Hi ada
Ini adalah jawatan panjang dengan banyak perkara yang saya pelajari dalam cabaran saya. Saya bermula lebih dari 2 bulan lalu dan saya berjuang untuk mempercayai perubahan yang saya saksikan dalam hidup saya. Dari rutin menanyakan kepada gadis-gadis keluar untuk mula bersikap fizikal dan menerima komentar positif yang tidak diminta dari orang lain.
bahagian pertama diilhami oleh peraturan Arnold Schwarzenegger 6 dan yang kedua adalah senarai kiat dan kiat yang membantu saya dalam perjuangan saya untuk kebebasan.
Apabila saya membuat roti bakar sekarang dan bukannya bersorak, saya mengatakan "kebebasan". Rakan-rakan saya semua menganggapnya hanya kerana saya suka bepergian dan saya sering melakukannya kerana bekerja tetapi hanya itulah yang saya sampaikan kepada mereka ketika mereka bertanya kepada saya ... kenyataannya adalah bahawa saya melakukan kebebasan untuk mencari semula kebebasan saya.
Semoga ia berguna
Peraturan 6: Beri sesuatu kembali
Sudah 2 bulan sekarang dan jika hanya satu orang mendapat manfaat dari ini, saya akan berjaya mencapai matlamat saya.
Matlamat adalah segala-galanya dalam cabaran ini kerana mereka memberikan hala tuju dan tujuan, tetapi perkara pertama yang saya pelajari adalah bahawa matlamat bukan entiti tetap, mereka adalah batas yang anda inginkan dan yang harus ditekan.
Anda harus menolak mereka untuk tidak mencapai nombor tetapi untuk membebaskan diri dari beberapa rantai yang sangat buruk, kerana sebagai petikan yang terkenal: orang yang tidak bergerak, tidak perhatikan rantai mereka.
Peraturan 3: jangan takut gagal
Perkara kedua yang saya pelajari ialah anda akan gagal, dan tidak mengapa, selagi anda dapat memilih diri dan terus berjuang. Ini adalah beberapa rantai yang cukup jahat (dan tidak kelihatan) setiap kali anda menekan had anda akan melonggarkannya sedikit dan memperoleh lebih banyak kebebasan
Peraturan 4: Abaikan penaung
Dalam kes ini, abaikan gremlin (s). Selalu ada suara dalam yang mengatakan bahawa anda tidak akan membebaskan diri, agar anda harus berputus asa, terutama selepas menetapkan semula. Sekiranya anda mengabaikannya, ia akan menjadi lemah dan lemah, bermula semula selepas penetapan semula akan menjadi lebih mudah dan lebih mudah dan masa antara semula akan meningkat
Peraturan 1: Percayalah diri anda
satu-satunya cara untuk membungkam naysayer / gremlin adalah mempercayai diri sendiri dan kemampuan anda untuk berjaya. Ya, saya tahu apa yang anda fikirkan, ini yang saya tidak dapat lakukan, saya tidak pernah dapat menguruskannya, saya selalu gagal ... tetapi percayalah sebenarnya lebih mudah daripada kedengarannya jika anda dapat menunjukkan kepada anda beberapa bukti bahawa anda sebenarnya berkata benar.
Bagi saya ini datang dalam peringkat 3:
- pada permulaan Saya membaca kisah kejayaan dan petua di sini di forum ini
- selepas beberapa ketika Saya mula perasan perubahan dalam tingkah laku saya sendiri. Perubahan ini tidak disangka-sangka, tanpa sebarang usaha sedar dan pelbagai macam. Saya mula bercakap dengan gadis-gadis yang saya temui di kelab-kelab, menukar semua mentol lampu patah di rumah (beberapa telah dipecahkan untuk tahun-tahun 3), saya mula mendengar muzik yang lebih banyak, bekerja, dan memelihara rumah dan kehidupan saya banyak bersih.
- dan kemudiannya Saya mula menerima komen positif yang tidak diminta dari orang lain. Orang mula memberitahu saya bahawa saya kelihatan lebih bahagia, lebih yakin, lebih kuat. Dan pada hari yang lain ketika saya pulang ke rumah untuk ibu saya memberitahu saya bahawa saya kelihatan lebih tenang daripada biasa.
Peraturan 2: memecahkan beberapa peraturan
Selepas beberapa ketika, saya juga mula menyedari bahawa saya telah melanggar banyak peraturan yang ada di kepala saya. Itu adalah perkara yang saya teruskan kepada diri saya dan ternyata menjadi BS yang lengkap. Perkara seperti, jangan pernah mencari teman wanita di kelab, gadis-gadis di sana bukan untuk anda. Atau memakai pakaian pintar bukan gaya anda, tidak sesuai dengan anda.
Saya juga melanggar salah satu "peraturan" cabaran ini yang mengatakan bahawa tujuannya adalah untuk bebas PMO sepenuhnya selama 30 hari, dan menetapkan peraturan saya sendiri, matlamat saya sendiri yang paling sesuai untuk saya. Ini bukan bermaksud peraturan yang mudah tetapi hanya peraturan yang sesuai dengan tujuan utama saya: Kebebasan.
Cabaran saya adalah seperti berikut: Hentikan semua P sekurang-kurangnya selama 30, dan semua M untuk 7. Dan kemudian berkembang menjadi sebuah sistem di mana saya terus menolak matlamat saya lagi dan seterusnya. Pada M namun saya menetapkan batas melakukan M sekali sebulan kerana terdapat bukti saintifik manfaat M. terhad. M mesti dilakukan dengan cara yang sihat.
