Para penolong yang terhormat, saya akhirnya mencapai hari 90 dalam perjalanan saya dan di sini adalah laporan saya. Saya sedar ini sangat teratur, maafkan saya untuk itu.
Ringkasan dan pertimbangan keseluruhan
Melakukan NoFap memberi kesan yang besar kepada saya. Saya bermula dari ketagihan yang sangat teruk dan saya juga menghadapi masalah lain, dan itu tidak menyelesaikan semuanya seperti tongkat sihir, tetapi ia membantu dan melegakan rasa tertekan yang saya alami. Saya akan sambung!
Titik permulaan saya
Saya sangat ketagih dengan pornografi, dan saya tidak pernah mempunyai hasrat untuk wanita sejati. Saya ingat bahawa ereksi seksual saya yang samar-samar adalah ketika saya berusia sekitar 10 tahun, berbaring dengan punggung saya menunjuk ke atas, melihat semacam tegar di televisyen nasional, menggosok karpet di antara saya dan lantai. Perkara perlahan-lahan beralih dari gambar softcore, gambar tegar dan video. Sejak berusia 19 tahun, saya mempunyai bilik sendiri di tempat penginapan universiti; ia adalah universiti teratas di negara saya, di mana banyak orang belajar sepanjang hari dan bersosial sedikit, dan saya dapat menonton apa sahaja yang saya mahukan. Saya mempunyai kebiasaan menonton video berjam-jam melakukan yang terbaik untuk tidak melakukan syahwat. Ini berterusan sehingga saya berumur 24 tahun; ini menjadikan saya lebih anti-sosial, dengan sangat sedikit rakan, semuanya lelaki dan agak canggung, dan walaupun pelajaran saya berjalan dengan baik, tidak ada yang lain kecuali dalam hidup saya. Sementara itu, saya tidak pernah melakukan sesuatu yang seksual dengan seorang wanita dan bahkan tidak mempunyai ereksi untuk orang yang saya hadapi dalam kehidupan sebenar. Heck, saya tidak pernah mempunyai teman wanita, atau adik perempuan. Pada awal Oktober tahun lalu, saya berpindah ke negara lain untuk belajar (sebenarnya PhD). Pada tempoh pertama anda seharusnya bersosial dan berteman dengan cepat kerana itu menjadi sukar kemudian, tetapi kemahiran sosial saya sangat teruk, keinginan saya untuk berinteraksi dengan orang ramai, dan saya gagal melakukannya. Pada 1 November 2014, pada awal hujung minggu di mana saya mungkin akan berada sendiri sepanjang masa, saya berasa sangat sedih dan pasti berada di tahap kemurungan. Saya akan mula berjam-jam untuk hari ketiga berturut-turut ketika saya mula membaca catatan mengenai ketagihan pornografi. Saya menghabiskan sepanjang hari membacanya dan memutuskan untuk menyertai NoFap. Pada mulanya sukar, tetapi saya sangat tekad, dan walaupun saya kambuh, saya selalu memulakannya semula dengan segera. Teguran saya sudah 9, 12, 13, 28 hari, dan sekarang saya berusia 91 tahun. Semasa mogok pertama, saya merasakan hasrat itu sangat kuat, tetapi kemudian saya belajar untuk menangani mereka sedikit.
Selepas dua yang pertama, jalur yang sangat sukar, NoFap telah berjaya menghilangkan perasaan kemurungan yang akan berlaku yang saya sedang berjuang dan saya merasa lebih baik. Ini adalah sukar untuk dijelaskan: kesan terbaik bagi saya ialah penyingkiran kesedihan yang berterusan, bukan sesuatu yang lebih spesifik.
Saya akhirnya menyedari bahawa saya terpaksa menggunakan tempoh NoFap ini untuk memperbaiki hidup saya dengan banyak cara, kerana ia kurang. Saya mula melakukan beberapa sukan ringan pada bulan Januari, yang merupakan sesuatu yang saya tidak akan pernah lakukan sebelum NoFap, dan sekarang saya menghadiri secara kerap. Saya berhenti memakai kemeja-t yang sama dan jumper yang dahsyat yang telah saya gunakan untuk tahun-tahun 7 dan meningkatkan almari pakaian saya, yang masih buruk tetapi tidak menjijikkan. Saya belajar untuk memasak banyak perkara dan saya kini mencuci gigi dengan kerap. Saya tidak berfikir bahawa bekerja / belajar sepanjang masa pada hujung minggu adalah perkara biasa.
