Pertama sekali saya ingin mengatakannya terima kasih kepada orang lain yang dipaparkan di forum ini, untuk motivasi dan maklumat yang membuat saya terus menerus. Terima kasih banyak kepada masyarakat. Bagi orang-orang yang memulakan / mengulang semula, sememangnya anda tahu ini adalah kali pertama saya, saya tidak pernah tahu atau mendengar atau melakukan nopmo / NoFap sebelum dalam hidup saya dan saya mempunyai Gf, dan ini benar-benar percubaan pertama saya, dan jika saya boleh melakukannya, anda juga boleh! Apa-apa sahaja saya akan beritahu lebih banyak lagi bagaimana saya sampai di sini dan memberikan petua di akhir jawatan ini.
Sebelum apa-apa lagi, saya ingin memberitahu anda bahawa saya telah melalui 55 hari terakhir dari Red HELL. Sebelum saya tiba di sini. Jadi anda tahu ia tidak mudah sama sekali. Bagaimanapun, mari mulakan:
Cerita saya:
Saya 28years lama, dan mungkin melakukan kebiasaan buruk ini sejak 14. dan perkara-perkara telah mendapat 2 tahun terakhir yang serius apabila tabiat menjadi ketagihan masa penuh, pada pertengahan 2016 saya mula mengalami perkara-perkara pelik yang berlaku kepada saya. (Bahawa saya tidak pernah mengalami dalam hidup saya)
- Saya kehilangan motivasi saya untuk perkara yang saya suka lakukan (saya fikir saya menjadi tua)
- Saya menjadi lemah, panik dan paranoid
-Tidak kuat
-Memory seperti lelaki tua 90year.
-Kerakutkan
-Depresi tanpa sebab
-Bergas berkabus sepanjang masa
-Difficult untuk menumpukan perhatian
- Saya tidak tahu siapa yang fk saya lagi .. Secara amnya hilang apabila saya melihat dalam cermin.
-Insomnia (tidak boleh tidur tidak kira apa saya menjadi gila (Hampir))
-Kegera sosial (tidak dapat melihat orang atau tidak mahu berada di sekeliling orang)
-Pelindung (Walaupun saya mempunyai gf.)
-Tiada selera
-Tidak ada tenaga untuk melakukan apa-apa
-Tidak ada motivasi
-Musik tidak lagi terdengar baik
-Tidak emosi
-Perubahan emosi
Pada masa ini semua gejala-gejala ini menjadi lebih kuat dan kuat, ia menjadi nyata dan ia membuat saya lemah, dan saya sangat takut saya tidak tahu apa yang berlaku kepada saya kerana saya benar-benar pas, saya makan sangat sihat, dan saya sangat produktif juga, dan saya selalu bersenam, jadi saya sangat kecewa, sebab saya tidak minum alkohol, saya tidak merokok, saya tidak melakukan ubat, saya sihat mungkin, (Jadi saya tahu ada sesuatu yang salah dan saya perlu melakukan lebih banyak penyelidikan)
Saya pergi ke doktor psikiatri dan mereka mengatakan ini adalah gejala kemurungan / kecemasan, jadi mereka menulis ubat kemurungan kepada saya. (Yang saya tidak ambil sebab saya tahu kesan sampingan jadi saya seperti fk saya agak gila kemudian menggunakan najis ini Sebab saya tahu kemurungan adalah disebabkan ketidakseimbangan kimia di dalam otak bukan penyakit) jadi saya perlu melakukan lebih banyak penyelidikan!
Bagaimanapun saya seperti apa yang berlaku? Bagaimana saya boleh menjadi tertekan apabila hidup saya penuh kegembiraan dan saya tidak pernah mengalami trauma dan keluarga saya benar-benar baik dengan saya dan segala-galanya sangat baik dalam hidup saya, jadi tidak mungkin disebabkan oleh sesuatu dari masa lalu saya, jadi saya tahu masih ada adalah sesuatu yang saya tidak tahu, jadi saya meneruskan penyelidikan saya, selama beberapa minggu saya memastikan diet saya betul, dan saya bersenam dan sebagainya, tetapi masih ada sesuatu yang tidak betul, dan kemudian pada satu ketika saya datang untuk menyeberang Pengalaman NoFap. Dan itu satu-satunya perkara yang saya tahu ia tidak boleh dilakukan Saya melihat orang di sini mempunyai beberapa gejala seperti saya.
