Catatan ini pada dasarnya adalah untuk meringkaskan keseluruhan pengalaman saya agar dapat membantu orang lain. Jumlah maklumat di forum ini dan dibrainonporn.com anda banyak membantu saya menyelesaikan banyak masalah saya jadi saya ingin memberikannya kembali.
Catatannya sangat besar, jadi lompat ke "Pemerhatian" untuk perkara yang paling penting. Jadi inilah kisahnya:
- latar Belakang:
Saya yang paling muda dari lima tahun. Kami tidak pernah banyak keluar, begitu banyak kehidupan sosial saya di dalam rumah saya. Sepanjang tahun-tahun awal persekolahan saya hanya mempunyai beberapa orang kawan dan menghabiskan sebahagian besar masa saya dengan saudara kembar saya (tidak serupa). - Saya memberitahu anda ini, untuk menunjukkan bahawa porno sahaja tidak menyebabkan semua masalah. Dalam kes saya, gaya hidup ini juga membantu menjadikan saya kurang selesa di sekitar gadis-gadis. Semasa sekolah menengah, saya mula menjadi lebih popular (saya tidak pandai bersukan dan menjadi pandai sukan tidak kurang pentingnya untuk menentukan populariti). Saya senang membuat orang ketawa dan mula membuat lebih banyak rakan. Kadang-kadang, saya ingat bahawa seorang gadis menyukai saya. Namun terdapat sekatan tertentu untuk mengakui tarikan kepada gadis-gadis. Saya merasakan saya terlalu muda dan bodoh untuk berpura-pura kita sudah dewasa. Kenyataan bahawa abang saya selalu berada di sekeliling saya membuat saya merasa tidak selesa untuk mengubah imej diri saya (bahawa saya tidak begitu peduli dengan gadis-gadis) yang terkenal dalam keluarga saya. Ini disebabkan oleh budaya keluarga. Saya percaya saudara saya merasakan perkara yang sama. Juga dihambat kerana saya berada di sekitar.
- The porn:
Saya mula mempunyai internet DSL ketika berusia 15. Ini pada tahun 2003, ketika itu saya menggunakan perisian seperti kazaa untuk memuat turun porn berkualiti. Akhirnya, saya pergi ke kuliah. Di sekolah menengah saya tidak pernah peduli bahawa saya tidak terlibat dengan gadis-gadis. Saya masih merasakan bahawa saya masih terlalu muda dan tidak perlu risau. Itu dengan sendirinya tidak buruk sama sekali, tetapi saya akan mengambilnya terlalu jauh. Kemudian di kuliah streaming laman web porno mula menjadi popular.
- Ketagihan:
Saya tidak pernah berasa selesa di kuliah. Saya tidak menyukai ijazah saya dan merasa agak kehilangan tempat tinggal. Saya juga masih belajar dengan abang saya (kami mengambil ijazah yang sama). Semakin saya menonton porno. Oleh kerana terdapat 7 orang yang tinggal di rumah saya, saya sering menontonnya pada waktu malam. Saya juga terpesona dengan permainan video porno. Saya membuang banyak masa mencari dan memakan pornografi. Walaupun saya masih mempunyai beberapa rakan, kuliah sukar bagi saya dan saya mula menarik diri sedikit. Saya akan lulus kebanyakan subjek dengan hanya lulus peperiksaan akhir dan tanpa menghadiri kelas. Saya juga bercita-cita tinggi (ingin menjadi pembuat filem), tetapi sangat malas. Pada masa ini, saya masih menganggap bahawa pada akhirnya, orang akan melihat betapa hebatnya saya dan saya akan menjadi berjaya dan kemudian gadis-gadis akan mencintai saya dan memukul saya. Saya tidak pernah merasa terdorong untuk mengejar seorang gadis. Rasanya seperti terlalu banyak kerja. Saya juga akan memikirkannya secara berlebihan: “Saya sedikit tertarik kepadanya. Bagaimana jika dia jatuh cinta kepada saya dan kemudian saya orang jahat? Apa yang akan difikirkan oleh orang lain? Adakah mereka fikir dia menarik? " Saya menghabiskan sebahagian besar hidup saya dengan mengandaikan bahawa saya akan mencari seorang gadis yang sempurna dan itu sahaja. Filem Hollywood mungkin membuat saya mempunyai pandangan yang menyimpang dari realiti.
