Saya bermula dengan percubaan nofap pertama saya 3,5 tahun lalu. Saya hanya berpisah dengan teman wanita saya, saya melihat terlalu banyak lucah dalam hubungan dan saya melarikan diri dari masalah saya melalui lucah dan melancap. Saya begitu ketagih dengan lucah yang saya pilih lucah melalui seks, ya saya tahu ... "Thomas, saya tidak ketagih dengan lucah, saya suka memetik, anda tahu? Tidak ada yang salah dengan hak itu? "
Pasti tidak, anda bebas memilih apa sahaja yang anda mahukan. Tetapi anda perlu tahu bahawa ada cara lain maka ini dan mungkin atau mungkin tidak lebih memuaskan. Berikut adalah cabaran yang cepat untuk melihat jika anda ketagih kepada lucah atau tidak. (Jika anda tidak pasti bahawa anda ketagih cuba ini dan kemudian kembali) Cabarannya adalah untuk berhenti menonton lucah dan melancap untuk hari-hari 7. Jika anda tidak boleh lulus hari 7 atau mempunyai pengalaman pengeluaran maka anda ketagih. Cubalah dan kemudian kembali. (Tandakan ini jika perlu)
Apabila saya berpisah dengan teman wanita saya, saya memutuskan bahawa saya tidak boleh membiarkan lucah dan melancap memimpin hidup saya. Saya memutuskan bahawa saya perlu mengambil alih lagi. Saya perlu mengubah reka bentuk hidup saya.
Itu adalah permulaan dan sekarang 3,5 tahun kemudian, saya membuatnya ke hari 100, dengan kembalinya 50-75. Beruntung untuk anda Saya banyak belajar dari kambuh-kilang ini.
Di sini saya membuat artikel untuk mengatasi ketagihan pornografi dalam langkah-langkah 12: http://personalgrowth.eu/personalgrowth/overcoming-porn-addiction-in-12-easy-steps-heal-the-root-of-your-porn-addiction/
Jangan ragu untuk menyemaknya
Pengalaman saya
Saya tidak benar-benar mempunyai masa yang mudah mengatasi ketagihan lucah, lucah dan melancap sentiasa ada, apabila: Saya bosan, diliputi oleh emosi, memerlukan jalan keluar dari kewajiban. Porno dan melancap adalah pelarian besar dari kehidupan untuk saya. Dan itulah sebabnya ia sangat sukar untuk diatasi. Adakah ia sukar untuk anda? Saya jujur tidak boleh mengatakan, jika anda dapati HAK nasihat dan tips kemudian ketagihan porno dapat diatasi dengan mudah.
Saya akan memberi nasihat sedikit yang saya pelajari dari kesilapan saya:
1. Kuasa sendirian, tidak berfungsi:
Anda melihat banyak orang mengatakan "Anda hanya perlu tetap kuat, jangan menyerah." dan walaupun ini benar, ia juga tidak semudah ini. Kemahuan diperlukan untuk membuat keputusan. Apabila kita telah menggunakan kehendak kita pada siang hari maka kita akan mempunyai sedikit kehendak untuk mengambil keputusan. Ini kerana kemahuan adalah terhad. Apabila kita mempunyai sedikit kemahuan, kita membuat keputusan yang mudah.
Untuk mengatasinya, anda perlu membuat strategi yang baik. Berikut adalah artikel yang mempunyai banyak petua: http://personalgrowth.eu/nofap/how-to-stop-masturbating/
2. Kegagalan semula adalah kegagalan:
Fuck, awak kambuh, awak gagal betul? Tidak. Anda tidak mendapat reboot TETAPI anda mempunyai peluang belajar, banyak. Apabila anda kembali (atau akan berulang) maka ini adalah saat untuk belajar. Bertanyakan soalan dan tentukan apa masalah akar ketagihan anda.
Berikut adalah beberapa soalan untuk membimbing anda:
"Apa yang saya perlukan untuk lucah dan melancap?"
"Apa yang saya lari dari?"
"Bagaimana saya rasa sekarang?"
"Apa lucah dan melancap membantu saya menangani?"
"Apa yang saya tutup?"
"Apa yang mencetuskan saya?"
"Apa yang berlaku sebelum saya dicetuskan?"
Adalah penting untuk anda bertanya soalan. Setiap soalan akan memberi anda jawapan yang akan membawa anda lebih dekat kepada akar ketagihan anda. Tetapi jika anda gagal bertanya, maka anda telah gagal.
Idealnya anda bertanya sebelum anda berulang, jadi jangan berulang-alik dengan tujuan.
3. Menyembuhkan akar ketagihan anda, mengatasi ketagihan anda:
"Setiap ketagihan timbul daripada penolakan yang tidak sedar untuk menghadapi dan menggerakkan kesakitan anda sendiri. Setiap ketagihan bermula dengan kesakitan dan berakhir dengan kesakitan. Apapun bahan yang anda ketagih - alkohol, makanan, ubat-ubatan atau ubat haram, atau seseorang - anda menggunakan sesuatu atau seseorang untuk menutup kesakitan anda. "- Eckhartt Tole
Saya percaya yang kuat bahawa setiap ketagihan bermula dengan masalah akar. Sesuatu yang anda cuba tutupi.
"Thomas saya mula bercakap pada usia yang sangat muda, saya tidak akan ingat apa masalahnya."
Hanya kerana anda mula memetik dan menonton lucah tidak bermakna anda ketagih pada waktu itu. Saya fikir anda bermula tanpa ketagihan, tetapi memetik dan menonton lucah menjadikan penagihan mungkin. Ia seperti minum alkohol, anda melakukannya di pihak untuk bersenang-senang. Tetapi jika sesuatu yang buruk berlaku dalam hidup anda, anda telah meletakkan asas untuk ketagihan anda dan anda mengambil botol atau dalam melancap dan lucah anda.
