Saya dapati dan mula / r / NoFap pada bulan Julai 3, 2012 pada umur 22. Saya sudah mengingatkan saya untuk menamatkan PMO ketika saya mengalami psikologi sebelum Februari. Salah satu mesej yang saya peroleh dari pengalaman itu adalah untuk mendapatkan sentuhan saya pada umumnya dan untuk menghilangkan semua konsep yang mendasari hubungan lawan yang indah sebagai objek.
Apabila saya mula pulih daripada ini, saya berada di tengah-tengah kemurungan yang mendalam dan mendalam dan ia amat memberdayakan untuk mencari / r / NoFap komuniti sokongan dengan matlamat yang pasti dan boleh diukur. Saya tahu saya terpaksa memberi tumpuan kepada mengisi retakan asas jiwa saya, dan perencat teras tugas ini adalah PMO. Ia perlu dihapuskan.
Saya akan menilai sebahagian besar kejayaan saya untuk kalendar saya. Saya menggunakan kalendar dinding bulanan yang besar dan setiap hari saya menggunakan penanda warna untuk menandakan pelbagai perkara mengenai hari sebelumnya. Dalam warna kuning, saya memberi ganjaran pada titik yang mudah pada hari-hari saya menjauhkan diri dari PMO. Mengejar titik-titik kuning ini sangat penting untuk kedua-dua menamatkan kemurungan dan berjaya di NoFap. Kaunter hari membantu, tetapi ada sesuatu yang bermakna tentang kemenangan mendadak penanda kuning pada hari itu.
Membingkai NoFap dalam bentuk kalendar juga membuat saya memahami cabaran secara berbeza. Saya dapat melihat dengan tepat berapa hari dalam sebulan saya berpantang. Saya dapat mengesan jejak individu dalam konteks jadual saya. Dalam menulis catatan ini Dalam menulis catatan ini, saya kembali dan memeriksa 'rekod' ini dan membuat ini graf. Di sini kita melihat naratif visual kejayaan dan kegagalan saya di NoFap sejak saya mula. Saya sendiri tidak melihat sesuatu seperti ini di sini sebelum ini, jadi saya berharap ia membantu semua orang, tetapi terutama sekali bagi pendatang baru.
Seperti yang anda dapat lihat, saya mengambil percubaan 27 sebelum saya sampai hari 90. Itu seolah-olah sangat mengesankan, tetapi jika anda melihat carta pai ini, anda akan melihat perbandingan hari-hari yang saya kambuh berbanding hari-hari yang saya abstain. Saya mempunyai masa 349 untuk menahan berbanding hanya 32 ketika saya PMO. Bagi saya, ini adalah visualisasi yang kuat. Saya fikir sepanjang masa saya menyelamatkan dengan tidak melakukan PMO hampir setiap hari, seperti yang telah rutin sehingga lewat 2011. Banyak masa yang dibebaskan ini perlu digunakan untuk kursus, dan inilah di mana perubahan sebenar berlaku.
Inilah caranya saya berjaya:
- Streaks mula menjadi lebih panjang ketika saya memulakan semester Fall saya dan saya lebih sibuk dengan program Master saya.
- Menjelang November, saya mula berlari… banyak. Ini menjadi jalan keluar terbesar saya untuk kegelisahan dan kekecewaan. Sesiapa yang berminat mesti menambah saya RunKeeper and FitokrasiKedua laman web ini sangat penting dalam mewujudkan rutin baru. Hantarkan sahaja pesanan saya! Saya ingin mempunyai lebih ramai rakan di sana. Saya juga menetapkan matlamat untuk berlari sejauh 600 batu dan melakukan papan 12 minit untuk tahun 2013. Kedua-duanya berada di landasan yang betul.
- Saya membuat kemajuan pada piano dan memecahkan dataran kemahiran lama yang sama saya telah berlama-lama selama beberapa tahun yang lalu.
