Seperti yang dinyatakan oleh jurnal asal saya, saya telah menonton pornografi sejak pra-remaja hingga awal remaja. Sejak sepuluh tahun kebelakangan ini, saya telah berusaha untuk berhenti berkali-kali dan gagal dengan teruk. Saya benar-benar berputus asa untuk berhenti. Tetapi kemudian saya mendapati Otak Anda mengenai Lucah dan Otak Anda seimbang dan setelah mendapat perspektif baru mengenai keadaan itu, saya memutuskan untuk mencubanya sekali lagi. Matlamatnya adalah tiga bulan, 90 hari.
100 hari kemudian dan saya tidak lagi merasa budak dengan pornografi! Kadang-kadang saya masih merindui pengalaman itu, tetapi saya merasa lebih terkawal dan berkuasa berbanding tiga bulan yang lalu!
Saya mahu berkongsi seberapa banyak yang saya boleh, tetapi mungkin juga perbualan berjalan. Oleh itu, Sekiranya anda mempunyai sebarang pertanyaan, anda ingin mengetahui mengenai pengalaman peribadi saya dalam mencapai matlamat saya untuk sekurang-kurangnya 90 hari PMO percuma SILA hantar di sini.
Anda boleh membaca catatan diari pertama saya pada bulan pertama atau mengetahui kisah belakang saya. Pautan adalah dengan nama saya. Saya sibuk dan tidak sempat menulis jurnal, jadi saya berhenti mengemasinya setelah sebulan.
Jadi bagaimana saya melakukannya?
Sepanjang proses saya menulis nota berharap untuk mengemaskini jurnal saya tetapi tidak mempunyai masa. Dalam jurnal asal saya, anda dapat mencari catatan awal saya pada bulan pertama perjalanan ini.
Saya belajar terlalu banyak untuk masuk dalam satu jawatan yang terperinci, seperti saya lebih suka. Oleh itu, saya memutuskan untuk menuliskannya di sini dalam bentuk titik peluru. Dan jika anda mempunyai pertanyaan mengenai mereka, anda boleh menghantarnya di bawah!
Mula-mula penafian sedikit: Saya menjalani 100 hari tanpa PMO, yang bermaksud saya belum berupaya melayari laman web untuk melihat gambar seks yang erotik, saya juga tidak menggunakan perangsang visual untuk membantu melancap dan saya tidak "mengintip" atau "hanya menyentuhnya sedikit ”sambil melihat gambar pornografi dalam talian. tetapi saya mempunyai MOD berkali-kali, tetapi tanpa rangsangan visual buatan. Juga saya telah melihat gambar yang boleh digambarkan sebagai erotik, kebanyakannya dari laman web temu janji di mana orang menunjukkan gambar mereka yang "seksi". Tetapi saya tidak menggunakan ini sebagai alasan untuk melihat gambar atau melancap kepada mereka atau menyentuh diri saya atau menggembirakan saya dengan menggunakannya. Saya hanya mengabaikan mereka, walaupun pada beberapa kesempatan mereka memberi saya ereksi. Saya juga pernah mengalami perjumpaan seksual yang sebenar.
Ketahui apa yang berlaku Semakin banyak saya belajar mengenai MENGAPA saya tidak dapat menahan pornografi, semakin saya dapat mengawalnya. Mempelajari kesan dopamin dan kerinduan saya terhadap keakraban membantu saya melihat ketika mereka mula mengaburkan emosi dan pertimbangan saya. Ini sangat penting. Pada bulan pertama saya cuba membaca sebanyak mungkin mengenai dopamin dan litar di Otak Anda mengenai Lucah.
