Sudah lama tidak bersembunyi. Saya berumur 19 tahun baru sahaja menamatkan peperiksaan terakhir saya (AS). Saya rasa inilah masanya untuk saya menyumbang kepada komuniti yang paling hebat dan penyayang di seluruh internet. Mudah-mudahan ada di antara anda yang mendapat manfaat dari kisah dan pengalaman saya melihatnya kerana saya menghadapi banyak masalah ketika mencari dan "menyatukan bersama" apa sebenarnya fap dan bagaimana ia mengubah hidup anda.
Walaupun saya tidak mengetahuinya pada masa itu, saya tidak mendapat jalan keluar terakhir dalam beberapa minggu terakhir tahun senior saya di sekolah menengah. Regimen pemetaan saya sebelum ini agak stabil sejak usia remaja (13-14) pada 2 kali sehari selama seminggu dan biasanya 7-8 kali sepanjang hujung minggu. Tahun kedua-dua sekolah menengah saya adalah ketika saya mula menonton porno untuk memukul, sebelum ini menggunakan khayalan saya untuk 90% fapping saya (bagaimanapun, saya selalu menggunakan pornografi hingga tahap tertentu). Kadang-kadang saya sering berpesta, terutamanya ketika saya sakit, sehingga 6-7 kali sehari di laman web pornografi - selalu dalam talian.
Saya tidak ingat dengan tepat apa yang memberi saya tekad, tetapi saya ingat bahawa saya mula membaca artikel dan kesaksian di laman web www.yourbrainonporn.com (periksa apakah anda masih belum - sumber hebat yang sedikit lebih "ilmiah" daripada subreddit.) Bagaimanapun, saya melakukannya terutamanya untuk mengurangkan kegelisahan saya, yang di luar kawalan, dan untuk meningkatkan berat badan dan daya tahan musim panas saya latihan. Tujuh hari pertama gila (Jun 2013). Saya tahu bahawa kebanyakan membaca ini telah mengalami "dorongan" fizikal yang kuat dalam tujuh hari pertama, yang terdiri daripada bola laju kemurungan yang ganjil, tekanan berterusan dan kebahagiaan manik.
Kemudian hampir pada titik, saya jatuh sakit selama dua minggu. Pada ketika ini saya tidak dapat memahami idea bahawa melancap, walaupun pada tahap yang melampau, boleh menyebabkan gejala seperti selesema tahap rendah. Namun, saya sama sekali tidak merasakan selesema. Ia terasa jauh lebih ringan (ingat, ini masih merupakan GEJALA FLU - suhu tinggi, kelesuan, sakit tekak dll. TIDAK biasa selesema - sangat penting untuk diperhatikan walaupun saya menggambarkannya sebagai "ringan"). Saya sangat terkejut dengan penarikan diri pada hari ke-15 (sekitar hari ke-22 tanpa fap) sehinggakan saya dianggap mendapat ujian penyakit kapur.
Syukurlah, pengeluaran fizikal berakhir pada minggu ketiga tanpa fap. Pada ketika ini, saya merasakan yang paling besar yang saya rasakan dalam tiga tahun terakhir dalam hidup saya. Secara mental, secara fizikal, dan emosi, saya merasakan saya berada di sekolah menengah pertama saya. Untuk dua minggu akan datang (dari akhir Jun hingga awal Julai) semuanya menjadi hebat. Latihan, motivasi untuk membaca, produktiviti, dan mood saya bukan sahaja sangat baik tetapi sangat stabil. Kemudian saya keliru mula kelebihan.
Teknologi mudah alih, saya percaya, inilah yang telah mempercepat dan memperburuk ketagihan saya terhadap pornografi dan pemalsuan. Seperti yang saya katakan sebelum tidak sampai separuh karier sekolah menengah saya bahawa pornografi saya menggunakan, dan seterusnya pemetaan saya, meningkat. Ini hampir keseluruhannya kerana saya mendapat telefon pintar pada masa ini. Saya mempunyai akses tanpa had ke mana-mana porno yang saya mahukan di mana sahaja dan bila-bila masa saya menginginkannya.
