1) Rakan Kebertanggungjawaban.
Untuk percubaan 1st saya membuatnya 55 hari dan percubaan 2nd saya membuatnya 65 hari. Mengenai percubaan 3rd, saya mendapati rakan akauntabiliti yang tidak bertanggungjawab yang amat penting untuk membantu saya, terutamanya semasa hari 1st 60. Saya menghubungi beliau setiap hari untuk 1st 60 hari atau lebih. Terima kasih kepada rakan akauntabiliti.
2) perisian menghalang porno K9.
Saya telah menggunakan pelbagai perisian dan sistem selama lebih dari dua tahun dan ini adalah perisian terbaik yang saya temukan di pasaran. Dan, ia percuma. Saran saya adalah untuk membuat kata laluan yang sangat rumit dan kemudian masukkannya ke dalam bagasi kereta atau tempat anda sukar untuk sampai ke. Atau berikan kepada rakan akauntabiliti anda. Inilah kesepakatan - ada kalanya kehendak anda kuat dan anda tidak memerlukan perisian menghalang lucah. Tetapi akan ada masa apabila keinginan anda lemah, atau keinginan seksual akan keluar dari mana-mana, dan secara tidak sedar anda boleh mengakses pornografi atau imejan sensual atau teks. K9 adalah untuk saat-saat, yang boleh merayap pada bila-bila masa. Saya merancang untuk menyimpan k9 di komputer saya, kerana ia adalah perkara yang betul untuk dilakukan.
3) Bersumpah.
Saya berjanji kepada diri sendiri untuk tidak menggunakan komputer lain di rumah yang bukan milik saya dan tidak mempunyai k9. Saya mempunyai "tempat suci" di dalam rumah di mana saya akan memindahkan komputer riba 2nd kami jika saya berasa bersemangat. Saya bersumpah bahawa apabila saya menggerakkan komputer di sana, saya tidak dapat menyentuhnya.
4) Dapatkan kaunter.
Saya mencipta grid hari 90 menggunakan Excel. Sebaik sahaja saya melengkapkan hari yang tidak ada, ia pergi dari hijau ke merah sepanjang hari ke 90. Sekiranya terdapat pencetus atau isu pada hari tertentu, saya juga akan menandakannya untuk melihat berapa lama ia mengambil masa untuk kembali kepada corak pemikiran yang stabil. Kaunter tidak ada adalah alat yang baik untuk ini juga.
5) Baca Tiada Fap.
Baca semua yang anda boleh. Ketahui apa yang berfungsi untuk orang ramai. Baca kegagalan. Baca kejayaan. Pergi terus ke laman web ini. Ikut thread yang menyambung dan membantu anda. Walaupun saya tidak banyak menyapu, saya banyak membaca dan ia menjadi pengganti yang sihat bagi P.
6) Pencetus Inventori.
Saya perlu tahu dan memahami semua pencetus saya semasa proses ini. Saya terpaksa mengembangkan satu strategi untuk setiap orang. Saya mempunyai beberapa orang yang besar, yang saya berbincang dengan rakan akauntabiliti saya.
7) Kegagalan adalah pilihan.
Saya mempunyai dua masalah besar semasa proses ini dan yang kecil. Saya akhirnya mendapat sakit dan penat. 1st 6 minggu atau lebih sangat menyakitkan untuk saya, dan saya bosan mengulangi tempoh itu. Anda akan belajar dari kegagalan dan kesilapan anda. Dan, anda akan kembali ke tanpa fap walaupun anda tidak fikir anda akan. Saya telah lakukan.
8) Berhubungan dengan diri anda yang lebih tinggi.
Ada seseorang di dalam diri anda yang tidak mahu anda ketagih bercakap atau lucah. Bahagian ini berkembang dan tiada ketagihan. Dia / Dia sangat rohani dan dihubungkan dengan Tuhan. Ingat sisi ini apabila anda ingin mengakses kata laluan K9 anda atau sebelum masuk ke situasi yang mungkin menjadi pencetus. Dia / Dia membawa anda ke No-Fap. Bahagian ini sangat bersabar dan berharap untuk anda. Bahagian ini adalah yang terbaik untuk anda.
9) Meditate.
Saya tidak boleh bercakap tentang kuasa dan kesan meditasi. Saya telah bermeditasi sejak sekian lama, tetapi ketika saya menggabungkan meditasi dengan tiada-fap, ia menjadi gabungan yang kuat. Anda boleh bertanya kepada saya lebih lanjut mengenai ini kerana saya gembira untuk berkongsi.
10) Terus terus.
Pada hari 90 saya bersedia untuk hari 90 seterusnya. Saya mendapat matlamat saya bersama dan akan menghantarnya kepada rakan akauntabiliti saya. Kehidupan masih sukar dan saya tidak mempunyai kuasa super, tetapi saya berubah menjadi lebih baik.
Saya mahukan yang terbaik untuk semua orang di antara kamu. Jika seseorang sedang bergelut, sila hubungi saya melalui e-mel tanpa faraj. Kami berada di sini untuk membantu satu sama lain.
ScottFree
LINK - Baru selesai 90 hari - inilah Senarai Tip 10 Teratas saya
by scottfree
;