Sekiranya anda memerlukan TLDR, lompat ke fikiran saya yang akhir, di mana saya merenungkan keadaan semasa saya. Tetapi anda akan mendapat lebih banyak daripada jawatan ini jika anda mengambil sepuluh minit untuk membacanya.
Baiklah, sekarang saya telah mencapai kejayaan besar ini, saya akan menjadi nyata dengan kamu.
Pertama sekali, beberapa kata tentang r / Nofap. Jangan idola komuniti Nofap. Jangan mengharapkan komuniti Nofap melakukan kerja pemulihan untuk anda. Jangan menjadi ketagih kepada forum dalam talian ini. Dapatkan apa yang anda perlukan, dan pastikan anda melakukan kerja dalam kehidupan sebenar juga. Bagi anda yang baru di sini, tenggelamkan gigi anda ke dalam komuniti ini sebanyak yang anda mahu. Ia boleh menjadi tempat yang sangat memberi inspirasi untuk penagih lucah. Terdapat beberapa jiwa yang cantik di forum ini dan terdapat banyak kebijaksanaan untuk dikongsi.
Tetapi saya perhatikan sepanjang tahun yang lalu di laman web ini, melihat bilangan fapstronauts di bar sisi tumbuh dari sesuatu seperti 60,000 ke + 120,000, bahawa ia menjadi semakin terputus. Anda tidak akan menemui program pemulihan berstruktur di sini, dan itulah yang banyak (walaupun tidak semua) anda perlukan. Apa yang anda akan dapati adalah campuran rumit orang tulen yang berusaha untuk memperbaiki diri sendiri dengan mengatasi ketagihan, kepala yang terburu-buru untuk mewujudkan konflik dan mandi dalam ego-ego mereka sendiri yang menakutkan, dudes yang berfikir meletakkan diletakkan adalah tujuan utama dalam kehidupan (banyak yang mana, saya boleh menambah, hanya menggantikan satu ketagihan untuk yang lain), berkahwin dengan lelaki tua yang tidak boleh mendapatkannya untuk rakan kongsi mereka atau merasakan bahawa hubungan mereka tidak mempunyai keintiman, orang-orang agama yang merasa bersalah terhadap penggunaan lucah mereka, dan segala-galanya dalam antara.
Oleh itu, memandangkan kepentingan yang bertentangan dalam komuniti dalam talian yang pesat berkembang, terdapat sedikit persatuan, dan kadang-kadang menjadi sumber bantuan yang tidak dapat dipercayai. Jadi ambil r / Nofap untuk apa itu.
Bagi anda yang berasa ketagih dengan lucah dan melancap dan benar-benar mahu pulih, gunakan r / Nofap selagi ia masuk akal kepada anda. Tetapi juga menggunakan sumber bantuan luar lain, iaitu terapi, dan laman web pemulihan seperti Negara Pemulihan. Juga baca segala-galanya di laman web Otak Anda di laman web Porno. Gary Wilson adalah lelaki untuk meletakkan begitu banyak bersama untuk membantu generasi muda lelaki mendapatkan kembali kewajaran mereka dan pertempuran epidemik ini, penyakit ini, ubat 21st abad ini dari neraka.
Beberapa pemikiran dan pantulan lain tentang pengalaman saya sendiri. (Saya bercakap dari perspektif penagih yang serius, kita semua ada di sini untuk sebab kita sendiri, ada di antara kita yang berada di tempat yang lebih kasar daripada yang lain. Refleksi saya mungkin tidak penting bagi sebahagian anda. tidak akan sembuh dalam hari-hari 90 "Saya bercakap kepada orang-orang yang telah ketagih ketagihan terhadap pornografi sejak memasuki masa akil baligh.)
