[35, M] Sebelum / semasa / selepas perceraian saya, saya pergi jauh ke lubang kelinci PMO, PMOing setiap malam, kadang-kadang dua kali sehari selama kira-kira tahun 6.
Gejala Saya Sebelum Nofap
- Isyarat Zero dari D. Teman wanita baru saya cantik berbaring di sebelah saya di atas katil, dan saya berada di 0% ereksi. Saya bersumpah kepada diri sendiri bahawa saya lebih suka mati daripada pernah pergi lagi. Bercakap tentang motivasi!
- Oleh kerana kebimbangan yang tinggi, saya akan menggaru wajah saya dalam tidur saya, ke titik di mana ia akan meninggalkan tanda yang kelihatan. Orang akan bertanya kepada saya jika saya kalah dengan kucing.
- Saya tidak dapat tidur tanpa memetik. Saya akan berbaring di sana dan bimbang tentang segala-galanya di bawah matahari.
- Saya juga akan menggulung gigi saya semasa tidur. Saya memakai molar saya dan kini memakai pengawal tidur untuk tidur. Doktor gigi saya memberitahu saya bahawa saya memerlukan kerja pergigian utama jika ini berterusan.
- Bilah bahu kiri saya akan mengalami kesakitan yang berterusan disebabkan oleh semua tekanan berulang yang disebabkan oleh jam tepi.
- Dick telah terputus dan memar dari semua penyalahgunaan.
- Cemas sepanjang masa.
- Malas, tidak produktif. Saya akan memulakan projek dengan cepat kehilangan minat.
- Tingkah laku yang tegang, kasar, dan antisosial. Fikiran saya akan bersiar-siar apabila seseorang bercakap terus kepada saya.
- Mengelakkan situasi sosial, walaupun dengan rakan sekerja yang ramah atau keluarga saya sendiri. Saya akan membuat alasan untuk tidak menghabiskan masa dengan keluarga atau rakan-rakan, memihak kepada bermain permainan dalam talian bodoh. Saya telah menarik diri dari kehidupan sebenar.
- Perlahan keluar dari katil. Walaupun selepas jam tidur 8, saya berasa seperti saya boleh pergi kembali untuk 8 yang lain.
- Tenaga / motivasi kecil untuk mengejar hobi atau bersenam.
- Saya mempunyai harga diri yang rendah, yang membuat saya memerlukan dengan wanita. Saya menerangkan kegembiraan saya berdasarkan sama ada saya mempunyai seorang wanita dalam hidup saya atau tidak. Saya akan mempunyai mimpi buruk yang didorong oleh kegelisahan tentang teman wanita saya yang berpecah dengan saya, kegelisahan ini menumpahkan kepada kehidupan saya yang terbangun, yang tentu akan membawa mereka untuk berpisah dengan saya dalam kehidupan sebenar.
Kebaikan fizikal
- ED hilang. Melihat kembali jurnal saya: kayu pagi saya kembali pada Hari 5, saya dapat mengeringkan bongkah pada Hari 14, Dapat melakukan hubungan seks pada ereksi 80 pada Hari 27. Mempunyai seks dengan ereksi lengkap 100 pada Hari 30. Had seks tiga kali pada Malam Tahun Baru, Hari 62.
- Saya tidak bangun dengan goresan di wajah saya sejak memulakan NoFap.
- Saya tidak bangun dengan sakit kepala di kuil-kuil saya dari mengangkat gigi lagi, tetapi masih memakai alat penyembunyian ketika tidur sekejap (perintah doktor gigi)
- Kesakitan yang harus saya lakukan adalah 90% yang hilang. Latihan regangan sebenarnya berfungsi sekarang untuk membantu melonggarkan yang terakhir.
- D saya jatuh dengan baik apabila lembab, dan bukannya menyia-nyiakan sepanjang masa untuk menyembunyikan daripada penyalahgunaan yang berlebihan.
- Tidak tinggal lewat PMO membenarkan saya pergi tidur pada jam yang munasabah. Saya mendapat sekurang-kurangnya satu jam tambahan tidur setiap hari sekarang bahawa saya tidak melihat sekelilingnya untuk satu video untuk turun, seperti zombie.
- Mata saya mempunyai kecerahan / nyawa kepada mereka yang saya tidak mempunyai sebelumnya. Lingkaran gelap di bawah mata berkurangan.
Faedah Mental
- Mengatasi halangan ini telah memulihkan keyakinan saya kepada diri saya sendiri. Oleh kerana saya berasa lebih baik dan percaya dengan kuat dalam diri saya, saya lebih yakin dalam situasi sosial.
- Saya juga meluangkan masa untuk mengerjakan gambar diri saya (lihat buku Psycho-Cybernetics di bawah) dan harga diri, dan sekarang saya melihat temu janji sebagai cara untuk bertemu dengan calon isteri saya - apabila ia berlaku, ia akan berlaku. Janji temu bukan lagi bagi saya yang tidak pernah putus asa untuk mengesahkan diri saya melalui menjaringkan gol dengan wanita terhangat.
