Saya cuba mencapai hari 90 tanpa PMO 2 kali sebelum dan gagal dengan teruk. Kemudian saya fikir bahawa anda boleh menaikkan otak anda lebih mudah jika anda pergi mod keras atau mod biarawan. Kuncinya adalah untuk mengalih perhatian anda, mengubah fokus anda kepada sesuatu yang lain, beberapa jenis aktiviti apabila anda mula berfikir tentang lucah, seks, gadis atau ketika anda menganggap kambuh.
Saya juga mula bersenam 3 kali seminggu, dan melakukan kardio setiap hari. Semua tenaga yang disimpan akan meningkatkan kesihatan dan membina otot. Juga ketika saya mempunyai dorongan yang sangat kuat, saya cuba ... tertidur. Ianya berfungsi.
Semoga berjaya semua!
mengedit: Terima kasih kerana membalasnya.
Berikut adalah beberapa faedah yang saya perolehi setakat ini. Sebilangan daripada anda mungkin menganggapnya menarik.
Rangsangan keyakinan yang besar:
Saya bukan lelaki yang berotot lagi, tetapi saya pasti akan meningkat sekitar 1-2 tahun (jika saya tidak menghentikan rutin saya). Saya ke gim 3 kali seminggu, mengambil suplemen harian (creatine, omega3, multivitamin, D3 dll) Saya juga mengintai / r / kecergasan.
Saya sudah lama menderita tekanan darah tinggi, tetapi sekarang saya dapat mengatakan bahawa kesihatan saya bertambah baik. Saya juga mula makan sihat - tidak ada lagi alkohol, soda, makanan masin dan berlemak. Saya makan banyak sayuran, buah dll.
Oleh itu, keseluruhan gaya hidup saya berubah dengan cepat, kesihatan keseluruhan saya bertambah baik dan bukan plasebo, saya berasa lebih bertenaga dan lebih sihat.
Ketahanan: Apabila saya baru sahaja menjalankan semua yang saya boleh lakukan hanya berjalan selama kira-kira 5-6 min. Tetapi sekarang saya berlari selama kira-kira sejam setiap hari atau setiap hari (2 x 30 sesi sesi). Saya perlukan ini untuk mengalahkan tekanan darah tinggi.
Ereksi: Pasti lebih kuat. Saya telah lama bergelut dengan PIED. Dan cabaran NoFap adalah salah satu motivasi utama untuk mengalahkan PIED. Saya melakukan "mod monk" jadi saya tidak memikirkan seks sama sekali atau apa-apa yang boleh menyebabkan berfikir tentang seks, jadi saya belum menguji ereksi saya, tetapi saya yakin ia jauh lebih kuat daripada sebelumnya. Jadi bagi saya kemajuannya jelas dan ini mendorong saya untuk meneruskan NoFap.
Sejauh ini mudah bagi saya kerana saya benar-benar berhenti PMO. Ayam belanda yang beku. Maksud saya, saya berjanji pada diri saya bahawa satu-satunya cara saya dapat melakukan orgasme adalah melalui hubungan seks dengan wanita sebenar, bukan PMO.
Sangat mudah jika anda memutuskan untuk berhenti secara nyata tanpa omong kosong atau alasan.
;