Beberapa bulan yang lalu, tidak dapat difikirkan (lebih daripada tahun Ketagihan 20) untuk saya membayangkan menjadi NoFap selama seminggu tetapi hari ini telah melepasi tanda 90th Day, sebarang perubahan kelihatan sangat mungkin dan had hanya dalam fikiran dan komitmen kita.
Bagaimana keadaan ini telah mengubah kehidupan saya setakat ini?
01. Di tempat kerja, saya lebih yakin dengan menyatakan idea saya, di bilik mesyuarat atau ruang dewan. Saya tidak teragak-agak untuk menyatakan idea saya dan saya tidak peduli apa yang difikirkan oleh orang lain tentang saya. Ini tidak bermakna saya tidak menghormati mereka. Sebenarnya saya menghormati semua orang dan mendengar mereka semua lebih daripada sebelumnya. Tetapi saya lebih tegas dan yakin. Dan saya cuba memperbaiki perkara ini secara berterusan sekarang.
02. Saya tidak berasa lelah pada masa kini. Saya tidak tidur middays walaupun pada hujung minggu; Saya menghabiskan lebih banyak perancangan masa, belajar dan brainstorming untuk memperbaiki hidup saya. Ini tidak berlebihan. Saya cuba ini sebelum ini ketika saya menggunakan porno tetapi tidak pernah melakukan apa-apa dengan betul selalu merasa bersalah atau tidak. Oleh itu, dalam cabaran ini, saya telah meningkatkan tahap harga diri saya, tahap testosteron dan semua peringkat tenaga.
03. Fikiran saya tidak boleh menipu saya dalam fantasi atau melancap lagi. Sebelum saya melancap setiap malam di atas katil hanya untuk tidur. Fikiran saya ditipu untuk berfikir bahawa saya perlu bangun esok dan pergi bekerja, tidak tidur berjam-jam akan membuat saya sukar untuk bekerja. Oleh itu, saya akan terjaga seketika, pemikiran ini akan berlaku, saya akan melancap, melepaskan dan tidur. Tetapi saya memerhatikan bagaimana saya mendapat pemikiran seperti ini dan mendapati bahawa kerana setiap kali saya melancap untuk mendapatkan tidur, aliran dopamin dan keseronokan menggantikan rangkaian saraf saya dan mewujudkan kepercayaan bahawa saya hanya boleh tidur dengan melancap. Selepas saya memulakan cabaran NoFap, saya mempunyai malam di mana saya terjaga tetapi memaksa fikiran saya untuk berfikir bahawa saya tidak akan ditipu oleh pendawaian yang tidak benar ini. Seperti setiap hari berlalu, hari-hari sebelumnya saya tidur tanpa melancap menjadi ikrar bahawa saya boleh tidur tanpa melancap. Dan ia juga membuktikan kepada saya bahawa otak kita sebenarnya berfungsi berdasarkan sistem yang memberi ganjaran. Sebelum ganjaran untuk melepaskan dopamin melalui melancap kini saya telah mengubah sistem ganjaran untuk merasa gembira dan memberi ganjaran jika saya tidak melancap. Sungguh sihir bagaimana keadaan berubah. Ia kerana saya tidak melancap untuk tidur lagi, saya tidak berasa letih pada hari berikutnya. Betapa sejuknya itu?
04. Salah satu kunci berfikir bahawa saya sentiasa ingat dalam saya bahawa hari-hari 90 yang lepas adalah bahawa saya HARUS MELAKUKAN SAYA TERBAIK UNTUK MENGHINDARI BEING SELESAI DI RUMAH. Pada pandangan saya sendiri yang bersendirian adalah faktor kritikal yang memaksa saya untuk memanjakan PMO pada masa lalu. Saya tahu tidak mungkin sepenuhnya mengelakkan diri sendiri. Oleh itu, apabila saya tahu bahawa saya akan bersendirian, saya secara proaktif mendorong diri saya untuk pergi ke gim atau melengkapkan kursus dalam talian atau aktiviti lain untuk membuat saya sibuk berminat dan tidak bosan. Ini sebenarnya berfungsi untuk saya. Tidak pasti ini akan berfungsi untuk semua orang tetapi ia bekerja untuk ditemui. Ia sukar pada awalnya tetapi keseronokannya sekarang.
05. Salah satu faedah untuk menghadapi cabaran ini ialah saya tidak marah atau marah seperti saya sebelum saya memulakan cabaran ini. Saya tidak sempurna sekarang, saya masih marah atau marah beberapa saat tetapi perkara itu tidak begitu kerap lagi. Jadi ini memberi keyakinan kepada saya bahawa saya kurang impulsif sekarang dan lebih dipercayai dari segi tingkah laku saya.
Satu petua cepat, Saya dapati itu memeriksa setiap hari pada jurnal saya sebelum saya pergi tidur untuk mengatakan saya telah menyelesaikan hari yang berjaya, sebenarnya telah bekerja sihir. Saya fikir dua perkara utama berlaku dalam hal ini. Satu adalah saya tidak mahu menyerah kepada rakan lelaki dan rakan akauntabiliti yang membantu dan memotivasi saya di laman web dan benang saya dan saya tidak mahu berbohong kepada mereka dan mencatat pencapaian palsu. Jadi saya harus jujur. Ini membantu. Dan perkara lain yang diperiksa setiap hari sebelum waktu tidur, bertindak sebagai peringatan, ikrar dan bertindak sebagai motivator yang hebat.
Jadi, atas sebab-sebab ini dan kerana banyak sebab lain yang saya tidak menulis masa di sini, saya mahu meneruskan cabaran saya untuk memukul hari 365. Saya tahu saya mengambil cabaran besar dan pada mulanya ia tidak mudah. Saya hampir ¼ jalan melalui supaya saya dapat mempercayai diri saya dalam perjalanan ini lebih daripada sebelumnya.
LINK - Hari 90th dan Kenapa saya mahu meneruskan perjalanan saya ke Hari 365th
by wholenewlife
;