Saya berusia akhir tiga puluhan, dan lebih dari 3 tahun dalam perjalanan hidup saya tanpa porn. Sembilan bulan kemudian, saya mengalami kekosongan seketika di mana saya menceburkan diri dalam porno lagi selama beberapa bulan, kemudian berhenti lagi.
Oleh itu, saya menganggap diri saya dua tahun "sadar" ... Yang mengatakan, saya agak berhati-hati dengan kata-kata seperti itu, seperti yang akan saya jelaskan.
Saya telah membaca banyak catatan di sini, dan mendengar banyak keperitan dan kekecewaan orang yang bergelut dengan perkara ini ... Saya merasa teruja untuk membincangkan pengalaman saya: mengapa saya berhenti porno, apa yang berlaku selepas saya berhenti, mengapa saya kembali ke porno setelah tidak melakukannya selama 9 bulan, dan bagaimana saya akhirnya berjaya meninggalkannya selama-lamanya (sekurang-kurangnya sejak dua tahun kebelakangan ini - walaupun saya tahu sendiri bahawa itu selamanya).
Mudah-mudahan, siaran ini berguna kepada seseorang. Jelas (atau mungkin tidak jelas), peringatan yang biasa berlaku: Walaupun mungkin terdapat persamaan, ini adalah pengalaman saya, bukan milik anda. Sebab-sebab saya melakukan porno dan alasan saya memilih untuk berhenti mungkin jauh berbeza daripada anda, oleh itu, banyak atau bahkan semua ini mungkin tidak berlaku untuk anda. Jarak tempuh anda mungkin berbeza-beza, ini adalah pemandu aksi, jangan mencuba di rumah, saya bukan doktor atau peguam, tolong jangan menuntut saya, dll, dll.
Di sini pergi.
Saya berumur 34 tahun ketika saya memutuskan untuk berhenti, setelah melakukan pornografi secara berterusan, dan semakin meningkat, dari usia 13 tahun ketika saya menjumpai majalah Ayah saya di laci di sisi katilnya. Pada masa saya memutuskan untuk berhenti, saya telah berkahwin (dengan tidak senang - walaupun saya tidak menyedari hakikat itu), dan mempunyai seorang anak perempuan berusia dua tahun. Saya adalah seorang pengurus kejuruteraan perisian yang menghasilkan banyak wang, saya mempunyai sebuah rumah besar di kejiranan mewah. Saya mempunyai semua tanda kejayaan.
Saya juga berhenti bekerja setiap beberapa hari (untuk beberapa jam pada satu masa) untuk pergi ke pertunjukan mengintip di seberang jalan. Tetapi saya yakin pada masa itu bahawa perkara seperti itu adalah perkara biasa. (Perkara yang "meyakinkan diri sendiri bahawa perkara itu normal" tidak berlaku sekaligus ... Ia menyerang anda perlahan-lahan, sedikit demi sedikit, selama bertahun-tahun. Saya percaya ini adalah bagaimana orang-orang yang kelihatan normal mampu melakukan perkara-perkara tragis. )
Pada masa itu, saya mula berusaha meletakkan iklan peribadi orang dewasa. Walaupun saya belum pernah menjalin hubungan fizikal dengan siapa pun, saya berusaha keras untuk mewujudkannya. Dan saya mendapat beberapa kandungan lucah yang sangat sakit dan jelek. Sebilangan besarnya saya bahkan tidak dapat membangkitkan lagi ... Saya hanya mati rasa sehingga saya tidak dapat turun kecuali saya terus memburu bahan yang lebih ekstrem. (Perburuan adalah separuh dari proses, kerana saya pasti anda tahu.)
Di bawah semua ini, saya mempunyai beberapa pola yang sangat menyakitkan tetapi tidak sedarkan diri dan malu-malu, dibawa ke hadapan dari zaman kanak-kanak, yang semuanya saya numbing dan mengelakkan melalui penggunaan lucah dan penyinaran hiper yang lain.
Alasan pertama yang saya dapati untuk berhenti porno datang apabila isteri saya pada masa itu menemui tabiat saya, dan dia difahami dengan ketara. Kami sudah mempunyai masalah yang sangat mendalam dalam hubungan kami (dia melakukan banyak tingkah laku, mengkritik kritikan, rawatan diam, dan saya melakukan banyak pasif, ketiadaan emosi, berbohong, dll). Masalah hubungan kami sudah cukup buruk sehingga kami membincangkan pemisahan sebelum dia menjumpai saya.
Itulah hari saya secara tidak sengaja meninggalkan iklan orang dewasa saya baru sahaja dibuka di komputer rumah.
Sebagai tambahan, melihat ke belakang, saya masih tidak tahu apakah itu benar-benar "kemalangan" atau adakah sebahagian daripada diri saya ingin diketahui. Selalunya, saya rasa saya sudah terlalu yakin dan malas. Saya seorang pembohong yang diamalkan sehingga saya mempercayainya. Saya telah lama tidak menggunakannya sehingga saya fikir saya tidak dapat ditangkap.
