Hello fapstronauts, hari ini saya menyedari bahawa saya akhirnya mendapat bintang biru pertama saya, jadi saya memutuskan untuk menulis catatan pertama saya di sini. Izinkan saya memberitahu anda tentang perjalanan NoFap saya dan mungkin memberi anda nasihat. Sebelum memulakan, saya ingin meminta maaf atas bahasa Inggeris saya yang tidak sempurna, saya bukan penutur asli (Bahasa Slovakia di sini), jika anda merasa ingin membetulkan kesilapan saya. Saya suka belajar Bahasa Inggeris 🙂
Saya telah membuat keputusan untuk tidak akan kembali pada 9 Ogos tahun ini. Saya baru sahaja selesai melancap dan menyedari bahawa ini bukan kehidupan yang ingin saya jalani. Ya, saya berfikir bahawa selepas setiap sesi fap, tetapi kali ini rasanya sangat kuat. Saya tiba-tiba merasa bersedia menghadapi dorongan kuat untuk memukul.
Mula-mula saya membuat strategi untuk mengelakkan desakan. Saya bertanya kepada diri saya sendiri, "Dalam situasi mana saya memukul?" dan menyedari kebiasaannya ketika saya membawa telefon ke tandas dengan penghala wifi dihidupkan. Ada 3 penyelesaian untuk itu: 1. Jangan bawa telefon ke tandas, lakukan apa yang seharusnya dan kemudian tinggalkan, 2. Bawa telefon ke tandas, dengan penghala wifi dimatikan, tetapi tinggalkan secepat mungkin, 3. Bawa telefon ke tandas dengan penghala wifi dihidupkan dan menghadapi desakan. Seperti dua minggu pertama, saya menggunakan penyelesaian pertama. Pada masa itu saya memukul sekali sehari (kadang-kadang dua kali) dan saya tidak fikir saya boleh menghadapi dorongan, jadi saya menghindarinya sepenuhnya. Kemudian saya beralih ke penyelesaian dua, dan selama kira-kira separuh daripada kaedah saya menggunakan penyelesaian 3, saya semakin terbiasa menghadapi dorongan.
Perkara seterusnya yang saya buat ialah saya membuat akaun Reddit dan mendapatkan lencana NoFap. Kita semua tahu betapa seronoknya melihat jumlahnya bertambah. Juga, menyelesaikan minggu pertama, akhir bulan pertama, mendapatkan bintang pertama anda. Ia tidak kelihatan seperti perkara besar tetapi sangat memotivasi.
Kemudian saya mula mencari motivasi. Subreddit ini dipenuhi dengannya, saya memutuskan saya mahukan teman wanita, saya ingin menjadi lebih jantan, saya ingin menjalani kehidupan yang lebih sosial, saya mahu mempunyai lebih banyak minat daripada hanya duduk di tandas untuk memikat wanita. Juga, ayah saya meninggal sekitar setahun yang lalu dan sekarang saya satu-satunya lelaki di rumah (16 tahun), tinggal bersama ibu dan kakak saya. Saya mahu menjadi lebih berguna, melakukan lebih banyak perkara di sekitar rumah, membantu keluarga dengan lebih banyak lagi.
Langkah seterusnya saya lakukan secara beransur-ansur ketika melakukan coretan: mencari hobi baru.
Yang pertama saya dapati ialah berbasikal. Saya sebenarnya pernah melakukan aktiviti berbasikal sebelum memulakan NoFap, tetapi saya menjadikannya lebih intensif, dengan berbasikal sekurang-kurangnya 3 kali seminggu. Saya tinggal di sebuah kampung, jadi terdapat banyak jalan untuk dilalui.
Saya juga membuat senaman 5 minit petang saya lebih intensif. Sebelum ini saya hanya melakukan push up sebanyak yang saya boleh (biasanya sekitar 20), tetapi sejak kira-kira sebulan ke NoFap, saya memutuskan untuk menambahkan squats (kemudian 20, sekarang 30), kemudian 30 saat kemudian (sekarang meningkat menjadi 1 minit 30 saat), dan meregangkan kaki dengan membongkok (saya sebenarnya tidak tahu nama sebenarnya, jika anda tahu sila beritahu saya), bermula dengan menyentuh tanah 10 kali dengan hujung jari dan kini melakukan 30 saat seluruh tapak tangan di tanah, tanpa masalah.
Saya kemudian memutuskan untuk belajar bermain alat muzik. Sebagai seorang kanak-kanak, saya menyukai cara ayah saya bermain akordeon. Oleh itu, saya memutuskan untuk melakukannya. Saya belajar sendiri, tanpa menggunakan muzik lembaran, hanya memainkan apa yang saya dengar. Kemajuannya perlahan tetapi menyeronokkan 🙂
Apabila menyemak imbas Reddit sebaik sahaja saya mendapati lockpicking. Ia kelihatan seperti kemahiran yang menarik untuk diketahui, dan ia kadang-kadang berguna, jadi saya fikir sendiri, mengapa tidak. Pada hari yang sama, saya membuat kunci ketegangan pertama saya dan memilih dari dua klip kertas dan berjaya membuka kunci laci saya. Ia terasa sangat hebat jadi saya mengarahkan set lockpicking dan mula belajar tidak lama lagi.