- Mencari tentang yourbrainonporn.com
Jadi akhirnya saya mula merasa tidak selesa dengan menjadi anak dara. Ia mula memukul saya. Walaupun saya akan berakhir dengan seorang gadis, dia mungkin akan bersama beberapa lelaki dan saya mungkin merasa rendah diri atau sesuatu. Oleh itu, ketika saya berumur 23/24 tahun, saya mula menjadi sangat bimbang dengan beberapa masalah: Saya seorang penunda, saya merasakan bahawa mengejar gadis adalah "terlalu banyak kerja", tetapi ingin mendapatkan pengalaman seksual, saya adalah seorang yang terlalu serius , Saya tidak tahu apa yang mahu dilakukan dengan hidup saya. Saya mula membaca banyak buku bantuan diri. Jenis buku yang ditulis oleh Napoleon Hill, Dale Carnegie, Stephen Covey, dan lain-lain. Pada masa yang sama saya mula belajar mengenai jodoh. Saya tidak mahu menjadi artis jemputan, tetapi saya merasa sama sekali tidak tahu apa-apa tentang bagaimana interaksi romantis berfungsi. Saya merasakan bahawa jika saya benar-benar benar-benar berfikir bahawa seorang gadis sempurna dalam segala hal, saya akan merasa termotivasi, tetapi saya tahu bahawa ini tidak masuk akal. Saya tidak boleh menjadi perfeksionis. Saya terpaksa berjumpa dengan gadis-gadis dan menggoda dan melihat apa yang berlaku. Sebilangan buku ini benar-benar membantu. Salah satunya adalah "The Game" oleh Neil Strauss. Ia bukan manual. Ia lebih mirip laporan, kisah benar mengenai artis pelukis, termasuk semua perkara negatif. Ia merupakan bacaan yang menarik bagi sesiapa yang saya fikir.
Saya juga mula belajar banyak mengenai psikologi. Saya mahu memanipulasi diri menjadi orang yang saya mahukan. Saya menonton banyak Ted Talks dan menemui ceramah Gary Wilson. Saya akan bereksperimen dengan tidak melancap selama beberapa hari pada mulanya. Semasa musim panas 2012. Saya pergi ke festival muzik dan menghabiskan 10 hari tanpa melancap dan lucah. Rasanya sangat mencabar (akhirnya 10 hari menjadi normal). Beberapa bulan kemudian dalam situasi dengan seorang gadis di mana saya harus benar-benar mengerikan dengan gadis-gadis untuk tidak menciumnya, saya dengan canggung melakukannya. Kami berjaya. Ini adalah kali pertama saya mencium seorang gadis. Beberapa hari kemudian saya mula membaca lebih banyak lagi mengenai menghentikan penggunaan pornografi, yourbrainonporn.com, reddit, dll. Untuk mengetahui betapa buruknya saya dengan gadis-gadis sebelum ini: ketika saya berusia 19 tahun seorang gadis menari dengan saya di sebuah kolej pesta. Saya menjadi terkenal (walaupun saya sangat pemalu di kolej), kerana sebagai pelajar baru saya terlibat dalam beberapa aktiviti yang menyeronokkan di mana saya harus bertindak dan melakukan perkara-perkara bodoh. Ramai orang menganggap saya sangat lucu, jadi saya menjadi salah seorang pelajar baru yang paling popular. Bagaimanapun saya menyukai idea bahawa dia tertarik kepada saya (sebagai pemikir berlebihan, saya tidak pasti sama ada perkara itu berlaku). Dia sebenarnya adalah salah seorang gadis paling lucu di sekitar. Saya terlalu banyak berfikir sehingga ketika dia memeluk saya dan berdiri di jari kaki (jelas untuk mencium saya) saya fikir "hmm pelukan pelik. apa yang dia mahukan ??) Sebahagian daripada saya tahu tetapi saya sangat sedar bahawa saya tidak dapat berfikir secara lurus. Saya hanya menyedari apa yang berlaku pada pagi hari ketika saya bangun di rumah.
Bagaimanapun, saya belajar tentang HOCD. Saya akan menonton lucah gay lebih banyak lagi kerana masa berlalu. Kadang-kadang saya juga akan menonton porn haiwan.
Saya juga akhirnya mula mencuba dan melihat sejauh mana saya akan pergi tanpa pornografi. 3 minggu selepas percubaan pertama saya berjaya dengan seorang gadis di sebuah kelab. Saya mabuk, dia tidak cantik (saya kemudian melihatnya di facebook, dan sebenarnya dia tidak cantik sama sekali), tetapi ... saya masih gembira. Saya hanya gembira kerana dapat melakukannya. Itu berlaku. Sesuatu yang sepatutnya normal tetapi tidak bagi saya.