Ketika dia menjumpai iklan itu, perkara menjadi sangat cepat. Dia mula mengesyaki ada lebih banyak, dan dia bersikeras aku memberitahu semuanya. Saya harap saya dapat mengatakan bahawa saya meletakkan semuanya untuknya ketika itu, tetapi dia harus menyeretnya sedikit demi sedikit dari saya. Sebahagiannya, ini kerana saya sangat malu, tetapi juga kerana kebiasaan berbohong ... Itu menyebabkan saya sebenarnya lupa banyak perkara yang telah saya lakukan selama bertahun-tahun. Sungguh mengagumkan yang dapat kita lupakan sekiranya kita mencuba!
Beberapa minggu setelah penemuan isteri saya, dia melakukan campur tangan, menghadapi saya dengan bukti sejauh mana ketagihan saya (penyata akaun bank, sejarah penyemak imbas web, dll.), Dan setelah beberapa hari berfikir, saya membuat keputusan untuk memberikan porno dan lain-lain perkara yang saya telah selami. Saya menjalani dua belas langkah (SAA), terapi, dan terapi pasangan, serta banyak pertolongan diri. Saya memasukkan diri ke dalam kerja. Dan keadaan mula berubah. Dan kemudian mereka mula berubah dengan lebih pantas.
Sembilan bulan kemudian, saya membuat keputusan yang sukar untuk meninggalkan perkahwinan itu.
Mengapa?
Intinya, saya semakin baik. Saya telah menjauhkan diri dari pornografi, tetapi yang lebih penting, saya mengakhiri corak penyalahgunaan diri dan kebencian diri saya, dan saya belajar untuk membuat batas kasih sayang untuk diri sendiri, mematuhi perjanjian dengan diri sendiri dan dengan orang lain, belajar untuk menjadi autentik dan jujur , dan belajar untuk tidak menerima perlakuan kasar dari orang lain atau saya. Saya telah menerima rawatan yang tidak dapat diterima oleh isteri saya selama bertahun-tahun, dan telah mengubati kebencian dan kesakitan saya melalui pornografi dan obsesi seksual. Sekarang saya akhirnya berdiri untuk diri sendiri dan menjadi "tenang", dan pada masa yang sama mengambil tanggungjawab untuk tindakan saya.
Namun, isteri saya pada masa itu, kelihatannya semakin tenggelam dalam ketakutan, debaran, kesalahan, dan perubahan emosi yang melampau - tetapi tanpa kesedaran diri atau kelemahan untuk mengakui bahawa dia memerlukan pertolongan. Malah kaunselor pasangan kami dapat melihat apa yang sedang berlaku dan sedang berusaha untuk campur tangan, tetapi itu tidak baik. Dia tidak bersedia untuk berubah, dan saya berubah dengan pantas, dan jentera hubungan kita yang tidak berfungsi (yang berkembang dengan corak lama penguasaannya dan penyerahan saya), hancur. (Sudah tentu, mantan saya akan menerangkannya secara berbeza ... Tetapi saya cuba melihat perkara dari perspektifnya sekerap mungkin dan memberikan akaun yang adil seperti yang saya dapat dari perspektif saya yang terhad.)
Bagi saya, meninggalkan perkahwinan adalah keputusan yang tepat. Tetapi sesuatu yang menarik berlaku tidak lama selepas meninggalkan ... Saya kembali ke pornografi. Saya tidak melakukannya tanpa sedar. Saya perlu tahu: Berapa banyak kebiasaan saya tentang mengubati kesakitan perkahwinan saya, dan berapa banyak tentang saya? Adakah saya hanya menyerahkannya, atau adakah saya benar-benar mahukan perkara ini keluar dari hidup saya? Bolehkah saya menangani pornografi, dan membuat beberapa batasan untuk diri saya di dalamnya, atau adakah pornografi adalah kripton saya?
Inilah yang saya pelajari selepas kembali kepada lucah:
Saya tidak dapat membuat batasan mengenai perkara ini. Saya masuk satu sen, dalam satu paun. Sekiranya saya melakukan sedikit pornografi, maka setelah tidak terlalu lama, saya akan melakukan banyak perkara, dan kemudian saya akan melakukan perkara yang sangat keras dan pelik yang membuat saya merasa goyah, malu, dan berlubang di dalam. Sekiranya saya melakukan SEBARANG pornografi, saya tidak akan dapat meramalkan apa lagi yang mungkin saya lakukan seterusnya. Dan itu tidak memenuhi keperluan untuk kepercayaan diri, integriti, atau kestabilan dalam hidup saya.
Sesuatu yang lain yang saya perhatikan: Melakukan pornografi selepas cuti 9 bulan terasa seperti saya akan membayangkan rasanya akan menembak heroin sambil terjun payung tanpa payung terjun, dan melakukan hubungan seks, sekaligus. Ini adalah tergesa-gesa terbesar yang pernah saya rasakan. Dan pada masa yang sama, ini meninggalkan saya dengan perasaan goyah, lemah, tidak nyata ini ... Seperti saya minum kira-kira dua ratus cawan kopi dan saya melayang di suatu tempat di atas diri saya, melihat semua yang berlaku, dan bukannya berada di sana.
