Ketika saya menghampiri 90 hari esok, saya ingin mengucapkan terima kasih yang tulus kepada subreddit ini.
Sedikit latar belakang, saya telah melancap selama kira-kira 10 tahun, sering 3 kali sehari, kadang-kadang lebih. Saya mula menggunakan pornografi untuk membantu proses bermula kira-kira lima atau enam tahun yang lalu. Ia sampai ke tahap di mana saya menjadi penentu untuk mengatasi tekanan atau kebosanan dalam hidup saya. Itu adalah pembebasan saya. Saya tidak dapat mengatasi apa-apa tanpanya.
Saya tidak pernah menyedari kesan psikologi yang saya alami pada diri saya sehingga saya menemui subreddit ini. Saya tidak dapat, seumur hidup saya, bangun. Saya mengalami PIED selama bertahun-tahun, dan saya biasanya menganggapnya sebagai mabuk atau letih atau tertekan. Tidak pernah terlintas dalam fikiran saya bahawa ia mungkin PMO. Semasa saya menemui subreddit ini, saya mengumpulkan 2 dan 2 dengan cepat, dan but semula saya bermula pada keesokan harinya.
Prosesnya sukar. Ada malam-malam yang sangat saya mahukan kepada MO. Itulah malam-malam di mana saya datang ke sini dan mencari penghiburan di semua jawatan dan sokongan anda. Kisah kejayaan, lebam di jalan, dan catatan motivasi. Dengan pertolongan anda, saya dapat meyakinkan diri saya bahawa kepuasan sesaat dikerdilkan oleh manfaat proses ini. Saya tabah, dan saya tidak dapat lebih bahagia seperti yang saya lakukan.
Hanya dalam beberapa minggu, saya melihat banyak perubahan menjadi lebih baik. Sebilangan besar anda menyebut mereka sebagai "kuasa super." Istilah itu sesuai. Peningkatan testosteron memberi anda prestasi yang lebih baik secara atletik, sosial, dan mental. Ini memberi anda keyakinan yang meningkatkan lagi prestasi anda, yang seterusnya meningkatkan keyakinan anda. Sebagai contoh, saya telah berlatih untuk perlumbaan sejauh 18 batu yang saya jalani tahun lalu. Dalam latihan saya tahun lalu, laju purata per batu saya untuk larian latihan jarak sederhana (8-10 batu) adalah 8:30. Tahun ini, setelah mengambil cuti 7 bulan untuk berlari selepas perlumbaan, kecepatan rata-rata turun hingga 8:05, dan pada beberapa larian, ia berada di bawah 8. Saya telah belajar untuk merangkul perhatian dan menjadi kehidupan para pesta, bukannya berlari daripadanya dan menunggu di sayap. Saya benar-benar tidak pernah merasa lebih baik dan tidak lebih yakin daripada yang saya ada sekarang dan saya perlu mengucapkan terima kasih.
Bagi ketagihan saya, semuanya berada di bawah kawalan saya. Saya menyiarkannya sehari lebih awal dengan yakin bahawa saya akan sampai esok tanpa halangan. Saya tidak mempunyai dorongan di mana saya rasa saya mesti PMO untuk mendapatkannya, dan saya mempunyai kaedah yang lebih organik dan sihat untuk menangani tekanan dan kebosanan. Yang mengatakan, mengetahui bahawa saya telah mengatasi kecanduan adalah perasaan yang luar biasa, dan saya merasa seolah-olah tidak ada cabaran dalam hidup saya yang tidak dapat saya atasi.
Yang berkata, untuk mereka yang baru bermula, saya menawarkan nasihat berikut.
- Kami mempunyai komuniti yang hebat di sini di NoFap, dan semua orang sangat menyokong. Semasa anda memulakan semula but semula, datang ke sini sekerap yang anda perlukan untuk mendapatkan sokongan, kerana ia akan selalu ada jika anda mencarinya. Namun, semasa anda meneruskan reboot, saya mendorong anda untuk berhenti datang ke sini sekerap mungkin. Saya rasa separuh pertempuran melancarkan pemikiran dari tindakan anda dari fikiran anda. Saya selalu mengaitkan laman web ini dengan PMO saya, jadi penting untuk menghilangkan diri dari komuniti untuk bulan terakhir. Saya tidak bermaksud untuk itu tidak menghormati orang lain di subreddit ini, tetapi untuk memetik Pesuruhjaya Gordon, anda adalah pahlawan yang saya layak, tetapi bukan yang saya perlukan sekarang. Anda telah memenuhi tujuan anda, dan terserah saya untuk mengambilnya sepanjang jalan.
- Jangan terlalu memikirkan nombor itu. Salah satu masalah terbesar saya dengan subreddit ini (sekali lagi, tidak dihormati) adalah perdebatan "sekiranya saya menetapkan semula lencana saya". Secara terus terang, ia melupakan niat subreddit ke titik di mana ia berhenti menjadi tempat untuk peningkatan diri dan menjadi persaingan terhadap diri seseorang. Saya cukup bernasib baik kerana tidak pernah meletakkan diri saya dalam kedudukan di mana lencana saya harus diset semula, tetapi saya selalu beroperasi di bawah peraturan di mana Sekiranya saya telah melakukan sesuatu yang boleh dipersoalkan dari jauh, atau mengajukan soalan "adakah saya harus menetapkan semula lencana saya?" Saya akan mempunyai. Nasib baik, saya melakukannya dengan cara "mudah", dan sama sekali menghindari situasi tersebut.
- Semasa anda baru memulakannya, elakkan sebarang bentuk pornografi atau bentuk rangsangan seksual visual / pendengaran / sensori di luar sentuhan manusia. Saya terpaksa berhenti menonton rancangan televisyen tertentu selama kira-kira sebulan kerana saya tahu ia akan merangsang saya dan mendorong saya untuk melancap (saya terpaksa menunggu untuk menonton Orange Is the New Black). Akhirnya, anda dapat mengatasi rangsangan tersebut dan anda dapat meneruskan aktiviti ini seolah-olah mereka bukan masalah besar. Namun, sebahagian dari proses pemulihan adalah mengatasi rangsangan seksual "bukan tradisional", dan itu hanya sebahagian daripada prosesnya.
- Sentiasa sedar mengapa anda melakukannya. Sekiranya anda memusatkan perhatian jangka panjang dan mengatakan "jika saya melakukan ini, saya akan [masukkan hasil yang diingini di sini]," lebih mudah untuk mengatasi desakan tersebut. Ini adalah perjalanan yang sukar, tetapi tidak ada yang senang dilakukan dalam hidup.
TL / DR: terima kasih, hidup saya sekarang hebat, dan semoga berjaya jika anda dalam perjalanan seperti saya berada.
LINK - 90 Days Besok. A Retrospective.
by the_piedster
;