Anda tidak akan sembuh dalam hari 90. Jangan mengharapkan hidup anda teratur selepas hari 90. Jangan mengharapkan untuk sembuh sepenuhnya. Anda akan mengalami keuntungan yang luar biasa. Kehidupan kemungkinan besar akan mengambil makna yang sama sekali baru. Tetapi itu datang pada harga. Harga patut dibayar, sudah tentu, tetapi ia juga menyengat. Banyak. Jadi bersiap sedia untuk itu. Kehidupan bukan persik hanya anda memecut lucah. Tidak, sekarang anda mempunyai tanggungjawab yang sebenar. Kini anda sebenarnya perlu melakukan sesuatu dengan kehidupan anda. Sekarang, jalan anda untuk menjadi alasan untuk menjadi seorang peminat kecil yang tidak berpengalaman tidak lagi menjadi alasan. Anda tidak lagi pada roda latihan. Belajar menaiki basikal. Ia tidak akan mudah. Tetapi tidak ada alasan yang baik untuk kembali ke roda latihan.
Jika anda seperti saya, lucah merampas seluruh hidup anda sebaik sahaja anda mendapati bahawa batang anda melakukan fungsi seksual. Anda membesar dengan mengaitkan pornografi dengan keseronokan, keselesaan, melarikan diri, keseronokan. Dan anda bergantung padanya. Ia adalah satu mekanisme yang mudah ditangani. Boleh diakses dan tanpa usaha, dan seolah-olah tanpa akibat.
Tetapi ini merompak anda tentang masa remaja anda dan pertumbuhan yang sihat yang anda sepatutnya dilalui ketika anda masih muda. Anda tidak tahu bagaimana untuk menguruskan emosi anda. Anda tidak tahu bagaimana untuk melakukan hubungan seks dengan seorang wanita. Anda tidak tahu sial tentang diri anda. Sekarang anda telah pergi 90 hari tanpa menyentuh zakar anda atau melihat lucah dan anda fikir semuanya akan secara ajaib jatuh ke tempatnya? Tidak.
Jangan salahkan saya. Pencapaian ini patut disambut. Ia membawa saya satu tahun yang penuh sial untuk akhirnya mencapai hari 90. Satu tahun kesakitan yang sengit, putus asa, pemikiran bunuh diri, penolakan, kesepian, pai sialan keseluruhan. Saya patut bangga dengan diri saya sendiri. Dan saya ialah. Tetapi anda tahu apa yang mencapai kejayaan ini untuk anda? Ia menunjukkan kepada anda betapa hilangnya anda sebenarnya sebagai orang. Tetapi, dengan tanda yang sama, ia juga menunjukkan kepada anda bahawa anda lebih kuat daripada yang anda anggap awalnya. Anda membangun kepercayaan kuat pada diri sendiri, dan ini sangat diperlukan.
Biar saya cuba analogi yang koyak untuk menggambarkan kepentingan penagih lucah yang mencapai hari 90. Pada mulanya, dia berada di tempat kecil kecil di mana-mana yang dipetik oleh beberapa pukulan. Dia banyak kalah. Orang-orang ini memukulnya dan memanggilnya nama. Semua yang dia harus mempertahankan dirinya adalah garpu plastik. Sekarang, dengan kebanggaan yang luar biasa, dia melarikan diri dari pembuli dan memanjat keluar dari parit, hanya untuk mencari dirinya tersandung di medan perang yang besar yang membentang lebih jauh daripada yang dapat dilihat oleh matanya. Medan perang adalah kekacauan. Diisi dengan orang yang membunuh satu sama lain. Merapatkan hati masing-masing. Darah dan menjerit dan kengerian dan kematian. Tetapi apa ini? Seseorang tangannya pedang yang tajam, tajam, dan perisai yang baik. Kini dia bersenjata untuk menghadapi dunia. Adakah itu menjadikan dunia ini mudah menghadapi? Tidak sama sekali. Adakah mempunyai pedang secara automatik membuat dia baik dalam pertempuran? Tidak. Adakah perisai melindungi dia selama-lamanya, tidak kira apa yang berlaku kepadanya? Tiada peluang. Tetapi apa yang dilakukan oleh pedang dan perisai untuknya? Mereka membekalkannya dengan a titik permulaan. Dia kini harus mengambil perkara-perkara ke dalam tangannya sendiri. Adakah dia segera disembelih, atau adakah dia akan mencetuskan sial di medan perang? Soalan sama berlaku selepas fapstronaut mencapai hari 90. Apa yang akan anda lakukan sekarang? Terus mencabar diri sendiri dan pulih dari ketagihan anda? Atau jatuh ke dalam keputusasaan dan kebencian diri? Anda mempunyai alat untuk berjaya. Fuckin menggunakannya dan tidak melihat ke belakang.
