Sembilan puluh hari yang lalu, saya memulakan perjalanan ini dari satu impuls. Ia adalah selepas menonton Eksperimen Porn Besar di Youtube. Kebiasaan melancap saya, sekurang-kurangnya saya fikir, rata-rata. Sekali sehari, dan pada masa yang jarang berlaku sifar atau dua kali sehari.
Walaupun tidak disengajakan, ia menjadi sebahagian daripada diri saya untuk mengubah diri saya. Menjadi lebih sosial dan keluar. Saya akan memisahkan kisah perjalanan dan tindakan saya, demi kesederhanaan. Tetapi pertama-tama saya akan menghantar petua saya sebagai permulaan, kerana semua orang berhak mendapat tanda sembilan puluh hari.
Petua untuk permulaan
Anda sudah bermula hari ini? Baik. Buang porno anda sekarang. Ya, semuanya. Sekiranya anda ingin melakukan ini, anda paling tidak tahan. Sekiranya anda melakukannya kemudian, ia akan menjadi lebih sukar.
Tinjau sendiri secara keseluruhan. Apakah bahagian-bahagian kehidupan anda yang anda gembira? Bahagian mana yang awak tidak? Gunakan oppertunity untuk menukar diri anda, tetapi berhati-hatilah untuk tidak menggigit lebih banyak daripada yang anda boleh mengunyah.
Membuat senarai. Ia boleh menjadi senarai tugasan harian, senarai matlamat tahunan, atau senarai yang mesti dilakukan dalam kehidupan. Ia akan membantu anda memahami fikiran anda, dan jika anda bosan anda boleh melihatnya. Perlu beberapa cadangan? Di sini.
- Sukan setiap hari (berlari, kecergasan, berenang, berbasikal dan sebagainya)
- Belajar tarian baru (salsa, tango, c-walk, shuffle dll)
- Mengambil bahasa baru (Sepanyol, Swahili, Perancis, Rusia, Vietnam, Hungary, Farsi dan lain-lain)
- Terokai bandar yang belum pernah anda lawati sebelumnya! (atau taman alam, tasik, kebun binatang, muzium dan lain-lain)
- Bercakap dengan orang asing setiap hari (boleh di uni, di metro, di taman, di kedai, di mana sahaja anda pergi!)
- Menghadiri perhimpunan orang-orang yang ramah! (apa sahaja yang anda ambil minat, ia menjadi politik, lukisan, arkeologi, matematik, pakaian vintaj, permainan)
- Dapatkan pekerjaan / magang
- Ketahui kemahiran baru (pengaturcaraan, lukisan, memanah, skateboard, elektronik, merajut)
Saya telah mencuba membuat pelbagai contoh, kerana saya kadang-kadang sukar untuk memikirkan perkara-perkara.
Jejaki kambuh anda. Mengikut kategori. Tuliskan hari yang anda lalui dan mengapa. Anda akan mendapat gambaran yang lebih baik mengenai kemajuan dan rintangan anda.
Sekiranya anda mempunyai masa, duduk dan tinjau hari anda. Terutama jika anda berfokus pada peningkatan sosial juga ini boleh menjadi alat bantu.
Akhirnya, di sini ada beberapa pautan dan petikan yang membantu saya semasa hari 90 saya.
- Kehidupan sebenar sebagai permainan akan mengagumkan
- Laporan hari 90 oleh NotVeryLogical
- Menghargai senyuman seorang gadis
- Berhenti mengejar rama-rama, menguruskan taman anda
- Bagaimana saya berteman
- Anda boleh melihat semua kotoran di dalam cahaya
"Bukan sama ada anda tersingkir, sama ada anda bangun."
"Jika anda jatuh semalam, berdiri hari ini." - Telaga HG
"Hidup adalah perlumbaan, mengapa tidak mencuba dan memenangkannya?" - Aaron McIntosh
"Ada kalanya kita harus tenggelam ke dasar kesengsaraan kita untuk memahami kebenaran, sama seperti kita harus turun ke bawah telaga untuk melihat bintang di siang hari." - Vaclav Havel
Perjalanan itu
Dua minggu pertama adalah yang paling sukar. Saya telah berhenti tabiat, tidak membenarkan diri saya melihat gadis-gadis dengan pakaian mendedahkan dalam talian pada permulaan. (yang pasti tidak dapat dikembalikan!)