Dan saya menyedari bahawa ini adalah jenis pemisahan dalaman yang membolehkan saya bertolak ansur dengan kesakitan dua puluh tahun terakhir dalam hidup saya, hidup dengan corak berfikir yang mendalam yang menyebabkan saya membenci diri saya, dan mengundang jenis rawatan dari yang lain saya ada.
Tetapi saya tidak akan menyedari semua ini sekiranya saya tidak menghabiskan 9 bulan tanpa menggunakan porno, kemudian kembali ke sana. Setelah menggunakan porno setiap hari selama bertahun-tahun, minda dan badan saya secara beransur-ansur membiasakannya, tidak peka terhadapnya. Itulah sebabnya saya perlu secara beransur-ansur "menaikkan dosis", mencari bahan yang lebih ekstrem untuk menghasilkan kesan yang sama. Seperti kisah lama tentang katak di dalam periuk air sejuk dengan panas secara beransur-ansur muncul, saya tidak tahu saya dimasak sehingga saya dimasak. Hanya setelah keluar dari air selama sembilan bulan, kemudian melompat sekali lagi saya menyedari kesan fisiologi yang ada pada porno terhadap saya.
Tetapi sudah tentu pada waktu itu sudah terlambat. Saya terpikat lagi dan tidak dapat berhenti ... Itu adalah sehingga sesuatu yang lain berlaku.
Tiga bulan selepas berpindah (dan masih melakukan lucah, ditambah dengan kembali ke barangan lain seperti orang dewasa), saya memfailkan perceraian. Dan seminggu kemudian, mantan saya mula membawa kebiasaan lucah saya ke dalam prosiding undang-undang. Dia cuba untuk mengehadkan masa saya dengan anak perempuan saya dengan mendakwa saya adalah ibu bapa yang tidak layak, dan juga seorang pedofil!
Saya fikir kepala saya hampir meletup. (Sekiranya anda dapat membuat kepala anda sendiri meletup memikirkannya, itu pasti akan terjadi.) Banyak drama berlaku pada ketika ini ... Saya mungkin menulis sebuah buku tentang suatu hari, tetapi pendeknya adalah bahawa saya diberi sangat pilihan yang jelas oleh sistem perundangan:
Pilih satu: Porno anda, atau anak perempuan anda.
Sekarang, saya tidak mengatakan bahawa ini adalah pilihan yang adil, dan saya tidak mengatakan bahawa ini adalah pilihan yang adil yang tidak adil. Saya tidak mengatakan bahawa saya adalah ibu bapa yang tidak layak, dan juga tidak mengatakan bahawa saya benar-benar ibu bapa yang layak dimiliki oleh anak perempuan saya. Saya tidak mengatakan ini betul atau salah atau baik atau buruk atau sistem perundangan kita berfungsi atau tidak.
Apa yang saya katakan adalah bahawa kejelasan pilihan itu memberi saya kekuatan yang luar biasa untuk meninggalkan porno selama-lamanya. Oleh kerana saya memilih untuk melihat keadaan sebagai peluang, dan tidak melihat diri saya sebagai mangsa, saya dapat menggunakan keadaan itu sebagai pemangkin untuk mewujudkan kehidupan baru untuk diri saya sendiri. Pada akhirnya, setelah saya sedar, saya menjumpai alasan yang lebih baik untuk menjauhkan diri daripada pornografi, yang akan saya bahas sebentar lagi. Tetapi memilih anak perempuan saya adalah alasan pertama dan terbaik saya untuk meninggalkan porno tanpa ragu-ragu, tanpa melihat ke belakang.
Hidup memberi saya alasan untuk berubah apabila saya tidak dapat mengemukakan alasan saya sendiri. Tetapi ia hanya berjaya kerana saya menjadikannya alasan SAYA. Dan satu-satunya bahagian yang menyedihkan adalah, sekarang saya menyedari bahawa saya boleh melakukannya selama ini. Pada bila-bila masa, saya hanya dapat memutuskan: "Hari ini adalah hari saya memilih sendiri, saya memilih untuk mengubah segalanya." Penyesalan terbesar saya adalah kerana saya menunggu begitu lama.
