Saya seorang lelaki berusia 28 yang telah ketagih lucah selama beberapa tahun sekarang. Ia adalah dadah pilihan saya selepas ganja. Izinkan saya memberitahu anda ini, berhenti ganja adalah jauh lebih mudah daripada berhenti lucah.
Tetapi itu adalah cerita untuk masa yang lain. Sekitar 9 bulan yang lalu saya menyedari bahawa saya menyakiti badan saya, dan mengalami kesakitan secara emosi dan fizikal akibat pornografi dan melancap yang berlebihan, dan membenci orang yang menjadi saya. Saya terjumpa noFap, dan walaupun saya tidak setuju dengan semua perkara dalam ideologi noFap, seperti kenyataan bahawa melancap kadang-kadang dengan cara yang tidak mengasyikkan berbahaya bagi anda, saya bersetuju dengan premis utama noFap, bahawa penggunaan pornografi dan erotika semestinya dihentikan tanpa keraguan dalam fikiran saya.
Jadi di sini pergi. Apabila saya mula sedar saya perlu berhenti, saya cuba melakukannya dengan cara yang sangat sukar. Saya membuat keputusan yang saya tahu saya tidak dapat menyelesaikan setiap kali saya selesai mencari lucah dan melancap (kadang-kadang ke atas 4 kali sehari). Saya memberitahu diri saya bahawa saya tidak akan PERLU MELAKUKAN lagi, dan INIVITABLY UNTUK PEKERJA YANG PALING TIDAK BANYAK. Jika tekad anda susah seperti batu, anda boleh berjaya. Tetapi bagi majoriti kita (99.99% manusia), anda mungkin akan gagal. Saya tidak cuba untuk menghalang sesiapa pun, saya hanya bercakap pendapat saya tentang ini melalui pengalaman saya sepanjang bulan 9 yang lalu.
Lama kelamaan saya menyedari bahawa melancap adalah TIDAK masalah. Saya cuba melakukan pornografi untuk seketika dan menyedari bahawa ia lebih mudah. Saya masih gagal dan melihat lucah sekali atau dua kali seminggu tetapi saya telah mengurangkan pelarasan saya dari 3 kali sehari ke 3 kali seminggu. Peningkatan besar-besaran Saya pasti ada antara anda yang dapat menghargai kehidupan anda. Saya kemudian menyedari bahawa ia bukan melancap yang merupakan masalah itu adalah LINK antara pornografi dan melancap yang menjadi masalah dan saya terpaksa mengalahkannya. Saya mula mencari orang yang saya tahu dalam hidup saya sendiri dan melihat bagaimana mereka pergi tentang masalah ini. Orang-orang sebenar yang saya tahu dan mempunyai akaun pertama yang saya tahu tidak akan berbohong kepada saya, orang yang saya bernasib baik dalam hidup saya. Ya, betul saya, peluru itu, dan saya memberitahu ayah saya mengenai ketagihan saya. Dan saya harus mengatakan bahawa dia telah sangat menyokong dan keputusan untuk memberitahunya telah menjadi salah satu yang terbaik dalam hidup saya.
Petua #1: Beritahu seseorang yang boleh dipercayai jika mungkin.
Tanpa mendapat butiran terperinci, ayah saya adalah orang yang sangat berjaya dan kuat yang sangat sihat, bahagia dan menikmati kehidupan sepenuhnya. Dia memberitahu saya sesuatu yang akan mengubah cara saya melihat kedua-dua pornografi, melancap dan seks secara umum. Bahawa sesuatu yang seksual dalam fikiran. Dia juga memberitahu saya bahawa walaupun noFap adalah permulaan yang baik, kecuali jika anda melakukan hubungan seks rutin (dengan rutin saya tidak bermaksud 3 kali sehari, maksud saya lebih seperti sekali atau dua kali seminggu), ia tidak sihat tanpa ejakulasi untuk jangka masa yang berlebihan. Sesiapa yang mengenali ayah saya pasti setuju bahawa dia mempunyai tahap testosteron yang sangat tinggi (mengikut penampilan wajah, struktur tulang, rambut, tenaga dan lain-lain) sambil tetap mengurus keperluan seksual, membuktikan sekurang-kurangnya dalam fikiran saya bahawa jumlah masturbasi yang normal tanpa pornografi TIDAK mengurangkan tahap testosteron atau menyebabkan kesan buruk. Hanya melancap berlebihan yang saya rasa menurunkan tahap tenaga anda, sama ada berkaitan dengan testosteron atau sebaliknya. Dia memberitahu bahawa TIDAK ADA yang salah dan sebenarnya bermanfaat untuk melancap seminggu sekali atau setiap dua minggu. Saya memendam nasihatnya. Saya tidak pernah meletakkan diri saya jika saya melancap dari sekarang. Saya hanya melakukannya sekiranya saya pernah menggunakan porno semasa sesi tersebut.