Pada masa ini saya baru saja mengalihkan matlamat P percuma saya dari 60 ke hari 90, kerana saya telah mencapai dengan mudah dan M saya pada hari 12, bertujuan untuk bertahan sehingga sekurang-kurangnya tahun baru.
Petua terbaik saya:
Bagi saya telah menjadi yang paling sukar jadi saya mengembangkan beberapa strategi:
- Pada awalnya biarkan diri anda kembali pada M (tidak pernah pada P). Saya tahu ini sangat kontroversial tetapi bagi saya ia berfungsi lebih baik daripada pergi kalkun sejuk. Setelah beberapa kali saya sampai ke titik di mana saya mempunyai rancangan untuk kembali dalam kalendar matlamat saya tetapi memutuskan untuk tidak mengambilnya kerana saya tidak merasakan keperluannya dan sebaliknya mendorong gol sedikit lebih jauh untuk melihat ke mana saya boleh sampai. Dengan sistem ini setelah 2 bulan, saya menghampiri 2 minggu tanpa M dan berasa sangat yakin saya akan menjangkau mereka dengan mudah.
- Gunakan peristiwa dunia sebenar sebagai matlamat. Oleh kerana mengelakkan M memberi anda kekuatan, semangat dan keyakinan diri, beritahu diri anda bahawa anda perlu bertahan sehingga acara tertentu kerana pada hari itu anda akan memerlukan semua tenaga / keyakinan yang anda dapat. Dalam kes saya sekarang ini adalah pesta tahun baru, di mana saya akan bertemu dengan orang baru dan perlu berada di 100% untuk memanfaatkan sepenuhnya
- Pastikan diri anda sibuk. Yang ini saya baca di banyak catatan dan ini pasti peraturan emas. Pada mulanya saya sukar pada awalnya tetapi setelah beberapa lama reaksi lalai saya terhadap masa lapang dan kebosanan berubah. Saya pergi dari lalai ke P ke lalai untuk memperbaiki keadaan di sekitar rumah atau berjalan-jalan
- Ambil beberapa bola !. Jika anda terpaksa tinggal di komputer untuk masa yang lama di rumah saya cadangkan membeli bola tekanan anti dan merebutnya dengan tangan M anda apabila anda tidak menggunakannya. Ia akan menghalang daripada meraih jenis bola dan tepi yang salah.
- untuk P dapatkan penyekat. Sekiranya seperti saya, anda tidak selesa dengan penapis keselamatan ibu bapa dan perkara lain, anda boleh dengan mudah melumpuhkan cubaan dengan beberapa alternatif. Saya menggunakan sambungan krom yang disebut "laman web yang disekat". Saya membuat senarai laman web yang dilarang dan kata-kata yang mengarahkan saya kembali ke gambar Mr bean yang indah yang mengatakan "jika anda tahu apa yang saya maksudkan ..." Kuncinya di sini adalah bahawa setiap kali saya "tidak sengaja" menemui atau mencari mana-mana PI dengan segera menambah laman ke senarai blok dan juga menambahkan kata kunci yang telah saya gunakan untuk senarai dengan klik kanan. Saya juga mengaktifkannya untuk mod penyamaran.
- Cukup elakkan beberapa laman web. Bagi saya mereka adalah Reddit dan Tumblr, kerana saya tahu dengan baik betapa mudahnya untuk mana-mana P untuk muncul tanpa diduga di sana. Saya telah mengalami coretan yang hebat pada masa lalu dan semuanya runtuh kerana kebocoran selebriti yang ditemui di Reddit. (maaf, suka laman tetapi mereka tidak bernilai hidup saya dan kebahagiaan)
- Gunakan kaunter! bagi saya, kaunter dalam tandatangan saya mungkin merupakan satu-satunya alat terbaik. Buat yang terpisah untuk P dan M agar set semula dalam satu tidak akan membunuh motivasi anda untuk yang lain. mereka percuma, untuk mendapatkan satu klik pada salah satu yang anda lihat dalam tandatangan orang.
- jangan lawati forum dan laman web mengenai NoFap lebih dari sekali sebulan melainkan anda memerlukannya (pada awalnya anda akan) saya mendapati bahawa setelah beberapa lama anda mula memutuskan rantai anda dan teringatkan kewujudan kedua-dua P dan M tidak awak banyak bagus.
- Terdapat beberapa perkara baik di YouTube. Saya cadangkan untuk mencari ceramah Ted oleh Ran Gavrieli, ini adalah pembuka mata.
- beberapa video tidak sesuai untuk pemula tetapi saya mengesyorkan mereka yang berada dalam keadaan yang lebih stabil untuk melihat. Mereka adalah video dari profesional P yang telah berputus asa dan bercakap tentang betapa mengerikannya industri ini, saya sukar menontonnya tetapi saya rasa ia sangat membantu saya untuk berpasangan dengan P untuk selama-lamanya. Secara peribadi saya tidak setuju dengan pengambilan video yang beragama di akhir kerana saya seorang ateis tetapi saya sangat menghargai wawancara dan kesan temu bual terhadap saya. Sekali lagi, ini hanya petua bagi mereka yang merasakan mereka cukup kuat untuk tidak mudah rela.
Untuk Kebebasan! Selamat tahun Baru
thread: Petua terbaik saya dan mengapa saya sekarang bersulang untuk kebebasan 🙂
OLEH - nofapsero
;