Semasa saya mula menonton pornografi di telefon saya pada minggu ke-4 dan ke-5 percubaan saya, saya melihat penurunan mood saya yang ketara dan peningkatan kegelisahan saya (walaupun tidak memudar). Akhirnya, seperti yang saya kira kebanyakan di sini tahu, meminggirkan menyebabkan kambuh. Walaupun saya tidak pernah kembali ke tabiat lama saya mengetuk setiap hari, saya mempunyai hari di mana saya akan PMO 2-3 kali sehari dipisahkan dengan mungkin satu atau dua minggu "bersih." Ini berterusan sepanjang musim panas sehingga saya memasuki kuliah akhir ogos.
Sepanjang keseluruhan semester pertama kerjaya kuliah saya, saya PMO mungkin 4-5 kali seminggu. Walaupun lebih rendah dari sebelumnya, saya melakukannya sepenuhnya untuk mengimbangi tekanan kerja. Ini secara ironinya tidak memberi tekanan kepada saya dan hanya menjadikannya (secara harfiah) 25x lebih teruk. Saya memulakan pusingan perlahan tetapi stabil ke dalam kemurungan dan kegelisahan besar. Walaupun begitu, saya masih mendapat 3.6 di universiti swasta yang berpangkat tinggi di New England. Ini adalah 3.6 yang dilambangkan oleh kemurungan yang mendalam, kegelisahan, tanpa tujuan, dan apa yang saya anggap sebagai "belajar tanpa peduli" iaitu saya pergi ke kelas tetapi memancarkan teksnya, meninggalkan belajar hingga malam sebelumnya dan menghabiskan masa lapang saya menonton video di youtube. Saya gembira dengan kelas saya tetapi sangat tidak senang dengan kehidupan saya. Hanya apabila saya berjaya memperoleh nilai yang baik, saya akan mendapat “kedamaian”. Saya meletakkan kos dalam kurungan kerana pada hakikatnya ketenangan, kebahagiaan dan kejayaan berjalan seiring dengan nilai dan pendidikan yang baik (sekurang-kurangnya bagi saya).
Pada waktu rehat musim sejuk saya, yang adalah ENAM MINGGU PANJANG (jangan cemburu anda kerana saya akan melihat melalui kebohongan menyedihkan anda), saya memulakan apa yang saya anggap sebagai "80 hari paling formatif dalam hidup saya." Apa yang menyebabkan saya sedar bahawa saya perlu mengatasi masalah pornografi saya pada masa itu dan bukannya pada masa enam atau tujuh minggu sebelumnya adalah di luar saya. Yang saya tahu ialah saya bermula kerana kemurungan. Saya mempunyai wahyu pada suatu malam ketika melihat di cermin. Saya sangat tidak gembira dan tertekan sehingga saya tidak dapat lagi menafikannya. Saya memutuskan untuk tidak melakukan P, M atau O sehingga saya melakukan hubungan seks atau saya berusia 99 tahun (pada usia ini saya mungkin akan mengucapkan tahniah kepada diri saya yang layu, menoleh ke tepi tebing, melompat dan kemudian melepaskan payung terjun saya. Ya, masa depan saya 99 tahun -diri sendiri memang melompat asas).
Oleh itu, 7 minggu berikutnya dalam hidup saya adalah masa terbaik dalam hidup saya. Saya mengalami penarikan dan mania pada bulan pertama, seperti yang saya lakukan sebelumnya, tetapi mereka sedikit lebih mudah untuk berkuasa sepanjang masa ini. Saya ingat setelah kira-kira hari ke-45 (yang sebilangan orang menyebutnya sebagai "bonggol") hampir mustahil untuk kembali ke tahap kemurungan dan kegelisahan lama saya. Bukan kerana kerja itu tidak membuat saya tertekan lagi, tetapi saya dapat belajar selama dua tiga jam tanpa “mendapat” tekanan. Walaupun situasi yang sangat tertekan seperti ujian dan esei hanya meningkatkan tekanan saya ke tahap yang sangat rendah. Untuk pergi dari keadaan kegelisahan berterusan untuk dapat belajar, bekerja, membaca, bermain dan lain-lain ... tanpa tekanan, atau tanpa rasa takut bahawa saya secara tidak sengaja akan "meningkatkan" tekanan saya, sangat mengagumkan.
