Saya berumur 26 tahun dan saya menderita kemurungan sejak saya masih ingat. Saya tidak tahu berapa banyak kemurungan saya genetik dan berapa psikologi. Saya rasa kemurungan saya mungkin disebabkan oleh perkahwinan ibu bapa saya yang rosak dan juga kerana ayah saya sendiri menderita kemurungan sepanjang hidupnya dan genetik mungkin bermain di sini. Dia menggunakan alkohol dan meninggal dunia kerana masalah kesihatan ketika berusia 15 tahun. Sejak saya bersekolah menengah pada tahun 2008 hingga 2014, saya mengalami banyak masalah. Harga diri saya rendah. Saya mengalami kegelisahan sosial yang teruk. Saya tidak dapat mengumpulkan keberanian untuk pergi ke pasar raya yang jaraknya kurang dari 200m dari kediaman saya.
Saya mengambil alkohol dan dimasukkan ke hospital kerana terlalu banyak penggunaan. Kemudian saya mula melakukan ubat-ubatan yang meningkatkan masalah kesihatan mental saya ke tahap di mana saya dimasukkan ke hospital untuk hari-hari 12 kerana kelemahan yang teruk dan sakit perut. Ternyata, tidak ada apa-apa. Para doktor tidak mempunyai apa-apa kecuali mereka mencadangkan saya untuk melakukan yoga dan tidak mengatasi masalah. Perkara ternyata agak mengerikan pada permulaan 2016 apabila saya mengalami kerosakan saraf. Semuanya bermula dengan episod minuman keras. Menurut semua pakar psikiatri saya, kejadian minum pesta mencetuskan kerosakan saraf saya. Saya tidur selama satu bulan. Selama lebih daripada tiga bulan saya tidak dapat berjalan lurus, tidak dapat mengingat perkara selama lebih dari beberapa saat, tidak dapat bercakap dengan betul, saya mudah terkena dengan ucapan cepat.
Sejak hari kuliah saya, saya selalu menjalani kehidupan memikirkan diri saya sebagai mangsa. Saya merasakan bahawa semua perkara buruk telah berlaku kepada saya sahaja. Saya telah makan sejak saya masih ingat. Saya pernah melancap ke pornografi lebih daripada 3 ke 4 kali sehari. Ia seperti melarikan diri kepada saya. Begitu juga dengan kebanyakan mereka, fantasi saya meningkat kepada genre porno yang lebih menjijikkan. Saya mula menonton video sedih. Saya terpaku pada skrin saya mencari video ganas. Wanita yang dipukul, disalahgunakan, dipermalukan, dan penderaan geng-bang, dll, dan sebagainya. Perkara-perkara yang meningkat kepada tahap yang tidak dapat dibayangkan.
Saya telah benar-benar kehilangan diri daripada sikap suka membenci diri sendiri dan menjadi mangsa. Saya telah lama menyedari bahawa melancap dan ketagihan pornografi adalah masalah besar bagi saya. Saya telah berusaha untuk membendung tabiat melancap & lucah berkali-kali. Saya kemudian tersandung pada subreddit nofap. Saya mencubanya beberapa kali. Relaps, dicuba lagi, kambuh, cuba lagi, kambuh, dan sebagainya…
November 15, 2016, selepas kambuh lagi, saya mula dengan coretan nofap baru. Saya tidak tahu apa itu tetapi saya tahu pada masa ini ia agak berbeza. Saya lebih kuat, bermotivasi, lebih terinspirasi dari sebelumnya untuk meneruskannya. Mungkin kegagalan masa lalu mengajar saya cukup. Tempoh awal tidak begitu sukar. Perkara bermula berantakan untuk saya selepas 2 hingga minggu 3.
Sementara itu, saya mula mendidik diri saya tentang ketagihan dan penyakit mental lain yang saya rasa saya menderita. Saya mula bekerja. Saya berhenti bersendirian; Saya sentiasa bersama rakan-rakan saya atau sibuk melakukan sesuatu yang jauh dari rumah. Saya tidak tahu apa sebenarnya yang terjadi, di mana saya mendapat kekuatan dari tetapi perkara bermula menjadi lebih baik. Dalam tempoh itu, saya membaca seperti gila, saya menggunakan lebih daripada 2 jam sehari, saya minum banyak kopi, saya bertemu dengan banyak kawan, saya memotong dari semua orang, secara literal semua orang, kecuali beberapa kawan yang baik. Saya tidak mempunyai pemikiran seksual 99% pada masa itu.
Hari ini, saya telah melengkapkan hari 100th cabaran nofap saya. Sejujurnya, saya tidak mempunyai rancangan untuk datang ke sini pada hari 100th saya dan menulis jawatan yang panjang. Saya tidak tahu bagaimana, saya kebetulan sedang melayari nofap hari ini. Saya mengemas kini lencana saya apabila saya sedar bahawa hari ini saya telah menyelesaikan hari 100th cabaran nofap saya.
Datang ke titik, kemurungan saya benar-benar hilang. Saya tidak tahu apa yang berlaku tetapi ia hilang. Saya telah berurusan dengan ini sejak lama, lebih daripada 8 tahun yang tepat dan saya tidak pernah datang walaupun dekat. Saya tidak pernah terfikir bahawa saya akan dapat melihat satu hari apabila saya dibebaskan begitu. Kalimat terakhir membawa air mata. Saya tidak pernah membayangkan bahawa saya pernah merasakan ini baik tentang diri saya sendiri.
Kebimbangan saya telah menurun secara mendadak. Saya boleh masuk ke dalam kerumunan yang besar dan saya tidak takut dihukum. Saya suka diri saya sendiri. Ini bermakna saya dapat menyampaikan ucapan dari orang ramai. Itu masih berlaku tetapi kebimbangan sosial saya turun drastik.
Saya seribu kali lebih selesa bercakap dengan wanita sekarang. Terdapat ketenangan dalam diri saya yang saya tidak pernah merasakan sebelum ini. Semua hubungan saya telah bertambah baik. Saya tidak berkongsi pengetahuan tentang cabaran nofap saya dengan mana-mana kawan saya. Mereka semua terkejut melihat transformasi tiba-tiba dalam diri saya.
Saya memohon maaf kerana menulis surat perintah yang buruk dan tidak. Keadaan saya sekarang adalah campuran histeria dan kebimbangan dan saya tidak dapat dengan betul meletakkan fikiran saya ke dalam kata-kata. Kehidupan saya telah terbalik dalam bulan-bulan terakhir 3. Saya tidak tahu di mana saya mendapat kekuatan untuk menarik diri, tetapi saya gembira saya melakukannya.
Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada setiap penerbit untuk motivasi yang telah diberikan kepada saya. Saya telah gagal banyak kali dan ini tidak mudah. Saya sangat berterima kasih kepada semua yang anda periksa untuk sumbangan anda ke thread ini. Kepada semua pemantau yang masih bergelut dengan PMO, saya ingin mengatakan bahawa saya telah gagal banyak kali dan setiap kali anda gagal anda menjadi lebih kuat. Terus teruskan diri dan saya pasti anda akan berjaya.
Terima kasih sekali lagi, rakan redditor.
LINK - 100 days nofap.
by mrMaggi
;