Penafian: Maaf untuk catatan yang panjang tetapi sangat berbaloi jika anda benar-benar ingin membantu HOCD anda! Sekiranya anda membaca ini, anda sama ada menderita atau mengetahui mengenai HOCD atau jenis OCD secara amnya.
Sekiranya tidak, HODC seperti bentuk OCD lain ketika fikiran anda dipalu dengan pemikiran invasif 24/7 mengenai topik tertentu. Dalam kes saya dan bagi orang yang menghidap HODC, adalah pemikiran bahawa anda adalah gay / lesbian. Pertama, sudah tentu tidak ada salahnya menjadi gay. Secara harfiah setiap kali anda melihat lelaki itu adalah pencetus. Fikiran anda memberitahu anda "anda fikir lelaki itu panas, oleh itu anda gay" atau pelbagai perkara lain seperti itu. Sungguh saya boleh memberitahu anda sebanyak itu. Contoh yang baik adalah jika anda pernah melihat Lord of the Rings, cara Smeagle bercakap dengan dirinya sendiri seperti dia mempunyai ego yang berubah-ubah, memang seperti itu. Fikiran anda memberitahu anda bahawa anda fikir lelaki itu panas, tetapi kemudian anda berkata tidak, saya tidak mengapa anda mengatakannya? dan ini hanyalah pertempuran bolak-balik di mana akal sentiasa menang.
Sehingga saya mula mendapat gejala pada akhir tahun Senior saya di sekolah menengah, saya selalu memikirkannya setiap hari saya mengalami kesakitan terburuk di perut saya tanpa berbohong selama 6 bulan berturut-turut! Saya tidak dapat bersama dengan orang yang saya anggap sebagai pencetus dan itu merosakkan hubungan saya ketika ini. Anda kehilangan perasaan untuk semua perkara kecuali fikiran anda. Saya ingat pernah berbual dengan orang lain dan menyedari bahawa saya tidak memperhatikan kata-kata yang mereka katakan kerana yang dapat saya dengar hanyalah fikiran saya yang mengatakan bahawa saya fikir orang itu panas. Berkali-kali saya terfikir untuk menyerah dan berkata, "baiklah anda gay saja menyerah mengapa anda masih melawan ini?". Cukup banyak gejala saya walaupun saya pasti anda tahu semua perkara itu jika anda membaca ini. Juga saya mempunyai sindrom Tourettes dan kebetulan kedua-dua Tourettes dan OCD berkaitan dalam banyak kes yang banyak menjelaskan kepada saya.
Sekarang selepas hampir setengah tahun penderitaan dan maksud saya penderitaan saya akhirnya menamatkannya. Saya tidak pernah fikir saya boleh melakukannya. Maksud saya semasa bulan-bulan 6 saya mempunyai masa-masa apabila saya fikir ia berakhir hanya untuk ia kembali lebih buruk daripada sebelumnya. kira-kira bulan 5 ke dalam keadaan saya, saya berpindah ke benua yang berbeza untuk sekolah yang meletakkan saya dalam persekitaran yang baru tetapi HODC saya masih sama. Gabungan perkara yang saya fikir membantu saya mendapatkan raksasa itu HOCD.
Pertama: Pada bulan Oktober tahun ini, saya fikir saya telah mencari bantuan di mana-mana sehingga saya mula melakukan NoFap dan juga melepaskan pornografi. Saya bertahan selama 55 hari dengan NoFap, tetapi pornografi adalah apa yang benar-benar membuat perbezaan bukan melucukan. Saya telah membuat kajian dan kesannya terhadap minda porno telah meletupkan saya, ia sangat berbahaya sehingga anda tidak sedar (https://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU). Saya tidak menonton porno selama hampir 3 bulan sekarang dan saya merasakan 50000 masa lebih baik dan saya fikir ia mempunyai bahagian yang besar. PS pemberian pornografi juga membantu melegakan simptom ED dan lain-lain membantu menghidupkan semula pemikiran seksual anda sehingga menang dalam semua bidang. Dalam pengalaman saya, saya kembali melancap seperti yang saya lakukan sebelum ini tanpa porno, jadi pada pengalaman saya sekurang-kurangnya melancap sama sekali tidak mempunyai hubungan dengan HOCD.
