90 hari! Saya teruja kerana ia sukar, masih ada. Tetapi ia sangat bagus. Tidak akan mengambil sedikit masa lagi. Saya mempunyai tahap terendah, dan tahap tertinggi (serius).
Pada saat-saat yang kita rasakan bahawa kita benar-benar hidup, adalah saat-saat yang kita ketahui (kutipan oleh Tara Brach). Haha Izinkan saya memberitahu anda bahawa saya telah hidup!
Perubahan terbesar, dan motivasi untuk menghadapi cabaran ini adalah menghadapi kehidupan, emosi, dan perlawanan. Saya mahu berhenti menggunakan PMO sebagai penopang emosi, dan rasanya sangat senang untuk mengatakan bahawa saya telah membuat banyak kemajuan pada masa itu. Akibatnya, saya merasa hidup lebih kerap daripada tidak. =)
A Fapstronaut / u / wmcni pernah berkata kepada saya pada hari ke-54 “54 hari. itu cemerlang tanda 90 hari adalah permainan penentu pemikiran anda, tetapi anda hanya mencapai basecamp pada pendakian anda ke puncak. "
Dia betul. 90 hari adalah penukar permainan, tetapi ada jalan panjang untuk pergi. Matlamat saya adalah untuk mengubah hidup saya, tiada apa-apa untuk saya adalah peringatan komitmen saya. Hidup saya akan berubah, saya akan membuatnya berlaku.
Terima kasih kerana membantu saya datang sejauh ini. Sokongan dan motivasi anda adalah intergral untuk perjalanan saya. Saya akan terus bergantung kepada anda ketika saya meneruskan perjalanan saya ke puncak. =)
Semoga hari anda indah. =)
Terima kasih atas maklum balas! =)
(Hahaha Saya katakan, anda akan melihat banyak senyuman dari saya, tetapi saya tersenyum. Saya perlu bersikap benar dengan diri saya sendiri, dan saya menyatakan diri saya sesuai, atau saya rasa pelik.)
Berikut adalah tindak balas kepada beberapa komen. Saya telah meringkaskan mereka sebagai perubahan, dan teknik.
Juga saya akhirnya termasuk aspek utama kisah hidup saya. Saya hanya memberitahu segelintir orang ini (kira-kira 3).
Jawatan panjang, tetapi saya akan menghargai jika anda meluangkan masa untuk membacanya. Anda akan membantu saya.
Perubahan
Perubahan yang saya rasakan dan telah berlalu. Yang terbesar seperti yang dinyatakan di atas adalah mengenai kehidupan emosi / dalaman saya. Untuk mengembangkannya, saya biarkan diri saya berasa emosi sebanyak mungkin. Saya tidak mengelakkan mereka. Saya biarkan mereka datang dan pergi (walaupun ini sangat sukar). Saya menghadapi mereka mengetuai dan berurusan dengan mereka (dan faktor-faktor yang mempengaruhi mereka). Saya amat berbuat demikian. Saya akhirnya membenarkan diri saya merasa! Saya melepaskan dan bergerak dengan kehidupan saya, sebenarnya ia kelihatan seperti saya melakukan lebih banyak, saya hidup.
Hidup saya
Perubahan ini membawa perubahan positif yang luar biasa dalam hidup saya. Saya dibesarkan di sebuah kampung terpencil di Kenya. Saya selalu tinggal di kepala saya, saya adalah pembuat masalah yang tidak sengaja, dan orang menganggap saya bodoh. Pakaian yang tidak kemas, kotoran di mana-mana sahaja, menghadapi masalah untuk berpakaian (baju tidak dikunci dengan betul, tali kasut dibatalkan), kehilangan barang, kemahiran sosial yang teruk. Akibatnya saya menghadapi masalah untuk bergaul dengan orang lain, saya tidak bercakap dengan orang lain di luar keluarga saya dengan betul. Saya tidak sesuai. Saya berketurunan India langsung, tidak dapat berhubungan dengan penduduk India yang kecil, juga tidak dapat menyesuaikan diri dengan penduduk Afrika. Yang paling teruk adalah sekolah saya tidak dapat memahami simbol atau saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, saya tidak dapat memahami apa-apa. Di Kenya mereka mengamalkan hukuman badan. Persetan yang disedut. Saya sangat terkena, dan saya juga tidak tahu mengapa! Tempoh dalam hidup saya telah menanamkan banyak ketakutan, rasa malu, kegelisahan, masalah dalam diri saya. (Saya gemetar, kesemutan (tangan dan wajah saya), dan dalam serangan panik / kecemasan hanya menulis ini.)
Perkara yang paling menggembirakan adalah terdapat banyak perkara yang berlaku di kepala saya. Saya melihat dan menjalani kehidupan dengan cara yang berbeza. Saya memahami dan menginternalisasi banyak perkara di dunia, tidak sama seperti orang lain. Saya tidak dapat melakukan "matematik" (tidak tahu jadual pendaraban, atau apa yang berlaku di hitung menghitung depan. Saya tidak mengenali simbol.) Tetapi mempunyai pemahaman yang cukup intim tentang bagaimana nombor berfungsi (saya suka pecahan ). Saya suka sains (masih ada). Ayah saya mendapat buku sains ini (1000 Fakta menakjubkan, atau lain-lain. Terdapat juga buku-buku lain, tetapi buku ini adalah kegemaran saya) Saya belajar membaca dari buku itu. Saya membacanya berulang kali, saya menghafal setiap halaman. Hahaha saya mempunyai masa-masa di mana saya dapat bercakap dengan orang dewasa (doktor, profesional komputer, guru sains saya, pengawal keselamatan rawak dan buruh) pada tahap yang lebih tinggi daripada kebanyakan kanak-kanak seusia saya (kelas 3-5), tetapi itu hanya saya bercakap bahasa saya kebetulan bertepatan dengan bahasa mereka.
