Saya bukan penutur asli bahasa Inggeris jadi akan ada beberapa kesalahan.
BAHAGIAN 1: Momen 'OHSHIT SAYA MEMILIKI ED' dan bayi melangkah ke arah peningkatan.
Saya telah menyertai komuniti NoFap tahun lalu pada bulan Februari dengan idea bahawa mengelakkan pemalsuan akan memperbaiki ED saya yang (sekurang-kurangnya sebahagiannya pasti) disebabkan oleh obsesi melancap dan pornografi biasa saya. Pada masa itu saya biasa bermain setiap hari sejak awal kanak-kanak. Kali pertama saya menyedari bahawa saya mengalami ED adalah ketika saya cuba melakukan hubungan seks dengan rakan / teman wanita saya untuk kali pertama. Saya tidak dapat bangun. Banyak kajian kemudian saya menyedari bahawa masalah saya bukan fizikal kerana saya masih boleh melakukan ereksi dengan baik melancap sendiri / dengan porno dan masih mempunyai hutan pagi. Satu-satunya penyelesaian yang nyata adalah berhenti berhenti sehingga saya menyertai komuniti ini. Saya tidak begitu berjaya semasa percubaan pertama. Saya rasa pertama kali mencuba NoFap saya bertahan sekitar seminggu, kali kedua - 2 minggu. Selepas 2 kegagalan ini, saya telah menghentikan taktik 'TAK FAP ATAU' yang 'tegar' ini dan bukannya berusaha untuk menghentikannya sepenuhnya, saya berusaha sedaya upaya untuk mengurangkannya secara perlahan, lembur. Dan baik .. Ia berjaya. Sebulan kemudian, jadual pemetaan purata saya sebanyak 7 kali seminggu menurun kepada 3-4 kali seminggu dan kebanyakannya tanpa porno. Ia tidak kelihatan banyak tetapi masih merupakan kemajuan. Perkara terbaik mengenai pendekatan ini ialah saya tidak perlu mengalahkan diri saya dengan terus berusaha mengawal keinginan saya. Dan sekarang .. kembali ke ED saya ... Beberapa bulan kemudian - saya masih bermain 2-3 kali seminggu tetapi kebanyakannya tanpa porn. Namun kesannya pada ED saya sudah kelihatan - saya dapat menikmati ereksi dan melakukan hubungan seks dengan teman wanita saya. Masih belum sempurna dan tidak begitu mudah dijaga, tetapi paling tidak ia dapat dilakukan, jadi - suatu kemajuan. Beberapa bulan kemudian ED saya menjadi semakin perlahan, namun, kebiasaan melancap saya kekal 2-3 kali seminggu. Ini adalah bagaimana keadaan kekal dan berkembang sehingga September.
Rekod bahagian pertama:
- Memulakan NoFap kerana ED yang ditemui, rata-rata memetik: 7 kali seminggu
- Mencuba untuk mengambil pendekatan standard untuk mengelakkan penekanan sepenuhnya, pertama kali - 1 minggu, kali kedua - 2 minggu tetapi saya tahu ia terlalu sukar.
- Memohon pendekatan yang berbeza, cuba mengurangkan sambutan hangat masa lapang.
- 2 bulan kemudian - 7 kali seminggu menjadi 3-4 kali seminggu. ED menjadi lebih baik
- 5 bulan kemudian - rata-rata fapping - 2-3 kali seminggu, ED dapat dikendalikan.
