Hari 14
Bagaimana saya sampai di sini? Terdedah kepada Playboy sebagai remaja saya sudah terpikat dengan kehidupan dewasa saya. Kebiasaan sekurang-kurangnya 2-3x minggu menjadi video sehingga 8 jam berturut-turut semasa di rumah sahaja.
Sesi yang panjang agak jarang berlaku dan saya telah berusaha menguruskan diri untuk berhenti. Selama dua tahun kebelakangan ini, saya mengalami kebangkitan rohani melalui pengalaman Kristiani yang sangat bermanfaat dengan idea-idea yang dipinjam dari agama Buddha. Byron Katie dan The Work serta sumber yang disenaraikan di sini http://aflourishinglife.com/books/ sangat membantu. Dengan kaedah ini, saya memahami pemikiran yang mendorong PMO saya yang kompulsif. Fikiran bahawa saya tidak berharga dan tidak dapat dicintai dan bahawa seks adalah keperluan terbesar saya. Setelah menyedari pemikiran ini tidak benar melalui penyelidikan, saya telah berusaha untuk membiasakan diri dengan mengurangkan dan beralih ke hubungan seks dengan isteri saya. Perkara yang lucu, wankey saya tidak berfungsi. Saya bingung bagaimana membetulkannya. Kecewa, saya menyerah pada porno sekali lagi seminggu yang lalu dan pergi selama 4 jam. Lucah adalah satu-satunya cara saya dapat mengeluarkan ejakulasi.
Bagaimana saya sampai di sini? Soalan ini mula mengalir di otak saya ketika menyedari ada sesuatu yang saya hilang. Saya menjumpai "Otak Anda di Lucah" dan ia berbunyi seperti pantulan di cermin. OK, saya faham. Meruncing tidak berfungsi kerana laluan ketagihan sangat kuat ... momen bola lampu.
Jadi, saya adalah ayam belanda yang sejuk pada hari ke-7. Setakat ini, begitu baik. Sakit kepala dan mudah marah tetapi tidak terlalu teruk bagi saya. Perbezaan besarnya adalah semua rasa malu dan rasa bersalah yang tidak tertanggung merasa lebih ringan dan keperibadian saya menyatakan sedikit lebih baik. Saya telah berjaya menyembunyikan semua ini selama bertahun-tahun kerana isteri saya akan hancur.
Saya tidak dapat mengucapkan terima kasih atas maklumat yang berharga mengenai Otak Anda di Porn. Saya mempunyai dua anak lelaki dan ingin mereka tahu kebenaran dan mengelakkan kesilapan saya.
Hari ke-14 dan berasa seronok. Adakah orang lain di luar sana mempunyai kesakitan otot yang ketara di bahu - seperti kerana tekanan / ketegangan tetapi lebih teruk lagi tanpa ubat dompamine yang dibekalkan oleh PMO?
Hari 18
Minggu sibuk dengan perjalanan dan di luar pejabat ... banyak cabaran kerja yang kelihatan seperti naga-naga yang tidak menyenangkan. Menempatkan faktor tekanan ke dalam keseluruhan persamaan dan membuat ukiran untuk dilepaskan kembali. Menyiarkan di sini adalah cara yang baik untuk mengenali perasaan, membiarkannya dan kemudian terus bergerak tanpa bertindak. Memfokuskan pada perasaan positif yang saya dapat dari terkawal ... berusaha membina kitaran yang baik.
Satu soalan kepada kumpulan itu, berapakah masa rata-rata yang diperlukan oleh kebanyakan lelaki untuk menghidupkan semula untuk mendapatkan kembali semua peralatan agar dapat bekerja dengan pasangan mereka? Saya telah membaca bahawa ia kelihatan sekitar 2 bulan tetapi nampaknya berbeza.
Hari 28
Paksaan (PMO) untuk saya adalah ubat yang saya beralih ke diri untuk melarikan diri dari sakit, sakit dan tekanan. Buku ini mengajar kita bahawa paksaan bukan impuls negatif yang boleh dikawal. Sebaliknya, paksaan adalah permukaan aisak kesakitan. Dengan menemui kesakitan kita dengan cinta dan penerimaan, paksaan boleh dijadikan isyarat yang memberi amaran kepada kita di bawah ais yang memerlukan penyembuhan dan perhatian.
