Saya serba sedikit mengenai latar belakang saya. 26yo lelaki dari Greece. Saya tahu mengenai NoFap beberapa tahun sekarang tetapi saya sering berhenti. Rentetan terbesar saya sebelum ini adalah 28 hari pada musim panas tahun lalu dan saya tidak mencubanya lagi sehingga kali ini saya memulakan rentak semasa pada 2017 September XNUMX.
Matlamat saya menjangkau 120 hari pada akhir tahun. Saya mahu reboot sepenuhnya untuk membersihkan otak saya dari racun porno, juga untuk meningkatkan testosteron saya, memperbaiki reseptor dopamin saya untuk menikmati perkara kecil, membantu saya menjadi lebih baik dengan gadis-gadis dan menjadi versi diri saya yang lebih baik.
- Mana-mana kuasa super?
- Tidak betul. Keuntungan yang saya dapat ialah peningkatan tenaga, meningkatkan keyakinan, saya menjadi lebih berdisiplin (tidak dalam setiap aspek hidup saya tetapi saya masih bekerja di atasnya), dan pasti mendapat lebih banyak kawalan diri pada NoFap.
- Bagaimana dengan desakan?
- Saya melalui banyak peringkat. Hari-hari yang mudah, hari-hari yang sukar, garis datar, kesunyian, desakan yang melampau, hari-hari yang fikiran saya tidak akan berhenti berkhayal dan bermimpi hari dan masa-masa yang saya rasakan bahawa saya adalah seorang penagih dengan gejala penarikan diri yang mengerikan.
Saya masih ingat pada mulanya apabila saya akan mendapat kelentit yang kuat, saya selalu memerah penahan saya dan mengambil nafas besar atau melakukan push untuk menghentikannya.
Saya juga masih ingat beberapa kali apabila dorongan itu terlalu kuat, saya berseru kepada Tuhan untuk mendapatkan bantuan, berdoa dan duka hilang!
- Mimpi basah? Saya mempunyai dua daripadanya. Pertama pada hari 13 dan yang terakhir pada hari 83.
Untuk menghindarinya, hindari pencetus seksual, jangan tidur di perut anda, jangan minum terlalu banyak air sebelum tidur dan elakkan alkohol. Sekiranya ia berlaku jangan risau, ini adalah cara semula jadi bagi tubuh anda untuk mengatur lebihan air mani terutama pada bulan pertama sehingga badan anda terbiasa dengan pengekalan air mani.
Tinggal jauh dari media sosial dan TV. Di YouTube, jika anda mahu mendengar beberapa lagu yang mempunyai beberapa video mencetuskan seksual (seperti lagu pop atau hip hop), buka video lirik dan bukannya rasmi supaya anda hanya mendengar dan tidak menonton.
Facebook? Lebih baik tidak. Buka messenger jika anda ingin berbual dengan seseorang. Elakkan suapan berita.
Instagram? TAKKAN. Jauhkan daripadanya, seperti yang anda lakukan dengan pornografi! Lebih baik lagi, hapus jika anda belum melakukannya.
- Perkara yang paling penting untuk berjaya pada NoFap?
Berteguh dan tegas pada keputusan anda untuk menghentikan PMO dan tetap dengannya tidak kira apa!
Jika anda benar-benar menginginkannya, anda akan berjaya! Jika anda tidak pasti dan anda katakan cuba dan lihat bagaimana ia berlaku, anda akan gagal dan anda akan berulang semula 100%.
- Pertahanan yang baik apabila anda lemah untuk mendapatkan semula kekuatan anda?
Marah! Serius! Saya mahu awak marah! Menjadi marah! Pergi ke cermin anda dan berteriak pada diri sendiri "Saya tidak akan kehilangan madafaka! Saya menang!" atau sesuatu yang serupa untuk meningkatkan motivasi anda. Atau dengarkan beberapa lagu epik-badass (contohnya saya sangat suka remix 2pac. Mereka menyelamatkan saya berkali-kali ketika saya berfikir untuk kembali!).
- Adakah saya reboot?
Reboot pasti mula berlaku. Saya merasakannya sejak sekitar hari ke-80 tetapi masih banyak lagi yang akan datang. Reboot bukanlah sesuatu yang berlaku dalam satu hari. Ini adalah proses yang memerlukan masa. Lagi banyak lagi bagus. Saya sekarang fokus selama 120-150 hari.
Saya akan hantar lagi kemudian. Tetap bersaudara kuat dan ingat, Jangan mengira hari. Buat hari-hari dikira! 😉
LINK - 90 hari. Faedah, petua dan trik serta perkara yang telah saya pelajari
by Leonheart_
;