Terlalu banyak kesedaran dan pembelajaran yang saya peroleh sejak tiga tahun kebelakangan ini untuk mencatatkan semuanya di sini, tetapi dapat dilihat kembali, Berikut adalah beberapa biggies yang boleh digunakan untuk orang lain:
1 - "Ketagihan pornografi" saya bukan mengenai pornografi. Ini adalah strategi untuk menghilangkan rasa tidak selesa - salah satu daripada banyak. Saya juga makan berlebihan (berat badan 40 paun), makan terlalu banyak gula dan lemak, minum terlalu banyak, dan melepaskan diri dari kenyataan melalui penulisan dan juga aktiviti kreatif. Ketagihan saya bukanlah masalah sebenar saya: Ini adalah gejala. Itu adalah isyarat bahawa saya tidak menyedari atau bertindak balas dengan penuh perasaan terhadap perasaan saya yang sebenarnya, dan saya tidak memenuhi keperluan saya. Apa yang perlu? Semua jenis keperluan! Keperluan saya untuk integriti, kejujuran, kehadiran dengan orang di sekeliling saya. Keperluan saya untuk penerimaan diri, belas kasihan diri, dan harga diri dalam perlakuan apa yang saya terima. Keperluan saya untuk kesenangan, makna, tujuan dalam apa yang saya buat untuk mencari nafkah. Keperluan saya untuk hubungan, keakraban, dan hubungan yang mendalam dengan manusia lain. Pada akhirnya, selain melepaskan porno, saya melepaskan kebanyakan kafein, kehilangan 40 paun, menjalin hubungan baru dan membina dengan seseorang yang menerima saya, dan memulakan karier baru yang memenuhi keperluan saya untuk makna dan tujuan (saya masih dalam peralihan itu). Saya juga mempunyai hubungan baik dengan anak perempuan saya, yang kini akan berusia lima tahun! Intinya adalah, saya mendapatkan keperluan saya melalui pengalaman sebenar dan bukannya sekadar mengatasi ketidakselesaan yang timbul dengan mengabaikan dan menekan keperluan saya. Saya menggunakan latihan melepaskan porno sebagai alasan untuk mengkaji semula segala-galanya: Untuk benar-benar mengikuti apa yang saya mahukan dalam hidup.
2 - Sekiranya saya menggunakan sesuatu di luar diri saya sebagai alasan utama saya untuk melepaskan pornografi, menjauhkan diri tidak akan berterusan. Sebab pertama saya adalah isteri saya. Tidak berjaya. Sebab kedua saya adalah anak perempuan saya. Dan itu tidak akan berjaya, kecuali itu membawa saya kepada alasan sebenar saya: Saya.
- Nasihat saya: Pilih diri anda sebagai sebab utama anda.
Pilih pemenuhan diri yang radikal. Biarkan berhenti dari porno menjadi pemangkin yang mendorong anda untuk memeriksa semula seluruh hidup anda, dan menuntut lebih banyak daripadanya. Anda berbaloi. Ini bukan latihan pakaian. Kejar impian anda. Dan ya, ucapan seperti ini boleh menjadi sangat sedap… Sekiranya anda membiarkannya. Masukkan perkara dengan kata-kata anda sendiri jika perlu supaya semuanya benar, tetapi jangan biarkan rasa takut dan sinis melemahkan perkara yang sangat penting.
3- Sebab saya tidak melakukan pornografi adalah kerana ia memutuskan saya dari pengalaman hidup saya. Saya lebih seronok ketika berada di dalam badan saya dan saya berhubung dengan pengalaman saya, walaupun pengalaman itu kadang-kadang menyakitkan. Saya juga lebih berkesan dalam hidup saya ketika membuat latihan untuk benar-benar bekerja dengan keadaan emosi saya daripada menjauhinya. Lucah meletakkan saya di awan sembilan kali sepuluh, dan itu adalah pengalaman yang sangat kuat untuk ditangani oleh otak saya. Ia membawa saya benar-benar keluar dari dunia nyata, dan sementara saya memerlukan sedikit pelarian dari kehidupan seharian seperti lelaki seterusnya, buku audio Stephen King yang bagus melakukan pekerjaan dengan baik.
5 - Lucah mengehadkan bagaimana hubungan intim saya dengan pasangan saya. Sebagai salah seorang ahli terapi hebat yang pernah saya katakan, "Setiap kali saya berkhayal tentang orang lain selain pasangan saya, saya meletakkan satu bata di dinding di antara kita, membatasi seberapa dekat kita satu sama lain." Apabila saya telah mensensitifkan diri saya dengan menonton pornografi, saya memerlukannya lebih banyak lagi untuk pergi ke bilik tidur, dan harapan saya tidak dapat dilupakan. Mungkin sebilangan orang tidak begitu sensitif terhadap pornografi seperti saya, tetapi sangat menyukarkan saya sehingga semua sistem saya tidak seimbang. Terlalu melampau untuk dikendalikan oleh otak saya, dan menggunakannya selama beberapa dekad, otak saya mula menyambung semula! Saya menjadi hiper-seksual, melihat seks di mana sahaja saya melihat dan bukannya melihat manusia. Saya akan mengikuti wanita rawak di sekitar kedai runcit kerana saya tidak dapat berhenti menatap mereka…. Percayalah, tidak ada yang membatasi keakraban seperti pasangan anda yang tidak mempercayai anda kerana dia menangkap anda ternganga.
4 - Lebih penting daripada berhenti porno, saya berhenti berfikir bahawa saya menghisap. Sebenarnya, saya berhenti berfikir sama sekali betul dan salah sama sekali. Saya dapati bahawa jika saya menjadikan pornografi menjadi sesuatu yang dilarang dan salah, menjauhkannya tidak akan berterusan. Saya tahu sekarang bahawa jika saya memalukan diri kerana mempunyai fikiran atau keinginan seksual yang melampau, menjauhkan diri dari pornografi tidak akan berterusan. Sekiranya saya bercakap dengan kejam kepada diri sendiri atau berfikir tentang diri saya dalam hal yang menunjukkan bahawa saya sakit, patah hati atau ada sesuatu yang salah dengan saya, menjauhkan diri daripada pornografi tidak akan berlaku. Sekiranya saya memikirkan tindakan saya secara umum dari segi pertimbangan betul / salah, baik / buruk, dan moralistik lain, maka menjauhkan diri dari pornografi tidak akan berlaku.
