Saya berbangga untuk mengatakan bahawa saya telah menyelesaikan perjalanan but semula 90 hari. Melalui perjalanan ini, kisah kejayaan yang disiarkan di sini telah membantu saya dalam perjuangan saya melawan ketagihan terkutuk ini. Oleh itu, saya merasakan adalah wajar saya menyediakan dan menyumbang pengalaman saya juga. Saya harap kisah saya dapat membantu anda yang bergelut untuk menghilangkan ketagihan ini dan akhirnya memutuskan rantaian PMO. Saya mula-mula diperkenalkan dengan bahan lucah pada usia 13 tahun, saya berumur 25 tahun sekarang. Ketagihan selama 12 tahun yang semakin kuat dari semasa ke semasa. Sepanjang tempoh ketagihan saya, saya telah mengalami kebimbangan yang teruk, paranoia, dan turun naik dalam mood yang boleh dibandingkan dengan gangguan dwipolar. Setelah bertahun-tahun berlalu, saya akhirnya membuat kesimpulan bahawa saya mempunyai masalah dan mungkin ia melibatkan PMO. Saya kemudian google dan google sehingga saya terjumpa YBOP. Berjam-jam berlalu apabila saya membaca artikel demi artikel. Disebabkan ini saya telah memutuskan untuk membuat perubahan, saya akan but semula diri saya dengan 90 hari bebas daripada PMO dan MO. Sedikit yang saya tahu, ini akan menjadi cabaran paling sukar yang pernah saya hadapi.
Semasa memulakan perjalanan saya, beberapa hari pertama adalah penyeksaan. Saya akan mempunyai tempoh tidak PMO selama seminggu dan jatuh di bawah mantra ketagihan sekali lagi. Apa yang membuat situasi menjadi lebih teruk ialah hakikat bahawa selepas seminggu, saya akan puas. Saya menipu diri sendiri dengan berfikir ini adalah baik-baik saja. Saya fikir saya hanya akan melakukan ini sekali seminggu dan perlahan-lahan mengurangkan kekerapan. Oh, bagaimana saya salah, bukannya menurun, apa yang menjadi minggu tidak PMO berubah menjadi hari, apa yang berubah menjadi hari berubah menjadi jam. Saya kembali bertahan penuh dengan ketagihan saya. Saya tidak tahu bagaimana untuk menghentikan diri saya. Ia seperti saya tenggelam dengan cepat, semakin saya bertempur, semakin cepat saya tenggelam. Saya berasa putus asa dan kemudian kesedaran datang. Saya melihat diri saya bergelut dan akhirnya melanggar kehendak ketagihan dan melakukan perbuatan itu. Saya kemudian menjadi jijik dengan diri saya sendiri. Saya menjadi muak dengan hakikat bahawa lucah adalah pusat dunia saya. Ini adalah titik di mana saya tahu saya terpaksa menakluk iblis ini.
Saya kini telah menjadi komited tanpa komitmen kepada PMO dan MO. Ketika beberapa hari pertama datang, emosi semakin meningkat seperti rollercoaster. Semasa saya sampai pada hari 3rd, saya cuba mengganggu diri saya dengan filem dan anime. Semasa saya menonton anime bertajuk One Piece, saya telah sampai ke tahap yang amat emosi dalam siri ini dan air mata mula mengalir. Saya tidak pernah menangis seperti ini sebelum ini, emosi saya berkecai. Semasa saya mencapai hari 4, saya berasa lebih baik dan mood saya meningkat dan saya menjadi seperti horoskop leo saya, saya mempunyai sikap yang cerah. Saya sedang berbual dengan orang yang kiri dan kanan. Orang-orang akan tertanya-tanya sama ada ia benar-benar saya atau sebaliknya mempunyai makhluk asing yang menculik saya dan menggantikan fikiran saya dengan entiti lain. Walau bagaimanapun, pada hari 5, semuanya datang terhempas lagi. Ia merasakan seolah-olah saya mempunyai berat dunia di bahu saya. Satu-satunya outlet saya untuk kesakitan ini adalah dengan menulis semua pemikiran saya pada jurnal.
