Jadi saya fikir saya akan mengambil pagi Ahad ini (dari kehidupan) untuk berkongsi cerita saya. Mungkin ini akan memberi inspirasi kepada sebahagian daripada anda untuk berusaha lebih keras dengan cabaran ini.
1. Sedang perayaan 52 hari PMO percuma
Ini tidak mungkin berlaku tanpa komuniti ini, jadi terima kasih! Saya agak terlepas tanda 30 hari saya untuk menulis catatan tetapi tidak mengapa. Mana-mana hari pasti gembira dengan apa yang telah anda capai. Dan ini merupakan pencapaian besar bagi saya setelah dipenjarakan di kandang PMO selama 20 tahun. (Saya berumur 32 sekarang.)
Buat masa ini saya tidak percaya betapa cepatnya hari-hari berlalu dan ini hanya membuatkan saya bangga melihat kaunter setiap hari. 52 hari mungkin tidak begitu banyak tetapi kehidupan saya sudah berubah jadi itulah yang penting.
2. Bagaimana saya mendapat tempat di mana saya berada
Saya telah mencuba untuk berhenti dari MO sebelum NoFap tetapi tidak berjaya. Saya tidak selesa dengannya walaupun saya tidak menyedari semua akibat negatif yang ditanggungnya. Saya membajak perlahan-lahan melalui video YT dan artikel YBOP mengenai perkara ini dan mula mengemukakan pemikiran baru. Saya memerlukan beberapa percubaan sebelum saya mencapai tanda 52 hari ini. Mula-mula saya hanya dapat mencapai beberapa hari, kemudian saya dapat mencapai sekitar 27 hari dua kali dan ini adalah rentetan ketiga saya yang lebih lama.
Sepanjang jalan saya belajar bagaimana untuk mengawal diri saya dengan lebih baik dan ini terutamanya dengan membaca tulisan oleh orang-orang di sini di NoFap.
3. Jadi apa yang membantu
Saya fikir anda perlu mencari apa yang berfungsi untuk anda. Sesetengah orang di sini mencadangkan cara yang benar-benar gila untuk menolong menentang desakan dan jika mereka boleh berjaya seperti itu, kudos kepada mereka.
Apa yang berfungsi untuk saya:
- Membina minda yang berorientasikan kepada perubahan gaya hidup dan mendapatkan sesuatu yang dilakukan. Ini sangat penting.
THENOFAPMINDSET
- Tiada penangguhan. Apa yang perlu dilakukan, perlu dilakukan, tidak ada alasan!
- Tetapkanlah matlamat kecil setiap hari dan sampai kepada mereka
- Katakan "ya" untuk aktiviti baru atau ketika seseorang meminta anda keluar
- Belajar untuk mengatakan "tidak" untuk apa yang melemahkan pemikiran anda - kadang-kadang anda harus sedikit egosentrik untuk melakukan itu, tetapi itu baik kerana anda bertengkar lebih besar
- Juga belajar entah bagaimana jarak diri dari orang-orang yang menimbang anda ke bawah yang dapat menghalang kemajuan anda.
- Ini!
- "Kesakitan itu sementara, berhenti berpanjangan" Anda boleh memberitahu saya semua yang anda mahukan tentang Lance tetapi tunjukkan kepada saya seorang lelaki yang mempunyai keberanian dan kemahuan yang lebih kuat untuk melakukan apa sahaja dan mengambil apa yang dia mahukan.
- Gunakan petikan kegemaran anda untuk memberi motivasi kepada anda.
- Katakan kepada diri anda TIDAK ADA KEMBALI PMO. Ia mungkin terdengar sedikit menakutkan apabila anda mengeja kata-kata ini dalam fikiran anda, tetapi anda perlu melakukannya, anda perlu memberitahu diri anda sendiri, memeluknya dan mempercayainya.
- Secara sedar tinggal di mindset ini amat penting dalam beberapa minggu pertama di NoFap. Kemudian ia menjadi semulajadi. Apa sekali usaha, perlahan-lahan menjadi kebiasaan. Mengubah tingkah laku kita adalah muktamad dan aspek yang paling penting dalam proses penyetelan semula kami.
