TL / DR: Jangan berputus asa. Nofap sepanjang hari adalah kemenangan. Peta jalan untuk 100 hari disediakan. Selama bertahun-tahun saya berbalik antara nofap dan PMO binge. Urutan sering berlaku seperti ini: 10 hari nofap. PMO Binge. Nofap 3 hari. Jamuan PMO. Saya juga mempunyai peregangan 50 hari sekali! Tahu tak? Ia berakhir dengan pesta PMO. Ia sangat mengecewakan. Jadi, perkara pertama yang ingin saya sampaikan kepada anda ialah: Dapatkan Perspektif.
Mari kita panggil perspektif baru ini "The Big Picture." Dalam Gambar Big, setiap detik yang sedih adalah sedikit kebebasan yang kita tidak akan sebaliknya. Setiap detik yang sedar menjadikan kuasa kehendak kita lebih kuat, kita belajar, dan kita semakin dekat dengan matlamat kita. Jadi, jangan putus asa! Sebaliknya, terima kasih kepada Tuhan untuk semua kemenangan kecil!
Perkara seterusnya yang saya ingin sampaikan kepada anda adalah saya mendapati jalan keluar dari kitaran Nofap / Binge.
Laluan ini hodoh. Bayangkan Dante, turun ke neraka mengetahui bahawa melalui itu terletak jalan menuju syurga. Tetapi di jalan ini saya mendapat lebih banyak kemajuan daripada yang pernah saya ketahui. Saya telah teringat perkara yang sekali saya sengaja terlupa. Kenangan yang menyakitkan hati. Tetapi saya melepaskan mereka dan saya hairan mereka terbang dengan perlahan. Saya telah memutuskan hubungan keluarga. Tetapi mereka semangat saya diperhambakan, dan saya sangat berkebolehan. Saya mengintip ke dalam hati saya dan dalam keadaan cemas melihat lumut dilindungi, perkara yang busuk. Tetapi saya mula merawatnya, untuk memupuknya, dan ia tumbuh.
Mengapa mesti seperti ini? Mengapa turun ke neraka? Pada pandangan belakang, jelas. Saya sekarang menyedari bahawa saya menggunakan PMO untuk menyembunyikan masalah dan ketidakamanan saya. Itu kemenangan kecil 10 atau 20 hari? Mereka sering berada di fasa "kuasa besar" yang menyenangkan, tahap sementara yang disebabkan oleh kebebasan dan harapan baru. Malangnya, masalah dan ketidakamanan kita tidak jauh. Wahyu yang tidak menyenangkan dan jelek saya adalah bahawa ketenangan yang berpanjangan HARUS bergerak melampaui fasa kuasa besar dan menuju fasa hodoh, menghadapi fasa syaitan saya. Ini adalah wilayah yang belum dipetakan - Di sini ada monster.
Akhirnya, sama seperti setiap hadiah Tuhan, saya mahu mencuba dan menyebarkannya. Saya mahu berikan kepada anda apa yang saya buat. Saya akan cuba dan memberikan anda peta ringkas seperti yang saya dapat dengan hanya langkah-langkah penting dan wahyu. Saya benar-benar berdoa ia membuktikan membantu!
** MY ROADMAP **
The Descent
1. Menemui PMO di sekitar 13 y / o dan menyukainya
2. Kesukaran dalam kehidupan menjadi lebih menawan dengan PMO sebagai mekanisme penangguhan
3. Masa menggunakan PMO terus meningkat, membawa kepada
4. Pengasingan, rasa malu, dan akhirnya kemurungan
Sebuah Kebangkitan
1. Datang untuk melihat PMO sebagai masalah dan memutuskan untuk berhenti
2. Direalisasikan saya bergantung kepada PMO. Saya Perlu PMO. Berhenti kelihatan mustahil.
3. Jenis realisasi P semakin menjadi lebih buruk, lebih gelap, dan lebih mengganggu.
Pemulihan 1.0 - Kitaran NoFap / Binge
1. Berdoalah untuk mendapatkan bantuan. Menemui bantuan dalam talian.
2. Mengeluarkan semua P dari kehidupan dan sediakan penghalang internet
3. Matlamat yang Dibangunkan:
a. Cabaran NoFap
b. Senaman
c. Journaling
4. Rangsangan berpengalaman dalam diri dan hubungan. Kuasa besar. Hidup bertambah baik.
5. Tahun-tahun NoFap / Binge Berbasikal.
6. Jenis P masih menjadi semakin teruk semasa sesi pesta. Bermula untuk mengambil berat tentang aktual yang bertindak dengan cara lain.
