Ini mungkin panjang / rawak / luar biasa, jadi terbalik.
132 hari lalu saya memutuskan bahawa saya mahu memperbaiki diri saya. Saya bosan menghabiskan seluruh hidup saya di dalam bilik saya dan berasa rendah / tertekan serta sentiasa terkejut oleh pelbagai kecanduan pelbagai darjah. Jadi saya melakukan sesuatu mengenainya.
Perkara pertama yang saya buat ialah berhenti memukul. Membuang / memadam sebarang bahan lucah yang saya ada, dan menyebutnya berhenti. Itu adalah bahagian yang mudah. Saya masih mempunyai hari dengan dorongan buruk dan sering merasa diri saya berkhayal. Walaupun dorongan lewat biasanya bergantung pada keadaan (seperti mabuk atau lain-lain), dan khayalan adalah orang-orang yang sebenarnya saya temui dan tertarik kepada saya. Ini baik. Saya telah mengintip beberapa gambar bogel dan yang lainnya (tiada siapa yang sempurna), tetapi hentikan diri saya dan keluar. Saya akan perhatikan di sini dua pertolongan terbesar bagi saya mengenai NoFap. Katakan pada diri sendiri "Saya tidak suka". Setiap kali anda mempunyai dorongan, atau melihat beberapa bogel (anda pasti tersandung pada kandungan seksual di web), ingatkan diri anda bahawa anda bukan orang yang suka bermain-main. Kedua, jika anda belum melakukannya, tonton video ini: https://www.youtube.com/watch?v=gRJ_QfP2mhU Sekiranya anda dapat mengatasi cita-citanya dan bersetuju bahawa pornografi menjijikkan, kasar, eksploitasi wanita, maka anda tidak mahu menontonnya. Saya suka wanita sebagai ORANG, dan saya tidak akan menyokong mereka yang mendapat keuntungan dan mempromosikan "hiburan" semacam ini.
Saya melakukan beberapa perkara lain juga tidak semestinya berkaitan dengan NoFap, tetapi dalam keadaan yang sama. Saya berhenti minum kopi hampir sepenuhnya (mis. Menendang ketagihan saya). Dulu minum setiap pagi, sekarang sebulan atau dua kali sebulan. Pembuat kopi saya tidak lagi digunakan. Anda mungkin terkejut betapa kopi yang tidak bersalah seperti kopi akan mempengaruhi mood anda sepanjang hari ketika tubuh anda mengharapkannya dan bergantung padanya untuk kekal dalam keadaan "bahagia". Tidak baik kemudian, lebih baik sekarang. Saya sama seperti terjaga di pagi hari (selagi saya cukup tidur) dan tidak mengalami sakit kepala / sakit kepala lagi.
Saya berhenti merokok rumpai. Ini mungkin yang paling sukar bagi saya, jauh lebih sukar daripada berhenti porno / memukul. Saya masih tergelincir kerana ini adalah perkara yang sangat situasional / sosial dan mudah untuk orang lain meyakinkan anda "tidak apa-apa untuk memiliki sedikit", di mana fapping adalah tindakan solo dan yang harus anda lakukan adalah menahan diri. Ini memberi kesan mental yang besar kepada saya, dengan kejelasan fikiran dan juga memutuskan hubungan yang sering diturunkan.
Saya hampir tidak minum lagi. Semasa saya keluar dengan rakan, saya mungkin mempunyai satu atau dua bir. Saya tidak minum di rumah lagi. Minum kurang = kurang mabuk = kurang dorongan. Benda baik.
Saya menghabiskan lebih banyak masa di Reddit / Facebook / Twitter daripada biasa. Saya melihat petikan di suatu tempat mengenai "Anda mungkin mendapat banyak undi dan suka, tetapi rakan sekerja anda tidak dapat melihatnya dan mereka masih menganggap anda orang tolol". Saya hanya memikirkan perkara ini setiap kali saya merasa ingin membuang masa dalam talian. Internet adalah alat dan harus diperlakukan seperti itu (IMO). Berselancar memberikan hit dopamin yang sama dengan yang dilayari dari melayari pornografi, mencari siaran menarik seterusnya atau perkara menarik untuk dilihat. Semakin kurang saya dalam talian, semakin kurang saya memikirkan perkara dalam talian. Ini bererti saya dapat lebih hadir dan "di dunia" daripada jika saya memikirkan beberapa siaran yang saya lihat pagi ini atau apa yang ingin saya beli dari eBay. Kehadiran adalah sahabat saya.