Elakkan Pencetus Satu lagi pelajaran yang sangat penting yang saya pelajari adalah bahawa hampir semua hasrat porno saya bermula dengan pencetus halus: orang, situasi, perasaan seperti kebosanan, model, pelakon, khayalan. Ini membantu untuk mempunyai senarai mental semua perkara yang dapat MEMIMPIN, tetapi tidak semestinya menimbulkan, membangkitkan semangat. Lebih mudah untuk melihat pencetus dan menghentikan pencetus daripada menghentikan PMOing sebenar
Keintiman Setiap orang merindukan keintiman dan itulah sebabnya kami bercinta. Tetapi keintiman tidak selalu ada. Saya menyedari bahawa saya secara emosi kesunyian dan menggunakan porn sebagai penyelesaian. Kami secara tidak sengaja menggunakan lucah sebagai bentuk keintiman buatan. Penyelesaiannya adalah untuk mencari keintiman yang sebenar dengan orang yang sebenar.
Jadikannya nyata Selama beberapa minggu pertama, saya kelaparan SEMUA rangsangan seksual. Saya tidak melancap, menonton porno, berfikir tentang porno, berfantasi, tidak ada apa-apa. Ini penting kerana rasanya saya mengatur semula otak saya dan memberikannya kesempatan untuk belajar, memahami kerinduan saya terhadap keintiman dan secara sedar mencetuskan pencetus. Ini memberi kawalan saya yang lebih sedar. Tetapi akhirnya saya tidak dapat menahan diri untuk menikmati keseronokan seksual dan sesuatu di dalam diri saya tersentak. Saya akhirnya melakukan hubungan seks sebenar dan melancap dan benar-benar menjadi sibuk dengan mencari pasangan seksual sebenar. Saya rasa jika saya tidak dapat menggunakan porno atau melancap SAYA HARUS mencari perkara sebenar. Saya tidak mengesyorkan tidur di luar, di luar hubungan yang berkomitmen, jadi ada melancap.
Selesaikannya dengan melancap Selepas perjumpaan di dunia nyata yang pertama saya melancap TETAPI, dan ini sangat besar, saya menjadikannya untuk melancap sesedikit mungkin. Saya akan pergi selagi boleh sebelum masuk (biasanya 1.5-2 minggu). DAN ketika saya melancap, saya cuba "menyimpannya nyata" mungkin. Saya cuba menumpukan pada rasanya lebih daripada fantasi. Saya memikirkan situasi sebenar yang sebenarnya berlaku, dan bukannya membuat situasi. Mengehadkan melancap hingga seminggu sekali dan menjadikannya keseronokan seksual menjadikannya hampir satu peristiwa yang saya nantikan. Ia menjadikan melancap lebih menarik dan mengasyikkan, ketika dulu ia membosankan saya, tanpa pornografi. Ini mengingatkan saya ketika saya mula melancap dan akan meneroka (teknik, idea, dll.). Sudah tentu perjumpaan yang sebenarnya membantu, juga - mendapat keseronokan seksual dari sentuhan, rasa, bau, keghairahan untuk melakukan hubungan seks yang sebenar dan bukannya khayalan. Moral dari kisah ini, lakukan selagi boleh tanpa rangsangan seksual, dan apabila anda hanya perlu memilikinya, teruskan rangsangan sebagai nyata, tetapi menarik, seperti yang anda boleh. Tubuh anda akan memberi anda penghargaan untuknya, secara harfiah (dengan dopamin).
Ini adalah perkara asas yang saya pelajari. Inilah 100 hari lagi!
LINK - 100 Days NO PMO !!
by TJ3
Hello!
Nama saya TJ3 dan saya baru di laman web ini. Saya baru sahaja membuat keputusan untuk melepaskan lucah, dan ingin memulakan perjalanan ini dengan masyarakat. Sebab itulah saya di sini.
Kisah saya, mengenai P, panjang, tetapi berikut adalah garis besarnya. Semoga catatan masa depan tidak panjang:
Saya orang Amerika berusia 20-an. Pertemuan pertama saya dengan pornografi adalah pada usia muda, sekitar 11 tahun. Ia adalah video dan pada suatu ketika saya terbiasa menontonnya secara berkala. Akhirnya (saya kabur pada tarikh), saya mula diam-diam melayari internet porno. Ia bermula dengan 'vanila' Googled yang sederhana dan berubah menjadi perkara yang lebih eksplisit ketika saya semakin tua. Ini berterusan sepanjang kuliah dan sekarang.