Saya telah belajar bahawa saya tidak boleh menjauhkan diri dari pornografi dengan menjadikannya salah, atau "tidak baik". Saya terlalu suka memberontak yang kadang-kadang melanggar peraturan (dan saya melihatnya sebagai kekuatan sekarang, dan juga kerentanan). Malu hanya menyalakan api yang mendorong saya ingin melarikan diri dari awal. Kesedaran tentang rasa malu dan betul / salah sekarang menjadi pusat bagaimana saya menjauhkan diri dari pornografi.
Sejak sekian lama, saya merasa malu dan bersalah mengenai kekosongan itu dua tahun lalu ketika saya kembali ke pornografi - saya menyebutnya sebagai "kekambuhan", dan menganggap diri saya sebagai satu kegagalan. Kemudian saya menyedari bahawa kata "kambuh" telah menjadi alat lain di gudang rasa malu dan benci diri saya. Saya telah membuat harga diri saya bergantung pada ketenangan saya! Saya bahkan memilih istilah 12 langkah seperti "ketagihan" dan "ketenangan" dan keseluruhan kerangka "ketagihan" sebagai identiti palsu baru - cara baru untuk membina diri saya, kemudian mengalahkan diri saya kembali. Yang sebenarnya diturunkan adalah kitaran ini: Fikiran saya mempunyai corak rasa malu dan ego yang dalam dan berulang-ulang, tinggi dan rendah. Ia perlu mengenal pasti saya sebagai SESEORANG, bahkan seseorang yang buruk, selagi ia mempunyai beberapa identiti untuk diambil. Itu terus mencari identiti dan cara baru untuk membayangkan diri saya - unjuran diri saya sebagai "penagih", atau sebagai "guru yang bijaksana" yang bijak, seperti ini atau itu.
Saya akhirnya menyedari bahawa saya bukan perkara itu. Saya tidak pernah dapat mengenali diri sendiri - tidak seperti itu, tidak seperti yang difikirkan. Saya cuba membina konsep, dan konsep utama yang saya pilih adalah rasa malu: Saya tidak cukup, saya menghisap, dll.
Malu adalah bahan bakar sebenar untuk tabiat pornografi saya, dan telah sepanjang masa. Sejak awal, porno bagi saya adalah mencari pengganti untuk memenuhi keperluan saya sendiri untuk penerimaan diri. Melihat model porno mendedahkan diri kepada saya adalah pengganti perasaan diterima. Dan pada masa yang sama, ini menguatkan rasa malu - idea bahawa saya tidak akan pantas menerima semacam itu - kerana ini adalah wanita yang sempurna di layar, terlalu cantik untuk "dimilikinya" dalam kehidupan nyata. Saya percaya bahawa saya tidak benar-benar "jantan", tidak "cukup baik", kecuali saya berada dalam fantasi bahawa saya bersama wanita-wanita ini.
Saya akhirnya memecahkan kitaran ini melalui bantuan daripada amalan kesedaran dari The Power of Now, oleh Eckhart Tolle, dan kerja-kerja empati dari Marshall Rosenberg (disebutkan di bawah), ditambah bahan dari banyak guru lain (bertanya kepada saya jika anda mahu nama). Saya boleh jujur mengatakan bahawa pengalaman yang saya alami kerana guru-guru seperti ini mengubah seluruh hidup saya, dan hubungan saya dengan saya sendiri. Yang berkata, anda mungkin dapati keyakinan yang berpengaruh datang dari tempat lain. Ini banyak yang saya tahu: kepercayaan dan kepercayaan diri adalah sangat penting, tidak kira di mana anda mendapatkannya. Sekiranya anda percaya bahawa anda mengisap, berhenti porno tidak akan berfungsi dengan lama: Anda cuba mengubah sebab dengan mengimbangi dengan kesan.
5 - Bagaimana saya memikirkan kehidupan jika saya tidak memikirkannya dari segi betul dan salah, baik dan buruk? Bagaimanakah saya menjauhkan diri daripada porno jika saya tidak menganggap porno buruk? Walaupun sedap didengar, saya berhenti mendengar pemikiran saya, dan sebaliknya, berhubung dengan perasaan dan keperluan saya. Saya perhatikan apa yang diberitahu oleh badan saya. Saya menjauhi pornografi kerana tidak memenuhi keperluan saya. Itu tidak memenuhi keperluan saya untuk integriti, kepercayaan diri, hubungan intim dengan pasangan saya, dan hubungan dengan saya dan orang lain. Itu tidak memenuhi keperluan saya untuk ramalan, kesinambungan, kesihatan, landasan, dan kehadiran. Itu tidak memenuhi keperluan saya untuk keseluruhan. Dan tiada satu pun kata-kata yang benar-benar melakukannya - semuanya adalah proksi murah untuk apa yang sebenarnya saya bicarakan, yang terlalu indah untuk meletakkan kata-kata.
