Amaran: perenggan pertama terlalu melecehkan diri sendiri dan tidak mewakili imej atau perspektif diri saya semasa hidup. Ia ditulis dari perspektif -me sebelum melakukan nofap. Saya ingin berkongsi dengan anda perjalanan saya melalui hari-hari 90. Saya ingin memulakan dengan memberitahu anda siapa saya (atau lebih tepatnya yang saya telah). Saya seorang pelajar tahun 21 dari Scandinavia.
Saya tidak betul-betul ingat bila tabiat PMO saya bermula tetapi ia mestilah berada di sekitar tiga belas atau mungkin empat belas. Pada masa itu keluarga saya mendapat sambungan jalur lebar, dan saya mendapat komputer peribadi saya sendiri. Saya selalu menjadi anak yang introvert, dan mengalami beberapa tahap yang dipilih sebagai seorang kanak-kanak. Berikutan itu saya akan menghabiskan banyak masa saya di rumah di hadapan permainan komputer saya, menonton siri dan PMO'ing. Saya teringat takut akan keluar pintu saya, dan saya yakin hampir ke tahap paranoia bahawa seseorang di luar merancang untuk "mendapatkan saya".
Saya juga mengingati paranoid tentang berlatih, jadi saya akan membebaskan ketakutan saya dengan episod Simpsons dan Futurama. (Tuhan, eskolisme sangat mengerikan, saya mesti menonton episod itu seribu kali, mengenali mereka secara hati-hati dan bahkan mengambil semacam kebanggaan semacam itu!) Tetapi perkara-perkara tidak semua yang buruk. Saya mempunyai teman rapat kecil, dan saya selalu dikenali sebagai anak pintar. Itu berubah ketika saya berpindah ke bandar untuk menghadiri universiti. Sehingga itu, saya selalu mendapat mudah dengan semata-mata dan tanpa perlu belajar. Secara tidak sengaja untuk mendapatkan gred teratas saya berasa kecewa, dan identiti saya sebagai pintar sangat dicabar. Saya tidak istimewa lagi, saya bukan seorang pun.
Kemurungan memukul saya seperti batu, dan saya semakin tidak peduli terhadap kehidupan. Beberapa kali saya cuba berubah, untuk mula bersenam, belajar lebih baik, menjadi lebih sosial, tetapi semua usaha saya telah menjadi tidak berguna oleh perasaan tidak putus asa dan kekalahan saya. Selepas dua tahun saya bertemu dengan seorang gadis yang hebat, dan kami bertarikh selama beberapa bulan, melihatnya sekarang ia mesti menjadi tempoh paling besar dalam hidup saya. Saya akhirnya merasakan bahawa saya mempunyai seseorang untuk hidup, gadis ini adalah gadis tercantik yang pernah tertarik kepada saya, dan dia benar-benar ke saya. Walau bagaimanapun, disebabkan keadaan sukar kita berpecah, dan selepas itu saya terjebak dalam satu siri cinta-nostalgia. Ia hanya sekadar mengerikan, tidak menginginkan seorang gadis lain, tetapi masih memberitahu diri saya bahawa saya tidak boleh kembali kepadanya.
Masukkan Nofap. Seorang kawan saya, seorang gadis yang belajar psikologi mencatatkan Ted-talk di facebooknya. Daripada rasa ingin tahu saya mengkliknya, dan sesuatu yang terputus. Dikagumi oleh keputusan yang disiarkan di YBOP saya memutuskan ia bernilai ditembak. Saya teringat perubahan mood, keinginan, perasaan sakit fizikal. Saya memutuskan untuk mula makan sihat untuk mempercepatkan pemulihan saya. Saya tidak makan dengan tidak sihat untuk bermula, tetapi saya mula makan lebih banyak kacang, buah-buahan, sayur-sayuran dan daging murni. Ia berfungsi dengan keajaiban, dan saya masih melakukannya hari ini.
Ada hari-hari ketika saya merasakan manic, akan membersihkan seluruh flat saya dan kemudian melakukan pushups sehingga saya runtuh. Beberapa hari saya akan melihat gadis-gadis yang menatap saya, dan saya akan berjalan dengan bangga dan tinggi sehingga saya memancarkan tenaga positif. Mungkin ia adalah plasebo, tetapi saya menyedari bahawa jika kacang sihir boleh membuat saya seperti orang itu, saya juga boleh melakukannya dengan amalan.
Nofap membuat saya tertarik dengan apa yang mungkin menjejaskan otak saya dengan cara yang negatif. Selepas beberapa kajian saya berhenti minum selama dua bulan, dan memulakan meditasi setiap hari, latihan menulis positif dan terapi kognitif baru-baru ini. Saya juga membuat keputusan sedar untuk mengehadkan penggunaan Internet saya dan saya mula membaca lebih banyak buku.
Saya pulang ke rumah untuk ibu bapa saya untuk berehat musim sejuk, dan beberapa kebiasaan baru saya telah rosak. Saya menyalahkan terlalu banyak ketegangan atas kekuatan saya, dan juga perlu menangani ruang peribadi yang terhad, kemurungan saudara saya dan masalah pekerjaan ayah saya. Tambah ibu neurotik yang terlalu bimbang untuk campuran dan anda mempunyai neraka peribadi anda. Walau bagaimanapun, saya akhirnya menemui sejenis keseimbangan, dan terus menjauhkan diri daripada alkohol dan melakukan meditasi dan latihan positif. Saya masih ingat masa yang sukar, berjuang untuk tidak jatuh ke dalam kemurungan, tetapi impian basah pada hari 70 mendapat harapan saya. Saya tidak pernah mempunyai satu sebelum ini.
