Buat pertama kalinya, saya pergi 100+ hari tanpa mengetuk. Dorongan itu sukar, tetapi saya berjaya mengatasinya. Beberapa hari yang lalu, bagaimanapun, saya melakukan tetapan semula kerana saya sampai pada kesimpulan bahawa ada di antara anda nofappers lain yang berjaya juga: pornografi itulah masalah utama, dan fapping adalah masalah sekunder. Bagaimana saya sampai pada kesimpulan ini?
Selepas rentetan terpanjang saya sebelum ini, saya terkejut, ketika berusia 25 tahun, saya tidak mempunyai keinginan untuk pergi dan mencari pasangan untuk menetap; Saya selalu berfikir "nanti-jangan tergesa-gesa." PMO saya memuaskan dorongan seksual saya! Oleh itu, saya memulakan nofap dengan salah satu sebab utama saya untuk isteri saya. Selepas coretan yang panjang, Saya tidak dapat mencari isteri saya dengan cepat. Sekarang ini adalah perkara mendesak bagi saya. Setiap kali saya mempunyai keinginan untuk melihat porno atau fap, saya akan memberitahu diri saya sendiri "Saya akan menunggu isteri saya, terima kasih banyak."
Walau bagaimanapun, selepas beberapa bulan, saya perlahan-lahan mula beralih ke bertentangan melampau! Saya sangat berharap untuk SO saya hanyalah supaya saya boleh melakukan hubungan seks dengan dia! Sickening. Ya, sebab-sebab lain untuk menginginkan SO ada di kepala saya, tetapi seks adalah yang paling utama.
Saya tahu ini terpaksa berhenti. Saya benar-benar merasakan seperti keinginan seksual saya sebagai seorang lelaki adalah semula jadi. Kami perlu dan saya tahu bahawa saya tidak harus terus menekannya. Oleh itu, beberapa hari yang lalu saya menetapkan semula setelah berturut-turut ~ 107 hari. Keinginan saya untuk mencari SO untuk seks telah hilang pada keesokan harinya, dan sekarang saya merasakan keinginan semula jadi untuk mencari SO saya. Oleh itu, saya membuat kesimpulan / peraturan berikut:
- Lucah tidak baik. Tidak, ia mengerikan. Ini memesongkan dan menguatkan keinginan semula jadi untuk seks.
- Jangan "mencuba" dan cukup terangsang untuk mengalahkan. Itu termasuk lucah, gambar seksi di Facebook, filem bertaraf R tertentu, dan terutama berfantasi (tangkap diri anda semasa anda melakukannya). Sekiranya anda merasa terangsang, abaikan sepenuhnya, tidak mengapa. Ini untuk SO anda. Selalunya ia akan hilang.
- Sekiranya anda mendapat mesra secara semulajadi hingga ke mana ia mengatasi minda anda dan membuat anda berhenti berfikir dengan jelas / secara semulajadi, maka pada masa yang sesuai anda boleh melepaskan (jelas, tanpa sebarang imej / lucah). Anda akan merasa lega, tetapi tidak bersalah.
- Akhirnya, ANDA TIDAK AKAN TELAH ANDA SAYA SANGAT MEREKA SELALU HANYA SEBELUM ANDA MELAKUKAN REBOOT HARI FULL 90. Jadi tidak, jangan cuba menipu diri sendiri sekarang. Sebelum melakukan 90 hari penuh, anda masih berada di bawah pengaruh melancap dan pornografi yang tidak wajar. Anda hanya akan merasakan apa yang "semula jadi" setelah beberapa bulan sembuh.
Sekiranya anda berjaya sejauh ini, berikut adalah beberapa petua untuk kami nofappers:
- Sekiranya anda merasa terangsang pada waktu malam ketika cuba tertidur, gunakan teknik ini: berbaring telentang, dan letakkan perhatian sepenuhnya di bahagian bawah kaki anda. Cuba "merasakan" mereka, secara mental. Jangan memikirkannya. Anda akhirnya mungkin merasakan sensasi kesemutan di sana - perasaan hidup-hidup. Selepas beberapa saat, alihkan perhatian anda ke bahagian atas kaki anda. Kesemutan akan bergerak ke sana. Kemudian perlahan-lahan terus bergerak ke atas kaki, badan, lengan, dan kemudian kepala, dan kemudian kembali ke bawah sementara sama sekali mengabaikan / melangkau kawasan seks anda. Ini akan merehatkan anda dan menarik perhatian anda sepenuhnya dari kegilaan anda, dan anda akan dapat tidur lena. Saya telah melakukan ini berkali-kali.
- Sekiranya anda ingin menipu, kenali itu sebagai keinginan sihat untuk bersama pasangan anda, sama ada anda memilikinya atau tidak. Ketahuilah bahawa anda berusaha menyembuhkan diri anda bukan hanya untuk anda, tetapi juga untuk mereka. Jangan mengecewakan dia, walaupun anda belum tahu siapa mereka!
- Tidak ada yang membunuh orang bodoh seperti senaman yang baik. Keluar untuk joging kecil, beberapa push-up, atau apa-apa yang mendapat perlumbaan jantung anda.
- Ini juga sudah banyak kali diucapkan, tetapi anda tidak boleh mengganti fapping dengan apa-apa. Anda memerlukan hobi, semangat. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dilakukan, pergi ke meetup.com dan cari beberapa kumpulan yang menarik minat anda, dan temui beberapa orang. Akhirnya anda akan menjumpai sesuatu (atau seseorang =)) yang anda suka. Atau pelajari sesuatu yang baru untuk meningkatkan kehidupan anda. Ketahui perkara di khanacademy.org, seperti sains atau matematik. Ia lebih menarik daripada yang anda fikirkan!
Semoga ini membantu sebahagian kamu!
LINK - Laporan harian 90 + pertama + menetapkan semula beberapa petua
;