Saya berasa sangat baik selepas mencapai hari 90. Saya ingin berkongsi rutin saya dengan anda, mungkin ia akan membantu anda: - Rutin pagi saya yang saya ikuti dari hari terakhir 30 (lebih kurang)
1. Bangun di 5: 30 pagi
- Pergi untuk berjalan di 6: 00 pagi. Lengkapkan 4x400m = 1600m dengan jogging dan kemudian 400m berjalan secepat mungkin. Terasa sangat bagus selepas melakukannya. Saya membuat saya merasa hidup dan memberi saya motivasi untuk terus berjalan dan juga melegakan tekanan. Anda juga harus mencubanya.
- Adakah yoga di mana saya melakukan 4 ASANA.
- Hanya selepas yoga, saya melakukan meditasi yang saya menahan nafas masuk dan keluar beberapa kali memejamkan mata sambil duduk bersila (seperti nafas ditahan seberapa banyak yang saya dapat bernafas kemudian menahan di luar lagi nafas biasanya kitaran berterusan). Saya dapat menahan nafas hingga 2 minit 46 saat dan 1 minit 25 saat. Kemudian melakukannya saya melafazkan kata "Om" yang membentangkannya beberapa lama, itu akan memberikan rasa santai yang mendalam.
Saya tergolong dalam keluarga HINDU di INDIA jadi saya sudah biasa dengan pengantaraan dan Yoga juga ada banyak kepentingan mengenai pemuliharaan air mani dalam skrip HINDU "AURVEDA".
Terdapat banyak perubahan halus yang saya perhatikan dalam diri saya. Beberapa adalah: -
- Suara saya mendalam di sana ada rasa percaya diri dalam suara saya.
- Saya perhatikan, saya tidak lagi gementar ketika melakukan sesuatu di depan orang atau bercakap di hadapan ramai.
- Saya juga menjadi lebih yakin dengan bercakap dengan gadis-gadis yang terdahulu sebelum saya merasa gelisah dan tidak dapat bercakap tetapi sekarang saya bercakap dengan mereka dengan mudah dan mereka juga menikmati syarikat saya.
- Saya mula memberi lebih banyak fikiran mengenai aktiviti saya dan mengenai diri saya, bertanya-tanya apa yang harus saya buat secara langsung, bagaimana saya akan melakukannya. Apa yang betul dan apa yang salah. Sebelum hidup hanya berjalan tanpa arah.
- Saya menjadi kurang berpusat diri. Porn menjadikan anda berpusat pada diri sendiri. Lihat seks adalah perkara yang sangat intim. Ia adalah tentang cinta bersama bukan tentang satu orang yang mendapat keseronokan dan lain-lain merasa buruk di dalamnya TIDAK. Seks adalah tentang cinta tidak senang-bertentangan dengan apa yang dipenuhi oleh lucah dalam fikiran kita. Saya harap anda semua terus meneruskan perjalanan NOfap walaupun kesukaran (dunia di mana lucah hanya 2 klik jauh atau kurang daripada 10 sec) untuk menjadikan diri anda kuat dan memerintah dunia ..
TERIMA KASIH UNTUK SOKONGAN ANDA
KHASIAT - 90 hari HARDMODE ,, benar-benar berbaloi
by dexter_s
;