- Saya menghapuskan kemurungan pada pertengahan semester Spring dan berada dalam bentuk terbaik dalam hidup saya
- Paling penting, saya mempelajari senario dan mentaliti yang membawa saya berulang-ulang dan saya sekarang boleh secara sedar mengelakkan mereka: kecemasan terhadap penangguhan atau perancangan yang akan datang, penggangguran yang melemahkan, dan tidak aktif.
Sekitar masa ini saya mula melihat interaksi yang lebih baik dengan wanita, dan benar-benar dengan semua orang. Tiada seksual walaupun; Saya tidak akan seolah-olah mengejar ini sehingga saya merasakan asas saya selesai, tetapi saya rapat. Saya dapat mengekalkan sentuhan mata yang kuat, berempati dengan cara yang bermakna, dan saya tahu saya lebih senang dengan eksponen. Dan, walaupun di luar konteks kanak-kanak perempuan, saya hanya dapat merasakan keinginan semangat tentang hal-hal positif dan negatif. Apathy dan kebosanan Wishy-washy jarang hadir, walaupun saya masih kadang-kadang menyekat ekspresi semangat itu kerana ia hanya terasa sangat berbeza. Ini semua dapat dilihat tetapi tidak sampai dua minggu yang lalu apabila saya menyedari sejauh mana perubahan saya. Anda boleh membaca tentangnya di pos saya disiniTetapi pada dasarnya, saya berada di seminar akademik dan mempunyai tujuan untuk mengambil seorang gadis yang akan saya temui pada 'tarikh' untuk menunjukkannya di sekitar bandar saya. Saya berjaya dalam ini dengan, secara harfiah, gadis berkualiti tinggi di sana. Dia berkaliber sehingga pada tahun sebelumnya saya secara tidak sedar akan mensabotaj diri apa sahaja usaha untuk berhubungan dengannya. Tetapi sekarang interaksi yang luar biasa ini kelihatan normal, yang normal, dan sekarang kami merancang untuk bertemu minggu depan ketika saya akan melalui bandarnya.
Saya menyedari bahawa perubahan dalam NoFap tidak selalu datang kepada orang-orang seperti yang sensasi "OMG Saya mempunyai kuasa hebat NoFap yang hebat sekarang !!!!". Mungkin bagi sesetengah orang, tetapi bagi saya, ia adalah mengenai menemui semula 'normal' yang hampir jinak. Anda lihat, NoFap tidak seperti ubat yang memberi anda 'tinggi' baru. Tidak, PMO adalah ubat yang mengubah normal anda menjadi versi yang dipintal. Kejayaan sebenar di NoFap menghasilkan perubahan gaya hidup yang membawa anda kembali pada kursus. Ini 'biasa' hanya merasakan mendalam kerana anda telah berlengah-lengah di PMO sekian lama. Saya suka konseptualisasi ini, kerana saya tahu bahawa semua manfaat yang saya kerjakan adalah sebenarnya saya dan ia tidak akan hilang.
Saya dapat menyenaraikan semua perkara yang saya perhatikan sebagai penambahbaikan tetapi saya akan menunjukkan hampir 90 Hari yang lain dan mengatakan "Ditto". Saya hanya ingin menekankan bahawa penambahbaikan ini tidak perlu terasa sensasi, walaupun saya tahu itulah yang kita semua cari ketika kita mula-mula. Jangan terlalu cepat berharap. Mungkin hanya kerana pencarian saya bermula dalam keadaan tertekan, tetapi kejayaan saya memerlukan tumpuan, kerja, dan pembentukan rutin positif. Tidak sampai saya berinteraksi dengan gadis itu ketika saya menyedari betapa saya telah berubah.
Terima kasih / r / NoFap! Saya akan mengemas kini anda sekali lagi pada hari-hari 120 dan seterusnya.
LINK - Laporan Mod Keras NoFap 90 Hari! Pencarian Saya dengan Angka — Grafik dan Carta Di Dalam!
;