Pada dua minggu saya melanda rata, yang berlangsung hingga minggu ke lapan. Ini sukar kerana timbul rasa panik - saya tidak mendapat kayu pagi untuk jangka masa yang cukup membuat saya bimbang. Nasib baik saya mempunyai rakan yang sangat menyokong, dan menegaskan bahawa semuanya akan baik-baik saja. Bahagian terbaik mungkin bangun dengan kayu pagi berfikir 'Yessss! Ia masih berfungsi! ' dan kemudian memulakan hari saya dengan senyuman besar di wajah saya.
Dari minggu ke lapan hingga sekarang, ini lebih sukar, tetapi tidak terkawal. Terutama apabila anda hampir dengan tanda 90 hari anda tidak akan berputus asa kerana anda telah menetapkan matlamat tersebut. Setelah sembilan puluh hari, saya tidak tahu apa yang berlaku. Saya tidak tahu sama ada saya akan pergi, tetapi buat masa ini saya akan melakukannya. Sebahagiannya kerana saya takut menyesali kekambuhan, dan sebahagiannya dapat memberitahu orang-orang 'Baiklah, saya tidak memukul pada 2014 sama sekali!', Haha.
Pemerhatian
Walaupun saya tidak pasti sama ada NoFap dapat dikreditkan untuk semua yang telah berlaku, saya berubah.
Perubahan langsung terbesar ialah pandangan saya. Secara harfiah. Saya rasa dunia menjadi lebih jelas. Penglihatan saya seolah-olah melebar. (sekali lagi: secara harfiah) Saya dapat melihat segala-galanya yang berlaku di sekeliling saya dan secara aktif memberi perhatian kepadanya, bukan hanya memberi tumpuan kepada perkara-perkara secara langsung di hadapan saya.
Sentuhan mata dengan lelaki dan wanita menjadi lebih mudah bagi saya. Sekiranya anda mahu, kami boleh mengadakan pertandingan. Saya tidak takut lagi dengan mata. Sebelum ini saya tidak akan merasa selesa untuk mengunci mata dengan rakan perbualan selama lebih dari tiga saat, tetapi sekarang saya merasa gembira dan teruja walaupun baru bertemu dengan orang itu.
Dalam dua minggu pertama saya bahkan berani meminta seorang gadis pergi dan minum di suatu tempat. Dia mengatakan bahawa dia tidak mempunyai masa, tetapi saya masih merasa hebat. Saya cuba meminta seorang gadis keluar! Woah! Tidak pernah melakukannya sebelum ini.
Keseluruhan hubungan wanita telah bertambah baik. Perempuan adalah rakan kongsi perbualan dan rakan-rakan sekarang dan bukannya teman wanita yang mungkin. Tuntutan dan mendesak untuk mendapatkan teman wanita secepat mungkin telah memudar sejak memulakan NoFap.
Keyakinan saya telah merosot. Kebanyakannya kerana melihat dunia lebih jelas, tetapi juga kerana saya berasa lebih selesa di mana sahaja saya berada.
Sekarang untuk bahagian yang kurang menarik; satu kesan tertentu yang nampaknya pudar. Semasa permulaan NoFap, saya mengalami kecederaan tenaga. Ini disalurkan ke arah peningkatan diri. Saya mula bermeditasi, difokuskan untuk mendapatkan latihan magang saya, menghadiri acara sosial dan bertemu dengan orang baru.
Selepas lapan puluh hari menandakan ini telah hampir pudar. Saya masih melakukan perkara-perkara sosial, dan latihan saya sudah hampir diterima, tetapi tenaga motivasi saya semakin rendah. Jika sesiapa mempunyai nasihat mengenai bagaimana untuk menjaga diri saya bermotivasi untuk memperbaiki diri saya yang akan menjadi hebat.
Soalan lebih daripada dialu-alukan.
LINK - Sembilan puluh hari - ada lebih dari sekadar memenuhi mata
;