Konsep utama adalah bahawa kita memperlakukan diri kita dengan tidak baik dengan berusaha mengawal paksaan dan bahawa tindakan mengawal sebenarnya menyembunyikan kebijaksanaan yang diberikan oleh paksaan. Dengan memenuhi kesedaran, rasa ingin tahu dan penerimaan, kita dapat membuka apa yang mereka ajarkan kepada kita; dan dalam pembukaan ini, mereka mendedahkan kepada kita jalan keluar. Kesakitan nampaknya menakutkan pada mulanya tetapi sebenarnya lebih seperti seekor anak anjing yang suka merengek dan bukannya raksasa yang saya elakkan. Saya telah belajar untuk menerima keperitan dan menyedari bahawa itu hanyalah emosi yang berlalu yang melembutkan ketika saya menemuinya dengan rasa ingin tahu. Pada mulanya nampaknya menarik anda seperti puting beliung tetapi akhirnya apabila bertemu dan menerimanya, anda belajar untuk tidak tersesat dalam emosi. Dalam proses ini, saya melihat punca-punca corak pemikiran saya. Saya melihat mekanik perkara yang mendorong saya semasa ia berlaku. Tidak ada jumlah kawalan kendiri atau analisis diri yang sepadan dengan wawasan tersebut. Saya belum keluar dari hutan tetapi sekarang saya mempunyai pendekatan yang sebenarnya seperti saya.
Hari 27
Hari 27 dan saya terbangun dengan kes bola biru yang teruk. Ini terutama kasar pada saya kerana mereka berlangsung selama beberapa hari. Pergi untuk mencuba beberapa ubat dari YBOP.
Baca beberapa kesaksian yang hebat tentang orang-orang yang mencabutnya dan saya akan terus tahan melalui kesakitan. Kegagalan pertama saya pada masa lalu adalah untuk segera melancap untuk menyelesaikan masalah ini.
Kelemahannya ialah saya tidak tahu apa yang menyebabkan ini? Saya mempunyai beberapa pemikiran mengenai isteri saya yang menanggalkan pakaian semalam yang menyebabkan ereksi besar tetapi cuba menghentikan proses berfikir itu. Tidak pasti apakah itu sebabnya kerana pemikiran itu berlangsung tidak lebih dari 10 minit ... Mungkin pantang orgasme menjadikan seseorang lebih mudah terdedah atau mungkin ia berlaku lebih lama apabila seseorang semakin tua.
Saya buat rawatan air sejuk selama 30 saat dan peningkatannya sangat ketara ... sebaik orgasme jika tidak lebih baik.
Leganya!!
Hari 35
Hari ini adalah hari 35 tanpa PMO. Saya berasa seperti saya mempunyai satu ini oleh ekor dan saya tidak akan longgar!
Dapat menikmati malam Sabtu bersama isteri saya dan melihat bahawa semuanya kembali berfungsi dengan baik. Rasa kebas, ejakulasi yang tertunda atau tidak ada ... semuanya diatasi! Tidak mengalami kesan pengejar utama setakat ini.
Apa PMO yang merampas daripada seseorang itu tidak berbaloi. Kesalahan, ketidakupayaan untuk mempunyai hubungan intim dengan pasangan anda dan lain-lain adalah terlalu mahal untuk membayar untuk apa-apa. Maklumat di YBOP adalah ANALISA YANG MENGURUSKAN KEPADA KESELURUHAN!
Berikut adalah pautan ringkas pada jawatan yang berguna dari Zenhabits. Topik bukan PMO tetapi ia benar-benar berlaku untuk saya.
http://zenhabits.net/watch/#more-9036
Post yang ditulis oleh Leo Babauta.
Saya telah belajar banyak mengenai perubahan tabiat selama bertahun-tahun, dan telah mengajar beribu-ribu orang bagaimana melakukannya.