- Saya berasa lebih bersabar, saya pendengar yang lebih baik, dan saya teringat lebih banyak maklumat apabila orang memberitahu saya.
- Saya berharap untuk mencapai sesuatu setiap hari di tempat kerja, membuat senarai perkara yang akan dicapai pada hujung minggu, dan juga bersenang-senang menyeberang mereka apabila mereka selesai.
- Saya boleh menumpukan lebih baik di tempat kerja dan ingat tanggungjawab dengan lebih baik. Saya mula bekerja sebagai kerja separuh masa selain bekerja sepenuh masa. Bos saya baru-baru ini memberitahu saya bahawa dia telah menyedari bahawa saya telah menjadi sukarelawan untuk lebih banyak projek akhir-akhir ini (dude ini tidak pernah memberi pujian seperti itu).
- Saya mempunyai tenaga untuk melengkapkan 4 kali seminggu sekarang. Saya juga bangun awal untuk mengangkat berat sebelum bekerja jika petang saya akan menjadi sangat sibuk.
- Kepentingan seksual saya telah kembali normal. The omong kosong yang saya menonton adalah benar-benar keluar dari tangan, dehumanizing, sempadan sampah haram. Saya akan terkena maut sekiranya ada orang yang melihat fail-fail ini di komputer saya.
Manfaat Pelbagai
- Sesetengah rakan sekerja saya memberitahu saya "kelihatan lebih muda" dan yang lain berkata saya "kelihatan lebih bahagia".
- Saya boleh meminjamkan komputer atau telefon bimbit saya kepada sesiapa sahaja dan tidak ada rasa takut akan mereka menemui stash porno. Bersihkan telefon, komputer bersih, hati nurani yang bersih, bersih diri imej.
- Komputer saya berjalan lebih cepat sekarang bahawa ia tidak tersumbat dengan satu tan lucah. (Tambah kecil, tetapi setiap sedikit membantu.)
Cadangan untuk bermula
- Langkah pertama: padamkan stoking lucah anda dalam semua bentuknya. Jangan pergi ke laman web yang memicu kandungan. Jangan sentuh D.
- Mendidik diri sendiri di YBOP, membaca cerita kejayaan orang lain, pelajari apa yang diharapkan dalam perjalanan anda.
- Kenal pasti pencetus utama anda dan hadapi kepala. Saya adalah (mengikut urutan): Kegelisahan, keletihan, kesedihan, berbaring di atas katil terlalu lama.
- Rancang untuk dorongan, sediakan diri untuk pertarungan, dan menyelinap ke serangan ibu-ibu! Sebagai contoh - awal dalam pencarian NoFap saya, saya pergi pada tarikh pertama yang tidak berjalan dengan baik. Di rumah memandu, saya merasa sedikit ke bawah, mengakui bahawa pada masa lalu saya akan menggunakan PMO untuk mengubati kekecewaan saya. Oleh kerana saya mempunyai kesedaran dan harapan penuh terhadap hasutan, mengatasinya tidak begitu buruk.
- Mod keras adalah yang paling berkesan untuk pemulihan saya dan paling mudah untuk menyelesaikannya. Gadis saya bekerja jadual gila, jadi saya mempunyai minggu Mudah Mode berpecah oleh minggu Hard Mode.
- Bercakap tentang Hard Mode, Kesan Chaser adalah nyata. Saya mempunyai sedikit hasutan untuk fap semasa Mod Hard tetapi sebaik sahaja kita mula melakukan hubungan seks lagi saya fap menggesa menjadi sedikit lebih kuat, tetapi masih boleh diatasi.
- Simpan jurnal, tulis seringkali. Apabila keinginan yang buruk, saya akan melihat jurnal saya, lihat bagaimana saya telah pergi terlalu jauh untuk berhenti. Masukkan kata laluan di atasnya jika anda tidak mahu orang lain menemuinya.
- Cari sesuatu yang produktif dengan tenaga tambahan anda. Dapatkan kembali aktiviti yang biasa membuatkan anda gembira, atau mencari hobi baru. Saya mula bermain gitar saya lagi, pergi ke gim, belajar bagaimana memasak dan makan lebih berkhasiat, bagaimana untuk berpakaian lebih bergaya, dan membaca buku pembangunan diri (lihat bahagian bacaan yang saya cadangkan di bawah).
- Berat angkat. Saya tidak boleh menekankan sejauh mana ini membantu. Sekiranya anda merasakan kesedaran diri sendiri: Gunakan mesin bukannya beban bebas. Kakitangan di gim akan membantu anda jika anda tidak tahu cara menggunakan mesin. Pakai baju ketat jika anda tidak selesa memakai baju T. Tiada siapa yang membayar untuk keahlian gim untuk melihat anda dalam penghakiman pula, ia sejuk.