BAHAGIAN 2: Kejatuhan segala-galanya
Pada bulan September, tahun lalu, saya terpaksa pergi ke luar negeri sekurang-kurangnya setengah tahun sehingga hubungan saya dengan teman wanita menjadi jauh. AKA - tiada hubungan seks / hubungan intim. Di sinilah keadaan mula hilang dari tangan. Melakukan 'perbincangan seks' dengan teman wanita saya akan membuat saya sangat terangsang sehingga membuat saya pusing dan dalam masa 1-2 bulan rata-rata 2-3 kali seminggu meningkat menjadi 4-5 seminggu. Sebulan lagi / 2 kemudian - sekurang-kurangnya 7 kali seminggu. Kembali ke jadual 'lama' yang saya ada setahun yang lalu. Walau bagaimanapun, jatuh ke dalam rutin ini tidak membuat saya merasa tidak enak dan kerana beberapa sebab saya yakin bahawa ED saya tidak akan menjadi lebih teruk daripada peningkatan fapping. Walaupun begitu, saya tetap akan mengunjungi komuniti NoFap dari semasa ke semasa untuk melihat apa yang ada dan membaca cerita orang lain. Sebab saya melakukannya kerana saya bukan lelaki yang yakin, saya agak canggung dan mempunyai sifat negatif lain yang dimiliki oleh kebanyakan NoFappers. Saya benci itu, saya ingin menghilangkan rasa tidak senang sosial saya, menjadi lebih yakin dan sebagainya. Namun, pemikiran bahawa saya mempunyai teman wanita akan menolak semua itu kerana saya akan berfikir: "meh, mengapa saya memerlukannya, saya sudah bahagia dengan teman wanita saya, tidak perlu mengubah atau berusaha memperbaiki diri saya" . Oleh itu .. Cuti Krismas datang dan saya kembali ke negara saya untuk menziarahi teman wanita saya dan bersamanya selama beberapa minggu untuk mengetahui bahawa hubungan kami sudah berakhir. Dia tidak lagi merasa tertarik dengan saya. Berita-berita ini tersebar dan pada masa yang sama memberi saya banyak kekuatan, membuat saya menyedari bahawa itu adalah masa untuk berubah, Ia adalah masa saya berusaha sedaya upaya. Usaha untuk menjadi lebih yakin, kurang sosial canggung. Semua cerita mengenai cabaran NoFap menunjukkan hasil yang jelas - NoFap akan menjadikan anda kurang sosial dan lebih yakin. Tepat apa yang saya cari. Dan sekarang .. Bertekad untuk perubahan, saya menggunakan mod tegar sepenuhnya.
Rekod bahagian kedua:
- Mulai hubungan jarak jauh dengan teman wanita saya.
- Kekurangan seks dan 'perbincangan skype seks' meningkatkan tabiat saya kembali ke jadual lama 7+ kali seminggu dalam masa 4 bulan
- Telah berkali-kali berbual dengan teman wanita saya apabila saya kembali bercuti untuk bersama dengannya. ! Isu ED TIDAK bertambah!
- Dibuang oleh teman wanita.
- Kesepian dan bujang membuat saya menyedari bahawa saya harus berubah, saya harus menyingkirkan 'bahagian buruk' saya
- Ini menggesa untuk berubah membuatkan saya menjadi tegar di NoFap dengan harapan ia akan menyelesaikan masalah saya.
BAHAGIAN 3: Membina tangga dari dasar lubang
Dengan hati yang hancur dan dorongan yang kuat untuk mengubah diri saya, untuk menghilangkan kekemasan sosial saya, dorongan untuk menjadi lebih yakin bahawa saya tidak mempunyai apa-apa yang perlu dilakukan selain daripada menyahut cabaran NoFap .. Baiklah .. Kerana ... Semua laporan 60+ hari nyatakan bagaimana kesan BESAR dan POSITIF terhadap mereka dan betapa ajaibnya mereka semua yakin dan kurang sosial. 2 minggu pertama adalah satu penyiksaan bagi saya. Perapian yang hancur .. desakan .. keperluan untuk menenangkan diri .. Semuanya menghancurkan saya dan hanya menunjuk ke arah Fap, lega sementara yang diberikannya. Namun, ada blok besar untuk itu ... Fapping bermaksud saya menjadi terangsang dan membayangkan bekas saya sekarang, membayangkan diri saya melakukan hubungan seks dengannya dan sebagainya .. Dan .. Saya tidak boleh membiarkan diri saya teringatkan dia kerana itu akan memburukkan keadaan. Oleh itu, saya tahu bahawa walaupun saya melakukan fap dan mendapat pelepasan pendek dari itu peringatan bahawa saya bersendirian, saya telah kehilangan orang yang sangat saya sayangi akan menghancurkannya dan menjadikannya tidak berguna. Oleh itu, saya terus… Dengan tangan memegang utama yang menghalang saya untuk menjadi betul-betul berfikir… Pemetaan itu akan membuat saya memikirkan mantan saya dan merosakkan segalanya. 4-5 minggu berlalu ... Hampir tidak menahan diri dari tidak memukul. Setiap pagi saya akan bangun dengan marah dan dorongan gila untuk 'melepaskan' (CATATAN - BUKAN FAP!). Kaedah terbaik untuk menghilangkan dorongan bagi saya adalah pergi dan membaca subreddit NoFap atau melakukan aktiviti fizikal. Kemudian ... hit talian rata selama 2 minggu. Saya hampir tidak mempunyai desakan pada masa itu. Pada akhir minggu flat-time pertama saya fikir .. Itu sahaja .. Saya sudah menang. Saya mengawal desakan saya sepenuhnya. Namun, garis rata berlalu dan desakan kembali sekali lagi lebih kuat dari sebelumnya. Satu-satunya perkara yang membuat saya tidak bergerak ialah menjejaki lencana hari saya setiap hari, memandangkan ia menghampiri tanda 60 hari, tonggak untuk banyak lelaki di mana keadaan 'ajaib' meningkat bagi kebanyakan mereka. Saya terus berjuang dan tidak lama lagi saya mencecah 60 hari. Namun ... saya memikirkan pengalaman 60 hari sejauh ini ... Dan tidak ada perubahan 'ajaib' yang dimiliki oleh kebanyakan lelaki lain yang menulis laporan 60 hari mereka. Saya masih canggung secara sosial, saya tidak yakin. Saya masih lelaki yang sama dengan saya 60 hari yang lalu .. Cuma .. Gila-gatal dan secara harfiah, memikirkan untuk melakukan SEKS dengan seseorang (BUKAN FAP!) Setiap minit.