Pemulihan 2.0 - Beyond Superpowers
1. Berdoalah untuk mendapatkan bantuan.
2. Menghadiri mesyuarat pertama SA (sexaholic anonymous). (Program Langkah 10)
3. Mempunyai kebangkitan FILOSOPHIK berdasarkan prinsip SA
a. LUST adalah asas penambahan PMO.
b. Mengaku saya ketagih kepada LUST
c. Diakui fantasi berulang-fantasi di fikiran saya
d. Membuat komitmen untuk menghalang semua SEMUA dalam pemikiran dan tindakan
e. Ketahui Ketagihan kecanduan adalah PROGRESSIVE (penggunaan akan bertambah buruk dan lebih buruk)
f. Mendengar "Berbincang dengan pendatang baru" oleh Glenn K Audio
g. Mula belajar SA "buku putih"
h. Mendengarkan kuliah SA pelbagai yang terdapat dalam talian
4. Tanpa apa-apa bentuk keinginan untuk bersembunyi, kelemahan saya menjadi terdedah.
5. Di Sini Ada Monster - Turun ke neraka peribadi saya sendiri.
6. Menjadi semakin "mentah" secara emosi. Menangis. Kemarahan. Kegembiraan. Kebimbangan. Ketawa. Kemurungan
7. Diselesaikan untuk membenarkan diri saya menjadi menyedihkan. Untuk mengalami apa sahaja emosi yang diperlukan.
8. Selesai menjadi Jujur. Kerosakan. Kosong. Untuk berlatih tidak berjaya.
9. Dalam keadaan terdesak, mencari cara yang sihat untuk menangani kegelisahan dan kemurungan, kecewa diri.
10. Mempelajari mekanisme penangguhan baru:
a. Meditasi / Perenungan untuk Kecemasan (aplikasi yang digunakan untuk nama ini "Pacifica")
b. Belajar dan berlatih "apabila serangan panik" oleh David Burns
c. Mendengar cerita-cerita tidur meditasi berpandukan untuk menenangkan tidur malam
11. Tulis sejarah seksual lengkap dan membacanya dengan kuat kepada kumpulan SA
12. Mula menstabilkan. Mula merasakan kedamaian.
13. Kebencian diri, kebimbangan, kemurungan berkurang.
Pemulihan 3.0 - sedang berjalan. Saya akan memberitahu anda.
1. Berdoalah untuk mendapatkan bantuan
lima….
*** Akhir Pelan Jalanan ***
Sehingga kini, ini adalah perjalanan saya. Saya menjangkakan hari 100 seterusnya akan sama-sama mencabar. Dalam istilah SA, saya berada di langkah pertama.
Saya boleh memberi keterangan bahawa pandangan dari sini sangat mengagumkan. Bahkan walaupun dalam kesukaran, hatiku berasa lebih ringan, lebih lembut dan lebih memuaskan. Saya telah mula membersihkan lumut dari hati saya. Saya tidak mempunyai kemarahan dan kemarahan sekarang. Secara emosi, saya rasa lebih seimbang, dan kebencian saya sangat berkurang. Perasaan kecanduan saya ada di sana, fikir pemacu itu berkurangan. Penolakan saya sekarang kepada PMO tidak begitu banyak untuk memuaskan dorongan primal, tetapi untuk menangani masalah emosi, seperti kegelisahan sosial atau penolakan. Saya sering terpaksa menjaga terhadap pemikiran yang berahi, tetapi kebanyakannya ia adalah automatik. Saya menjauhkan diri dari filem-filem R yang dinilai, dan semua aktiviti lain yang akan merangsang pemikiran yang berminat. Buat pertama kalinya dalam hidup saya, ketenangan saya bukanlah pelbagai "jari-jari putih". Tidak semua itu sukar. Saya tidak mempunyai penyekat web pada komputer saya lagi!
Saya berharap ini dapat membantu. Untuk maklumat lanjut, sila PM saya. Saya juga tahu di mana untuk mendapatkan Buku Putih pada pdf jika anda berminat dengan SA.
Anda boleh membaca jurnal saya di nofap juga.
Tuhan merahmati!
LINK - Peta Jalan untuk 100 Hari - Di Sini Terdapat Monster
by noonoon
;