60 hari adalah penanda batu besar. Semua perkara lain yang saya lakukan dari sini berasal dari fakta bahawa saya berjaya sejauh ini. Di suatu tempat di dalam diri saya, saya mengatakan "Saya tidak pernah menyangka saya dapat mencapai sejauh ini" tetapi pada masa yang sama itu adalah pembohongan kerana saya percaya saya boleh. Mereka adalah bahagian dari diri saya yang ingin mengeluarkan rasa tidak percaya dan tidak menyangka saya dapat melakukan apa-apa kecuali tindakan membungkam dengan betul.
Jadi saya akan memberitahu anda bagaimana saya melakukannya. Sering kali saya melihat orang yang panik atau gila kerana berapa kali mereka berulang. Apa yang membuat saya berbeza saya mempunyai strategi yang berbeza daripada orang lain.
Satu perbezaan yang telah saya buat untuk mendapatkan di mana saya sekarang menjadi kunci kejayaan saya tanpa PMO adalah ini:
Saya tegang.
Ramai yang akan membaca dan berfikir bahawa saya keliru atau saya salah fahami apa yang berlaku mengenai NoFap. Tetapi beritahu saya.
Saya percaya bahawa Pornografi telah mengganggu seksualiti kita untuk membuat kita mengelirukan segala-galanya dengan lucah. Itu apabila kita melihat seorang gadis cantik yang kita fikir Porno. Bahawa apabila kita bangun dengan kayu pagi, kita berfikir lucah. Dan jika kita mendapat duka sepanjang hari- Porno.
Saya secara peribadi, saya tidak pernah berfikir untuk membuat perbezaan antara lucah dan keinginan seksual sehingga bercakap dengan seorang Kaunselor (kami bercakap mengenai sesuatu yang tidak berkaitan, dan kemudian P muncul) dan mengatakan sesuatu yang mengubah strategi pemulihan saya. Mereka berkata lebih baik kepada MO daripada PMO kerana Pornografi adalah elemen ketagihan dalam persamaan.
Pada ketika itu saya membuat resolusi yang sebelum saya dapat mengawal apa-apa lagi, saya perlu mengawal bahagian P ketagihan saya. Saya mencari dan berkata kepada diri saya sendiri bahawa jika saya berasa seperti saya berada di bawah tekanan atau dalam bahaya untuk kembali ke PMO saya akan hanya MO untuk mendapatkannya daripada dengan berjalan kaki dan pergi ke hari saya seperti perniagaan biasa. Kaedah ini menghilangkan saya dari pornografi tanpa meneruskan mode super-ultra keras.
Anda harus memberi tumpuan untuk memastikan bahagian ketagihan yang berkaitan dengan Pornografi terkawal terlebih dahulu. Jika tidak, jika anda cuba berhenti dari P dan MO, anda akan kambuh dan anda akan kembali ke dasar tong dan merasa seperti anda tersekat dan tidak dapat keluar. Yang terbaik adalah meredakan daripada menggunakan ayam belanda sejuk.
Di bawah jalan saya memandu menjadi kurang dan kurang dikaitkan dengan Pornografi dari masa ke masa, kerana saya memutuskan untuk MO lebih PMO. Di samping itu, saya juga mendapati lebih mudah untuk mengawal dendam saya ke MO sepanjang masa yang sama. Mengetahui bahawa saya mempunyai MO untuk kembali apabila perkara-perkara yang gila telah menghiburkan - dan membuat perbezaan membuat saya sedar betapa berkesan kuasa pilihan saya.
---------
Semasa mula-mula, saya tidak mengatakan "Saya akan melakukan 60 hari dan itu adalah akhir!" Saya menjaringkan gol sejauh yang saya dapat lihat. 5 Hari tanpa PMO, kemudian 7, kemudian 14, Kemudian 21, 30, 45, dan akhirnya 60. Jangan buang masa anda untuk membuat matlamat besar. Matlamat besar tidak dapat dicapai tanpa langkah bayi. Ambil langkah bayi terlebih dahulu dan itu akan menjadi matlamat besar anda.