Sekiranya kita dapat menyembuhkan akar ketagihan kita. Kemudian kita dapat mengatasi ketagihan pornografi dalam masa yang singkat. Saya akan membuat satu lagi jawatan dan video tentang akar ketagihan anda tidak lama lagi.
4. Tinggal sibuk tidak berfungsi:
"Sentiasa sibuk!" Ini adalah nasihat yang sangat baik. Tetapi tidak berkesan, anda tidak boleh terus sibuk 24 / 7. Sekiranya anda mempunyai kesukaran untuk mendesak apabila tiada apa-apa yang perlu dilakukan maka anda mempunyai masalah dengan kebosanan. Anda tidak pernah belajar untuk berurusan dengannya. Yang baik-baik saja, tetapi ada satu latihan yang berkesan yang dapat membantu anda.
Latihan ini adalah mudah: hanya dedahkan diri anda ke 3-6 minit (atau lebih) kebosanan setiap hari. Anda tidak dibenarkan berbuat apa-apa semasa minit itu. Ini mungkin sukar pada mulanya, tetapi ia akan menjadi lebih baik dari masa ke masa. Ini juga akan menyelesaikan masalah anda dengan kebosanan.
Membuat video mengenainya di sini.
5. Nofap adalah NO Magic Pil:
Ramai orang berfikir bahawa nofap akan mengubah hidup mereka. Dan walaupun nofap akan mengubah hidup mereka dalam beberapa cara, ia bukan pil ajaib. Ia tidak akan mengubah hidup anda secara ajaib. BUTTTTT !!! Anda akan. Nofap akan memberi anda bahan bakar untuk mengubah hidup anda, ia menghilangkan kebanggaan anda dan membuat anda mahu hidup dan mengubah semula hidup anda.
Tetapi hidup anda tidak akan berubah jika anda tidak mengubah hidup anda. Anda tidak akan mendapat enam pek jika anda tidak melakukan kerja. Jadi soalan untuk anda, siapa yang anda mahu menjadi?
Faedah Nofap
Penafian: Nofap bukanlah pil ajaib, ia tidak akan mengubah kehidupan anda secara ajaib. Tanpa melakukan kerja, anda tidak akan mengalami manfaat nofap ini. Nofap = bahan api: ia akan membantu anda melakukan kerja yang diperlukan.
1. Merosakkan kebimbangan sosial saya:
Pada masa lalu saya sangat malu, saya selalu berfikir tentang apa yang saya mahu pesanan, kebimbangan sosial saya ditendang, dalam keadaan yang paling koma. Sepanjang tahun 3,5 terakhir saya boleh mengatakan bahawa kebimbangan sosial saya telah hilang sekurang-kurangnya 92%. Adakah ini kerana nofap? Tidak, tetapi tiada yang membantu saya untuk hidup semula, ia berhenti menembusi emosi dan pengalaman saya. Dengan cara ini saya mempunyai keinginan untuk keluar.
Saya melakukan banyak terapi pendedahan kerana keinginan ini dan ini bersama dengan latihan saya yang lain menyembuhkan kebimbangan sosial saya.
2. Keyakinan Didorong:
Sejak bertahun-tahun keyakinan saya bertambah banyak. Dari lelaki pemalu saya bekerja sendiri, saya tidak suka mengatakan bahawa saya lelaki Alpha. Kerana itu cukup egoistik untuk mengatakan, tetapi saya pasti mempunyai keyakinan yang lebih tinggi, harga diri yang lebih baik dan memimpin lebih banyak lagi.
Keyakinan anda akan meningkat kerana nofap kerana anda berhenti menolak diri anda. Ini akan menjadikan anda dapat meningkatkan harga diri. Ingat nofap bukan pil ajaib, anda perlu melakukan kerja lain. Mendedahkan terapi misalnya. Tetapi perkara yang saya anggap paling berkesan untuk keyakinan anda adalah berhadapan dengan pengkritik dalaman (suara) dan kepercayaan negatif anda. (Lebih banyak siaran & video mengenai perkara itu kemudian)
3. Ingin menjalani kehidupan:
Setiap ketagihan mematikan emosi dan pengalaman anda. Nofap menghilangkan rasa kebas ini. Yang memberi saya keinginan untuk hidup. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya menghargai kehidupan setiap saat. Tetapi saya lebih menghargainya sebelum ini. Saya tidak lagi mahu melarikan diri dengan cara apa pun, saya mahu mengalami.
4. Fikiran jelas:
Apabila anda berasa lemah, anda bukan sahaja merasakan emosi anda yang juga anda rasa tidak sedarkan diri. Dan dari masa ke masa anda mengembangkan kabus otak. Anda tidak dapat berfikir dengan jelas, anda tidak dapat mengamati kenangan. Ia seperti awan yang berterusan di dalam otak anda.
Nofap + meditasi akan mengeluarkan awan ini. Dan akan menjadikan anda dapat bermimpi, berfikir, merasakan dan mengingati kenangan dengan lebih baik. Ini akan memperkayakan hidup anda.
5. Tiada lagi Disfungsi Erectile [ED]
Pada permulaan artikel saya berkata bahawa saya memulakan perjalanan ini selepas saya berpisah dengan teman wanita saya. Dalam hubungan saya mengalami disfungsi erektil. Saya tidak dapat membantunya semasa hubungan seks. Dan ini sangat mengecewakannya, ini benar-benar di bawah kulitnya. Anda perlu bayangkan bagaimana menolak yang akan dirasakan.
Selepas bertahun-tahun bertahan dengan ketagihan lucah, saya dengan senang hati boleh mengatakan bahawa saya tidak lagi mengalami ED.
By ThomasV
;