Petua #2: Hentikan segala-galanya selama beberapa minggu sekurang-kurangnya sebelum memulakan rutin melancap normal.
Ini adalah bahagian noFap yang saya setuju sepenuhnya. Porn telah membuat anda melancap begitu banyak sehingga keperluan tubuh anda paling minimum beberapa minggu hingga satu bulan untuk menyembuhkan. Memberi rehat yang sangat penting ini supaya ia dapat menyambung semula fungsi normalnya.
Hujung seterusnya yang saya ada adalah bahagian yang paling sukar tetapi sangat perlu untuk anda mendengarnya lagi.
Tip #3: Fahami bahawa anda ikhlas mahu menghentikan penagihan ini dan membahayakan nyawa anda. Tidak boleh ada alasan dan anda tidak boleh berfikir sama ada mahu berhenti atau tidak.
Walaupun anda akan mendapatkan mereka untuk pasangan minggu pertama sambil melawan keinginan, di mana anda akan merasionalisasi segala macam perkara, kuasa melalui fasa ini, AKAN akan lulus.
Akhir dan pada pandangan saya amat penting dalam mengatasi ketagihan:
Petua #4: Mulailah melakukan perkara-perkara yang lebih produktif, sihat bukan lucah sehingga anda akan terbiasa dengan menghabiskan masa anda melakukan mereka bukannya lucah dan lebih melancap. Inilah tempat kerja sebenar dilakukan dan otak anda mengubah laluannya, dan anda akan menjadi orang biasa sekali lagi.
Contoh: anda pulang ke rumah pada waktu malam dan melempar dan berpusing. Daripada bangun mencari pornografi, sebaliknya menonton berita, minum susu, menyelesaikan kerja tambahan, dan lain-lain (tetapi jangan terlalu banyak perkara ini juga). Percayalah, sukar pada mulanya tetapi dalam beberapa hari, beberapa minggu anda akan berubah otak dan mencari perkara lain yang perlu dilakukan.
Pada dasarnya saya menggunakan 4 petua ini dan berjaya. Saya kini keluar dari fasa ketagihan pornografi selama hampir 3 bulan. Saya sama sekali tidak melihat pornografi atau bahan erotik. Tetapi saya melakukan melancap kira-kira 2 - 3 kali sebulan kerana saya tidak mempunyai pasangan seksual pada masa ini dan saya percaya sangat penting untuk melepaskan diri. Mimpi basah juga boleh dilakukan, tetapi tidak semua orang mendapatnya dan impian basah kebanyakannya terjadi SELEPAS orang itu telah lama kecewa secara seksual. Saya jarang sekali mempunyai kilas balik erotik lagi dan ia masih pudar dengan cepat.
Satu lagi tip rawak: Anda tahu bahawa perasaan di belakang kepalamu? Yang mana anda fikir anda hanya menyalakan komputer anda untuk minit 5 untuk membaca tentang sesuatu yang agak berkaitan dengan sesuatu yang seksual? (Thats bagaimana ia selalu bermula untuk saya), atau bahawa anda akan pergi ke Facebook untuk melihat sesuatu yang semi seks seperti gambar dan itu akan menjadi semua? Ia tepat pada saat-saat seperti SOON ketika anda mendapatkan pemikiran itu, yang anda perlu melibatkan diri dalam aktiviti lain. Lama kelamaan ia akan menjadi refleks automatik di mana anda akhirnya akan berhenti memikirkannya.
;