Wow, hari 90.
Ini adalah perjalanan yang sangat pelik.
Saya memulakannya kerana seseorang di forum yang saya gunakan untuk OCD mengatakan ini dapat membantu masalah saya sekarang (HOCD). Cari jika anda tidak tahu apa itu. Tetapi, saya hampir ragu-ragu untuk mencubanya, tetapi saya sangat bosan dengan tekanan sehingga saya tidak begitu peduli dengan apa yang saya lakukan untuk berubah.
Saya tidak menyedari "kuasa super" pada awal ini, tetapi akhirnya saya mendapat tahu dan ia menunjukkan kepada saya bahawa saya ingin bersantai akhirnya atau berhenti menjadi takut kepada gadis-gadis. Tetapi kemudian seseorang mengatakan bahawa saya harus melakukan ini untuk diri saya sendiri, dan mereka betul. Oleh itu, saya melakukannya untuk diri saya sendiri.
Baiklah, pada masa ini saya memulakannya, saya juga ingin berhenti merokok kerana memberi saya jangkitan sinus kronik. Saya sedang membaca buku Tony Robins pada masa 'Awaken the Giant WIthin'. Saya menemui bahagian yang membincangkan mengapa orang tidak berhenti ketagihan. Dan itu kerana pergaulan kesakitan dan kesenangan mereka. Berikut adalah soalan-soalan yang disarankannya kepada saya:
"Berhenti merokok - Mengapa saya tidak mengambil tindakan? Pada masa lalu, kesakitan apa yang telah saya kaitkan dengan tindakan ini?
- Pleasures from indulging in smoking - What is the cost of not quitting
and what are the outcomes over the next 5 years? - What is the pleasure
I will receive from quitting smoking?
Saya menjawab soalan-soalan itu, dan mulai menyedari apa yang sebenarnya akan berlaku. Saya merasakan ketakutan. Saya juga mula merasakan kesakitan yang sebenarnya ditimbulkannya. Rasanya seperti saya bangun dari penolakan. Sekarang, adakah soalan itu ajaib? Tidak. Mereka kebetulan menolong saya ketika saya tidak tahu apa lagi yang harus saya lakukan. Saya tinggal di rumah tangga yang penuh dengan ketagihan yang tidak perlu, jadi saya buta untuk memulakan dari mana.
Sekarang, pada malam yang sama, saya memberitahu diri saya bahawa saya akan melakukan NoFap selama saya dapat. Maksud saya, ini / r / NoFap tidak / r / Stopsmoking haha
Saya memulakan NoFap 146 hari lalu bersama berhenti merokok, berhenti mabuk, berhenti merokok rumpai. Manfaat langsung yang saya dapat ialah peningkatan tenaga dan perasaan yang hampir hiperaktif sepanjang masa. Ini berlangsung selama hampir 2 minggu saya mencapai garis datar dari hari ke-15 hingga hari ke-45. Garis rata berakhir pada impian basah pertama yang saya alami mungkin dalam 6 atau 7 tahun. Semuanya bergerak dengan stabil sejak ini dan sangat hebat!
Saya lakukan, namun masih mempunyai hari-hari yang buruk. Saya tahu saya melihat banyak orang berfikir bahawa ini adalah jalan penyelesaian untuk menyelesaikan masalah hidup mereka. Saya berharap pada awalnya, sebenarnya. Tetapi anda harus sedar bahawa ini hanyalah satu langkah awal untuk mengawal diri. Anda mungkin telah menemui cara lain untuk melakukan ini (berhenti merokok, berhenti makan makanan tidak sihat, menendang ketagihan retak sial), tetapi anda memilih ini. Saya hampir ingin mengatakan bahawa ini adalah perkara termudah yang pernah saya lakukan, kerana ia sangat mudah. Tetapi terasa seperti perkara paling mencabar yang telah saya lakukan untuk diri saya sendiri.
Anyways.
Dalam tempoh ini:
- Saya tidak menghisap sebatang rokok
- Saya belum merokok
- Telah berulang kali 6 (kali 4 antara hari 3-8 pada permulaan)
- Hanya mendapat mabuk sekali (akhir pesta dunia)
- Menjadi lebih dekat untuk melakukan hubungan seks / mencium seorang gadis / bergaul dengan seorang daripada yang pernah ada dalam hidup saya dan saya teruja dengan ini
- Bermula memahami masalah sebenar saya
- Bermula untuk mahu lebih banyak daripada kehidupan
- Membaca bacaan setiap hari
- Bermula bekerja lebih konsisten
- Saya tidak mempunyai pemikiran 'Saya mahu mati'
- Saya mula bermeditasi setiap hari
- Saya telah menjadi lebih sosial
Pengumpulan semua perkara ini telah mewujudkan rasa diri yang baru.
Cadangan saya untuk membantu anda dalam hal ini? Saya tidak mempunyai banyak. Saya rasa perubahan saya berlaku pada waktu malam, sedangkan pada hakikatnya sudah hampir 5 bulan.
Saya rasa jika saya harus mengatakan apa-apa yang dapat menolong seseorang yang sedang berjuang, adalah untuk mempersoalkan tindakan anda sekarang. Seperti, tindakan SEKARANG anda. Mengapa anda melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan atau mengapa anda melakukan sesuatu yang anda tahu adalah masalah? Sekiranya anda menyedari apa yang anda lakukan, soalan-soalan ini biasanya akan muncul secara automatik.
Semuanya terasa normal sekarang. Yang normal baru. Yang lebih baik.
Sekiranya anda bergelut dengan OCD dan anda mencari seseorang untuk memberitahu anda untuk mencuba nofap, ikuti perkataan saya. Fikiran yang kacau tidak akan berhenti sepanjang masa, tetapi anda akan terlalu sibuk merasa senang untuk menjaga.
tl; dr Telah melepak dalam 90 hari, tidak merokok dalam 147 hari,
;