Umur 27 - "Tanpa Viagra - Kali Pertama dalam 4 Tahun" (ED)

[Catatan pertama] Saya akan memendekkan cerita saya (27 thn, lelaki). Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, saya mengalami gejala ED yang semakin teruk. Selepas putus cinta pertama saya pada usia 21 tahun, saya mula mengalami ereksi lembut setiap kali kondom terlibat, tetapi baik tanpa itu. Sekitar 23, saya mula berkencan dengan seorang gadis dan saya tidak dapat mengekalkan ereksi walaupun tanpa kondom, dan kami putus. Tidak lama selepas itu, saya mula menggunakan setengah pil Viagra untuk mengekalkan ereksi untuk gadis lain yang saya temui selama beberapa bulan, tetapi saya tidak dapat membina ereksi dengannya tanpa itu. Ketika dia berpisah dengan saya, saya bertempur selama dua tahun dengan kemurungan, rasa malu, dan harga diri yang menjadikan hidup saya hanya dalam keadaan hidup. Tidak lebih, saya kosong di dalam. Sungguh mengerikan apabila merasa tidak dapat melakukan hubungan seks lagi, apalagi menjadi intim dengan orang lain. Adakah saya akan seperti ini sepanjang hayat saya?

Musim gugur yang lalu, saya mula berkencan dengan orang lain, dan saya secara diam-diam mengambil sebilangan pil Viagra, cuba membersihkan diri sambil membina keyakinan seksual saya. Selepas 6 bulan, saya tidak dapat menyembunyikannya lagi dari orang yang saya sayangi - saya menceritakan semuanya. Saya tidak pernah merasa lebih rentan sepanjang hidup saya. Dia memberitahu saya bahawa dia faham, bahawa dia mencintai saya, dan bahawa kita dapat mengusahakannya bersama. Dia berpisah dengan saya dua minggu kemudian.

Tidak mengapa, kerana akhirnya saya menyedari bahawa masalah ini tidak akan pernah hilang kecuali saya menghadapinya dan menghadapinya. Sejak itu (6 minggu yang lalu), saya telah memutuskan untuk melakukan sesuatu mengenainya. Saya telah menjelajah 'jaring selama berminggu-minggu untuk mencari kisah-kisah berjaya mengenai orang-orang yang mengatasi masalah ini, dan setakat ini, komuniti ini nampaknya satu-satunya.

[Seminggu masuk semula] Seluruh proses ini bukan tanpa cabaran. Beberapa hari nampaknya tidak ada masalah, tetapi ada kalanya dorongan untuk MO, dengan atau tanpa P, terlalu banyak. Pada waktu pagi, saya biasanya hanya bangun dari tidur dan meneruskan hari saya dan ia membantu mengawal keinginan. Beberapa malam, seperti malam tadi, saya hampir tidak dapat tidur dan saya hanya membalikkan keinginan untuk menghidupkan komputer dan mencari kelegaan yang saya perlukan. Saya tidak percaya bahawa cengkaman P ada pada saya, minggu lalu ini adalah panggilan bangun yang serius. Saya selalu berfikir bahawa saya sedikit berbeza, dan lelaki lain mungkin tidak menonton jenis porno yang sama dengan saya. Sekarang saya faham bahawa bukan porno yang saya kejar, tetapi kegembiraan yang sangat memberangsangkan oleh saya. Sangat masuk akal bagi saya bahawa saya akan menderita ED ketika otak saya mencari sesuatu yang lain untuk rangsangan. Oleh itu, saya katakan bahawa cabaran terbesar minggu pertama ini adalah dengan berusaha menahan keinginan - satu hari pada satu masa.

[Tujuh minggu] Saya telah melakukannya biasanya 2-3 kali sehari selama bertahun-tahun, dan saya selalu merasa seolah-olah saya harus melihat perkara yang lebih menarik untuk mendapatkan kepuasan yang sama. Saya sering berasa canggung di sekitar gadis-gadis, dan saya menderita banyak kemurungan kerana mengetahui bahawa saya tidak dapat mengekalkan ereksi tanpa bantuan perubatan. Ketika itulah saya memutuskan untuk mencuba keseluruhan proses reboot.

Saya telah berjaya mengatasi ketagihan PMO dan ED, jadi saya ingin menyiarkan dan memberi semangat kepada orang lain di sini. Saya tahu bahawa menghidupkan semula boleh menjadi pengalaman yang mengecewakan dan kadang-kadang kesepian, dan saya tahu ini membantu mendapatkan inspirasi daripada orang lain yang telah melaluinya.