Sekarang pada hari 90, bagaimana perasaan saya? Suka berbaloi! Nofap telah memberi saya kesedaran bahawa walaupun perubahan kecil dalam tingkah laku dapat mengubah hidup anda. Saya tidak melanggan kenyataan bahawa Nofap memberi anda kuasa-kuasa besar, tetapi jika ia adalah bahagian pertama dalam reaksi berantai kebiasaan meningkatkan kehidupan manfaatnya benar-benar boleh menjadi sangat besar! Saya tahu dengan diri saya bahawa saya tidak akan pernah kembali kepada siapa saya sebelum cabaran ini.
Saya kini mengelilingi saya dengan idea-idea hebat, buku-buku hebat dan tabiat yang hebat. Saya mendorong diri saya keluar dari kemurungan fungsional yang saya ada sejak saya masih kecil. Tumpuan saya telah beralih, kurang memelihara imej saya sendiri, dan lebih lanjut mengenai mewujudkan perubahan yang berpanjangan dan berkembang di luar keperluan untuk kelulusan orang lain. Saya sangat yakin bahawa ini adalah apa yang saya mahu, dan saya sekarang tahu bahawa saya mampu mencapai perkara-perkara seperti itu.
Saya akan meneruskan meditasi dan latihan mental saya. Saya akan terus mengembangkan minda saya dengan buku dan kuliah yang hebat. Saya akan terus berusaha memperbaiki pencapaian akademik saya serta kesihatan saya, keinginan saya dan minat saya. Ia begitu indah untuk akhirnya melihat kehidupan saya semakin berubah.
Saya hanya mendapat satu semester yang tinggal, dan mungkin akan meneruskan pengajian saya di luar negara tahun depan. Saya telah memutuskan untuk membuat sebahagian besar semester terakhir saya, dan akan mula melakukan Yoga tiga kali seminggu. Saya juga akan cuba menghabiskan banyak masa dengan rakan-rakan saya. Terdapat juga seorang gadis dalam kalangan rakan-rakan saya yang telah berminat dengan saya, dan saya akan membuat satu langkah terakhir ke atasnya. Jika perkara-perkara yang berjaya, ia akan menjadi lebih baik, dan jika tidak, saya akan belajar bagaimana untuk mengambil kanak-kanak perempuan. Terima kasih semua atas sokongan anda! Saya akan melakukan 90 hari lagi!
Bagaimana saya berjaya.
- Kekuatan otot adalah otot, dan jika anda tidak menjalankannya, sukar untuk mengatasi tekanan anda dengan kekuatan minda yang mudah. Apabila anda merasakan dendam yang akan datang, anda akan berada dalam keadaan di mana tidak mungkin. Pergi ke luar, panggil seseorang atau buat pushups! Sekiranya anda mahu meningkatkan daya beli, saya cadangkan meditasi, latihan (mental dan fizikal) dan makan sihat. Juga, keluarkan perkara yang telah anda kerjakan untuk dikaitkan dengan pemetikan. Itu boleh menjadi pemicu luaran dan dalaman, iaitu komputer riba anda, proses pemikiran atau suasana hati. Sekiranya anda perlu, dapatkan perisian sekatan Internet untuk menghalang laman tertentu.
- Suruh diri anda dengan idea hebat. Baca buku mengenai motivasi, penguasaan, tekad dan tekad. Ia akan menjadikan anda terfokus dan juga menguatkan korteks prefrontal anda, yang penting dalam kawalan kendiri. Bacalah psikologi-blog untuk mempelajari mekanisme untuk mengekang dan memahami pemikiran minda. http://www.spring.org.uk/2011/04/top-10-self-control-strategies.php
- Satu hari pada satu masa. Hari-hari 90 boleh mengatasi yang terbaik dari kami. Ambil satu hari pada suatu masa. Secara peribadi saya akan menunjuk beberapa hari ke depan, dan bayangkan betapa hebatnya saya akan merasa, dan betapa bangga saya berada di hari 7, 10, 14 dan lain-lain. Ia juga membuat saya bangga untuk mengetahui bahawa saya adalah satu hari lebih dekat dengan matlamat saya, dan bahawa saya tidak lagi menjadi hamba kepada naluri saya.
- Sekiranya kesihatan mental anda menderita, maka akan menjadi coretan anda. Sekiranya anda seperti saya dan ada yang merosakkan konsep diri anda, anda perlu bekerja sendiri. Baca tentang psikologi positif dan terapi kognitif. Sekiranya anda dapat menjalani latihan sederhana setiap hari, kesihatan mental anda akan bertambah baik dengan masa, dan anda mungkin kurang berputus asa dan berulang. Belajar untuk menghargai masa yang anda rasa, dan melihatnya dalam perspektif yang lebih besar dan mengambilnya sebagai sebahagian daripada pemulihan dan peningkatan.
TL; DR - Hari 90. Tiada kuasa besar. Mengambil meditasi, membaca dan terapi kognitif. Kemajuan yang perlahan untuk menyeret diri saya dari kemurungan dekad yang panjang. Selamat untuk memperoleh kembali keyakinan dan melihat hidup saya pergi ke arah yang betul. Adakah 90 hari lebih daripada Nofap!
LINK - Hari 90. Kisah, kaedah dan keputusan saya!
by Decoletagehari 90
;