Mengenai diri saya. Saya berumur 45 tahun, dengan tabiat PMO selama 15 tahun, dan apabila saya memulakan NoFap, saya baru-baru ini telah menamatkan hubungan jangka panjang. Saya tertekan dan berasa kasihan pada diri sendiri. Antara sebab utama perpisahan saya ialah ED yang berterusan di pihak saya, kesukaran yang melampau untuk mempunyai dan meluahkan perasaan, dan masalah harga diri dan keyakinan. Sebaik sahaja perkara itu berakhir, saya menonton video Eksperimen Lucah Hebat dan menghubungkan titik antara masalah seksual dan penggunaan lucah buat kali pertama. Ini adalah bagus, kerana saya memutuskan untuk memulakan cabaran selama 90 hari tanpa berlengah-lengah daripada mementingkan diri sendiri yang boleh berlarutan selama berbulan-bulan.
Dua minggu pertama sangat sukar. Saya sangat horny sepanjang masa, dan saya pada dasarnya terpaksa melalui, jam demi jam dan hampir minit demi minit. Saya mengikuti dua peraturan: tidak mengarahkan mata saya kepada apa-apa yang mendapati membangkitkan, dan tidak menyentuh alat kelamin saya.
Lebih dari minggu 3-4, dan saya mula menyedari pemicu utama saya, yang menghairankan bukan keinginan seksual, tetapi kesedihan dan kebimbangan. Pada ketika ini perasaan saya seolah-olah telah dicairkan untuk kali pertama dalam tahun-tahun, dan saya secara emosi di seluruh tempat, dan menangis sangat kerap.
Sekitar hari ke-35 saya mengadakan perjumpaan seksual dengan bekas kekasih saya, hanya pada suatu malam, dan dapat mengesahkan bahawa masalah ED saya jauh lebih baik, dan bahawa saya jauh lebih emosional daripada sebelumnya semasa melakukan hubungan seks. Ini tidak menyelamatkan hubungan, tetapi membolehkan saya melihat bahawa keadaan bergerak ke arah yang betul, yang mendorong saya untuk jangka masa panjang di hadapan.
Selepas sekitar hari ke-20, saya nampaknya telah memasuki garis datar yang aneh dari mana saya belum muncul sepenuhnya. Maksud saya badan saya responsif dalam situasi seksual, tetapi di luar itu saya tidak mempunyai keinginan dan saya tidak pernah mempunyai kayu pagi atau ereksi spontan. Saya memang mempunyai keinginan, tetapi mereka tidak bersifat seksual; Saya merasakan keinginan yang kuat untuk kehangatan dan kasih sayang, dan itulah yang menarik saya kepada wanita daripada tarikan fizikal yang lurus.
Selepas hari 35, dan hingga ke hari 60, keadaan berjalan lancar. Nofap masih merasakan seperti berjalan kaki ketat, jika saya mengendahkan kewaspadaan saya, saya akan jatuh dan berulang, tetapi tali melebar ke papan, jadi ia memerlukan sedikit usaha untuk mengimbangi dan saya hanya akan berulang dengan pilihan yang sedar. Cabaran utama tidak dipenuhi, tetapi berurusan dengan pemicu besar, iaitu kemurungan yang berterusan dan kesepian pemisahan.
Sekitar hari 65, sesuatu berubah. Saya merasakan saya datang kepada istilah dengan bersendirian. Bahawa saya boleh menjalani sisa hidup saya tanpa seorang wanita atau jantina jika perlu. Prospek itu terasa agak sedih dan sejuk, tetapi ia tidak lagi mengganggu saya. Saya membaca beberapa teks Stoic pada masa ini yang sangat membantu.