Kira-kira tujuh minggu yang lalu, setelah perpisahan yang memalukan dan canggung kerana ED, saya memutuskan untuk membuat beberapa perubahan gaya hidup dan melakukan apa sahaja untuk membantu mengatasinya. Ketika itulah saya terjumpa komuniti ini dan menyedari bahawa saya mungkin mempunyai ketagihan PMO. Saya telah melakukannya biasanya 2-3 kali sehari selama bertahun-tahun, dan saya selalu merasa seolah-olah saya harus melihat perkara yang lebih kemas untuk mendapatkan kepuasan yang sama. Saya sering merasa canggung di sekitar gadis-gadis, dan saya menderita banyak kemurungan kerana mengetahui bahawa saya tidak dapat mengekalkan ereksi tanpa bantuan perubatan. Ketika itulah saya memutuskan untuk mencuba keseluruhan proses reboot.

Saya telah melihat ke hadapan sehingga hari ini saya dapat menyiarkan kisah kejayaan saya di sini, baik untuk kesyukuran saya sendiri dan untuk memberi inspirasi kepada orang lain untuk ke sini juga.

Saya bertemu dengan seorang gadis yang sangat mengagumkan, dan kami benar-benar mengklik. Kami telah bertemu satu sama lain selama kira-kira sebulan sekarang, dan minggu lalu, saya mengaku kepadanya tentang keperluan saya menggunakan Viagra untuk melakukan hubungan seks. Dia bersetuju bahawa kita harus memotongnya sepenuhnya dan berusaha mengatasi ED bersama-sama, dan kita berjaya.

Malam berikutnya, saya berjaya melakukan hubungan seks tanpa Viagra untuk kali pertama dalam hampir empat tahun. Saya gagal percubaan seterusnya beberapa hari kemudian, tetapi kemudian berjaya melakukan hubungan seks lagi tanpa Viagra malam tadi (dan sekali lagi pagi ini).

Perasaan untuk mengatasi ini sangat luar biasa - saya sangat gembira akhirnya saya berhenti bermain sebagai mangsa dan menghadapi masalah saya. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua orang di komuniti ini yang memberi komen pada siaran saya dan memberikan idea, nasihat, dan semangat mereka. Tidak ada orang lain dalam hidup saya yang tahu mengenai ketagihan PMO saya, jadi komuniti ini menjadi tonggak sokongan utama sejak beberapa minggu terakhir. Terima kasih sekali lagi.

Saya tidak pasti kombinasi perubahan gaya hidup mana yang menyembuhkan ED, tetapi inilah yang saya lakukan sekiranya ada yang berusaha mengatasi masalah ini juga. Pertama, lakukan proses reboot. Saya rasa itu mungkin merupakan faktor yang paling penting dalam semua ini. Tidak perlu dipersoalkan, pasti sukar dan akan ada malam-malam di mana semua yang anda boleh lakukan adalah tidak boleh menjangkau komputer anda, tetapi lakukan apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk mengelakkannya. Saya telah melakukan MO empat atau lima kali dalam tujuh minggu terakhir, jadi saya tahu betapa sukarnya, tetapi saya yakin anda akan pulih lebih cepat jika tidak.

Juga, komited untuk tidak melihat pornografi. Saya belum melihat gambar atau video sejak memulakan but semula, dan saya tidak mempunyai keinginan sekarang.

Kedua, saya merokok gulma berkali-kali sehari, dan seorang doktor yang saya pergi untuk melihat tentang ED ketika saya memulakan reboot memberitahu saya bahawa dia pasti yakin bahawa rumpai adalah penyebabnya. Saya berhenti dari ayam belanda sejuk di pejabat doktor, dan sejak itu saya tidak menyentuhnya. Saya tidak tahu sama ada ganja menyebabkan ED atau tidak, tetapi saya tidak menyesal berhenti dan saya rasa mahu kembali ke sana. Saya suka merokok sama seperti lelaki seterusnya, tetapi dalam hubungan seksual yang berjaya adalah lebih penting, jadi saya tidak menyentuhnya lagi sekiranya berjaga-jaga.