- Dapatkan di luar, bernafas udara segar, dan masuk ke cahaya semula jadi. Kami tidak dimaksudkan untuk melihat segiempat tepat bercahaya dan menghirup udara kitar semula 24 / 7. Kita semua sudah tahu ini, sesetengah daripada kita lebih bersedia mengakuinya daripada yang lain. Saya benar-benar yakin bahawa lelaki yang melalui flatlines yang panjang atau kemurungan yang teruk boleh mengurangkan kesan buruk ini dengan makan dengan betul, bekerja, dan mematikan komputer.
- Sebaik sahaja anda sedang dalam perjalanan, log masuk semula ke NoFap dan bantu orang yang baru sahaja bermula. Anda akan melihat lelaki / lelaki kira-kira umur anda, yang mempunyai masalah yang sama kepada anda. Mereka mungkin merasakan diri sendiri dan memerlukan kata-kata semangat yang menggalakkan, sama seperti anda ketika anda mula. Membayar ke hadapan, itu perasaan yang hebat !!
Mengenai kuasa besar
Ingatlah bahawa NoFap adalah satu batu bata di kuil kita yang lebih baik. Latihan, pemakanan, udara segar, cahaya matahari semulajadi, komuniti dengan orang lain, pembelajaran / peningkatan hobi dan kepentingan semua perlu bekerjasama. Beberapa tahun yang lalu, saya menghabiskan semua masa lapang saya di dalam apartmen saya yang minum sahaja, bermain permainan komputer, dan berasa buruk tentang kehidupan secara umum. Saya takut kepada dunia luar, dan saya menyalahkan tingkah laku saya terhadap semua orang dan segala-galanya di dunia (bekas isteri, bos, rakan sekerja, dll) daripada mengambil tanggungjawab dan agensi untuk hidup saya sendiri. Saya secara beransur-ansur sedar bahawa perkara yang perlu diubah. Kehidupan saya sekarang tanpa memancing sangat hebat, saya tidak menganggap melihat lucah atau melepaskan diri sebagai pilihan, sama seperti saya melihat penggambaran heroin atau menolak tip di sebuah restoran. Saya bukan jenis lelaki yang melakukan perkara seperti itu.
Bahan bacaan yang disyorkan
- Panduan Kratos - Kebiasaan 16 yang Harus Anda Lakukan Setiap Hari - Senarai dalam talian percuma bagaimana untuk memperbaiki diri anda. Tempat yang bagus untuk bermula sebaik sahaja anda mendapat NoFap.
- Psycho Cybernetics - buku yang sangat membantu bagaimana untuk memupuk imej diri yang positif melalui realisasi diri yang positif. Pada dasarnya anda membuat filem-filem mental diri sendiri yang hidup anda mahu hidup, dan pada masa anda mula melihat diri anda seperti itu, dan hidup.
- Bagaimana Menang Kawan dan Mempengaruhi Orang - yang ditulis dari perspektif perniagaan, tetapi mudah digunakan untuk kehidupan biasa. Berguna untuk jenis nerd sains yang canggung (seperti saya).
- Bahasa Badan - memberitahu anda bagaimana menggunakan bahasa badan untuk manfaat anda. Jika anda menghadapi masalah mencari orang di mata apabila berbual dengannya, ia secara literal menunjukkan anda di mana untuk meletakkan mata anda bergantung pada siapa yang anda sedang bercakap, dan apakah keadaan itu.
- model - buku ini, lebih banyak daripada yang lain, membantu saya menganalisis isu saya menjadi dweeb dengan wanita dan bagaimana untuk membetulkannya.
- Tidak ada lagi Encik Nice Guy - membantu "Guys Nice" menjadi lebih tegas tanpa memaksa asswipes. Saya telah menggunakan banyak teknik penetapan sempadan dengan teman wanita dan rakan sekerja saya.
Mengenai Memberitahu Orang Lain
Sekiranya anda memberitahu orang tentang perjalanan anda? Komuniti NoFap nampaknya dibahagikan kepada ini. Saya katakan, sama sekali tidak !! Biarkan mereka melihat lebih baik anda, dan tertanya-tanya apa rahsia anda. Jika mereka menekan anda, beritahu mereka bahawa anda bekerja lebih banyak, makan lebih baik, dan tidur lebih. Walaupun perkara-perkara ini benar, mereka masih akan meragukan anda, tetapi itu adalah pada mereka, bukan anda.
TLDR
Telah lengkap ED, subreddit ini membantu saya memahami apa masalahnya, menghentikan PMO sepenuhnya, batang saya berfungsi sekarang, saya hanya menggunakannya untuk seks mulai sekarang. Sekiranya anda mempertimbangkannya, berikan usaha yang serius selama 30 hari. Saya sangat menyukainya, saya menjadikannya perubahan kekal dalam hidup saya.
Update
Terima kasih semua orang untuk pujian dan kata-kata baik. Komuniti ini hebat !!
LINK - Laporan 90 Hari Megatron: ED Cured, Life Redefined. Petua Plus, Bahan Bacaan, dan Pemerhatian
by megatron37
;