Tabiat yang paling sukar untuk berubah, setakat ini, adalah orang-orang yang tidak dapat mengawalnya. Mereka mahu berubah, tetapi nampaknya tidak dapat mencari "kemahuan" (satu istilah yang saya tidak percaya).
Bagi saya, beberapa perkara yang kelihatan seperti kawalan saya: merokok, makan makanan ringan, makan terlalu banyak semasa majlis sosial, penangguhan, kemarahan, kesabaran, pemikiran negatif.
Saya belajar satu rahsia kecil yang membenarkan saya menukar semuanya:
Apabila anda sedar, anda boleh mengubahnya….
Hari 42
Wow minggu ini menjadi satu yang sukar. Bos saya dipecat di tempat kerja dan walaupun saya tidak fikir saya akan memikirkan itu sebagai tekanan, budak lelaki itu.
Tidak syak lagi tekanan adalah pencetus utama dan saya telah berjuang sejak saya bangun awal. Tidak tidur lena.
Pergi ke meditasi sekarang yang nampaknya menjadi bantuan terbaik untuk saya.
Hari 56
Beberapa perkara penting pada reboot saya:
- melakukan ini tanpa isteri saya mengetahui bahawa saya pernah terpikat dengan pornografi.
- bekerja melalui tempoh reboot hanya tidak melakukan hubungan seks sehingga lebih dari 5 minggu. (Menakjubkan semuanya bekerja di bahagian fizikal dengan sedikit kesakitan di testis)
Masalahnya adalah terutamanya bahawa saya akan menarik diri dari isteri saya apabila kita mempunyai perselisihan dan kemudian memberikan diri saya apa yang saya fikir saya layak… PMO.
Pengunduran diri daripada isteri saya kepada PMO adalah kisah panjang yang didorong oleh kepercayaan dan tabiat saya yang tidak sedar yang harus saya sedari untuk mengatasinya. Cerita panjang mengenai bagaimana untuk sampai ke sana kerana saya mengambil masa bertahun-tahun tetapi teknik yang membuka mata saya adalah pertanyaan melalui kaedah Byron Katie - 4 soalan. http://www.thework.com/index.php . Saya telah melalui soalan-soalan 4 untuk pemulihan dan menyedari bahawa saya telah menilai beliau lebih banyak atau lebih kerana dia menilai saya. Ia meniup fikiran saya. Tidak lama selepas saya sampai pada kesedaran ini, saya dapati YBOP dan kedua-dua sumber daya telah menguasai setiap perubahan saya.
Faedahnya telah:
-Menyelesaikan penarikan balik kepada diri saya sendiri, yang telah menjadi kunci mutlak, telah meningkatkan keintiman secara mendadak-ini mengingatkan saya pada hari-hari awal kita ketika saya mengalami perut di perut saya untuknya termasuk kehilangan dia ketika saya pergi ke perjalanan dll.
-Membantu untuk mengekalkan dan meningkatkan kelakuan ikatan untuk meningkatkan keintiman.
-Sex telah ditetapkan - sebelum ereksi saya semakin lemah dan lemah dan saya tidak dapat mencapai orgasme dan boleh pergi selama berjam-jam cuba tidak berhasil. (Saya mencari di seluruh web dan kesusasteraan yang cuba mencari ini dan YBOP adalah satu-satunya tempat yang mempunyai jawapannya!)
-10X + peningkatan tarikan kepada isteri saya
-She berasa lebih menarik kerana respon saya terhadapnya meminta saya dari semasa ke semasa di mana semua semangat ini datang.
-Saya lebih ramah, lebih lembut dan kurang tertekan kerana saya tidak lagi memandu dia gila dengan pengeluaran emosi muram saya.
- Keyakinan yang lebih tinggi dan menghormati diri saya kerana saya mengalami sangat teruk di bawah rasa bersalah dan memalukan untuk kehidupan rahsia tersembunyi yang saya memimpin.