Dengan cara yang saya mahu merasa terdorong untuk mengejar gadis yang tidak sempurna. Saya mahu tidak peduli. Tidak merasa malu, dll.
Beberapa bulan kemudian, beberapa rakan bertanya kepada saya sama ada saya mahu menyertai mereka dalam percutian musim bunga ke pulau Sepanyol. Saya cakap ya. Saya hanya mahu terus mengembangkan kemahiran "menggoda" saya, merasa selesa dengan gadis-gadis dan mudah-mudahan kehilangan keperawanan saya dan meneruskannya daripada meletakkan semuanya dalam alas. Saya kehilangan keperawanan saya (dan mencium dua gadis lain) dalam perjalanan itu kira-kira 6 minggu sebelum ulang tahun ke-25 saya.
Lucu sekali, kerana saya kelihatan normal dan kadang-kadang popular, kebanyakan rakan saya terkejut apabila mengetahui bahawa saya masih dara pada masa itu.
Bagaimanapun, saya terus merasa lebih selesa dengan keseluruhan hubungan gadis. Beberapa bulan yang lalu saya sangat rapat dengan seorang gadis. Kami berkawan dengan faedah, tetapi hampir teman lelaki dan teman wanita. Saya selalu mengatakan kepadanya bahawa saya merasa tidak selesa dengan idea untuk menjalin hubungan yang serius, kerana saya sama sekali tidak terbiasa dengannya. Itu masih pelik bagi saya dan saya masih akan memikirkannya secara berlebihan. Saya menyedari masalah saya, tetapi menyedari tidak mencukupi. Kami memang menjadi pasangan untuk sementara waktu, tetapi itu tidak bertahan lama. Dia memerlukan seseorang yang lebih hadir dan saya tidak tahan dengan tekanan. Jadi saya pasti sangat tidak matang. Yang biasa, memandangkan keadaan yang saya kira.
- Bagaimana saya rasa sekarang:
Pada masa ini saya baik-baik saja. Saya tidak merasa kecewa kerana tidak dialami dan saya merasa lebih selesa dengan idea untuk mempunyai teman wanita. Saya tidak benar-benar merasakan keperluan untuk memilikinya, tetapi saya tidak sabar sekiranya ada situasi yang timbul.
Pemerhatian:
Sekarang, saya selalu suka sains. Dan saya suka belajar tentang kajian saintifik tentang semua ini. Satu perkara yang saya ingin pelajari adalah jika melancap sahaja juga buruk, ia perlu melancarkan kepada lucah. Sepanjang beberapa bulan ini, saya mengalami pelbagai situasi semasa saya belajar.
- Pertama sekali, sebelum cuba berhenti, saya akan melancap 2 hingga 4 kali sehari. Kebanyakannya kepada pornografi hetero, tetapi kadang-kadang gay dan jarang berlaku. Kadang-kadang saya terlibat dalam amalan seksual lain yang melibatkan rangsangan dubur. Membayangkan seks gay. Masalahnya adalah saya lebih "tertarik" pada organ seksual dan penembusan. Saya tidak benar-benar tertarik pada lelaki, tetapi saya merasa tertarik untuk mendirikan zakar.
- Percubaan pertama (minggu 3) sebenarnya lebih mudah daripada yang saya fikir, walaupun saya akan mengetuk sesekali. Saya sangat bermotivasi kerana saya merasakan ini dapat menyelesaikan masalah terbesar saya. Saya mula ingin lebih banyak dan berasa lebih bermotivasi untuk bertemu dengan gadis-gadis. Selepas percubaan pertama ini, ia mula menjadi lebih sukar untuk mengekalkan tempoh masa yang panjang tanpa PMO.
- Akhirnya saya tidak akan melancap, tetapi sesekali saya tetap menonton porno. Bukan melancap adalah seperti yang mendorong saya. Saya mempunyai dorongan dan motivasi untuk mengejar gadis-gadis, tetapi kadang-kadang saya mempunyai banyak fikiran. Sakit kepala pun. Saya juga merasakan hasrat untuk menjalin hubungan seksual gay walaupun saya tidak dapat melakukan apa-apa untuk memulakannya. Saya tidak semula jadi. Saya mendapat tahu bahawa dengan cara otak saya hanya mahu pembebasan seksual. Dengan apa sahaja. Untuk sementara waktu saya belajar tentang pelayaran gay dan perkara-perkara seperti itu.