Beberapa pemikiran berakhir.
Saya masih mendapat desakan untuk melihat lucah. Setiap masa. Saya tidak tahu sama ada perkataan "flatline" berlaku untuk keadaan saya sama sekali, kerana saya selalu merasa seperti libido saya telah cukup tinggi secara konsisten, tetapi saya mempunyai tempoh yang sangat tertekan, kering, kosong, dan membosankan. Corak pemikiran negatif, keraguan diri, bimbang tentang kambuh, kebimbangan sosial, kurang motivasi, tenaga rendah. Gejala-gejala seperti ini masih bersama saya pada hari 90.
Syukurlah, saya tidak mengalami mereka setiap hari. Nampaknya mereka perlahan-lahan menjadi kurang berat pada jiwa saya. Saya secara beransur-ansur menjadi manusia yang lebih stabil. Tetapi mereka masih ada dan mereka mungkin akan beberapa lama. Cabaran terbesar saya sekarang ialah menerima setiap hari pertempuran, iaitu "setiap hari adalah hari 1", sebagai satu fapstronaut dengan bijak menyatakan.
Pencetus saya:
- Tekanan.
- Keletihan.
- Kekecewaan.
- Melayari internet tanpa tujuan.
- Fantasi tentang seks.
- Tergesa-gesa sesuatu yang secara eksplisit secara tidak sengaja secara tidak sengaja.
- Seks (kesan chaser).
- Mimpi basah lucah.
Tanggapan saya kepada pencetus:
- Senaman.
- Pergi berjalan-jalan di luar dengan diri saya sendiri.
- Membuat teh. Meditasi.
- Pancuran air sejuk.
- Mendengar muzik rohani yang memberi inspirasi.
- Membaca buku.
- Menulis dalam jurnal saya.
- Pergi ke terapi.
- Menyambung dengan rakan.
- Bermain gitar.
- Teknik visualisasi.
Saya belum tahu bagaimana untuk membezakan rangsangan spontan daripada impulsif. Saya kehilangan rasa diri saya sebaik sahaja saya mendapat hubungan dengan seorang gadis. Saya tidak bersedia untuk membuat keputusan. Saya akan pergi sekurang-kurangnya 6 bulan mod keras, bermula sekarang.
Saya telah jumpa negara pemulihan untuk menjadi sangat membantu. Saya sedang menyertai program pemulihan diri. Ianya percuma. Semak ia.
Menghentikan pornografi adalah hanya lapisan pertama bawang. Ketagihan seks dan cinta saya berjalan mendalam. Saya menghadiri Sex Addicts Anonymous, dan saya teruja untuk menghabiskan sekurang-kurangnya beberapa bulan akan datang SETIAP mengetahui apa yang saya perlukan sebagai seorang lelaki muda yang sihat.
Saya bangga menjadi seorang yang sangat terbuka, baik dalam talian dan dalam kehidupan sebenar. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenai pengalaman saya, atau apa-apa, jangan ragu untuk memberi komen atau mesej kepada saya.
Hanya beberapa perkara yang mungkin benar-benar membantu anda jika anda sedang berjuang. Pancuran mandian sejuk. Senaman yang kerap. Mengubah diet anda kepada sesuatu yang lebih sihat. MELAKUKAN diri anda untuk menjadi lebih sosial, walaupun anda mempunyai kecemasan. Tidak ada jalan di sekelilingnya. Meditasi harian. Mencari saluran kreatif: muzik, seni, puisi, apa sahaja.