Ketiga, saya mula mengambil multi-vitamin harian dan dos harian berkesan maksimum (240mg) suplemen Ginkgo Bilbao. Saya tidak merasa seperti multivitamin yang banyak, tetapi saya perhatikan bahawa setelah beberapa minggu mengambil GB, ereksi pagi saya terasa lebih tegas dan kuat. GB semestinya melonggarkan saluran darah dan kapilari yang lebih kecil, yang membolehkan lebih banyak darah masuk ke zakar semasa ereksi. Sebagai faedah tambahan, saya juga melihat peningkatan ketara dalam fungsi kognitif saya.

Keempat, saya mula melakukan lebih banyak senaman dan makan lebih sihat. Saya mesti jujur. Saya benar-benar hanya mula bersenam seminggu sekali, tetapi saya cuba berjalan-jalan di tempat yang biasanya tidak saya lakukan dan kadang-kadang saya memilih salad di atas kentang goreng. Lebih baik daripada tidak ada, saya rasa.

Satu lagi perkara penting yang saya ingin sebutkan sebenarnya disebut oleh orang lain dalam forum ini yang mengatasi ED, dan itu adalah untuk kekal positif. Perkara-perkara yang kelihatan sangat suram untuk saya apabila saya membuat keputusan untuk membuat perubahan ini, dan saya menyakitkan kerana perpecahan baru-baru ini. Dan proses reboot pasti mengecewakan pada masa-masa, kesepian dan dahsyat pada orang lain. Gunakan forum dan minta masyarakat mendapat sokongan; ia membantu untuk membantu orang lain mengarahkan anda semula pada kursus dan memastikan harapan itu hidup. Jika tidak ada yang lain, bersembunyi di sekeliling dan membaca cerita kejayaan.

Setiap kali saya merasa tidak putus asa, atau mengalami kemunduran / kebangkitan yang lain, saya akan membaca tentang orang lain melalui perkara yang sama dan membayangkan bagaimana perasaannya menjadi salah satu yang menulis kisah kejayaan saya sendiri. Anda juga boleh juga.

Sekali lagi, saya hanya ingin mengucapkan terima kasih kepada semua orang di sini yang membantu saya, dan untuk mendorong orang lain untuk terus mencuba. Percayalah, saya tahu betapa sukarnya kadang-kadang, tetapi perasaan untuk mengatasi ini sangat bernilai. Hari ini, saya bersama seorang gadis hebat dan fikiran saya berada di tempat yang jauh lebih baik daripada dua bulan yang lalu. Saya tahu bahawa masih ada ruang untuk diperbaiki untuk saya, tetapi setelah membaca semula posting pertama saya di komuniti ini tujuh minggu yang lalu, saya dapat melihat bahawa saya telah mencapai kemajuan yang besar. Saya harap saya dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama. Jangan ragu untuk menghantar pesanan peribadi kepada saya atau memberi komen mengenai siaran ini, saya akan sesekali kembali untuk bertanya khabar dan memberikan idea yang saya boleh. Semoga berjaya kepada orang lain yang berusaha mengatasi ketagihan ED atau PMO; ia sukar tetapi anda pasti dapat melakukannya, dan ia benar-benar patut diperjuangkan.

LINK KE POST

OLEH – BrittleB

UPDATE

"Hanya dalam lima tahun kebelakangan ini kami telah mendengar laporan diri mengenai gejala teruk yang kami tulis: masalah prestasi seksual, perubahan selera seksual, kegelisahan sosial yang tidak khas, kekurangan daya tarikan terhadap pasangan berpotensi 3-D, dan sebagainya."

Saya sangat bersetuju dengan anda bahawa penyelidikan perlu sesuai dengan kenyataan. Keadaan yang dinyatakan di atas adalah pengalaman saya, walaupun telah menjadi pengguna selama lebih dari 10 tahun. Sejarah peningkatan peribadi saya sendiri tidak semestinya saya banggakan, tetapi saya telah memahami dengan lebih baik sejak saya menemui komuniti ini.

Saya masih ingat ketika mula-mula melihat pornografi, saya masih remaja (sekarang saya berusia 28 tahun) yang dengan pantas dapat mengalahkan ibu bapa saya dengan hanya memadam sejarah Internet saya di komputer keluarga. Pada masa itu, kelajuan tinggi belum tersedia dan saya masih ingat menunggu gambar pegun dimuat sehingga saya dapat melihatnya. Saya ingat mendapat perasaan hebat ini, agak menggelikan dan cemas tetapi dengan cara yang baik, setiap kali saya dapat menyelinap ke puncak. Saya tahu sekarang bahawa ini adalah kegelisahan dopamin, tetapi pada masa itu, saya menganggap itu adalah perasaan semula jadi yang seharusnya anda dapatkan ketika terangsang, yang saya kira dalam beberapa cara, adalah benar. Saya mula menantikan masa-masa rumah akan kosong sehingga saya dapat mencari lebih banyak lagi.