-Kerajaan
-Menunjukkan kebaikan dan perhatian kepada orang lain
- Kebenaran untuk berkongsi pelukan dan persahabatan dengan wanita. Sebelum ini saya terlalu malu dan merasa malu.
Saya menganggap diri saya lengkap pada but semula. Bukan saya tidak perlu berjaga-jaga untuk relapsew yang baru-baru ini merupakan godaan besar kerana saya tidak dapat meluangkan masa dengan isteri. Tetapi, menjaga perspektif adalah kunci untuk menguruskan emosi dan tidak membiarkannya berubah menjadi pemikiran saya yang buruk.
Saya tersesat dalam mimpi ini dengan mempercayai fikiran yang tidak benar. Fikiran seperti dia tidak begitu menyayangi saya, saya tidak diinginkan dll. Sepanjang masa dia mengambil berat dan menahan diri dengan emosi yang saya fikir adalah tempat selamat PMO. Sungguh bohong. Perangkap apa. Apa kehancuran hubungan kita. YBOP seperti melihat di sebalik tirai di Wizard of OZ untuk melihat apa yang sebenarnya berlaku. Saya fikir bagaimana mungkin saya tersesat dalam mimpi bahawa PMO adalah perkara yang baik?
Kuncinya adalah untuk mengingatkan diri saya bahawa hubungan saya dengan isteri saya berada di satah baru dan terus menyambung semula hubungan kedua kita sendiri.
Hari 76
Hujung minggu lalu sukar kerana isteriku memalingkan saya untuk melakukan seks untuk kali kedua (dia mempunyai sebab yang baik). Walaupun saya tahu bahawa dia mencintai saya dan benar-benar peduli, ada ketidakamanan dalam diri saya yang merupakan sebahagian daripada ketagihan teras saya. Apabila saya rasa seperti seseorang yang membiarkan saya turun, saya akan menjadi pemikiran yang salah tentang bagaimana saya harus tidak dapat dielakkan.
Baik saya bekerja keras untuk mengalahkan pemikiran ini sepanjang minggu dengan meditasi, pertanyaan dan membuat beberapa kemajuan ketika pergi ke perniagaan. Tetapi, apabila saya kembali, dia tahu saya masih tidak betul. Isteri saya boleh membaca saya seperti buku. Saya jenis emosi dan fizikal yang menarik diri darinya. Dan, sepanjang masa saya merasa seperti orang miskin yang malu dan mementingkan diri sendiri untuk menahan rasa putus asa. Saya juga tahu bahawa tidak ada yang membantu tetapi saya masih tidak dapat mengubahnya.
Jadi kami akhirnya mempunyai masa bersama selepas saya datang dan mengakui bahawa saya sedikit kecederaan. Kami menghabiskan masa bersama dan saya mempunyai apa yang saya panggil orgasme separa. Ini meninggalkan saya berasa agak sakit di buah zakar. Pada masa lalu, saya telah menggunakan hak air sejuk untuk bola dan yang melakukan silap mata. Kali ini bagaimanapun saya menarik facebook di telefon saya dan menggunakan bantuan bukan gambar lucah tetapi baju kurung bikini.
Sejak itu Katie menghalangi pintu dengan pengejar paling besar yang pernah saya hadapi ... seperti taufan yang kembali. Radarnya seperti NORAD mencari wanita dan berdering untuk melihat lebih banyak lagi di facebook dan saya tahu di mana ia akan membawa.
Rumah sahaja semua hari ini. Surfing facebook selama kira-kira satu jam menahan dan menjaga ia bersama-sama tetapi keamatan dibina ke tahap yang hampir tidak tertanggung. Goncang Saya meninggalkan rumah untuk gim untuk mengangkat berat dan menunggang motosikal latihan.
Menetap malam ini untuk memastikan saya tidak kehilangan kesedaran. Saya fikir saya kembali terkawal tetapi cabarannya.
Hari 77
Terdapat slip di Facebook (menghapus aplikasi kotoran dari telefon bimbit saya.)
Hei ... ditendang di kelakuan ikatan malam tadi… .rasa seronok yang saya hilang!
by woody0294
;