Recap bahagian ketiga:
- Saya sakit dengan jiran sosial saya dan kekurangan keyakinan saya. Membaca laporan 60 + hari membuat saya berfikir bahawa dengan mengambil NoFap masalah ini secara ajaib akan hilang.
- 2 minggu penyeksaan. Satu-satunya cara saya dapat mengelakkan diri daripada memukul adalah memikirkan perkara-perkara negatif yang akan menimpa saya (dalam kes saya - ingatkan bekas saya)
- Keinsafan 4-5 minggu kemudian saya tidak mahu FAP. Saya mahukan SIARAN. Walau bagaimanapun, satu-satunya cara yang saya dapat ialah memukul ...
- Talian rata 2 minggu. Fikiran palsu bahawa saya memenanginya, saya terkawal. Oh bagaimana saya salah ...
- Kembalinya dorongan, kuat seperti sebelumnya. Mencapai tanda 60 hari, menunggu saat 'ajaib' di mana masalah saya akan hilang.
- Tanda 60 hari. Canggung kerana bercinta, kekurangan keyakinan besar. Tidak ada peningkatan. Berfikir tentang SEKS sepanjang masa. Tidak dapat menumpukan perhatian. Banyak perkara negatif. Rasanya keadaan semakin teruk.
BAHAGIAN 4: Langkah pertama pada tangga. Menuju cahaya!
Kesedaran 60 hari itu sukar. Ada saat-saat ketika saya berfikir bahawa tidak ada gunanya menerimanya lagi, ini tidak berfungsi, bukan untuk saya. Namun .. Semakin saya memikirkannya, semakin jelas sesuatu yang menjadi semakin jelas. SAYA TELAH MENDAPAT TANGGUNG. Saya terpaksa melakukan hubungan seks dengan seseorang. Dan saya yakin bahawa sebenarnya kesedaran ini adalah titik tolak dalam perjalanan NoFap saya. Kesedaran bahawa satu-satunya cara untuk mencapai perkara itu, yang saya fikirkan SEMUA WAKTU YANG SESUAI adalah keluar, mula bercakap dengan gadis-gadis, MULAI MELAKUKAN SESUATU. Sejak itu, satu-satunya tujuan saya adalah untuk mencari seorang gadis yang boleh melakukan seks sesekali. Ini memberi saya satu lagi alasan untuk TIDAK MEMALUKAN. Sekiranya saya melakukannya - saya akan kehilangan dorongan gila yang mendorong saya untuk mencari seorang gadis untuk melakukan hubungan seks dan ini adalah perkara yang saya BENAR-BENAR inginkan dan akan menolong saya dengan keyakinan / kecanggihan sosial saya. Jadi ... akhirnya saya mula bertindak ... Meneliti, melakukan perkara yang akan membawa saya ke tujuan saya - mencari seorang gadis untuk melakukan hubungan seks sesekali. Saya mula membaca banyak perkara mengenai bagaimana mendapatkan gadis, bagaimana menggoda mereka .. The / r / seduction penuh dengan maklumat, cerita dan contohnya, sub-reddit yang sangat hebat. Baiklah ... Segala sesuatu yang berkaitan dengan hasutan atau cara 'mendapatkan' anak perempuan tertumpu pada 2 perkara yang ingin saya ubah pada diri saya pada awalnya - MENJADI RAHSIA DAN MENGHADAPI KESEDARAN SOSIAL. Bingo. Minggu berlalu… Dan saya… Saya akhirnya bertindak, melakukan sesuatu untuk tujuan saya. Keluar beberapa kali, banyak membaca, berbual dalam talian dengan gadis lain, melakukan SESUATU. Melangkah dengan sangat perlahan. Jadi ini saya, 100 hari kemudian dari perjalanan NoFap saya. Saya tidak merasa istimewa atau sembuh secara ajaib dari 'penyakit' saya atau berasa lega dengan apa cara. Saya masih jauh dari matlamat saya tetapi .. Tetapi akhirnya, saya perlahan-lahan sampai di sana. Jalannya bergelombang dan keras, tetapi setiap hari menjadikan saya lebih kuat, menjadikannya lebih mudah bagi saya. Perkara yang saya menyedari adalah bahawa apabila hari-hari berlalu, keinginan untuk FAP tidak berkurang. Ia tetap kuat seperti biasa. Namun, perkara yang berubah adalah ANDA. ANDA menjadi lebih kuat, ANDA menjadi lebih bertolak ansur dengan dorongan itu dan anda merasa lebih senang untuk mengawal diri anda.