Tentang gadis. Hampir sejurus selepas permulaan NoFap, saya menginginkan hubungan sesama manusia dan saya mula membaca Seddit dan buku-buku Pick-Up Artists. Saya tidak melakukan apa-apa seperti benar-benar pergi ke kelab untuk menjemput sesiapa, mungkin kerana saya tidak terlalu suka meninggalkan zon selesa saya, atau mungkin kerana akal saya masih cukup baik untuk melihat bahawa bukan itu yang saya mahukan untuk dilakukan. Walau bagaimanapun, saya belajar banyak perkara dari mereka dan beberapa interaksi yang saya lakukan dengan gadis-gadis dalam tempoh ini, walaupun masih kurang baik dan akhirnya menjadi penolakan atau merumitkan keadaan yang saya tidak mahu, pastinya lebih baik daripada apa yang boleh saya lakukan sebelum NoFap. Saya akhirnya menyedari bahawa NoFap bagaimanapun membuat penilaian saya kabur, dan saya mengambil risiko sedikit untuk menjalin hubungan dengan seorang gadis yang sangat (seperti, menganggap bahawa Islam adalah bahasa) kosong dan bodoh hanya kerana dia kelihatan cantik dan baik cenderung ke arah saya, yang merupakan sesuatu yang saya dapati menghancurkan harga diri saya. Saya masih harus mencari keseimbangan yang baik dalam hal ini dan sementara saya merasa sangat memerlukan anak perempuan, saya mungkin memerlukan jangka masa yang lebih lama untuk dapat menjalin hubungan yang sihat.
Tentang bersosial secara umum. Saya selalu seorang introvert yang berjuang untuk berinteraksi dengan orang lain dan saya masih. NoFap pada awalnya memberi saya dorongan, yang sekarang sudah usang, atau mungkin saya sudah terbiasa, tetapi saya masih tidak suka pergi ke pub dengan orang yang saya tidak kenal dengan baik, atau bertemu orang baru. Pembinaan lingkaran sosial tidak berjalan dengan baik dan saya kebetulan mempunyai hujung minggu yang cukup kosong. Saya tidak merasa putus asa seperti pada bulan November, dan kemajuan yang saya capai tidak mungkin berlaku tanpa NoFap.
Saya masih menghadapi dua masalah utama dalam hidup saya: bangun lewat dan ketagihan internet. Tahun lalu, saya biasa bangun secara konsisten pada pukul 1 petang. Sepanjang hidup saya, saya selalu tidur seboleh-bolehnya, malah ponteng kelas untuk itu, kerana saya cukup bagus untuk belajar kebanyakan perkara sendiri. Sejak berpindah ke sini, saya mempunyai corak tidur yang pelik yang kadang-kadang berlanjutan hingga jam 1:30 petang. Dalam 50 hari terakhir, saya mula perlahan-lahan, secara progresif bangun lebih awal, dan sekarang saya bangun sebelum jam 10 setiap hari (tidak ada pengecualian yang dibenarkan). Saya sedang berusaha untuk mengubahnya lebih awal lagi kepada sesuatu sebelum jam 9 pagi. Apabila ini selesai, saya harus berurusan dengan menghabiskan terlalu banyak jam di internet.
Mengenai reboot. But semula saya masih jauh dari lengkap. Apabila saya mempunyai impian yang basah dan saya dapat mengingati kandungan mereka, ia masih sesuatu yang berkaitan dengan pornografi dan bukannya kanak-kanak perempuan sebenar. Saya belum mempunyai ereksi yang dicetuskan oleh rangsangan untuk seorang gadis yang dekat dengan saya.
Mengenai impian basah. Selepas 2 coretan pertama, saya sering mengalami mimpi basah, dan saya merasakan mereka benar-benar mengurangkan kemajuan saya dan menguras tenaga saya. Apabila saya memilikinya setiap tiga hari, saya memutuskan untuk melakukan sesuatu dan mengubah posisi tidur saya agar tidak memberi tekanan lebih rendah pada selangkangan saya, dan itu berfungsi sebentar, tetapi kemudian otak saya belajar untuk mencetuskannya pada frekuensi yang sama kurang tekanan. Sekarang saya tidur tanpa seluar dalam dan impian basah yang menjadikan saya orgasme kurang kerap, kira-kira 1 setiap 12-13 hari, dan dengan sedikit bahan yang mengalami ejakulasi. Nafsu menjadi kuat setelah 8-9 hari sejak mimpi basah terakhir tetapi saya rasa itu normal.
Jadi, untuk meringkaskan: Saya fikir NoFap adalah sesuatu yang harus anda lakukan jika anda ketagih dengan pornografi dan memalsukan. Saya pernah, dan saya melakukannya dan ini meningkatkan kehidupan saya. Oleh kerana saya belum sembuh, saya harus meneruskannya.
LINK - 90 hari mod keras! Laporan saya.
by krappa
;