Saya belajar bagaimana menghubungkan perkara sebenar di sebalik kata-kata ini terutamanya terima kasih kepada seorang lelaki hebat bernama Marshal Rosenberg, dan orang lain yang terlatih dalam prosesnya yang luar biasa yang disebut Komunikasi Tanpa Kekerasan. Anda boleh menemui beberapa video hebatnya di YouTube untuk memulakan jika anda berminat. Oleh itu, cuba abaikan nama itu "Komunikasi Tanpa Kekerasan" - ini adalah praktik yang sangat dinamakan, menurut pendapat saya, dan saya percaya ia kurang berguna sebagai teknik komunikasi daripada cara memprogram ulang cara anda berfikir. Ini adalah teknik rahsia-kesadaran-rahsia yang tersembunyi yang disamarkan sebagai cara bercakap yang baik 😉 (Banyak bahagiannya boleh menjadi teknik komunikasi yang sangat kuat juga - jangan terlalu dogmatik dengannya. Ekstrim menghisap.)
Semuanya datang untuk ini: Sebaik sahaja saya melakukan kerja untuk belajar bagaimana bertindak balas terhadap keadaan batin saya, dan menjauhkan diri dari pengalaman hiper-ekstrem yang tidak dapat ditangani oleh otak saya (perkara-perkara seperti kandungan ganas dan pornografi yang melampau, pemikiran yang melampau seperti kebencian dan membenci diri sendiri, bahan-bahan yang melampau, dan lain-lain), ia membolehkan saya berhubung semula dengan badan dan pengalaman saya, dan keajaiban berlaku:
Saya kembali peka, seperti ketika saya masih kecil. Saya benar-benar dapat menghargai matahari terbenam, atau hanya memegang tangan seseorang, atau menjadi bodoh dan memalukan, hanya untuk itu. Saya dapat bercinta lagi, bukan hanya bercinta atau menguasai (tetapi saya kadang-kadang dapat melakukannya juga, berkat hubungan yang kuat dan mempercayai 😉
Dan ketika saya berpaling ke dalam dengan persepsi yang lebih peka ini, dan saya merasakan diri saya… Baiklah, itulah bahagian yang paling menakutkan.
Saya mendapati saya lebih cantik daripada saya berani bayangkan. Saya mendapati bahawa semua orang adalah.
Saya mendapat tahu bahawa kita semua adalah rumah kuasa dengan kemampuan untuk memperkaya hidup dengan cara yang luar biasa untuk diri kita sendiri dan orang di sekitar kita ... Tetapi kita menjadi sesak dengan sistem kepercayaan buruk dan pengalaman yang terlalu merangsang ini, dan kemudian kita memutuskan hubungan dari semuanya. Kami hanya mengatakan, "fuck it". Kami percaya gembar-gembur bahawa kita semua hanya lembu atau sesuatu. Kami meyakini bahawa "semua kebenaran dan keindahan ini terlalu berat dan lumpuh", dan oleh itu kami lari dari keberanian kami, dan kami tidak dapat mempertahankan pengalaman yang akhirnya dapat membawa kami keluar dari penderitaan kami.
Dunia yang kita ciptakan untuk diri kita sendiri tidak memudahkan kita mendapat pengalaman ini. Ini mensensensasikan kita dengan memberi kita peluang berterusan untuk membanjiri diri kita dengan rangsangan. Makanan segera, filem pantas, seks kasual, pornografi, perjudian, rokok, alkohol, latin berkafein bergula, permainan video, telefon pintar ... Kami memakannya seperti gula-gula (neraka, gula-gula adalah salah satu perangsang juga!). Dan jangka masa perhatian kita semakin berkurang dan semakin berkurang.
Tetapi perhatian adalah apa yang perlu kita kembali untuk mendapatkan pengalaman "lebih nyata" yang saya bicarakan ini. Ia memerlukan kesabaran, perhatian, kehadiran, keterbukaan, kelembutan, penyerahan diri. Ia memerlukan sedikit kesunyian, beberapa ketenangan ... Perlu menyerah, menyaksikan aliran pemikiran anda, menyedari itu bukan siapa diri anda, dan membiarkan pemikiran itu mengucurkan diri sehingga anda dapat menemukan diri anda yang sebenarnya di bawah semua kebisingan. Ini adalah perkara paling mudah di dunia, dan salah satu yang paling sukar.
Saya tidak dapat benar-benar menjelaskan apa yang berlaku setelah anda melakukan ini .. Anda mesti mempunyai pengalaman untuk diri sendiri. Ia tidak dapat ditandingi. Ini perjanjian sebenarnya. Saya juga tidak dapat memberitahu anda perangsang mana yang harus dikurangkan, atau berapa banyak. Hanya anda yang dapat menentukan bahan dan aktiviti mana yang "kriptonit anda", dan mana yang dapat anda tingkatkan. Kita semua peka terhadap perkara yang berbeza dengan cara yang berbeza. Dan saya tidak dapat memberitahu anda bahawa proses pengeluaran adalah sesuatu yang menyeronokkan. Perasaan yang tidak dirasakan itu menakutkan, mentah dan tidak kemas, dan saya mengambil masa lebih dari setahun untuk mengetahuinya. Dan saya MASIH mempunyai hari-hari saya.