Bulan pertama adalah yang paling sukar. Saya terkena dengan pengeluaran yang benar-benar buruk pada minggu ketiga, dan mereka berlangsung selama tiga hari. Saya kurang merasakan apa-apa kecuali kemampuan saya untuk menjadi marah dan mengadu.
Titik itu adalah satu-satunya perkara yang saya dapatkan tetapi tidak ada di kepala saya untuk bimbang tentang rata-rata kerana A) Saya tahu saya akan pulih dan B) saya belajar bahawa kehidupan tidak semua tentang seks dan menjadi oversexed sepanjang masa. Yeah mempunyai keupayaan untuk berasa hebat dan segala-galanya tetapi untuk jujur dengan diri saya, saya berasa lebih baik apabila saya tidak melakukan apa-apa dengan itu dan pergi ke hari saya daripada sebaliknya seperti biasanya.
Saya rasa seolah-olah terdapat banyak orang yang mengambil berat tentang ereksi dan tidak peduli dengan pemulihan sebenar mereka. Beritahu anda sekarang bahawa jika anda tidak meninggalkan keadaan fikiran ini anda akan berulang-ulang selamanya hingga akhir zaman kerana kehidupan bukan tentang membuat zakar anda bahagia.
Strategi lain yang saya gunakan selepas resolusi P / MO saya adalah bahawa saya terpaksa tetap sibuk setiap masa. Kebanyakan orang di sini berfokus pada tidak melancap daripada membuat sesuatu dari diri mereka sendiri. Jika anda ingin melepaskan diri dari ketagihan ini dengan P / MO, anda perlu kekal sibuk dan melakukan perkara-perkara. Tulis sendiri kurikulum anda sendiri yang keren yang anda mahukan anda atau mungkin atau ingin lakukan sekiranya anda mempunyai masa. Lihat senarai, lukis langkah untuk setiap perkara. Buat satu set matlamat untuk setiap perkara yang anda mahu menjadi dan pergi melakukannya. Apabila anda belajar untuk menggunakan tenaga anda untuk membina diri daripada menumpaskan diri anda, anda akan menjadi raksasa pada semua perkara yang anda berikan dan anda akan melihat keputusan lebih cepat daripada yang anda fikirkan.
Jika anda tidak bersenam, di mata saya, anda sedang menuju ke arah diri anda. Pergi mendapatkan keahlian gim, atau pergi dalam talian dan belajar untuk melakukan pushups, pushups yang betul. Dan squats, dan situps, dan apa sahaja yang anda boleh mendapatkan tangan anda. Pergi berjoging, buat sesuatu. Sisi flip tenaga seksual adalah tenaga fizikal. Anda akan kagum dengan semua dinding yang anda jalani yang kelihatan mustahil untuk mendaki secara psikologi jika anda hanya melakukan senaman untuk minit 10-15, dinding yang hancur.
Bekerja adalah salah satu alat terbaik yang anda miliki untuk pelepasan tekanan anda. Anda mempunyai badan, gunakannya. Buat kerja yang biasa, anda akan merasa baik tentang diri anda dan menjadi lebih baik, lebih sihat.
Ketahuilah ini, bahawa semasa anda melakukan perjalanan ke jalan menuju pemulihan, anda akan tergelincir. Anda mempunyai potensi untuk berulang. Kesalahan anda untuk apa-apa yang anda lakukan tidak boleh bertahan lebih daripada 5 minit. Anda adalah penentu tunggal untuk emosi anda dan bagaimana anda bertindak balas terhadap persekitaran anda. Anda perlu memberitahu diri sendiri bahawa apabila anda melompat pada standard anda yang tidak melakukannya lagi adalah satu-satunya resolusi yang anda boleh mencapai untuk menjadi orang yang lebih baik. Selepas anda membuat kesilapan, anda perlu melakukan sesuatu yang fizikal untuk mendapatkan kelemahan anda, jika tidak, ia akan memusnahkan anda.