Seperti minggu pertama berlalu, kepalanya terasa sangat berat, seolah-olah saya telah dipukul dengan tukul palu pada hari sebelumnya. Ini akan kekal dengan saya sehingga minggu 11. Saya juga terganggu dengan kabut otak yang melampau dan keletihan. Saya tidak mempunyai penyelesaian untuk isu-isu ini kecuali untuk berjuang dan mengambil tidur siang hari. Terdapat juga tempoh masa di mana saya dilanda insomnia juga. Ironisnya, saya merasakan lebih banyak tenaga daripada hari-hari tersebut dan bukan hari-hari dimana saya benar-benar tidur. Semasa minggu 2nd, saya menyedari bahawa saya memerlukan sokongan. Saya kemudian bercakap dengan mentor dan kawan saya, dia telah memberikan saya outlet dan sokongan. Ia adalah sesuatu yang sangat membantu saya. Seperti yang saya mengakui, dia memberi saya tempat keselamatan di mana saya dapat dengan bebas menyatakan apa yang saya malu. Dia akan menjadi tonggak sokongan bagi saya.
Ketika minggu 3rd tiba, saya mula mencari aktiviti untuk mengalih perhatian diri saya dari ketagihan saya. Saya merasai keghairahan fotografi dan tulisan saya. Saya mula melakukan perjalanan dengan lebih banyak melakukan fotografi yang berkaitan dengan alam semula jadi. Saya juga mula menulis dan menyusun beberapa novel, memoir, puisi, dan lirik. Saya menggunakan ini sebagai alat untuk tidak melepaskan diri dari godaan apabila ia mengetuk pintu saya. Setiap kali ia dipanggil, saya akan menyelam lebih lanjut ke hobi saya, tidak membenarkan ia mengambil kawalan. Saya juga mendapati bahawa godaan datang pada kadar yang lebih kerap apabila saya tidak mempunyai apa-apa.
Ketika saya mencapai minggu ke-4, saya sudah mula bersenam dengan lebih kuat lagi. Semasa saya biasa berlatih di gim, saya merasa seolah-olah badan saya telah mencecah dataran tinggi dan saya tidak dapat memperoleh keuntungan lebih jauh. Yang mengejutkan saya, semasa saya berlatih, bentuk badan saya nampaknya berubah. Dengan setiap senaman, semakin banyak saya dapat melihat hasilnya. Saya tidak pernah menyedari bahawa PMO boleh mempengaruhi badan saya sehingga tahap itu. Ini juga merupakan saat saya mulai memperhatikan rambut yang kurang ketika mandi. Pandangan saya menjadi semakin positif. Saya selalu merasa cemas ketika berhadapan dengan wanita yang menarik. Saraf saya akan mencegah saya menjadi diri sendiri dan kegelisahan akan menutup mulut saya. Saya tidak pernah dapat mengatakan perkara yang saya mahukan. Namun, ketika minggu ke-4 tiba, saya merasakan peningkatan keyakinan. Saya mula memerhatikan wanita semakin banyak. Mereka kelihatan senang dilihat dan bukan sekadar objek seks. Mata saya akan terkunci dengan mereka sambil tertawa berlalu. Saya kagum dengan keyakinan baru saya. Namun, saya belum cukup yakin untuk menghampiri. Ketika itulah saya tahu bahawa saya harus berjuang dan menyelesaikan reboot 90 hari.
Minggu 5th dan 6th akan menjadi cerita yang berbeza. Suasana saya sekali lagi merosot. Saya juga perasan ketika saya makan dengan buruk, ia akan membuat mood saya menjadi lebih buruk. Dan kemudian, saya makan sihat seperti yang saya boleh. Hidangan saya terutama terdiri daripada daging tanpa lemak, sayuran, buah-buahan, pasta beras perang, dan gandum bulgur. Saya juga akan melepaskan kesedihan saya melalui jurnal dan mempunyai sembang panjang dengan kepercayaan saya sekali lagi.
Semasa saya memukul minggu 7th dan 8th, saya memukul garis rata. Saya tidak mempunyai keinginan untuk wanita, hobi, atau orang biasa sahaja. Ia merasakan seolah-olah saya telah jatuh di bawah mantra kemurungan. Tingkah saya seolah-olah dia telah jatuh di bawah tidur yang mendalam. Saya hanya tertanya-tanya berapa lama masa yang diperlukan untuk dia bangkit, mungkin sehingga hari seorang puteri akan datang dan memberinya ciuman.