Oleh itu, kembali ke NoFap dan mengapa semua ini penting (atau tidak) bagi anda. Saya dengan cepat menyedari pada permulaan perjalanan NoFap saya bahawa menghapus porno tidak mencukupi. Saya masih mempunyai fikiran yang sama, dapat menjumpai keburukan dan tingkah laku ketagihan yang lain.
Weed adalah yang terbesar bagi saya. Saya juga memutuskan untuk memotong kopi kerana seperti dengan pornografi dan gulma, itu adalah sesuatu yang saya mahukan dan merasakan saya "diperlukan" secara berkala untuk menjaga keadaan pikiran yang seimbang. Saya tidak fikir mana-mana orang yang sihat harus "memerlukan" bahan atau tingkah laku luaran untuk "berpuas hati" untuk hari ini. Inilah kehidupan. Saya akan mengaitkannya dengan pornografi, kerana seperti yang kita ketahui porno adalah "dadah" yang membuat ketagihan seperti rumpai dan kafein. Saya juga mengurangkan minum, kerana mudah bagi saya untuk minum beberapa minuman di rumah dan berkata "baiklah saya tidak banyak minum malam ini, mengapa saya tidak merokok semangkuk dan minum di dalam talian untuk sementara waktu "
Sekarang saya dapati perkara yang perlu dilakukan. Apa sahaja yang produktif. Pergi ke acara sosial, walaupun saya tidak terlalu berminat dengannya hanya untuk keluar dan bersosial. Ini adalah ubat yang hebat. Saya mula bersenam lagi (dan mempercayai orang ketika mereka mengatakan itu ajaib), menunggang basikal sejauh 8+ batu setiap hari atau hanya membuat video senaman / yoga selama 20 minit di rumah. Tidak perlu banyak untuk menuai faedah mental. Saya membaca lebih banyak, menyelesaikan beberapa buku yang telah saya "kerjakan" selama berbulan-bulan dalam beberapa minggu yang lalu. Menyiapkan projek peribadi lain untuk disiapkan. Saya mempunyai sikap yang lebih baik mengenai pekerjaan saya, yang kadang-kadang agak menuntut. Ia hebat.
Sebilangan orang menyebut "kuasa super" di sekitar sini. Saya masih belum melihatnya. Saya telah mengalami peningkatan yang perlahan dan beransur-ansur dalam keadaan fikiran dan kebersamaan saya, tetapi itu sahaja. Wanita tidak melompat ke bawah seluar saya, saya tiba-tiba tidak dapat melompat bangunan metafora dalam satu bahagian. Memperbaiki diri tetap BEKERJA, tetapi kerja lebih mudah tanpa perkara ini membebani saya.
Saya fikir saya akan memotongnya pada masa itu. Saya harap anda dapat menemui beberapa inspirasi dan / atau petua berguna di sini. Sekiranya anda mempunyai pertanyaan, sila hantarkan / PM saya, walaupun saya (dengan sengaja) tidak dapat menghubungi mereka selama beberapa hari. Ini adalah tempat yang bagus dan saya doakan semoga berjaya, dan saya harap saya dapat menolong beberapa jiwa yang berani di luar sana.