- Kemudian saya mula menghentikan PMO. Saya akan bertahan selama 2 minggu. Akhirnya saya akan mula meminggir lagi dan kemudian saya akan menonton porno lagi. Saya menghabiskan banyak masa dalam kitaran ini. Walaupun saya tidak berhenti sama sekali, kenyataan bahawa saya menonton porno dan melancap lebih jarang daripada sebelumnya (2-4 kali) mempunyai banyak faedah, jadi kehidupan saya pada ketika ini sudah jauh lebih baik. Saya pernah bersama beberapa gadis dan mencium seorang gadis bukanlah sesuatu dari dunia lain.
- Saya tidak pernah berhenti belajar mengenai psikologi. Akhirnya saya mula bertafakur, bukan untuk menghentikan porno secara khusus. Saya ingin menjadi lebih berdisiplin (memberi lebih banyak kekuatan pada korteks prefrontal saya dan mengurangkan aktiviti amigdala). Saya melakukannya supaya saya merasa terdorong untuk bekerja dan saya lebih produktif. Dan ia berjaya. Saya mula "melihat" apa yang penting dan melakukan apa yang ingin saya lakukan. Masih ada peningkatan bentuk bilik, tetapi saya sangat gembira dengan hasilnya. Tidak menonton porno menjadi lebih mudah juga. Saya membaca beberapa buku mengenai perkara itu. Buku yang mudah dibaca yang saya sarankan "Cari di dalam diri anda" oleh Chade Meng-Tan - ini adalah ringkasan yang bagus tentang apa itu meditasi dan bagaimana ia berfungsi. Ini berdasarkan projek google untuk meningkatkan kecerdasan emosi yang sangat berjaya.
- Apabila saya membuat satu bulan tanpa ejakulasi atau lucah (terima kasih kepada meditasi). Saya membiarkan diri saya melancap tanpa lucah. Saya merasakan bahawa tidak melancap mula menjadi merugikan. Saya akan merasakan keinginan untuk mendapatkan beberapa pembebasan dan saya akan menerima apa-apa pertemuan seksual sebagai sesuatu yang perlu ditunggu-tunggu hanya untuk mendapatkannya. Saya mula membenarkan diri saya melancap jika perasaan itu muncul secara semula jadi. Itu membantu.
- Saya bereksperimen dengan melancap ke porno lagi baru-baru ini (setelah beberapa bulan tanpa porno), demi belajar. Sekali lagi saya merasa membuang masa dan saya merasakan bahawa porno menjadikan hidup saya sedikit lebih teruk lagi. Hubungannya jelas. Saya akan berhenti lagi.
- Akhirnya, semasa beberapa perjumpaan seksual, ketika saya melancap porno tidak lebih dari beberapa hari sebelum saya merasakan beberapa masalah mendapat ereksi. Sebahagiannya adalah kegelisahan kerana bersama pasangan baru untuk pertama kalinya, tetapi ketika saya tidak melihat pornografi sekurang-kurangnya seminggu, saya tidak akan menghadapi masalah.
Ringkasnya, saya seorang lelaki biasa yang mudah menjalin hubungan, tetapi tidak dapat. Peliknya, saya tidak mengalami kerisauan sosial dan tidak ada yang salah dengan saya. Saya terlalu banyak berfikir dan akhirnya ia terlalu banyak kerja. Kebanyakan orang menganggap bahawa saya akan mempunyai banyak teman wanita. Malah saya tidak pernah mencium seorang gadis sehingga beberapa minggu sebelum ulang tahun ke-25 saya. Sebahagiannya adalah asuhan saya dan sebahagian besarnya adalah penggunaan pornografi. Saya sekarang berasa normal. Meditasi inilah yang akhirnya membantu saya menghentikan porno selama lebih dari beberapa minggu. Saya juga menerima idea melancap sekali-sekala tanpa porn.
Saya tahu ini adalah jawatan yang besar. Saya hanya mahu menulis apa-apa maklumat yang saya fikir boleh relevan dengan seseorang yang mungkin mempunyai latar belakang yang sama. Saya perlu mengucapkan terima kasih kepada forum ini dan tentu saja Gary dan Marnia untuk kerja-kerja indah mereka untuk membantu ramai orang yang tidak mempunyai sumber untuk mempelajari apa yang sedang berlaku kepada mereka.
Seperti yang saya katakan sebelumnya, pornografi bukanlah penyebab semua masalah saya, dan menghentikan porno tidak menyelesaikan semua masalah saya. Tetapi pornografi menjadikan hidup saya lebih teruk, dan sejak saya mula berhenti menontonnya, kehidupan saya bertambah drastik.
Terima kasih semua.
by phol1
;