Hobi saya yang paling baru adalah bola lantai, yang saya mulakan kira-kira seminggu yang lalu. Sungguh mengagumkan, saya sangat mengesyorkannya. Sekiranya anda merasa tidak tahu apa yang harus dilakukan, cari sekumpulan orang dan mulailah bermain dengan segera 😉
Ya, itu banyak hobi. Dan entah dari mana, bahkan tidak memaksa diri untuk melakukan semuanya. Saya baru sahaja melihat sesuatu yang menarik dan berfikir "Mengapa tidak mencubanya sendiri?", Dan sementara sebelum NoFap jawapannya adalah tidak, sekarang selalu YA!
Perkara lain yang saya rasa dapat kita sebut sebagai hobi ialah saya melakukan banyak kerja untuk membantu orang setiap hari Sabtu, seperti minggu lalu saya menggergaji dan memotong kayu, sebelum itu saya menggergaji beberapa pokok. Saya akhirnya tidak merasa tidak berguna.
Kini masa untuk beberapa faedah yang saya perhatikan.
1. Saya boleh melihat mata orang! Sebelum saya membuat kontak mata dengan orang lain, saya hanya perlu melihat lebih kurang setengah saat. Sekarang menjaga hubungan mata sangat mudah. Saya menyedari bahawa ketika orang memandang ke arah mata anda ketika bercakap dengan anda, mereka memberi perhatian penuh kepada anda dan apabila anda melihat dari jauh, nampaknya anda tidak mempedulikan mereka.
2. Jauh lebih sosial! Bila-bila masa ada perkara sosial berlaku, SERTAI orang-orangnya. Sekiranya anda seperti "Nah, kemahiran sosial saya menyedihkan, itu akan menjadi janggal", maka anda harus tahu bahawa tidak kira betapa canggungnya, ia masih kurang canggung dan lebih baik daripada tinggal di rumah, duduk di komputer. Sekiranya anda ingin bersosial, keluarlah dari zon selesa anda. Jangan risau, zon "tidak selesa" akan menjadi sangat menyeronokkan untuk anda.
3. Kurang pemalu. Sebelum ini saya takut memasuki bas ketika dalam perjalanan dari dan ke sekolah, kerana di sini anda harus memberitahu pemandu di mana anda pergi supaya dia dapat memberi anda tiket. Sekarang saya selesa untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali apabila saya tahu apa yang ingin saya ketahui daripada mereka, atau bahkan membuat persembahan - Saya selesa dengan banyak orang yang melihat saya. Bercakap dengan orang yang tidak dikenali, hanya mengenali mereka atau sesuatu yang agak sukar, tetapi saya juga melalui halangan ini. Saya tidak pernah merasa lebih selesa untuk bercakap.
4. Faedah ini berkait rapat dengan perkara di atas - saya dapat menjalankan perbualan dengan rakan, dengan mudah mencari topik dan membincangkannya. Ini juga berlaku untuk bercakap dengan gadis-gadis, saya juga kadang-kadang dapat membuat orang ketawa. Ia hebat.
5. Ini mungkin disebabkan oleh banyaknya hobi baru. Saya berasa lebih sihat. Sejak mula melakukan NoFap, saya kehilangan 5 kilogram lemak (sekarang 85 kg, tinggi 196 cm), tanpa mencuba. Saya juga menyedari bahawa saya tidak lagi merasakan keinginan untuk makan gula-gula dan barang-barang seperti itu, saya malah minum beberapa liter air paip sehari dan lebih suka makanan sihat, sayur-sayuran, buah-buahan, biji-bijian. Kadang-kadang saya mempunyai sesuatu yang tidak sihat tetapi dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada sebelumnya dan saya tidak merasakannya. Saya senang makan makanan seperti sebelumnya, cuma makanan yang berbeza.
Saya rasa ada banyak faedah lain, saya sudah biasa atau tidak dapat mengingatnya sekarang. By the way, setakat ini saya tidak mempunyai teman wanita, tetapi saya perhatikan bahawa gadis-gadis lebih selesa dengan kehadiran saya, ingin bercakap dengan saya lebih banyak. Juga, di jalan, gadis-gadis rawak memeriksa saya dan saya berjaya memenangi pertarungan "kontak mata" terasa luar biasa. Sebelum NoFap saya tidak ingat memenangi satu mata kedua-duanya.
Sudah hampir pukul 23:30 di sini (menulis catatan ini selama 1.5 jam yang lalu) dan saya kehabisan idea tentang apa yang hendak ditulis. Terima kasih kerana anda berjaya sejauh ini, saya harap Bahasa Inggeris saya yang tidak sempurna tidak mematahkan pengalaman membaca anda, sekiranya saya minta maaf :(. Saya juga ingin meminta maaf kerana jawatan itu tidak kemas, saya tidak penulis yang baik. Tanyakan apa sahaja soalan yang anda ada, saya ingin menjawab semua soalan anda. Saya akan segera tidur, jadi saya mungkin akan menjawabnya esok.
Fapstronaut, saya berharap nasib baik dari Eropah Timur, teruskan NoFapping 😉
;