Saya sangat gembira dengan perubahan yang saya buat. Saya berada di tahun 4th Universiti saya. Saya suka program saya. Ada begitu banyak yang membuat saya berfikir, dan saya ingin bercakap dengan profesor saya, tetapi saya hanya dapat bercakap dengan mereka sejumlah jam kira-kira 2 pada 3 1 / 2 tahun lalu. Semester ini saya dapat bercakap dengan mereka selama lebih daripada satu minit. Saya telah memaksa diri saya untuk pergi ke waktu pejabat mereka, dan bercakap dengan mereka walaupun untuk 30 saat, 2 daripada mereka juga bersetuju untuk bekerja di projek penyelidikan dengan saya (tetapi saya hanya dapat mengikuti dengan satu, yang lain adalah ahli matematik terkenal dunia dan saya mendapat kebimbangan besar apabila saya bercakap dengannya). Semester seterusnya saya mahu melakukan lebih banyak dan sebenarnya membina hubungan dengan mereka. Saya sangat gembira berada di sini pada peringkat ini. =)
Perubahan-perubahan lain telah saya membina hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Saya bercakap dengan keluarga saya lebih baik, dan juga mempunyai hubungan yang lebih baik. Saya juga mempunyai pasangan bilik 3 tahun yang saya fikir saya telah berbual dengannya selama jam 1, tetapi saya semakin mula bercakap dengannya lebih baik juga.
teknik
Pendekatan saya kepada NOFAP bukanlah mengenai abstaininya tentang hidup saya mahu hidup.
Bagi orang yang melalui perkara yang sama seperti saya
- Hadapi perjuangan anda. Sekiranya anda tidak menyukai sesuatu, ubahlah. PMO bukan pilihan, ini mengenai kehidupan anda. Anda boleh mengubahnya dan anda akan melakukannya. Ia akan memakan masa, dan anda harus berjuang. Perjuangan adalah kunci untuk mengubah dan mengatasi iblis anda. Setiap orang harus melalui ini beberapa orang melaluinya pada usia muda, ada yang prosesnya singkat, sementara yang lain sangat luar biasa sehingga mengancam dan memakan nyawa anda. Walaupun begitu sekarang giliran anda, dan anda akan mengatasi dan membina kehidupan yang lebih baik untuk diri anda.
- Bersikap jujur dengan diri anda dan orang di sekeliling anda (beri tahu mereka dengan serius, jika anda mempunyai ketagihan anda mempunyai ketagihan, gadis itu comel katakan kepadanya, lelaki itu kelihatan keren dia mesti tahu ini, anda suka sesuatu yang membiarkannya, anda fikir baik / tampan / keren menebak siapa anda, dia comel tetapi anda tidak suka dia berjalan pergi, juga jangan buang air besar dari mana-mana badan termasuk anda sendiri).
- Belajar mencintai diri sendiri. Pada pendapat saya ini adalah salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri anda. (Tara Brach's buku adalah sumber yang hebat. Terdapat juga sumber daya yang disenaraikan dalam "The Charisma Mitos" oleh Olivia Fox Cabane, yang merupakan buku yang bagus untuk dirinya sendiri.)
- Akui kekuatan dan kelemahan anda. Bina kehidupan yang anda mahu jalani. Bersikap konsisten, ini adalah proses dan masa yang anda masukkan. Walaupun anda berjuang dan gagal, terus kembali, dan terus gagal. Suatu hari anda akan menyedari bahawa mereka tidak benar-benar gagal, seperti bagaimana kehidupan. Hanya bersenang-senang, dan hidup! (Perwujudan hebat falsafah ini dalam kehidupan, dan keasyikan umum adalah Richard Feynman sangat mengesyorkan biografinya "Tentunya anda bergurau Mr.Feynman" di sini adalah salinan )
- Hidup hidup, dan gembira.
umum
- Permulaan adalah yang paling sukar. Anda perlu mengambil perhatian khusus.
Satu perkara yang boleh anda lakukan ialah mempunyai dua coretan. Anda boleh menarik setiap hari dengan / r / sketchdaily, atau menulis dalam jurnal, atau pergi ke gimnasium. Manfaat dari ini adalah bahawa ia menguatkan komitmen anda, ketika anda kambuh anda akan mematahkan dua jalur. Ia juga memberi anda hasil yang nyata yang dapat anda lihat dan rasakan (ini telah banyak membantu saya!), Ketika anda ingin kembali kembalilah dan lihatlah gambar, tulisan anda, dan lain-lain. , pegang timbunan kertas di tangan anda, anda akan tenang. Manfaat lain adalah anda akan membuat kebiasaan hobi produktif, yang ditambah dengan pemulihan.
- Meditasi (Sumber: http://www.tarabrach.com/audioarchives-guided-meditations.html, https://www.youtube.com/watch?v=bMSCHh3Xbzw benar-benar seperti ini)
- Fikirkan perkara anda. Bahagian penting pemulihan berkaitan dengan corak pemikiran anda. Belajar, baca, lukis. Saya sangat mengesyorkan membaca. Saranan cepat adalah (Buku sains, "Tentunya Mr.Feynman yang bergurau", bahkan fiksyen ilmiah dan fantasi seperti "Perang orang tua" oleh John Scalzi)
- Cuba bercakap dengan orang dan berhubung dengan mereka. Walaupun ia tidak ada. Sekiranya awak akan berulang, datang ke sini dan bercakap dengan orang-orang yang melalui perkara yang sama seperti anda. Ketahui tentang kehidupan mereka.
LINK - 90 hari! =)
by TheW4y
;