LINK - Laporan status 132 hari. Jangan fikir saya perlu berada di sini lagi.
by JayWalkerC
POST AWAL
Hari-hari yang baik, buruk, dan 13 hodoh
Hai kawan-kawan. Saya akan bertele-tele sedikit di sini kerana saya tidak dapat tidur dan mengeluarkan idea dari fikiran saya sangat membantu. 23M FWIW
Jadi, yang baik. Tiga belas hari ke bawah, berlangsung sepanjang bulan Jun (dan seterusnya!) Tanpa PMO. Sejujurnya, sudah cukup mudah. Bukan bermaksud saya tidak mempunyai dorongan, tetapi saya membuat perkara menjadi lebih mudah pada diri saya dengan menghapus semua pornografi saya dan tidak menyentuh diri saya sendiri. Saya perhatikan sedikit perubahan cara saya berkelakuan / berfikir di sekitar wanita. Tidak drastik, tetapi sesuatu yang perlu diperhatikan (pada dasarnya berfikir kurang kacau).
Yang jahat. Saya masih dalam rentetan menyedihkan yang saya lalui selama berbulan-bulan. Sekiranya mood saya telah berubah dalam hal ini, itu adalah perkara kecil. Masih tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri sendiri, memberi tekanan kepada diri sendiri kerana tidak berjaya… Saya tidak tahu ada apa dengan ini. Ia bodoh, tetapi di sini saya selalu berfikir negatif. Saya merasa sesuatu yang sukar untuk diminati atau aktif, malah perkara yang biasanya saya seronok (pengaturcaraan, permainan, teknologi dll).
Diakui, ini adalah aktiviti yang bersifat solo / antisosial sepanjang masa. Saya juga mempunyai pekerjaan yang baik yang mempunyai pengaturcaraan dan bekerja dengan teknologi yang hebat. Atas sebab-sebab tertentu, saya membuatnya seperti tidak cukup baik dalam fikiran saya, kerana saya semestinya saya selalu melakukan perkara tegar super tegar yang lain sepanjang masa. Akhir-akhir ini saya telah mempersoalkannya, adakah mesti keluar dari rumah dan main-main ketika saya tidak di tempat kerja. Saya mahu menjadi lebih sosial tetapi pada masa yang sama hobi saya mengutuknya. Pelbagai pemikiran pelik mungkin bagi sesetengah orang, tetapi saya telah menjadi "lakukan sendiri" sepanjang hidup saya. Saya mendapat pekerjaan dengan menguasai sendiri perkara ini. Namun di sini saya sekarang mempersoalkan semua itu, oleh itu tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan diri saya sendiri.
Kemudian ada yang hodoh. Saya rasa saya mula menyedari beberapa perkara mengenai diri saya. Perkara yang saya mungkin tidak mahu akui. Pasti, saya mempunyai / mempunyai masalah PMO, tetapi saya rasa itu bukan masalahnya. Saya mempunyai banyak ketagihan, masing-masing dengan tahap tarikan relatif seperti fapping dulu. Beberapa minggu yang lalu, selepas bekerja, saya biasanya mengunyah, merokok, minum bir, atau melakukan ketiganya. Itu, atau ganti dengan internet tanpa berfikir selama berjam-jam. Saya berhenti memukul, sekarang saya hanya merokok lebih banyak rumput ketika saya akan memancut. Ini boleh dikatakan lebih produktif daripada memukul kerana saya membersihkan dan mengemas barang ... tetapi ia membuat mood saya turun (kira saya pemain yang aneh). Ini juga menyukarkan saya untuk tidur, dan saya masih dalam talian berjam-jam. Seperti satu jam yang lalu jiran saya ingin bersantai, begitu juga kami, dan di sini saya tinggi dan tidak dapat tidur. Seperti saya tidak melihat ini datang atau sesuatu. Mungkin ini hanya corak penggunaan saya, merokok sendirian sehingga menjadi aktiviti anti-sosial bagi saya. Saya tidak tahu. Mungkin juga bukan masalahnya, tetapi sesuatu dalam hidup saya harus berubah sehingga saya dapat menjatuhkan mood / perasaan / sikap / negatif ini tentang kehidupan. Sial pincang.
Maaf di dinding teks. Meletakkan kata-kata membantu mengatur pemikiran saya. Saya tahu saya tidak bersendirian di sini, kadang-kadang saya merasa terperangkap di kepala saya.
;