Hari ini saya akhirnya mencapai matlamat saya selama 90 hari tanpa PMO. Inilah laporan saya, saya harap ia dapat bermanfaat bagi seseorang.
(Maaf jika bahasa Inggerisnya hampir, ini bukan bahasa ibunda saya.) Saya berumur 38 tahun.
1) Sebelum nofap
Saya menganggap diri saya mempunyai masalah dengan tingkah laku seksual saya sejak remaja. Harga diri dan keyakinan diri yang rendah. Tahun lepas, saya merosakkan hubungan tahun 3 dengan seorang gadis yang baik kerana saya tidak dapat mengawal diri saya, menghadapi realiti dan menyalurkan amarah saya. Saya memulakan terapi dengan ahli psikologi sejak bulan 8 untuk cuba mengawal hidup saya. Tiada fap adalah sebahagian daripada proses itu. Saya mengalami beberapa ED juga.
2) Semasa hari 90 saya NoFap
- Hari 1 - 23: Dorongan yang mengerikan, saya sangat terangsang. Saya bermata dua kali, dan bahkan melancap tetapi tanpa ejakulasi. Peraturan saya adalah untuk mengelakkan pornografi dan tidak ada ejakulasi, sebab itulah saya tidak menetapkan semula lencana saya.
- Hari 24 -36: Flatline bermula, dan saya berasa sangat tertekan. Pada masa yang sama, pemalas pagi rawak berlaku, dan ia meyakinkan dengan cara, menunjukkan bahawa batang saya berfungsi dengan betul.
- Hari 37 - 54: Mimpi erotik pertama. Masih dalam talian tetap
- Hari 55: Hari yang sangat sukar dengan dorongan besar.
- Hari ke-56 - 66: Pagi-pagi lebih kuat, saya merasakan banyak tenaga seksual, dan untuk pertama kalinya sejak awal cabaran, saya dirangsang oleh wanita kehidupan sebenar.
- Hari 67: Saya memadamkan semua lucah pada cakera keras saya.
- Hari 68 - 90: Campuran flatine yang ingin tahu dan mendapat kegembiraan oleh wanita kehidupan sebenar, tetapi tidak ada desakan.
3) Faedah Nofap
- Saya tidak mahu menonton filem lucah.
- Menemui semula keindahan wanita "kehidupan sebenar".
- Mampu memahami pemicu saya.
- Mampu menyalurkan tenaga seksual saya untuk mencapai perkara-perkara penting kepada saya: terlibat dalam persatuan keraguan, saya menghantar permohonan untuk kerja baru, berenang dua kali seminggu dan lain-lain.
- Dapat merasakan perbezaan di antara kegembiraan seksual dengan kehadiran seorang wanita, dan menggunakan seks untuk mengubati kecemasan.
4) Had daripada Nofap
- Saya masih berasa sangat tertekan, dan mula mengalami serangan panik.
- Saya terlepas keseronokan seks dan berasa kecewa
5) Menyimpulkan
Saya mempunyai kepuasan yang besar, kerana saya membuktikan diri saya dapat memiliki kawalan diri yang cukup untuk menyelesaikan cabaran selama 90 hari. Itu membuat saya bangga dengan diri saya sendiri. Saya tidak perlu lagi menonton pornografi, dan tidak mahu menonton porno sepanjang hayat saya, dan saya gembira dengan perkara itu. Saya tidak begitu yakin mengenai melancap, dan memikirkan untuk melancap lagi, dengan cara yang lebih sihat (tanpa porno, dan hanya dari semasa ke semasa).
Saya memberitahu ahli terapi saya tentang tidak bercakap. Ini menarik kerana dia menjelaskan bahawa melakukan ini, saya seorang pahlawan kepada saya sendiri. Memperjuangkan desakan anda sendiri, buat sendiri wira anda sendiri. Ini penting kerana jika anda merasa bersih tentang diri anda, orang lain akan merasakannya, dan secara semulajadi ia membawa kepada hubungan yang lebih sihat dalam hidup anda.
Jangan risaukan sebarang pertanyaan, jika saya boleh membantu.
LINK - Laporan hari 90 / 38yo M
;