Satu perkara yang perlu diperhatikan ialah pada ketika ini, pada mulanya, imej masih benar-benar vanila adalah lebih daripada cukup untuk otak remaja saya untuk dinikmati. Tergesa-gesa dari imej mudah seorang wanita yang menonjol dalam seluar dalamnya hanya hebat, dan saya dapat menyimpannya dalam fikiran saya untuk kegunaan masa depan ketika saya bersendirian. Sekitar masa saya bertukar 18, saya membangunkan hubungan yang serius dengan seorang gadis dan walaupun kadang-kadang kita melihat lucah semasa foreplay, ia adalah sangat tidak bermasalah dan tidak seperti perasaan yang saya dapat dari bersamanya.

Beberapa tahun kemudian, kami berpisah dan saya berpindah ke tempat saya sendiri dengan internet berkelajuan tinggi dan banyak masa untuk diri saya sendiri, apatah lagi saya berasa agak kesepian selepas perpisahan. Saya boleh mengatakan bahawa ini adalah ketika masalah kenaikan benar-benar bermula untuk saya. Pada mulanya, saya akan mencari klip pendek pada asasnya lucah vanila, tetapi ini akan menjadi filem bukan imej. Menjelang masa berlalu, saya mencari cara untuk memuat turun keseluruhan filem dan menayangkan pratonton pendek dari laman web, sementara itu masih menikmati tergesa-gesa yang saya dapati dan hobi kegemaran saya yang baru

*Pencetus*

Saya hanya menulis ini kerana tidak mahu disebutkan namanya - saya benar-benar malu dan benar-benar malu mengenai fasa seterusnya yang akan saya jelaskan, tetapi saya menyedari sekarang apa yang berlaku dalam diri saya dan orang perlu tahu agar ia tidak berlaku kepada mereka. Pada masa inilah saya mula menjalani masa perubahan dalam diri saya. Saya cukup popular di Universiti, dan saya banyak berpesta, tetapi masa saya yang semakin meningkat dihabiskan dalam talian untuk terlibat dalam PMO. Saya pernah mempunyai teman wanita, tetapi ketika dia tidak ada, itulah yang saya lakukan.

Pada masa ini, saya mendapati bahawa barang-barang biasa tidak memotongnya lagi, dan ketika itulah saya mula meneroka beberapa kawasan Internet yang lebih jauh. Saya mula menonton video aktiviti seksual yang merangkumi beberapa perkara yang lebih kasar, dan barulah saya mula mendapat perasaan bahawa saya kembali ketika saya remaja pertama kali melihat pornografi. Pada mulanya, saya hanya berfikir bahawa saya secara semula jadi cenderung pada tahap seksual untuk hanya dihidupkan oleh perkara itu, tetapi saya menyedari sekarang bahawa otak saya menjadi peka dan memerlukan lebih banyak pelepasan dopamin untuk membuat saya dihidupkan.

Saya harus menyebutkan bahawa pada ketika itu, saya mula merasakan bahawa saya tidak menyangka saya akan menginginkannya sekiranya ada rakan saya mengetahui tentang rahsia kecil saya, jadi saya sangat berhati-hati untuk menutup jejak saya. Saya selalu gementar ketika rakan atau teman wanita menggunakan komputer saya. Suatu ketika, seorang rakan memberi komen kepada saya bahawa dia secara tidak sengaja tersandung sebuah video porno di komputer saya dan dia mengatakan bahawa dia agak terkejut dengan apa yang saya tonton, dan dia bahkan menyebutnya kepada teman wanita saya ketika itu. Ia sangat janggal - saya bermain, tetapi tidak berhenti di situ.