ENDOFNOFAPMINDSET
- Membaca NoFap setiap hari. Sebenarnya, apa yang mendorong saya paling banyak adalah cerita tentang lelaki mendapat tarikh, mendekati kanak-kanak perempuan, mendapatkan ciuman pertama dll.
- Belajar untuk menjangka apabila saya mungkin berulang.
Anda sebenarnya dapat melihat bila desakan mula berlaku. Anda tidak boleh menyerah pada mereka. Sekiranya ini berlaku, keluar dari rumah, berjumpa dengan orang atau sekurang-kurangnya datang dan baca NoFap.
- Memfokuskan kepada perubahan kehidupan yang positif dan berpanjangan.
Jangan menumpukan perhatian hanya dengan menjauhkan diri dari PMO. Hampir setiap ketagihan mempunyai aspek tingkah laku. Anda perlu menyusun menjadi orang baru dan mengembangkan corak baru untuk berjaya mengatasi tabiat lama anda.
- Mencuba perkara yang tidak pernah anda lakukan sebelum ini.
Cari hobi baru. Belajar kemahiran baru. Berlatih yoga, mulakan kelas menari dan lain-lain. Anda akan terkejut betapa perkara yang tidak berkaitan dengan perkara lain dalam kehidupan anda.
- Bersabarlah. Jangan biarkan kambuh merosakkan pemikiran anda.
4. Adakah adikuasa sebenar?
Neraka ya! Sekarang saya hanya mendapat hari yang baik dan hari yang mengagumkan. Tahap tenaga saya berada di luar carta! Itulah perasaan yang paling menghembus nafas.
Dari segi latihan fizikal, saya telah meningkat terutama kemampuan saya untuk usaha intensif pendek seperti push up, pull up, deadlift. Saya rasa daya tahan aerobik saya tidak berubah tetapi itu adalah cerita yang berbeza kerana saya telah menjadi pelumba MTB yang gemar selama bertahun-tahun. Tahun ini saya reda dengan latihan namun mempunyai lebih banyak masa untuk hobi dan pekerjaan lain.
Sekalipun baru kembali kepada siapa yang sepatutnya, terdengar lebih menggembirakan dan meyakinkan untuk menuntut kuasa besar, jadi saya akan terus melakukannya. Ini mungkin juga membantu untuk terus berada di landasan yang betul dengan NoFap.
5. Bekerja pada kelemahan anda
Saya masih jauh dari tempat saya mahu dari segi kemahiran sosial, bahasa badan dan keyakinan yang menyeluruh. Oleh kerana saya melihat PMO sebagai perkara masa lalu, saya sekarang berusaha menumpukan semua usaha saya untuk membina persona sosial yang tepat untuk diri saya. Bertemu dengan orang baru selalu menjadi masalah besar bagi saya. Saya rasa saya dapat menunjukkan banyak keyakinan dalam jenis interaksi tertentu tetapi saya berasa sangat gugup ketika bercakap dengan wanita atau orang asing. Ia seperti seseorang yang mematikan otak saya dan sering kali saya tidak dapat mengarahkan perbualan di mana saya suka.
Jadi sekarang saya mencuba dan belajar bagaimana memulakan perbualan sendiri, saya lebih banyak keluar. Saya telah memulakan kelas tarian untuk lebih banyak membuang diri di luar sana.
6. Oh yeah, lelaki! Saya tidak boleh mencadangkan ini cukup. GO TO A CLASS DANCE.
Ini mungkin banyak membantu jika anda merasa gugup pada wanita. Ini mungkin terdengar konyol, tetapi anda akan melihat bagaimana mereka sebenarnya berada dekat dengan anda semasa menari dan bagaimana mereka bertindak balas terhadap apa yang anda lakukan di lantai tarian.
Menari ditambah boleh menjadi sangat santai dan menyeronokkan - saya tidak pernah menyangka akan mengatakannya.
Saya tahu ini sudah lama tetapi saya fikir saya berhutang ini kepada masyarakat. Cabaran ini benar-benar berbaloi.
Saya berharap kejayaan anda! Terima kasih. Juga sila tanya saya apa sahaja yang anda mahukan.
LINK - NoFap = Powerrrrrrrrrrrrrrrr !!!! (perayaan + perkataan galakan dan nasihat)
by iceman0011
;