Sebagai kesimpulan, anda masih perlu melakukan kerja penyembuhan individu, tetapi komuniti ini boleh menjadi alat yang amat berguna. Saya harus mengatakan saya merasakan rasa terima kasih yang mendalam kepada beratus-ratus fapstronaut yang saya telah berinteraksi dengan selama beberapa bulan 12 yang lalu. Anda bertarung dengan perjuangan yang baik, anda menjadi lelaki yang kuat, dan saya mengasihi anda untuk melakukan itu untuk diri anda sendiri. Adalah cantik bahawa ramai orang mula mengawal kehidupan mereka. Pastikan komitmen anda untuk pulih membawa dari forum Nofap ke dalam kehidupan sebenar!
Terima kasih kerana mendengar. Saya pasti akan berpegang teguh seketika, memberikan nasihat dan mendapatkan sokongan semasa keperluan, kerana ketagihan saya masih sangat dekat dengan visi periferal saya sekarang, saya menyedari bahawa saya masih memerlukan sokongan anda.
Laporan video 90 hari saya di youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
Disyorkan membaca:
- Anda bukan Otak anda - Jeffrey M. Schwartz, Rebecca Gladding
- WACK: Ketagih dengan Lucah Internet - Noah Church
- Kekuatan Kebiasaan - Charles Duhigg
- Adakah Cinta atau Ketagihan? - Brenda Shaeffer
Juga sila baca siaran ini: http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0
KEMASKINI - 105 hari: Beberapa alat yang akan membantu anda berjaya dalam pemulihan anda.
Selepas hampir empat bulan sejak melancap atau melihat lucah, saya banyak bercakap.
Hari-hari 105 yang lalu telah melibatkan beberapa detik-detik paling indah dalam hidup saya, serta beberapa yang paling menyakitkan.
Memukul ketagihan pornografi kemungkinan besar adalah salah satu perkara paling sukar yang pernah anda lakukan. Ini juga akan menjadi salah satu perkara terbaik yang akan anda buat sendiri.
Berikut adalah beberapa pemerhatian dan pandangan saya yang paling penting selepas hari-hari kekacauan 105.
Kesepian. Pengasingan. Ragu diri. Ini adalah musuh terbesar anda dalam pertempuran anda untuk mengalahkan kecanduan pornografi.
Anda WAJIB memaksa diri untuk lebih bersosial. Pada mulanya ia kelihatan bodoh dan akan membuat anda merasa tidak selesa jika anda tidak terbiasa dengannya. Tetapi ini adalah bahagian PENTING dari pemulihan anda. Anda mesti mengajarkan semula otak anda untuk menikmati HUBUNGAN SOSIAL. Ia akan menjadi salah satu tonggak kejayaan KUAT anda.
Mengasingkan diri adalah IDEA YANG MENGERIKAN dan itu akan menjadikan pemulihan anda lebih mencabar. Jangan salah sangka, setiap orang harus mempunyai kesunyian sekarang dan cukup dan cukup dewasa untuk menghabiskan masa bersendirian dan menikmatinya. Saya tidak bercakap mengenai perkara itu. Saya bercakap tentang melepaskan diri dari hubungan manusia kerana menakutkan anda, atau kerana ia tidak lagi menarik minat anda, atau itu membuat anda bosan, atau membuat anda merasa tertekan untuk tampil.
Dengan sengaja mengelakkan hubungan dengan orang lain akan menimbulkan kekacauan anda dengan ketara. Tahap yang anda perlukan lebih banyak sambungan manusia akan berbeza-beza antara tahap individu, kerana sesetengahnya lebih introvert daripada yang lain, tetapi kita SEMUA makhluk sosial. Mengelakkan bersosial adalah seperti mencuba tebing tanpa peralatan. Semoga berjaya.
Apa yang membuat pengasingan begitu berbahaya adalah bahawa ia sering menimbulkan keraguan diri, dan membuat kitaran jahat di mana anda menutup diri daripada orang lain, maka anda mengkritik diri anda kerana sangat tidak disukai / kesepian / membosankan 'masukkan perkataan sabotaj diri di sini' .. dll. .