Jadi bagi saya ini sangat besar dijumpai untuk saya yang saya tidak pernah tahu tentang dan tidak pernah tahu lucah dan melancap boleh menyebabkan semua kerosakan ini. Dan kebiasaan bodoh ini adalah dengan saya sejak usia muda tanpa niat jahat itu hanya perkara yang normal pada zaman ketika kita masih muda. Dan ia tumbuh dengan saya.
Dan sehingga hari ini tidak pernah ada yang memberitahu saya tentang bagaimana ia dapat mengubah otak dan mengalirkan semua tenaga dan motivasi / pemanduan dari seorang lelaki. Walau bagaimanapun terima kasih tuhan saya tidak dapati ini pada usia 40, dan saya lakukan sekarang.
FAEDAH / Penambahbaikan Saya Selepas 60Days:
- Peningkatan kehendak yang besar (Tidak ada lagi hamba pada batangku) (Saya dapat menahan apa sahaja yang saya mahukan)
- Lebih berwaspada / sedar (kejelasan fikiran)
- Lebih mudah menumpukan perhatian
- Lebih senang bercakap
- Memori yang lebih tajam
- Tiada kabus otak
- Mood lebih stabil
- Tidur lebih lena
- Boleh fokus dengan lebih baik (sebelum fikiran saya selalu pergi ke tempat lain)
- Lebih banyak hadir
- Orang yang lebih baik, untuk rakan, keluarga, teman wanita saya
- Postur badan saya bertambah baik, saya rasa saya berjalan lebih lurus dan lebih tinggi.
- Mata lebih cerah, saya juga dapat melihat lebih baik
- Kulit lebih cerah
- Lebih kreatif
- Depresi / kegelisahan tidak ada (tanpa ubat)
- Boleh menikmati makanan dan muzik
- Motivasi lebih banyak lagi
- Tenaga lebih banyak
- Mula menikmati gim lebih banyak lagi sekarang
- Saya dapat mengangkat 50kg dari bangku sekarang, bahkan sebelum 20kg (haha)
- Saya mula mencintai diri saya sendiri, saya boleh melihat cermin tanpa rasa malu
- Saya dapat melihat mata ppl lain tanpa rasa malu. Dan mudah
- Kebimbangan sosial? haha sekarang saya boleh bercakap dengan orang berjam-jam jika saya mahu (tiba-tiba banyak yang hendak dibincangkan)?
- Lebih tenang (dulu sangat marah tanpa sebab)
- Saya tidak lagi melihat gadis seperti bahan, saya hanya mengagumi kecantikan mereka (tidak ada lagi kotoran di fikiran)
- Saya lebih menyukai gf saya sekarang.
- Keseluruhan manusia yang lebih baik dan manusia yang lebih kuat.
Dan dengan jujur saya fikir ini bermula untuk saya masih, mungkin beberapa gejala mungkin berubah seperti yang mereka datang dan pergi, tetapi satu perkara yang saya pasti tidak kira apa, mereka akan lebih baik akhirnya, dan saya dapat melihat penambahbaikan gila yang akan datang dan hidup semakin cantik!
Sebagai menjadi tertekan dan hidup dengan gejala-gejala jahat, anda akan menghargai perasaan ini lebih dari sebelumnya, jadi bagi orang yang tertekan dan penat, mempercayai saya anda akan menjadi lebih kuat daripada orang yang tidak, kerana anda akan menghargai perasaan yang indah seperti tidak ada lain di luar sana. Dan apabila anda merasakannya anda tidak akan menyerah padanya, jadi tetap kuat dan tolak, tidak kira apa!
Petua Bagaimana menangani hari yang sukar dan bagaimana untuk membuatnya melalui (flatline):
Anda perlu mempunyai sebab BESAR (GOAL) anda mesti mempunyai satu! Kerana kekuatanmu sendiri pada tahap ini sangat lemah mungkin tidak akan cukup. Ingat bahagian ini adalah bahagian ujian sebenar perjalanan; ini akan menguji anda ke teras anda. Dan jika anda boleh menahan diri seperti lelaki, akhir itu mulia.