Pada masa inilah saya mula menyedari bahawa saya sedang mengembangkan ED. Pada mulanya, saya tidak dapat mempertahankan ereksi setiap kali saya menggunakan kondom, tetapi saya mengaitkannya dengan kebimbangan prestasi dan / atau mabuk. Pemikiran PMO dan ED yang berkaitan tidak ada, walaupun sekarang sangat menyakitkan. Seiring berjalannya waktu dan saya terus PMO untuk perkara yang lebih kasar, ED semakin teruk dan teruk. Ia mencapai tahap di mana saya tidak lagi dapat mempertahankan ereksi tanpa kondom, tenang, dan dengan teman wanita yang selesa, dan pada ketika inilah saya mendapat preskripsi pertama saya untuk Viagra. Bayangkan bagaimana perasaan saya ketika itu - keluar dari pejabat doktor pada usia 24 tahun dengan itu. Itu secara diam-diam memalukan, dan tentu saja hanya menyembunyikan gejala apa pun masalahnya, tetapi ia membiarkan saya dapat melakukan hubungan seks lagi.

Ini adalah permulaan saya selama 3-4 tahun yang menandakan yang terburuk dalam hidup saya. Walaupun saya berjaya secara akademik dan kemudian, secara pekerjaan, kehidupan peribadi saya sangat berantakan. Saya mengalami masa yang sangat sukar untuk mengalami kemurungan, rasa malu, dan tidak berharga yang terasa seperti perangkap yang saya tidak dapat lari. Menjadi penderita ED yang kronik pada usia muda seperti itu merobek saya di dalam, dan yang paling teruk ialah saya tidak mempunyai IDEA apa masalahnya. Saya fikir ia boleh menjadi kekurangan testosteron, kegelisahan prestasi, diet yang buruk, atau beberapa perkara lain. Saya menghampiri beberapa doktor dan kaunselor - tidak ada yang memberi saya jawapan yang tidak dapat saya temui di Internet. Saya merasa sangat teruk di dalam diri, dan saya merasa tidak dapat menjalin hubungan kerana seks tidak lagi menjadi pilihan bagi saya tanpa ubat.

Saya telah mengembangkan beberapa corak yang sangat tidak sihat pada masa ini. Saya mula merokok rumpai, lebih-lebih lagi - pada mulanya setiap hari, dan kemudian berkali-kali sehari. Saya juga mula PMO lebih kerap, dan lebih banyak perkara yang lebih ketara. Sebenarnya, saya menghabiskan lebih banyak malam di rumah sendirian dengan terlibat dalam PMO kerana saya sangat tertekan, dan barang-barang yang lebih kasar tidak lagi berfungsi untuk saya. Saya kemudian mula melihat video yang mengandungi aktiviti seksual tanpa persetujuan / keengganan, dan walaupun ia tidak pernah menyalahi undang-undang, saya sangat malu dan benar-benar malu mengenainya. Saya benci. Saya tidak percaya bahawa situasi yang benar-benar menjijikkan saya dan memalukan saya membuat saya pergi. Lebih teruk lagi, saya tidak dapat berhenti mencari mereka. Saya akan meluangkan masa di tempat kerja memikirkan cara yang lebih berkesan untuk mendapatkannya, dan berharap dapat pulang untuk mencarinya. Menjijikkan.

Ini mungkin tahap paling gelap dari ketagihan PMO peribadi saya, dan seperti yang ditulis dalam petikan di atas, adalah dalam lima tahun terakhir dan oleh itu di luar penyelidikan. Saya selalu dikenali sebagai kehidupan pesta dan orang sosial yang sangat selesa sebelum ini, tetapi pada ketika ini, saya benar-benar sebaliknya. Saya tidak dapat melihat wanita lagi, apalagi bercakap dengan mereka sama sekali. Saya selalu merasa seperti merayap, dan saya rasa mereka berjaya. Saya selalu mudah marah, letih, dan tertekan secara diam-diam. Saya menjadi sangat terpencil, dan kehidupan saya kebanyakannya bersekolah / bekerja, sementara kurang bersosial. Semasa saya keluar, saya akan minum sehingga saya menjadi marah dan akhirnya menjadi pingsan. Selain itu, saya sama sekali tidak berminat untuk menjalin hubungan romantis apa pun, dan libido saya tidak wujud. Saya benar-benar mula tidak menyukai wanita, dan selalu bersikap rendah hati terhadap mereka. Saya tidak mahu melakukan hubungan seks dengan mereka. Sebenarnya, saya menjalani musim kering yang tidak lama biasanya sekitar 3 tahun sebelum saya menjumpai seseorang yang saya suka. Gadis tidak mahu saya, dan saya tidak mahu mereka. Pada ketika inilah saya paling kerap PMO, dan dengan selera yang meningkat. Masa gelap, memang.

