Terima kasih banyak kepada komuniti ini yang memberikan kata-kata inspirasi dan sokongan. Ini adalah langkah pertama yang kecil tetapi penting - 90 hari pertama bersih daripada 9 juta. Berumur 34 tahun - Ketagihan PMO selama 20 tahun - berkahwin - merahsiakannya selama kira-kira tiga tahun. Dia telah bertahan dengan saya melalui banyak turun naik yang menyusul.
Saya pernah mengalami regangan bersih yang ketara - kira-kira tiga daripadanya berlangsung kira-kira setahun. Dalam setiap kes, keyakinan diri / kekurangan kewaspadaan menyebabkan saya kembali ke lubang. Kita menjadi lebih baik dalam menguruskan godaan dari masa ke masa, tetapi jika kita membuka pintu, kekuatan ketagihan itu kembali menderu dengan cepat.
Kunci kejayaan:
- Saya merendahkan diri ke titik di mana saya menerima saya tidak dapat mengatasi masalah ini dengan saya sendiri.
- Memberitahu orang yang sangat dekat dengan saya mengenai masalah saya. Ini sangat mencabar, dan sangat menyedihkan - adalah yang paling sukar untuk menghubungi orang yang berada dalam kedudukan terbaik untuk menolong kita.
- Mengubah minda saya menjadi satu komitmen yang lengkap, melepaskan keinginan untuk memastikan pintu dibuka kepada PMO yang sedikit sekali, mengesahkan kesediaan untuk mengorbankan apa-apa yang diperlukan untuk membebaskan ketagihan ini.
- Bergabung dengan kumpulan pemulihan ketagihan 12 langkah dan ikhlas menyelesaikan setiap langkah dengan sebaik mungkin. Saya bersih untuk masa yang lama selepas itu. Saya akhirnya jatuh lagi, yang membawa saya ke…
- Mencari forum ini, menyiarkan setiap hari untuk bulan pertama, berusaha menolong orang lain semampu saya. Sudah bertahun-tahun sejak kumpulan pemulihan ketagihan tetapi pada hari saya menyertai forum ini, semua yang saya pelajari, semua kekuatan yang saya perolehi dari kumpulan itu kembali.
Pada hari-hari paling gelap saya, saya mempunyai kebiasaan 4+ kali sehari, menghabiskan berjam-jam melihat pornografi. Saya kurang berminat untuk melakukan hubungan seks dengan isteri berbanding PMO. Saya diberitahu oleh "pastor" saya (uskup, di gereja saya) yang juga seorang psikiatri yang berlatih bahawa saya adalah salah satu kes terburuk yang pernah dia lihat.
Sekarang sudah 100 hari sejak saya melihat lucah dan 90 hari sejak saya melancap. Seks dengan isteri saya sungguh luar biasa - lebih baik daripada yang saya sangka. Saya telah berjaya dalam pekerjaan dan perkhidmatan serta anak-anak saya.
Sekiranya saya boleh melakukannya, anda juga boleh. Putuskan hari ini. Kemudian mulakan dengan asas - penapis internet, jauhkan peranti rangkaian dari bilik tidur anda, tetapkan nofap sebagai laman utama anda, berhenti menonton televisyen yang memprovokasi. Kemudian menjadi serius. Duduk dan tulis mengenai apa yang ingin anda capai dalam hidup. Analisis bagaimana PMO menahan anda. Kenal pasti titik kelemahan tertentu dan buat rancangan untuk mengatasi kelemahan tersebut. Kemudian beralih ke perubahan sebenar - perubahan tabiat - jatuhkan yang buruk dan mulakan yang baik. Sepanjang, jejak kemajuan dan berikan sokongan kepada orang lain yang berjuang.
Akan ada hari apabila anda mengalami kesulitan mengingati mengapa anda memulakan jalan ini. Hanya. Simpan. Bergerak. Ia semua akan menjadi lebih jelas di jalan itu.
Banyak cinta dan menghormati komuniti nofap. Kekal kuat.
LINK - Laporan Hari 90
;