Tidak boleh menangis kerana susu tumpah, tidak ada pihak yang mengasihi tuan rumah, dan mereka pasti tidak akan memanggil Whambulance untuk rasa rasa sedih yang anda rasa. Bertahanlah.
Bertindak menyedihkan adalah penyebab utama orang berulang berulang. Orang percaya bahawa bersikap keras pada diri sendiri adalah 'katartik' dan 'jujur' dan merupakan tanda pemulihan-Kilat berita, tidak. Untuk setiap aduan yang anda buat tentang kelakuan anda, jatuhkan dan beri saya 20. Buat satu set peregangan. Pergi ke kelas tinju. Apa-apa yang melibatkan sebenarnya melakukan sesuatu adalah lebih baik daripada menjadi marah pada diri sendiri.
---------
Saya juga berdoa. Saya berdoa sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan kuat, dan sepanjang hari di kepala saya. Untuk perlindungan dan apa sahaja yang saya perlukan. Saya, saya cukup taat dan melakukan yang terbaik untuk membuat diri saya lebih baik melalui agama saya. Saya faham tidak semua orang seperti saya tetapi saya akan menasihatkan anda bahawa jika anda mempunyai percikan atau identiti rohani terkecil dalam anda untuk memanfaatkan sepenuhnya itu dan memupuknya dan membantu ia berkembang melalui proses ini. Ia telah menjadi pengalaman pembelajaran yang sangat besar di sisi saya dan saya mempunyai pemahaman bahawa pembelajaran mengenai pengendalian yang tepat terhadap identiti seksual adalah teras untuk memahami satu diri dan seluruh alam semesta. Jadi semasa anda berada di sana, membaca kitab suci, berdoa, berdoa sepanjang hari, meminta maaf, dan terima kasih kepada Tuhan untuk segala-galanya.
Kesan sampingan dari bahagian pemulihan saya, dalam tinjauan semula adalah jalan kemajuan yang luar biasa. Semasa anda berada di dalamnya, anda mungkin tidak merasa seperti membuat kemajuan selain dari berlalunya masa. Itu hanya anda menyesuaikan diri. Sebelum ini saya menghabiskan masa bertahun-tahun selalu melihat sekeliling sepanjang hari dan minggu di bawah kesan bahawa keganasan dan ketakutan dan kebencian ada di sekitar setiap peristiwa dalam hidup saya.
Kerana saya telah mengelakkan PMO, tiba-tiba keganasan hilang. Dan ia mengambil beberapa hari 30 untuk melihatnya. Secara jujur tidak ada penjelasan untuk ketiadaan kewujudan sedemikian yang menyedihkan. Saya hampir tidak tahu bagaimana untuk bertindak. Saya belum bertukar menjadi wira super (lagi). Tetapi saya telah mula belajar apa yang menghormati diri dan kelihatan baik. Ia mempunyai perasaan yang nyata, dan tanda hari 60 nampaknya telah dinobatkan di atas kepalaku dan sekarang ia terasa lebih nyata.
Anda lebih bahagia. Anda senyum lagi. Semangat Tuhan berdering di dalam kamu. Saya baru mula memahami perkara-perkara sekarang bahawa saya mempunyai keupayaan untuk itu. Perkara yang sama sekali tidak berkaitan dengan lucah atau seks. Orang mula menjadi lebih penting daripada yang sudah ada. Anda mendapat keupayaan untuk membezakan perkara, menjadi berani, menjadi manusia. Dan dua bulan hanya permulaan.
Langkah seterusnya kini cuba untuk mendapatkan pegangan NoFap. Saya menasihati semua orang, jika mereka mempunyai ketagihan P untuk menghapuskan yang pertama, untuk 60-90 hari, sama seperti yang saya lakukan. Ia akan melonggarkan sambungan antara P dan anda akan dapat menstabilkan diri anda tanpa kembali ke P. Pengeluaran juga akan kurang sengit. Ini adalah cara paling praktikal yang saya dapati.
thread: 60 hari Tiada PMO
oleh - EoT23
;