Kedua: Bersenam! Saya telah mengangkat 4 kali seminggu untuk 4 bulan terakhir dan saya fikir ia membantu dalam pemulihan saya. Mengangkat benar-benar membantu badan anda menjadi longgar dan meletakkan fikiran anda dalam keadaan yang berbeza. Ini membantu anda mengambil fikiran HOCD untuk sedikit tetapi setiap hari dan memberi anda matlamat baru untuk memberi tumpuan kepada IE Saya mempunyai matlamat bench 315 dan matlamat tersebut telah membantu menggantikan sedikit pemikiran yang saya gunakan untuk mengenali OCD. Sesetengah orang mungkin bermotivasi lebih / kurang daripada orang lain untuk pergi ke gym tetapi ia benar-benar akan membantu. Malah sekali atau dua kali seminggu akan dilakukan. Ia bukan sahaja akan mengambil minda anda tentang HODC sekali sahaja, tetapi ia juga akan meningkatkan penampilan fizikal anda dan meningkatkan keyakinan anda dalam proses itu.
Ketiga: Yang ini bergantung pada setiap orang tetapi mengapa tidak mencubanya, iaitu pergi ke gereja. Anda bahkan tidak perlu pergi berdoa atau melakukan hal-hal seperti itu, walaupun ia membantu, anda hanya boleh pergi menikmati kawasan yang cukup damai. Ini adalah tempat yang bagus untuk merehatkan minda anda dan mendekatkan diri kepada diri sendiri atau Tuhan sekiranya anda memahaminya. Empat: Ini adalah perkara yang sangat penting untuk dilakukan. Apabila anda mula mendapat pemikiran mengganggu, katakan pada diri sendiri, "Ini hanya akal anda yang membuat perkara ini tidak ada alasan untuk menganggapnya serius, anda tahu anda lurus dan itu yang penting." Ia mungkin tidak membuat perbezaan pada mulanya tetapi ketika anda mula membuang pemikiran dan membiarkannya datang dan pergi, anda akan merasa lebih percaya kepada saya. Apabila anda mula berdebat dengan fikiran dan memberi terlalu banyak perhatian kepada pemikiran anda ketika anda menghadapi masalah. OCD anda mahu anda memperhatikan fikiran dan jika tidak, anda akan mengambil semua kekuatannya.
Terakhir: Ini yang paling penting bagi saya dan saya rasa seperti yang paling banyak berlaku. Mandi Sejuk! Ini adalah satu kemestian dan perkara yang paling bertanggungjawab untuk pemulihan saya. Terdapat begitu banyak sumber di luar sana yang memuji faedah mandi air sejuk. Saya memberitahu anda tahu bahawa mereka berfungsi tidak masuk akal. Baca ini untuk maklumat asas (http://www.thehackedmind.com/7-reason-to-take-cold-showers-and-1-that-really-matters/) atau ini (http: // bangun-dunia. com / 2012/04/11 / sepuluh-manfaat-kesihatan-sejuk-mandi /). Mereka telah mengubah hidup saya. Hanya naik setiap pagi ke bilik mandi dan putar tombol ke bawah. Pada mulanya sangat sukar tetapi setelah membiasakannya, sekarang sejuk yang paling sejuk tidak akan mengganggu saya setelah 4 bulan hanya air sejuk. Saya tidak tahu apa yang dilakukannya tetapi ia membuat sesuatu yang saya fikirkan kerana HOCD saya semakin kurang apabila saya mula menjadikannya sebahagian daripada rutin harian saya.
Baiklah, ini adalah catatan yang sangat panjang dan maaf. Setiap kes HODC atau OCD secara amnya unik, jadi saya tidak dapat mengatakan dengan pasti 100% bahawa perkara ini akan berfungsi 100% untuk semua orang tetapi sekurang-kurangnya ia dapat memberi anda harapan dan keyakinan bahawa anda dapat menaklukkan OCD anda. Saya tidak mempunyai harapan pada satu ketika dan sekarang saya merasa jauh lebih baik sehingga mencubanya. Juga pada ketika ini anda harus bersedia mencuba apa-apa jadi mengapa tidak? Tolong selamatkan doe dan saya berharap semoga semua orang yang menderita HOCD atau OCD semoga berjaya, ia mungkin tidak akan pernah berakhir tetapi anda dapat menyingkirkannya. Ingatlah bahawa itu adalah fikiran dan kehidupan anda, jangan biarkan OCD mengendalikannya.
LINK - Bagaimana saya menghilangkan HODC
by mamaliga87
;