Bahagian yang paling indah dalam perjalanan saya ialah motivasi dan tenaga yang saya perolehi. Tiada pil, suplemen atau diet di bumi akan mengubah anda seperti tiada fap. Saya tiba-tiba dapat bangun di 6: 00 pagi, pergi ke gim, pergi ke kelas, bersiar-siar dengan rakan-rakan, belajar dan kemudian masih mempunyai masa untuk menikmati diri saya. Saya meningkatkan kerja saya dan bermain tetapi merasa LEBIH bertenaga daripada ketika saya akan duduk di bilik saya dan PMO.
Dengan tenaga datang rangsangan besar dalam keyakinan. Saya dapat melihat gadis-gadis di mata (sesuatu yang saya fikir adalah plasebo ketika saya membaca pada mulanya), berjabat tangan, dan ketawa seperti biasanya saya merasa seperti saya harus ketawa. Pertemuan orang baru menjadi menyeronokkan bukannya tugas. Saya suka meneroka di luar asrama saya dengan kawan-kawan. Saya suka menjadi sosial buat kali pertama dalam masa yang lama.
Anehnya, selama ini saya benar-benar lupa betapa teruknya pornografi yang merosakkan hidup saya. Pada masa ini saya tinggal lebih kurang seminggu dari lencana 90 hari saya. Saya pulang bercuti selama seminggu dan jadual saya tiba-tiba dibuka. Saya fikir bahawa melihat beberapa video kegemaran saya dalam talian tidak akan menyakitkan kerana saya berada jauh dari diri saya yang tertekan dan penuh kegelisahan. Setelah satu hari saya yakin pada diri saya bahawa memukul tanpa menggunakan porno akan menjadi sihat. Selepas itu saya goner. Saya PMO mungkin 10 kali ganda pada minggu depan. Apa yang menarik adalah bahawa ia pasti merupakan lingkaran yang progresif. Kali pertama saya mengetuk, saya kembali ke "normal" 7-8 minggu tanpa fap diri dalam kira-kira 2 hari. Yang kedua mengambil masa kira-kira 3-4 hari. Selepas itu saya mula menggali lubang yang dalam, yang masih keluar dari hari ini.
Sejak April 20th saya telah bersih dari P, M, dan O. Saya perlahan-lahan mula memulihkan tetapi saya tidak ada di mana berhampiran tempat saya sebelum ini. Ini adalah okay dengan saya, dan anda akan melihat mengapa tidak lama lagi. Sebelum saya selesai, saya ingin membuat sesuatu yang jelas / memberikan beberapa petua yang berguna.
1st: Peraturan ini adalah yang tertinggi dan saya dapati ia disuarakan dengan baik oleh komuniti ini: JANGAN EDGE. Sekiranya anda mahu PMO maka kelebihannya. Semudah itu. Sebagai penagih yang kita, KAMI TIDAK BOLEH MENINGKATKAN. Saya telah bertahan tidak lebih dari 3 atau 4 hari edging.
Ke-2: Jadikannya sebagai "hari bongkol" anda. Bagi kebanyakan orang, saya percaya bahawa ini adalah sekitar 45. Ini menimbulkan ketakutan akan "bagaimana jika saya tiba-tiba berhenti bertambah baik dan hanya berhenti menjadi garis rata yang berterusan." Anda akan bertambah baik setiap minggu sebaik sahaja anda selesai mengemas dan menarik diri. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak akan mengalami masa berlakunya stagnasi tetapi dari pengalaman saya, anda akan bertambah baik setiap hari dengan cara atau cara lain. Tidak ada kepincangan mengenai kesempurnaan, tetapi mengenai kemajuan
Ke-3: Jangan bimbang sama ada ia akan memberi manfaat kepada anda atau tidak. Saya mendengar ada yang mengeluh kerana tidak melihat hasil yang mereka mahukan / dengar. Sekiranya anda berada di sini, maka anda berada di sini kerana anak kecil yang hebat di dalam diri anda akhirnya mendapat keberanian untuk menahan kesakitan dan ketagihan anda. Biarkan itu mencukupi. Sekiranya tidak, setiap hari atau minggu yang buruk akan menjadi alasan untuk PMO kerana "itu tidak akan berbaloi." Kami menyembuhkan diri sendiri, ini adalah proses yang tidak pernah berhenti. Selalu ada banyak lagi yang boleh dicapai.