Lebih mudah untuk meyakinkan diri anda bahawa anda tidak berharga dan anda tidak layak untuk pulih dari ketagihan porn jika semua yang anda miliki adalah diri anda yang kesepian dan tidak ada orang lain untuk membuat anda syarikat dan meletakkan senyuman di wajah anda.
Dalam erti kata lain, yang bersendirian terlalu banyak membuat perasaan ragu diri lebih kuat dan sukar untuk diabaikan. Ia juga membuat desakan untuk menonton lucah lebih kuat dan sukar untuk diabaikan.
Anda akan kagum dengan seberapa banyak hubungan dengan orang lain yang boleh dilakukan untuk mood dan harga diri anda. Saya fikir saya telah membuat pandangan saya. Gunakan ini untuk keuntungan anda. Otak anda akan mula menghargai hubungan sosial dan memprioritaskannya daripada mengasingkan diri anda dan melakukan pornografi. Tetapi memerlukan masa dan usaha. Anda tidak akan menjadi mahir secara sosial dalam semalam.
Kepuasan Oh, bajingan, kepuasan. Jangan dekati saya.
Cari perkara yang memberi inspirasi kepada anda dan membuat anda berasa teruja. Bagi saya, itu adalah senaman, bermain gitar dan menulis muzik, melukis, jurnal, berhubung dengan rakan, belajar falsafah, yoga dan meditasi. Cari minat anda sendiri. Mendorong diri anda untuk pergi ke gim atau mandi air sejuk ketika anda merasa seperti kotoran malas akan membuat keajaiban bagi anda. Jadi amalkan itu.
Bagi sesetengah orang, tidak memberi tumpuan kepada wanita / seks untuk sementara waktu boleh membantu. Banyak orang kecewa dengan perkara itu, jadi saya tidak akan mengatakan banyak perkara di sana. Sekiranya anda ingin mendengar pendapat saya mengenai hubungan sambil mengatasi ketagihan pornografi, tonton video 90 hari saya di youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=5R-FbmLbpWY
TL; DR: Berhentilah meragui diri sendiri. Berhubung dengan orang. Ketahui apa minat anda. Jangan melihat lucah. Ia akan mencuri jiwa anda dan menghilangkan daya tarikan anda. Anda tidak mahu itu.
Juga, lihat laman web Pemulihan Negara. Ia telah membantu saya banyak.
UPDATE
Kecemasan sosial dan Nofap. Menggambarkan selepas bulan 5.
Saya telah membuat beberapa pemerhatian yang sangat pelik dalam kira-kira bulan 5 bebas daripada lucah dan melancap. Terdapat satu juta perkara yang saya ingin berkongsi dengan anda semua tetapi perkara utama adalah hubungan antara Nofap dan kebimbangan sosial.
Adalah penting untuk diperhatikan bahawa tidak semua orang yang mempunyai kecemasan sosial akan dapat mengaitkan pengalaman atau faedah saya dari pemerhatian saya. Sesetengah orang mempunyai kecemasan sosial tahap permukaan yang biasanya hilang selepas beberapa minggu lucah percuma. Orang lain mempunyai kebimbangan sosial yang mendalam yang tidak ada hubungannya dengan Nofap, dan kebiasaan melancap dan penggunaan lucah mereka tidak memberi kesan yang sedikit terhadap kebimbangan mereka.
Terdapat satu lagi penghadas kecemasan sosial yang jatuh di mana-mana di tengah-tengah dua hujung spektrum ini, dan saya ingin bercakap tentang pengalaman saya di kem ini.
Sukar untuk mengatakan sama ada saya selalu mengalami kebimbangan sosial atau tidak. Saya tidak tahu sama ada saya dilahirkan dengannya, atau apakah ia berkembang berdasarkan peristiwa tertentu yang berlaku semasa saya dewasa. Ayah saya selalu merasa bimbang secara sosial, tetapi saya sangat yakin dan mempunyai banyak kawan ketika saya masih kecil, tidak menunjukkan tanda-tanda kegelisahan sehingga saya mungkin memasuki sekolah menengah / sekolah menengah - ketika itu ketagihan pornografi saya sedang berjalan dengan baik. Ini mendorong saya untuk mempercayai bahawa itu bukan mengenai genetik tetapi juga mengenai persekitaran dan tingkah laku saya.