Saya juga seorang Kristian. Saya menyebut kepercayaan saya kerana memainkan peranan besar dalam kisah peribadi dan pengalaman saya dengan P dan merupakan faktor besar dalam keinginan saya untuk berhenti. Beberapa berita mengenai perkara itu. Saya tidak tahu sama ada melancap itu "berdosa" atau tidak, tetapi saya yakin itu adalah semula jadi dan tidak dapat dielakkan bagi lelaki muda. Ini bermaksud tujuan saya adalah benar-benar berhenti dari PMO, bukan M. Semasa Reboot, saya berhenti sementara waktu. Saya juga percaya dalam pantang. Perhatikan bahawa saya menggarisbawahi percaya, kerana alasan lain saya ingin berhenti dari P menyebabkan ia bertindak di dunia nyata dengan cara yang tidak sesuai dengan siapa saya mahu dan apa yang saya benar-benar percaya. mudah-mudahan lebih banyak mengenai perkara itu dalam catatan akan datang
Hubungan saya dengan Porn (dan barangan lain)
Untuk merumuskan pengalaman saya. Saya pernah cuba berhenti beberapa kali sebelum ini. Ketika mula-mula menonton video porno di usia remaja, ini adalah mengenai penemuan. Saya tidak tahu apa yang berlaku di skrin. Itu menarik.
Apabila saya menjadi lebih akrab dengan apa yang berlaku dan seks saya telah berpindah ke lucah Internet, sekitar tahun-tahun remaja yang awal. Pada masa ini, lucah Internet mengajar saya apa jenis seks yang sepatutnya, peranan yang saya sepatutnya bermain dan apa yang boleh saya harapkan. Ini era lucah untuk saya pada mulanya menarik kerana saya seorang pemalu, tenang, remaja tunggal dan lucah yang membolehkan saya mengalami seks dan meneroka seksualiti. Kemudian saya pergi ke kolej di mana saya hampir menyelesaikan privasi dan komputer peribadi. Saya masih seorang dara apabila memasuki kolej. Tetapi terus-menerus menonton lucah apabila rakan sebilik saya keluar, membawa saya untuk menginginkan perkara sebenar, walaupun pada tahap rohani, saya tidak percaya ia adalah idea yang baik.
Oleh itu, saya mula memasukkan laman web temu janji ke dalam rejim porno saya. Ini menimbulkan sedikit obsesi untuk bertemu orang dalam talian untuk satu malam. Ada bahagian dari diri saya yang tidak menyukai tingkah laku ini dan bahagian lain yang merasakan itu adalah satu-satunya peluang yang saya dapat dalam hubungan intim, memandangkan saya masih bujang dan tidak berminat untuk menjalin hubungan jangka panjang. Di suatu tempat, saya membuat kitaran jahat untuk menonton pornografi, melayari iklan peribadi dalam talian dan pada masa yang sangat jarang "berjaya" bertemu orang dari iklan IRL (kira-kira dua kali setahun daripada amalan harian untuk menanggapi iklan dan berbual).
Sudah tentu, ini tidak sesuai dengan nilai-nilai saya sebagai orang dan Chrisitan, dan ini menimbulkan banyak kesusahan. Saya mencuba semua yang saya boleh fikirkan untuk menghentikan PMO - yang dalam tinjauan semula saya fikir menyebabkan perilaku lain - berhenti kalkun sejuk, melawat laman web dalam talian dan komuniti untuk orang yang ingin berhenti porno, menambah pelanjutan dan perisian pada penyemak imbas saya untuk berhenti, doa, dan lain-lain. Ia mengakibatkan malam tanpa tidur, sakit kepala dan kesan lain dari rasa bersalah dan rasa malu yang melampau.