4th: Mempunyai pertahanan peluang terakhir yang bukan k9. Ini adalah sesuatu yang akan menghentikan PMO apabila semua telah gagal. Saya menyimpan gambar saya, ibu saya dan abang saya bercuti sepuluh tahun lalu oleh komputer saya. Lebih sukar untuk melumpuhkan emosi anda daripada melumpuhkan penapis internet. Juga, saya dapati mendengar lagu zaman kanak-kanak atau lagu yang santai dan melegakan melalui bantuan yang sangat besar walaupun anda perlu berjanji bahawa anda akan membenarkan PMO selepas keseluruhan lagu selesai (yang saya tidak pernah ada).
5th: Cari corak. Saya tahu kadang-kadang perkara yang paling sukar dilakukan di dunia, tetapi tetap terlibat. Mungkin ini hanya termasuk tidur sebelum 10 dan bangun sebelum 7 am Ia akan berbaloi apabila anda mengalahkan ketagihan ini
Ke-6: Makanan tambahan membantu. Saya sangat mengesyorkan mengambil 200-400 mg magnesium sitrat sebelum tidur, terutamanya pada bulan pertama. Sebilangan besar orang kekurangannya dan sangat santai / sangat membantu dengan tidur. Tidak seperti alat bantu tidur semula jadi lain seperti melatonin, ia tidak kelihatan ketagihan dalam erti kata lain. Sekiranya anda khuatir, cukup makan salad besar hijau berdaun gelap sebelum tidur. Anda kemungkinan besar akan mengambil lebih daripada 200-400 mg magnesium (namun jangan ganti sayur-sayuran anda dengan suplemen boiz dan gurlz. Mereka dipanggil makanan tambahan dan bukan makanan dengan alasan.)
7th: Berhati-hati dengan diri sendiri. Saya sentiasa boleh tahu bila saya mungkin berulang. Letakkan komputer anda jauh dari jangkauan atau sebaik-baiknya di mana ia mengambil beberapa langkah untuk keluar. Jika anda tidak perlu menggunakan internet sama sekali-sesuatu yang saya boleh cuba musim panas ini.
8th: Percayalah kepada diri sendiri! Ini adalah perkara paling sukar untuk saya lakukan. Saya telah pulih dan berjuang hampir setahun sekarang, walaupun selepas menyedari bahawa saya sedih apabila saya PMO dan gembira apabila saya tidak. Apa yang akan membuatkan anda bersih dalam jangka panjang adalah mengetahui bahawa anda adalah kebahagiaan anda sendiri.
Untuk membuat kesimpulan, saya baru sahaja menamatkan semester kedua di kolej. Saya belum menerima gred saya tetapi saya tahu mereka akan menjadi lebih rendah daripada semester terakhir kerana satu gred rendah dalam req. kelas (walaupun tidak menghancurkan). Saya pernah mendefinisikan diri saya dengan pujian yang saya terima dari orang lain. Pujian adalah hebat tetapi anda tidak boleh mendefinisikan seluruh hidup anda seperti yang saya lakukan. Sebaliknya, saya menghabiskan semester terakhir ini untuk menikmati rakan, guru, buku dan kesunyian lebih daripada apa-apa masa lain dalam kehidupan remaja saya. Saya tahu sekarang bahawa walaupun berapa kali saya berulang, saya tidak akan dapat kembali ke PMO untuk kebaikan - sebahagiannya terima kasih kepada anda semua!
Petikan, saya fikir, adalah satu cara yang baik untuk mengakhiri ini: "Anda sendiri, seperti mana-mana orang di seluruh alam semesta, layak mendapat kasih sayang dan kasih sayang" -Buddha
Nasib baik dalam perjalanan anda!
by opco10
;