Oleh itu, kecemasan saya semakin memburuk apabila ia terus berlaku. Dan pada masa yang sama, penggunaan lucah saya menjadi lebih kompulsif, dan lebih kerap. Dengan kolej, selepas bertahun-tahun melancap ke lucah secara kerap, sekurang-kurangnya dua kali sehari, walaupun ketika saya berkencan dengan gadis, kebimbangan sosial saya sangat buruk sehingga saya tidak dapat berinteraksi dengan orang lain.
Segalanya melibatkan orang lain membuatkan saya tidak selesa. Bercakap dengan ibu saya di telefon. Bergaul dengan kawan baik saya. Menghadiri kelas di sekolah. Bertemu dengan seseorang yang baru. Pergi ke kedai untuk membeli sesuatu. Meminta arahan / pertolongan seseorang. Diperhatikan oleh orang ramai di khalayak ramai. Anda namakannya, saya mengalaminya. Itu benar-benar melemahkan. Saya tidak dapat berkawan. Saya berasa seperti kotoran yang tidak berharga.
Kemudian, setelah tersandung pada Nofap, dan dengan sedikit keberuntungan dan sedikit kehendak, saya mula menghadapi ketagihan saya. Saya akan mula menjalani seminggu hingga dua minggu tanpa pornografi dan kegelisahan sosial saya kurang ketara. Saya akan kambuh selepas dua minggu dan semua kegelisahan akan datang kembali kepada saya, seolah-olah saya tidak membuat kemajuan sama sekali.
Maju pantas ke sekarang. Sudah hampir lima bulan sialan sejak saya melonjak atau melihat pornografi. (Sial saya bangga dengan diri saya sendiri)
Saya berasa seperti orang baru. Kebimbangan saya dulu adalah 10. Sekarang pada kebanyakan hari ia seperti paling banyak 2, kadang-kadang 0 atau 1.
Berhenti lucah dan melancap dan anda hanya boleh mendapatkan kembali hidup anda. TETAPI. Jangan fantasize. Biar saya ulangi. JANGAN MENYUKAINYA !!!!
Saya fikir fantasizing menjadi perkara yang sama seperti tepi. Biar saya jelaskan mengapa.
Seperti yang saya katakan, setelah beberapa bulan PMO membebaskan kegelisahan saya tidak ada yang dibandingkan dengan keadaannya. Tetapi jika saya tidak cukup tidur dan kemudian saya keletihan pada keesokan harinya, kadang-kadang saya merasa diri saya berkhayal. Saya akan menggambarkan profesor saya melakukan seks oral pada saya. Atau saya akan ingat kali terakhir saya melakukan hubungan seks dan saya akan mula memainkan semula pemandangan di kepala saya. Sekarang ini hanya berlaku selama beberapa minit dan kemudian saya bangun dan menyedari bahawa saya perlu memfokuskan kembali perhatian kepada sesuatu yang tidak seksual untuk membiarkan otak saya terus sembuh.
Hanya dengan khayalan selama beberapa minit itu, saya merasa lebih cemas dari segi sosial. Seolah-olah kerisauan sosial saya muncul semula sebaik sahaja saya terlibat dalam pemikiran seksual. Bukankah itu pelik?
Man, otaknya pelik. Memulihkan diri dari ketagihan porno adalah sesuatu yang pelik. Ia juga sangat bermanfaat. Anda semua wajar pulih. Dan anda akan. Satu hari pada satu masa. Sekiranya anda mendapati diri anda berada dalam keadaan buruk seperti saya di mana kegelisahan anda kembali secara rawak setelah sedikit perhatian kecil anda menarik perhatian, JANGAN LEPASKAN DIRI SENDIRI. Lepaskan. Anda tidak akan mencapai kesempurnaan dalam sekelip mata. Percubaan ini membentuk anda menjadi orang jahat. Nikmati perjalanan dan ikuti keanehan dan naik turunnya.