Tanyalah diri anda: ANDA WANNA: Nikmati segala-galanya? Alam? Makanan? Muzik? Menjadi lebih bijak? Melihat lebih baik? Menjadi berjaya? Mencintai diri sendiri? Menjadi berjaya? Lebih kuat? Menguasai fikiran anda sendiri? Untuk menjadi apa yang anda sepatutnya?
Dan jika jawapan anda YA, maka tidak kira betapa sial anda akan merasa dan betapa keras melalui HELL anda akan pergi, hanya ingatkan diri anda tentang manfaat dan ganjaran, dan anda akan keluar di sisi lain sebagai orang baru, Hanya Push melalui kawan-kawan saya! Dan perkara yang baik akan berlaku pada akhirnya.
Petua peribadi saya untuk terus hidup:
-Tidak ada alkohol
-Dilarang merokok
-No dadah
-Install blok iklan untuk mengelakkan ADS ini mencetuskan ADS. (amat disyorkan)
-Mengambil vitamin, omega3, d3, C, ZINC (salah satu yang paling penting) kita banyak sekali.
- Diet yang sihat adalah HARUS, tiada gula, tiada makanan ringan, jika anda tidak tahu bagaimana untuk makan (maka ini adalah masalah pertama anda (pergi penyelidikan dan lihat bagaimana untuk makan sihat)
-Membuat tidur yang baik (Tidak kira apa yang perlu anda lakukan, lakukan apa-apa untuk memperbaiki ini)
-GYM (ADA HARUS jika anda mahu bertahan)
-WALK di luar
-Bertemu rakan-rakan
- Bersiaplah dengan orang (untuk mengelakkan kesepian)
-Depressive hari adalah yang paling sukar, tetapi cuba untuk berjalan-jalan di gym (atau berjalan kaki lama)
-Tidak menghiraukan (walaupun tidak setengah gambar telanjang, walaupun anda melihatnya, mengelakkannya dengan segera.) Akan membuat ur reboot lebih cepat (melemahkan sambungan lama)
-Mencegah media sosial (insta, fb, dll tempat ini mengandungi terlalu banyak pemicu)
-Muat video motivasi
-Baca atau lihat bagaimana anda boleh memperbaiki diri anda
-Jika anda mempunyai masalah maka pergi dan baca / penyelidikan bagaimana anda boleh membetulkannya
-Baca buku-buku yang mungkin, tinggal jauh dari komputer / telefon jika anda boleh (kebanyakannya hanya cuba mengelakkan perkara-perkara yang mungkin ingin membuat anda kembali ke tabiat lama ur.
Ada hari-hari ketika saya menghitung jam untuk membuatnya pada keesokan harinya, sukar tetapi ia berbaloi, ubat ini dalam sistem anda dan anda perlu menetapkan ini dan mengendalikannya seperti seorang lelaki, menunggangnya seperti seorang pahlawan. Ingat NO PAIN NO GAIN! dan akhirnya saya ingin katakan
TETAPI BAHAWA HARI BURUK AKAN AKHIR TETAPI BEBERAPA TETAP DAN ANDA MELAKUKAN MELALUI MEREKA TANDA BAIK DAN PENYERAH YANG ANDA MERASA KERANA YANG ANDA HARUS DIPERLUKAN, MENERBITKAN AKHIR ADALAH BEAUTIFUL!
Ini adalah permulaan untuk saya juga; Apa yang boleh saya katakan adalah saudara-saudara yang kuat. Saya berharap sekurang-kurangnya saya bermotivasi sebahagian daripada anda, kita semua layak untuk menjadi bahagia dan yang terbaik daripada diri kita sendiri. Ambil perjalanan ini dan percayai, anda tidak akan menyesal. Rancangan saya adalah fokus pada diri saya dan impian saya. Jika saya boleh melakukannya, anda juga boleh!
KEBENARAN DAN BANYAK. KEPADA PUSHING.
LINK - Kisah Saya - HARI 60 (Mod Keras) Bagaimana saya membuatnya termasuk petua yang sangat baik.
OLEH – Alan777
;