Bahagian rekap keempat:
- Setelah beberapa hari 60 hari tandakan…. titik tolak ... Tidak ada seks = memikirkannya sepanjang masa, hanya perkara negatif. Seks yang sihat = fikiran yang jernih, tidak ada pemikiran yang berulang-ulang.
- Untuk melakukan hubungan seks bermakna saya terpaksa mencari seorang gadis. Untuk berjaya dengan kanak-kanak perempuan, anda perlu SAHAJA dan MENGHASILKAN KEBAJIKAN SOSIAL anda. Masa untuk bertindak.
- Saya mula bertindak, mula membaca banyak cara untuk memperbaiki diri, meningkatkan kehidupan, mula berbual dengan gadis-gadis, keluar beberapa kali. Saya akhirnya menyaksikan kemajuan, sebahagian kecil daripada apa yang dicapai oleh orang lain pada mereka yang menghadapi cabaran 60days.
- Tanda hari 100 dan kesedaran bahawa hasrat untuk FAP tidak mengurangkan masa lapang. Ia tetap kuat seperti biasa. Ia adalah ANDA yang menjadi lebih kuat. ANDA yang menjadi lebih bertolak ansur dengan keinginan ini.
RINGKASAN:
Untuk menyatukan semuanya ... Saya tidak fikir bahawa NoFap adalah sihir atau penawar pasti masalah anda. Namun, apa yang saya tahu bahawa NoFap akhirnya akan MEMBUAT anda untuk menangani masalah anda, akan membuat anda melakukan sesuatu untuk mengatasinya. Lambat laun. Bagi saya, kesedaran ini berlaku selepas 60 hari NoFap. Nasihat saya untuk anda semua yang melakukan NoFap akan menjadikan diri anda sebagai matlamat. Bagaimanapun! Matlamat TIDAK BOLEH MENJADI gol masa. Dengan pergi ke 'NoFap selama xx jumlah hari', anda akan melakukan kesilapan yang sama seperti yang saya lakukan. Anda akan cuba menunggu sejumlah hari yang ajaib dan mengharapkan perubahan ajaib yang tidak pernah berlaku kerana semua yang anda lakukan adalah menghitung hari yang tinggal. Tetapkan matlamat anda yang memerlukan usaha anda. Matlamat saya - mencari seorang gadis dengan siapa saya boleh melakukan seks sesekali. Mencapai matlamat ini bermakna saya akan berakhir dengan perjalanan NoFap saya sekarang. Dan, pada masa yang sama ia juga bermaksud bahawa saya juga mencapai matlamat NoFap yang asal - Saya menjadi LEBIH RAHASIA dan KURANG SOSIAL SEBENARNYA kerana saya membuat banyak usaha untuk meneliti, melakukan pelbagai perkara yang mendorong saya untuk mencari gadis itu. Saya masih jauh dari matlamat saya ... Tetapi .. Tetapi saya tahu, pasti, saya perlahan-lahan merangkak ke arahnya. Saya tidak tahu berapa lama masa yang diperlukan untuk mencapainya, tetapi akhirnya saya tahu. Saya akan. Saya perlu. Saya mesti.
Kekalkan NoFappers kuat, ACT sendiri, gunakan NoFap sebagai satu daya yang akan mendorong anda ke arah matlamat anda, bukan sebagai pencetus yang akan membawa anda ke sana.
Sekiranya ada sebilangan orang yang benar-benar membaca semuanya - wow, selamat. Sekiranya anda mempunyai soalan atau pemikiran untuk dikongsi - sila lakukan 🙂 Terima kasih.
;