Semasa saya memasuki minggu 9th, tahap tenaga saya mula melambung, pandangan saya telah menjadi lebih positif, dan fikiran saya telah dibersihkan. Walaupun sedikit kabus fikiran masih tersisa, saya rasa terinspirasi. Pada masa lalu, saya selalu merasa seperti saya adalah zombie. Orang yang hanya bergerak tetapi mati di dalamnya. Rasanya seolah-olah kehidupan baru telah dilahirkan dalam diri saya. Kesukaan saya membawa saya semangat dan kehidupan saya berubah. Dari permulaan perjalanan ini, saya tahu saya mempunyai ketagihan. Apa yang saya tidak tahu ialah bagaimana ketagihan ini menguras jiwa saya dan secara harfiah menghisap kehidupan saya. Dan ketika saya berdiri sekarang, saya telah membalikkan peranannya. Saya kini memegang kehidupan ketagihan ini dan kini saya perlahan-lahan mengalirkannya. Tidak sekali lagi saya akan jatuh di bawah mantera ketagihan.
Ketika saya memasuki minggu ke-10, gejala insomnia dan selesema menyerang saya. Saya tidak pasti sama ada gejala seperti selesema disebabkan oleh menghidupkan semula saya atau adakah saya sebenarnya menghidap selesema. Semasa insomnia saya, ia berlangsung selama berhari-hari dan akhirnya saya bosan. Saya mengarahkan diri ke arah sup terkenal di masyarakat Cina untuk berusaha mengatasi masalah insomnia. Sup ini terdiri dari kurma merah kering dan setelah pengambilan sup ini, wa la! Saya akhirnya berehat malam yang baik. Saya telah meletakkan pautan ke resipi dalam cadangan.
Apabila minggu 11th bermula, jejak jumlah paranoia dan keresahan kekal. Walau bagaimanapun, keamatan paranoia dan kebimbangan telah berkurangan oleh beberapa lipatan. Saya juga telah membangunkan hubungan yang lebih baik dengan diri saya sendiri. Saya kini melihat penyalahgunaan yang saya alami di dalam badan saya. Saya memotong hubungan dengan semua hubungan yang tidak sihat dalam hidup saya, mungkin mereka kecanduan atau orang. Saya kini menghormati diri saya sendiri. Saya juga perasan perbezaan cara saya melihat wanita. Pada masa lalu, walaupun mereka mungkin cantik, ketidaksempurnaan selalu menonjol. Saya telah dikondisikan oleh lucah untuk mencari kesempurnaan yang semata-mata tidak wujud. Saya kini dapat menghargai wanita dalam erti kata yang baru.
Hari ini akhirnya tiba, minggu 12! Tinggi dan rendah masih kekal. Walau bagaimanapun, paras tertinggi melebihi jumlah terendah. Dalam usaha untuk meningkatkan kesihatan saya, saya telah kembali ke sup yang saya makan semasa saya masih muda, miso sup. Luar biasa sup ini telah membantu saya dalam usaha saya untuk tidur. Saya perhatikan bahawa apabila saya menggunakan semangkuk miso sup sebelum tidur, saya dapat tidur lebih mudah dan lebih dalam. Emosi saya masih tetap bertaburan dan kecemasan dan paranoia masih kekal. Ia telah menurun sebanyak batu berbanding di mana ia berada sebelum reboot. Dan walaupun minggu-minggu 12 kini berakhir, saya sedar perjuangan saya tidak akan berakhir. Saya merancang untuk tidak lagi PMO dan saya sangat komited kepadanya. Melalui minggu-minggu 12 ini, saya telah melakukan MO dua kali. Walau bagaimanapun, hanya selepas dua bulan pertama tiada PMO dan MO. Saya juga telah mengambil meditasi dan sebagai kebimbangan dan paranoia merayap, saya hanya bermeditasi dan ia menenangkan dan menenangkan saya. Saya kini telah membuat rutin untuk bermeditasi setiap pagi selepas saya bangun. Kabut otak masih kekal. Walau bagaimanapun, ia telah menurun sekurang-kurangnya kira-kira 80%. Ini hanya menunjukkan bahawa setiap orang mempunyai kadar pemulihan mereka sendiri. TIDAK MUNGKIN JIKA ANDA BANYAK DIPERLUKAN DARIPADA ORANG LAIN! Nasib baik dengan usaha anda dan tidak pernah berputus asa!