KEMASKINI - Sesetengah pantulan selepas 5 bulan lucah dan melancap percuma.
Ini adalah tugas yang sangat sukar untuk memasukkan kata-kata 5 bulan terakhir. Ini adalah masa yang paling bermanfaat dan paling menyakitkan dalam hidup saya. Saya berumur hampir 21 tahun dan untuk pertama kalinya saya berasa seperti benar-benar hidup. Kehidupan bebas fap setelah kira-kira sepuluh tahun ketagihan serius membawa hadiah yang tidak dapat dibayangkan, dan juga membawa intensiti kesakitan emosi yang tidak pernah saya alami sebelumnya.
Oleh kerana saya tahu ramai di antara anda yang membaca catatan panjang untuk motivasi, pertama-tama saya akan menggariskan secara ringkas "faedah" yang saya alami selama 150 hari. Tetapi pertama-tama saya akan mengatakan bahawa jika anda terlalu fokus untuk mendapatkan "faedah" Nofap dan tidak bersedia mengalami kesakitan dan penderitaan yang diperlukan untuk memperoleh faedah tersebut, maka berhenti membaca. Anda tidak akan menghargai apa yang saya katakan.
Beberapa faedah terbesar dalam perjalanan ini:
* Peningkatan motivasi yang besar, di mana saja dari melakukan bermeditasi setiap hari dan bersenam, membuat perbualan dengan orang, membaca lebih banyak buku, dan menetapkan matlamat yang serius untuk masa depan saya
* Keupayaan yang lebih baik untuk berhubung dengan orang lain, keyakinan yang lebih, kurang kebimbangan sosial
Lebih mampu * merasa emosi saya. Tiada lagi pornografi yang disebabkan kabut dan keghairahan otak.
* Memori yang lebih baik
* Lebih banyak tenaga dan karisma
* Komitmen lebih kuat terhadap nilai saya
* Optimisme yang lebih kuat ke arah masa depan, keyakinan yang kuat terhadap keupayaan saya untuk berjaya
* Kehidupan saya terasa lebih bermakna dan lebih positif
* Menjadi lebih beretika. Tidak lagi melihat wanita sebagai objek untuk mengeksploitasi.
* Keperibadian asli untuk orang yang menderita
Saya boleh menyenaraikan banyak manfaat lain tetapi saya rasa itu tidak perlu. Saya sangat ingin mengatakan sesuatu kepada anda semua.
SILA BERLAKU KE INI. SETIAP SELURUH MAN MENJADI HIDUP YANG BERKAITAN.
Ia menangis pada jiwa saya untuk memikirkan berapa ramai lelaki yang masih terperangkap dalam kitaran ganas ketagihan lucah. Sila GET SERIUS TENTANG INI. Ini adalah salah satu ketagihan yang paling berbahaya, terutama bagi orang seperti saya yang tersedot sebelum pubertas.
Hidup dengan ketagihan ini seperti menjalani kehidupan dengan orang buta, seperti perkara yang mereka letakkan di atas mata kuda sehingga mereka hanya dapat melihat tepat di depan mereka. Anda tidak akan pernah menghargai semua yang ditawarkan oleh kehidupan jika anda membuang tenaga berharga anda dengan piksel pada skrin. Bangun.
Sekiranya ketagihan anda seburuk saya, pertempuran ini akan membuat anda terbuka. Anda akan menderita BANYAK. Anda akan menangis. Anda akan mahu menebuk dinding seribu kali. Anda akan marah dan kesal pada orang yang anda sayangi kerana mereka tidak memahami apa yang anda lalui, dan mereka tidak dapat menghilangkan rasa sakit dari anda.
Anda harus melawan kekosongan yang mengetuk pintu anda setiap pagi ketika anda bangun, dan setiap malam ketika anda berusaha untuk berehat dan tidur. Anda harus merangkul perasaan kosong dan putus asa. Anda tidak boleh lari dari itu. Ia akan sentiasa ada bersama anda jika anda tidak menghadapinya sekarang dan membiarkannya sesuai dengan apa yang diperlukannya. Bagi saya, itu bermakna saya harus menghabiskan banyak masa dengan sedih dan bersendirian.