Tetapi saya boleh memberitahu anda ini: Ia sangat berbaloi.
Ada banyak lagi yang boleh saya katakan, tetapi ini sudah menjadi novel, jadi saya akan berakhir dengan ini:
Sekiranya anda telah membaca sejauh ini, dan anda masih tertanya-tanya adakah itu berbaloi atau tidak, tidak mungkin anda akan tahu sehingga anda mencuba. Kata-kata saya tidak boleh menggantikan pengalaman anda. Begitulah, nasihat saya adalah: Sekiranya anda cuba berhenti dari porno dan berjuang, mungkin kerana anda berfikir terlalu kecil. Saya bertaruh pornografi bukan masalah utama (sekurang-kurangnya, bukan untuk saya.) Mengapa tidak menjadikan ini peluang untuk menghidupkan semula seluruh hidup anda? Sekiranya anda menunggu orang lain memberi anda alasan untuk memeriksa semula kehidupan anda, maka hal itu tidak mungkin berlaku mengikut syarat anda. Jadi mengapa tidak membuat alasan anda sendiri sekarang?
Anda mempunyai kuasa itu. Anda, sebenarnya, satu-satunya dengan kuasa itu.
Atau adakah anda masih menunggu orang lain untuk memberi anda alasan?
Bagaimanapun, itulah pengalaman saya. Semoga ia membantu.
LINK UNTUK POST - Pengalaman seseorang dua tahun porno percuma
UPDATE
Pengalaman seseorang dua tahun percuma porno - Bahagian 2: TERIMA KASIH.
Wow.
Sepanjang bulan lepas, saya telah ditiup balik oleh respons yang saya terima kepada jawatan pertama saya pernah ke Reddit:
http://www.reddit.com/r/pornfree/comments/23os97/the_experience_of_someone_two_years_porn_free/
147 upvotes, dan komen BLUID 88 seperti:
- "Catatan terbaik yang pernah ada."
- "Terima kasih. Ini adalah satu-satunya perkara terbaik yang pernah saya baca di Reddit. "
- "Hebat, wow itu hanya ... Wow!"
- "Saya tidak pasti bagaimana saya cukup berterima kasih, tapi terima kasih."
Dan ia terus berjalan terus, sehingga saya hanya duduk di sini, membaca dengan air mata.
Saya bahkan diberi keahlian Reddit Gold, walaupun saya tidak tahu dengan siapa. (Saya bahkan tidak tahu apa itu sehingga saya membacanya!)
Jadi, kepada orang itu, kepada semua orang yang berkomentar, dan kepada kamu semua yang berada di luar sana membaca ini:
TERIMA KASIH.
Terima kasih kerana berada di sini. Terima kasih kerana meluangkan masa untuk membaca catatan di sini, untuk berinteraksi, untuk menyumbang kepada kesejahteraan anda sendiri ... Dan terima kasih kerana menyumbang kepada kesejahteraan orang lain melalui sokongan luar biasa yang anda berikan di sini setiap hari. Terima kasih kerana menghubungi dan menjadi sebahagian daripada dunia ini. Ia membuat perbezaan. Ia tidak memendam.
Terima kasih kerana memberikan najis.
Hati saya baru saja meluap selama sebulan terakhir, kerana saya terus merasa bersyukur atas semua rasa terima kasih anda, dan membaca kisah-kisah keperitan, kemenangan, pertanyaan, dan sokongan, dorongan, dan cinta dari setiap sudut… Saya baru sahaja mengagumi semuanya. Saya dipenuhi dengan belas kasihan bagi kita semua dalam perjalanan ini, ketika kita berusaha untuk mencari kebebasan dari pornografi, dan saling membantu mencari kebebasan. Kadang-kadang jalan sukar seperti ini, dan menyentuh hati saya untuk melihat orang-orang yang sampai ke inti dari masalah ini, dan menemui mereka yang telah lama hilang diri sendiri sepanjang jalan.
Kepada semua orang di luar sana yang masih bergelut, lebih banyak lagi saya ingin berkongsi dengan anda tentang cara mencari jalan keluar. Saya sangat ingin anda mengalami semangat dan kegembiraan yang menakjubkan yang saya tahu benar-benar mungkin. Saya mahu ini untuk semua orang di planet ini, tetapi saya sangat mahukannya untuk orang di jalan kita.
Saya fikir ketagihan pornografi adalah salah satu masalah yang paling kurang difahami dan paling tersembunyi di negara ini sekarang, dan terima kasih kepada internet, saya rasa ia mungkin diam-diam menjadi salah satu ketagihan yang paling lazim di planet ini. Keperluan untuk empati dan penyembuhan adalah BESAR, dan hanya semakin besar.
Ini membawa saya kepada satu perkara yang saya tinggalkan dari jawatan pertama saya. Sepanjang tahun lepas, peralihan karier yang saya sebutkan telah secara khusus membantu orang mengubah kecanduan mereka kepada pornografi dan kebiasaan seksual yang tidak menentu.