Cadangan
- Bayangkan diri anda di depan layar melakukan perbuatan dan ketagihan dengan ini. (Ini membuat saya jijik hingga saya tahu saya harus berhenti.)
- Buat jurnal dan lepaskan semua emosi di dalamnya. (Ini telah membantu saya menjaga kewarasan saya semasa reboot saya.)
- Percayalah dengan individu yang layak dipercayai atau anda boleh mendapat sokongan tanpa nama melalui laman web ini. (Mereka menjadi tonggak sokongan anda seperti yang telah saya lakukan.)
- Pilih hobi lama atau baru. (Setiap kali godaan mengetuk, saya akan membuang diri saya dalam dunia hobi saya untuk mengalihkan perhatian saya.)
- Makan dengan sihat. (Ketika saya makan tidak sihat, mood saya bertambah buruk.)
- Untuk insomnia, minum sup kurma merah dan sup miso. (Ia membolehkan saya tidur)
http://www.homemade-chinese-soups.com/red-date-soup.html Sup miso boleh dibuat dengan mudah dengan pasta miso, ia boleh didapati di kebanyakan kedai runcit Asia anda. Larutkan pasta miso dalam air panas dan campurkan bahan-bahan lain yang anda suka, wa la! Semua dilakukan! (Resipi peribadi saya adalah miso shrio, biji chia, jengking dicincang, dan tauhu.)
- Meditasi. (Tenang dan menenangkan saya.)
Perubahan yang ketara
- Kejelasan fikiran
- Pandangan lebih positif
- Suara yang lebih dalam
- Mata santai (Mata saya selalu kelihatan agresif)
- Kurang keguguran rambut semasa mencuci
- Lebih banyak definisi jisim otot dari latihan
- Mengurangkan kegelisahan
- Penurunan paranoia
- Lebih banyak tenaga
- Tidur lebih dalam dan kurang insomnia
- Penghormatan diri yang baru dijumpai
- Rasa hormat dan tarikan baru bagi wanita (Tidak lagi melihatnya sebagai objek)
- Kejantanan saya meningkat pada bila-bila masa tanpa kesusahan seperti biasa dan setiap pagi, namanya sekarang Chevrolet menyebabkan dia dibina seperti batu!
Ini adalah perubahan utama yang saya alami semasa reboot hari 90 saya.
Perkataan Akhir
Mempercayai diri sendiri. Walaupun kita jatuh, dapatkan kembali. Sekiranya kita jatuh waktu 100, ia hanya bermakna kita perlu mendapatkan kembali masa 100. Jangan berputus asa. Jalannya sukar, tetapi ganjaran adalah berbaloi. Dari hari 1, ia mungkin kelihatan seperti kita telah memasuki terowong yang direndam oleh kegelapan. Kegelapan rantai yang mengikat kita, ketagihan. Walau bagaimanapun, dengan setiap terowong, terdapat cahaya pada akhirnya. Cahaya itu datang dalam hari 90. Jangan ganggu, anda mempunyai sokongan saya! Sekarang meletakkan setan-setan itu untuk berehat!
Jangan ragu untuk meninggalkan soalan atau komen, saya akan bertindak balas secepat mungkin.
Terima kasih atas bacaan dan hasrat terbaik!
PS - Ingatlah bahawa badan kita semua dibina dengan cara yang berbeza, apa jangka masa untuk seseorang mungkin berbeza untuk yang lain. Seseorang mungkin mengambil masa 60 hari untuk menghidupkan semula dan sembuh sementara yang lain mengambil masa 180. Jangan goyah dan teruskan. Yang baru anda hanya menunggu di cakerawala, adakah anda akan menghadapi cabaran itu?
LINK - Pos - Veni Vidi Vici
OLEH – KatanaRise
;