Saya terpaksa berhenti terobsesi untuk mendapatkan teman wanita untuk rasa sakit saya. Saya terpaksa berhenti minum dan merokok dan mengisi hidung saya dengan kokas, saya terpaksa berhenti melayari gadis muda yang tidak bersalah di laman web temu janji untuk mengambil kesempatan, saya terpaksa berhenti berbohong kepada diri saya sendiri.
TIDAK ADA CARA MUDAH DARI INI. baca lagi. Tidak ada jalan keluar yang mudah. Anda tidak boleh melangkah ke akhir, di mana anda pulih sepenuhnya dan anda menikmati kehidupan yang sihat tanpa monyet di punggung anda. Anda perlu hidup dengan monyet di punggung anda untuk sekian lama. Dia masih terlentang setelah 5 bulan. Goresannya tidak terasa sedalam sekarang seperti awal, tetapi dia masih di sana, bertahan untuk hidup sayang. Dia tidak mahu saya menjadi individu yang bahagia dan sihat. Dia bersama saya sejak saya berumur 10 tahun.
Sekiranya anda menghadapi masalah, cari ahli terapi yang BAIK. Percaya pada ahli keluarga atau rakan yang dipercayai. Bersikap terbuka mengenai masalah anda. Berhenti menyembunyikan semuanya.
Lawati recoverynation.com dan lakukan bengkel pemulihan. Itu adalah salah satu alat paling berharga dalam pemulihan saya. Setelah anda berjaya, biarkan diri anda menjauh dari r / Nofap sedikit. Jangan melayari halaman depan sepanjang hari mencari lebih banyak motivasi. Itu bagus untuk orang yang baru bermula. Tetapi setelah anda mempunyai titik permulaan, biarkan itu membimbing anda. Mulailah melakukan perkara dalam hidup anda yang membuat anda merasa bahagia dan puas, jadi anda tidak perlu selalu bergantung pada orang lain.
Hujan sejuk setiap hari sial, kecuali jika anda mempunyai sinus yang benar-benar kaku, maka mandi panas bagus.
Senaman. Banyaknya.
Interaksi sosial. INI ADALAH BESAR, terutama bagi kita yang mempunyai kebimbangan sosial. Salah satu pemicu terbesar untuk pemikiran negatif dan kambuh adalah pengasingan sosial yang terlalu banyak. Itu najis akan memakan kamu.
Meditasi. Hanya fucking melakukannya. Daripada bingung pada pek 12 bir ringan dan bermain permainan video sepanjang hujung minggu, ambil meditasi.
Baca sesuatu yang menarik minat anda. Merangsang akal anda adalah penting.
Luangkan masa di luar. Kita adalah sebahagian dari alam. Jangan menjauhkan diri dari itu hanya kerana anda boleh.
Gerai kreatif. Ini juga besar. Saya bermain gitar, saya kadang-kadang menulis entri puisi / jurnal, saya melukis dari semasa ke semasa, dan saya menyanyi. Dan saya memulakan kelas tarian. Semua kotoran ini sangat penting. Cari sesuatu yang kreatif untuk dibuat.
Itu orang. Lakukan kerja. Ini tidak akan mudah. Saya mungkin memerlukan setahun penuh untuk pulih sepenuhnya. Saya tidak mencari teman wanita sekarang. Saya mencuba jalan itu, bagi saya ia membawa saya kembali ke ketagihan saya. Masih terlalu awal. Saya tidak pernah bujang dan sihat sebelum ini. Sekarang adalah masa saya untuk berkembang.
Saya harap anda mendapat motivasi dalam siaran ini. Bagi anda yang terlepas laporan 90 hari saya, inilah dia, bersama dengan video di youtube, hanya untuk memberi anda gambaran dari mana saya berasal:
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mfdn4/long_post_90_days_holy_shit_a_reevaluation_of/
;