Poster kali pertama, di akaun pembuangan, dan kali pertama mencapai 90 hari. Pada hari ini sekitar hari 94/95 (Belum pmo sejak Krismas). Sebilangan kecil latar belakang: Saya sekarang berusia 19 tahun, belajar di uni. Saya mempunyai kebimbangan sosial tahap rendah dan sebelum uni saya tidak dapat bercakap dengan gadis-gadis tanpa merasa gugup.
Menemui NoFap kira-kira setahun yang lalu dan saya tidak pernah berjaya 90 hari sebelumnya. Saya sangat ketagihan melancap dan mengalami pornografi yang sangat pelik, jadi saya mencari cara untuk menyingkirkan fetish yang tidak anda mahukan dan membuat semula otak anda dengan NoFap muncul. Saya fikir saya akan mencubanya tetapi saya tidak pernah fikir ia berjaya, jadi saya akan selalu kembali ke tabiat lama dan kambuh.
Bagaimanapun, sebab utama anda berada di sini. Bagaimana saya melakukannya dan apa yang dilakukan untuk saya. Petua nombor satu saya - HENTIKAN MENONTON PORN Sejujurnya beberapa hari / 2 minggu pertama adalah yang paling sukar, dan dengan hanya melihat pornografi, ia menjadikannya mudah untuk kambuh. Terutama jika anda sedang maju, maksud saya, itu mungkin perkara TERBURUK yang boleh anda lakukan. Anda praktikal memukul, ayuh. Sekiranya anda 100% serius mengenai NoFap, sekat akses pornografi atau semacamnya. Ganjaran diri anda kerana tidak melihat pornografi. Untuk beberapa minggu pertama, saya hanya akan melihat pornografi dan bersusah payah tanpa mengetuk dan sangat sukar untuk tidak kambuh tetapi anda harus terus berusaha.
Petua kedua - Cari pengganti, walaupun hanya seperti bermain-main dengan duit syiling, dapatkan sesuatu yang dapat anda lakukan dengan mudah setiap kali anda berfikir tentang mengetuk untuk menjauhkan fikiran anda.
Saya telah banyak mendengar dan meneliti banyak mengenai cuaca sejuk, secara peribadi saya tidak melakukannya tetapi dari apa yang orang lain katakan, saya rasa ia boleh membantu sebahagian daripada anda.
Petua 3 - jangan beritahu rakan anda melainkan anda ingin membuangnya. Serius. Saya membuat kesilapan memberitahu rakan-rakan saya dan sekarang ini adalah sedikit lelucon antara semua orang seperti "berapa hari anda sekarang" dan "bola anda mesti besar".
Sebaik sahaja anda melepasi bulan pertama, dorongan untuk tidak lagi ada. Secara peribadi, saya hanya mempunyai dua atau tiga impian basah sejak saya memulakan 90 hari, jadi itu bukan sesuatu yang perlu dibimbangkan. Mimpi basah adalah sesuatu yang saya nantikan juga, tetapi SANGAT mudah untuk membiarkan anda masuk ke dalam pmo lagi. Tetap kuat dan ingat mengapa anda melakukan NoFap.
Petua 4 - ada alasan anda. Sama ada ini untuk kekuatan super, untuk menyembuhkan fetish atau apa sahaja, mempunyai alasan untuk melakukannya. Ini menjadikannya lebih mudah apabila anda berfikir untuk kambuh. Cuba fikirkan MENGAPA anda melakukannya dan ia sangat membantu.
Mengenai faedahnya. Saya yakin banyak daripada anda pernah mendengar tentang "kuasa super" yang disertakan dengan NoFap, dan mereka benar. Kebimbangan Sosial saya jauh lebih baik daripada yang sebelumnya sebelum saya memulakan prosesnya, saya merasa lebih yakin, saya mempunyai lebih banyak testosteron dan sedikit lebih banyak motivasi. Tetapi sebenarnya anda semua mempunyai perkara-perkara ini, semuanya hanya diperkuat hingga tahap tertentu. Walaupun begitu, ia tetap berbaloi. Saya akan berulang secara sengaja pada hari ke-100, bukan untuk pornografi, dan memberitahu anda apa yang berlaku. Fikirkan saya sebagai tikus makmal manusia untuk NoFap. Bagaimanapun, saya dapat melakukan perbualan normal dengan gadis-gadis, sesuatu yang tidak pernah saya fikirkan mungkin berlaku sebelum proses itu berlangsung. Tetapi sekarang saya telah mempelajari kemahiran ini, saya merasa lebih sukar untuk kehilangannya. Pada penghujung hari, melancap adalah perkara biasa yang dilakukan, namun NoFap sememangnya berbaloi atau sekurang-kurangnya mencuba 30 hari dan kemudian mungkin akan berjalan selama 90 dan melihat bagaimana perasaan anda. Saya terbuka untuk soalan, nasihat, cerita dari sesiapa sahaja dan jika anda perlu bercakap, saya akan memeriksa peti masuk saya secara berkala.
Minta maaf untuk jawatan yang lama, tetapi saya harap ia membantu sebahagian daripada anda keluar. Kekalkan orang yang kuat. Anda boleh lakukan jika.
LINK - Bagaimana saya selamat hari-hari 90 NoFap dan apa yang telah dilakukan untuk saya
;