Kira-kira dua tahun yang lalu, saya bertemu dengan seorang gadis dan kami mula berkencan. Salah satu perkara yang menarik perhatian saya adalah saya mendapat tahu bahawa dia sangat menyukai jenis senario yang saya sangat gemar menonton di Internet. Ini akan sangat baik untuk otak saya yang ketagihan jika tidak kerana satu masalah - ED. Pada mulanya, saya secara diam-diam mengambil pil untuk mencegahnya, tetapi mereka akhirnya berhenti bekerja.

Ini adalah titik perubahan utama dalam ketagihan PMO saya. Kami menjadi rapat, dan akhirnya saya menceritakan kepadanya bahawa saya menderita ED, bahawa saya secara diam-diam mengambil Viagra pada hampir setiap hari, dan saya tidak tahu sama sekali apa yang menyebabkan atau apa yang perlu dilakukan. Saya benar-benar dihina. Pada mulanya dia memahami dan mahu membantu saya, tetapi dia meninggalkan saya satu atau dua minggu kemudian. Pada ketika ini saya mendapati YBOP dan komuniti ini ketika cuba mencari punca ED saya bahawa tidak ada doktor yang dapat menjelaskan.

Segala-galanya jauh lebih baik sekarang kerana saya telah membuat sejumlah perubahan hidup. Yang paling penting, saya menyedari ketagihan PMO saya dan mengambil langkah untuk mengatasinya. Saya tidak lagi menonton porno sama sekali, dan MO jarang dapat menguruskannya. Latihan, perubahan diet, rancangan ketika saya merasa rentan untuk kambuh, mediasi, menulis di jurnal saya, dan aktif dalam komuniti ini semuanya sangat membantu mengatasi ketagihan ini. Saya telah menjumpai seseorang yang saya gemari dengannya, dan tahun lalu setelah mempercayainya, saya berhenti mengambil Viagra dan akhirnya berjaya melakukan hubungan seks tanpanya. ED masih jarang hadir, walaupun selalu menurun dan apa yang saya anggap banyak adalah kebimbangan prestasi yang tersisa. Saya tidak lagi merasakan sikap rendah diri ini terhadap wanita, dan saya tidak mempunyai masalah sekarang memandangnya dan tersenyum sambil membuat lelucon dan membuat perbualan yang baik. Sebenarnya, masalah saya sekarang adalah bahawa gadis-gadis berusaha untuk menjaga perhatian saya dan menghabiskan terlalu banyak masa dengan saya (Maaf wanita, saya diambil , bahkan gadis-gadis yang saya kenal beberapa tahun yang lalu yang tidak mahu ada kaitan dengan saya. Saya membuat lelucon dengan yang terbaik dalam situasi sosial, dan telefon saya sentiasa berbunyi dengan teks daripada orang yang ingin melepak. Lelaki meminta saya nasihat gadis, dan gadis bercakap dengan saya mengenai barang peribadi. Saya berada dalam keadaan terbaik yang pernah saya alami, baik dari segi mental dan fizikal, dan alasan untuk ini adalah kerana saya telah melepaskan ketagihan saya. Saya berharap saya tidak membuang banyak masa dan kehidupan berharga saya dengan menatap skrin komputer, tetapi melihat ke hadapan, saya merasa lebih yakin pada diri sendiri apabila mengetahui bahawa saya telah mengatasi ini (sebahagian besarnya).

Ringkasnya, bagi saya fenomena eskalasi ini sangat nyata, dan saya merasakan kesan seperti yang disebutkan pada permulaan catatan ini benar-benar merupakan akibat dari peningkatan tersebut. Masalah saya nampaknya semakin teruk selama bertahun-tahun ketika peningkatannya meningkat, dan masalah yang sama telah hilang tetapi saya menyedari bahawa PMO adalah masalahnya dan mula membuat perubahan gaya hidup untuk memperbaikinya. Saya akan mendorong sesiapa sahaja yang mengenali simptom peningkatan yang sama seperti yang saya tulis dalam diri mereka untuk mula mengambil langkah untuk menghentikannya sebelum keadaan menjadi lebih buruk, kerana mereka hanya akan semakin sukar untuk menyelesaikannya lebih lama lagi.

Catatan di atas ditulis pada akhir bulan Julai. Posting pertama lelaki ini muncul pada bulan April tahun sebelumnya.