Kehilangan Harapan
Akhirnya, saya berhenti berfikir bahawa ada yang dapat saya lakukan kerana rasa bersalah itu sangat besar. Saya berhenti berdoa tentangnya dan saya terus PMO, mengetahui di dalam fikiran saya bahawa saya tidak mahu melakukannya, tetapi juga menganggap itu di luar kendali saya dan bahawa saya hanya perlu menerima, tetapi tidak memeluknya, .
Semasa saya semakin tua, keluar dari kuliah, saya mula dewasa. Tahun-tahun kuliah adalah sebahagian daripada penjelajahan seksual. Saya secara diam-diam meneroka seksualiti saya, memahami hubungan, dan mendambakan keakraban dan pengesahan, sambil berusaha mengekalkan dan tahap pantang keluar. Saya fikir faktor-faktor ini menyukarkan saya berhenti.
Kira-kira dua bulan yang lalu, saya berhenti mengunjungi orang dalam talian dan mencari hubungan seksual. Ternyata saya benar-benar menghabiskan ratusan jam untuk mengunjungi laman web ini, tetapi saya hanya berjaya berjumpa dengan beberapa kali - mungkin sekali atau dua kali dalam setahun sekolah. Ironinya itu menjijikkan saya dan membuat sesuatu yang menarik dalam diri saya.
Saya menyedari bahawa apa yang saya cari di forum dalam talian itu adalah sesuatu yang nampaknya mereka sediakan, tetapi sebenarnya tidak: keakraban, penerimaan, pengesahan, hubungan, seks. Sebilangan besar orang di laman web ini adalah seniman penipuan, ikan keli, sia-sia dan sia-sia - dan saya selalu mendapati diri saya sebagai bahan jenaka yang merupakan 'hubungan' dalam talian. Laman web ini memberi ilusi peluang sebenar, tetapi semuanya terletak pada kebohongan.
Kembali ke Pertempuran
Kesedaran itu cukup membuat saya menghentikan tingkah laku itu dan juga melihat semula tingkah laku PMO saya. Saya menyedari bahawa ketika berhubungan seks dan hubungan intim, saya tidak tinggal di dunia nyata. Lucah telah membuat saya khayalan bahawa saya berhak mendapat semacam kepuasan seksual dan boleh mendapatkannya berdasarkan permintaan, dan bukan hanya seks, tetapi jenis seks yang saya mahukan. Sekiranya saya berminat untuk __ jenis orang, saya akan mencari mereka di laman web temu janji.
Saya terus PMO tetapi mempunyai pemahaman baru mengapa ia tidak bagus. Tetapi saya masih tidak tahu bagaimana menghentikan PMO. Itu sehingga saya tiba-tiba tersandung pada YBOP. Sesuatu yang dirasakan seperti ini adalah kesempatan untuk mengambil lebih banyak kawalan untuk berhenti, sekarang otak saya tidak dikaburkan oleh kebahagiaan muda, kerinduan dan pengaruh lain.
Dan inilah saya hari ini. Saya mula "reboot" OCT. 29. Sejak itu saya tidak mempunyai M atau PMO. Matlamat saya adalah sekurang-kurangnya tiga bulan untuk mengelakkan semua pencetus, termasuk M. Mudah-mudahan pada suatu ketika litar logik saya mulai bertambah kuat daripada yang impulsif saya, dan saya dapat kembali ke M, tanpa PMO.
Pada ketika ini saya tidak mempunyai keinginan untuk melayari peribadi dalam talian - ini bukan perjuangan harian. Tujuan saya adalah untuk mendapatkan cara itu dengan PMO - bukan sahaja menghindari PMO, tetapi tidak mempunyai keinginan untuk melakukannya sama sekali.
Saya memutuskan untuk membuatnya dan belajar semasa saya pergi. Setakat ini, setiap hari saya mengalami kegembiraan baru dan ingin berkongsi perkembangan saya dan belajar dari masyarakat. Saya berdoa kali ini benar-benar akan berbeza.
;