Pada hari ke-75, saya bertemu dengan seorang wanita di pesta ulang tahun seorang rakan - dia sangat menarik, dan juga seorang pencerai baru-baru ini. Saya tidak merasa sangat yakin, tetapi saya juga tidak mengalami kekurangan harga diri seperti sebelumnya. Saya berasa senang berada di kulit saya. Saya juga merasa mampu bercakap mengenai perasaan saya, baik berkaitan dengan keadaan saya dan juga hubungannya dengannya. Dan saya merasa cukup yakin untuk mendapatkan nombornya, dan untuk menindaklanjuti kenalan awal, sehingga walaupun ada rintangan awal, kami berteman dan mula saling bertemu setiap hari, atau hampir. Dia mengatakan yang membuat perbezaannya adalah kemampuan saya untuk meluahkan perasaan saya dengan baik dan menjadi sangat semula jadi.
Semalam, pada hari ke-90, kami tidur bersama untuk pertama kalinya. Persembahan saya tidak bagus, kerana saya minum dalam jumlah yang cukup ketika makan malam, tetapi dia nampaknya tidak memperhatikan dan kelihatan seperti dia sangat menikmati dirinya sendiri. Entah bagaimana keseluruhan masalah ED tidak kelihatan seperti masalah besar lagi. Kita akan melihat dari mana ini berlaku.
Beberapa perkara lain yang perlu disebutkan. Saya melakukan modus keras sepanjang hari-hari 90 ini, kecuali satu malam pada hari 35. Saya tidak menghiraukan atau menonton porno.
Apa yang saya lakukan, dan saya merasakan ia sedikit mengembalikan kemajuan saya, adalah melihat dari semasa ke semasa di banyak gambar erotik yang saya miliki dari bekas saya. Ini tidak dikira sebagai pornografi, kerana ini adalah gambar yang saya ambil - tetapi, baik, itu adalah sempadan. Saya memadamkannya beberapa kali, tetapi kemudian menggunakan perisian pemulihan fail untuk mendapatkannya kembali kemudian. Saya rasa saya masih terlalu terikat. Sekarang saya berniat menyingkirkan mereka untuk selamanya, dengan beberapa perisian penghapusan yang betul. Jadi itulah titik lemah dalam 90 hari saya. Tidak sempurna dengan apa cara sekalipun.
Apa yang banyak membantu saya ialah melakukan kelas terapi seni setiap minggu, kadang-kadang beberapa kali seminggu. Ini mengajar saya untuk berhubung dengan apa yang berlaku di dalam dan memberikannya ekspresi konkrit di atas kanvas. Semua keadaan emosi saya menjadi lebih lancar, dan saya merasakan faedah langsung dalam berkomunikasi dengan orang kerana saya dapat menghubungi perasaan saya dan memasukkannya ke dalam kata-kata dengan mudah. Sudah tentu, satu-satunya alasan ia berfungsi adalah nofap memindahkan saya dari keadaan mati rasa emosi di mana saya bertahun-tahun. Latihan juga membantu - Saya telah melakukan seni mempertahankan diri secara berkala sepanjang tempoh ini.
Satu bidang di mana saya menghadapi banyak kesukaran adalah bekerja. Kepekatan saya menurun, sekarang kerana tidak ada penekanan cepat untuk kegelisahan atau kemurungan; dan juga motivasi saya menurun, kerana nampaknya lebih penting untuk menghabiskan masa dengan orang lain daripada berkeliaran sendirian dengan komputer riba saya. Namun, saya cukup berusaha untuk mendapatkannya.
Dalam penglihatan semula, seluruh perniagaan melancap berjam-jam di hadapan skrin, bersendirian di tengah malam, sementara pasangan dan anak-anak saya tidur, nampaknya begitu sedih dan pembaziran masa dan peluang, sepanjang tahun yang saya tidak akan sembuh .
Kesyukuran saya berterima kasih kepada anda, rakan sekelas, untuk kebijaksanaan dan sokongan anda dalam membebaskan saya dari neraka buatan diri ini. Saya harap tulisan ini dapat memberi motivasi kepada seseorang, jadi saya dapat memberi sedikit kembali kepada masyarakat. Terima kasih.
LINK - Laporan 90-hari (lelaki lebih tua)
by draconis hari 91
;