Di sisi lain, saya telah bekerjasama dengan kumpulan dan individu melakukan latihan dan kelas, dan ini sangat mengagumkan. Betapa menggembirakan saya apabila mengetahui apa yang perlu saya buat di planet ini! Sebagai salah seorang pahlawan saya, Marsekal Rosenberg berkata, "Saya percaya kita berada di sini untuk bersenang-senang ... Dan menyumbang untuk memperkaya kehidupan orang lain hanyalah permainan yang paling menyeronokkan di bandar."
Oleh itu, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada anda semua kerana telah mengisi hati saya dengan rasa syukur, dan menggunakannya sebagai peluang untuk menambahkan satu lagi petua untuk menghentikan pornografi ke dalam "novel" saya yang sebelumnya bernombor aneh dari catatan reddit:
7: Sebaliknya lucah, yang paling merosakkan, memanjakan, memperlakukan berair yang boleh anda berikan sendiri adalah MENYEDIAKAN SELESAAPI SELESAI.
Tidak ada yang lebih menggembirakan yang pernah saya dapati, terutamanya apabila anda meluangkan masa untuk menyerapnya. Jangan katakan "itu bukan apa-apa", atau tolak saja. BUKANNYA! Mandi sebentar - susu! Rasakan betapa indahnya menolong seseorang! Dan ia so jauh lebih baik daripada lucah, kerana yang tinggi sebenarnya berlangsung, dan ia memberi makan anda sepanjang jalan ke teras anda.
Anda tidak perlu mempunyai ijazah atau kelayakan. (Saya tidak.) Anda bahkan tidak perlu mempunyai beberapa hari "ketenangan". Anda boleh mengesahkan diri anda sekarang untuk memenuhi syarat untuk menyentuh kehidupan orang lain dan menjadikannya lebih indah.
Bagaimana?
Hanya dengar.
Dengarkan dengan teliti orang lain yang sedang kesakitan - beri mereka kehadiran anda semua, bersama-sama mereka sepenuhnya, dan berempati tanpa menilai. Mereka akan menerima hadiah anda hanya dengan cara anda melihatnya. (Anda bahkan boleh melakukannya melalui penulisan di sini di Reddit - ini muncul dalam kata-kata anda. Kehadiran agak ajaib seperti itu.)
Saya percaya ini adalah hadiah terbaik yang dapat kita berikan kepada orang lain - kehadiran. Dan bahagian yang terbaik ialah ia bukan hanya hadiah kepada mereka, tetapi juga hadiah untuk anda!
Bagaimana anda fikir saya berjaya mendapatkan dua tahun pornografi percuma?
Saya mula menggantikan lucah dengan jus terbaik yang saya dapat tangan saya: Memberi.
Perkara ini ialah sos sihir, seperti mesin gerakan kekal, atau menjana tenaga secara percuma atau sesuatu.
Lihat, jika anda benar-benar dapat menyerapnya, maka tindakan memberi kepada orang lain adalah hadiah untuk anda. Dan jika mereka menyedari bahawa itu adalah hadiah untuk anda berikan kepada mereka, maka itu juga hadiah untuk mereka ... Dan di sekitar sana-sini kita pergi, mencipta kegembiraan seperti kita mencetak wang.
Cukup hebat!
Sebagai nota terakhir, saya ingin memberitahu anda semua bahawa komen anda yang luar biasa pada siaran pertama saya memberi inspirasi kepada saya untuk menyampaikan apa yang telah saya lakukan dengan orang-orang secara langsung ke web, supaya saya dapat menolong sebanyak mungkin orang tanpa " keterbatasan geografi "(Secara harfiah saya tinggal di sebuah pulau, jadi saya pasti" dicabar secara geografi ".)
Malam ini, saya melancarkan laman web saya:
Sekarang saya ingin membaca dengan teliti di sini kerana saya tidak mahu menemui spam. Saya ingin jelas dengan anda dan mod yang saya tidak merancang untuk membuat kebiasaan menggunakan Reddit sebagai alat pemasaran. Pautan ini ke laman web saya sendiri adalah perjanjian sekali sahaja.
Tetapi saya benar-benar mahu berkongsi berita dengan anda semua kerana anda adalah sebahagian daripada ini.
Anda semua, sebenarnya, adalah bahagian BESAR dari apa yang memberi saya keberanian untuk membina dan melancarkan laman web ini ... Dan jika akhirnya menolong orang, saya harap anda berhenti untuk mencerminkan bahawa anda juga turut serta dalam melakukannya.
Anda berada di papan ini dan membantu orang "satu komen pada satu masa" adalah perjanjian BESAR. Inilah yang memberi dorongan dan sokongan kepada orang lain untuk melakukan perkara seperti ini, yang boleh memberi kesan positif yang tidak terhingga kepada umat manusia. Anda membuat perbezaan, walaupun dalam tindakan terkecil yang anda lakukan - semuanya bergeser ke luar, menambah, dan mempengaruhi dunia dengan cara yang hampir tidak dapat anda bayangkan.
Jadi di sini, satu masa terakhir:
TERIMA KASIH.
;