Saya berumur 16 tahun dari Eropah. Saya sebelum ini dikenali sebagai QuittingForever. Saya memulakan jurnal lebih setahun lalu. Saya sakit akibat kecanduan sesuatu yang saya malu. Jadi saya jumpa laman web ini dan mula belajar banyak perkara. Saya belajar untuk:
- Mengatasi dorongan
- Apa sebenarnya ketagihan
- Bagaimana untuk memperbaiki kehidupan saya secara umum dengan melakukan aktiviti mudah harian
- Lihatlah wanita secara semulajadi
- Berurusan dengan masalah dan bukannya melarikan diri daripadanya
Saya berusaha berkali-kali dan banyak kali saya gagal, tetapi yang penting adalah memilih diri anda dan terus berusaha. Belajar dari kesalahan anda dan akhirnya anda dapat mengatasi ketagihan ini. Inilah 10 teratas yang berfungsi untuk saya:
- Tidak berada di telefon pintar anda sebelum tidur. Letakkannya dari jangkauan. Buatlah peraturan.
- Menggantikan tabiat buruk anda dengan tabiat baru untuk meletakkan tenaga anda
- Mengagumkan diri anda selepas tempoh masa. Saya menonton filem kegemaran saya setiap kali saya mencapai matlamat baru
- Menulis dalam jurnal anda setiap hari dan belajar dari maklum balas orang lain
- Lakukan sesuatu yang berbeza apabila anda tahu anda tergoda
- Berhenti menonton video yang menggoda (berkaitan dengan nsfw)
- Pastikan diri anda sibuk (terutamanya semasa hujung minggu)
- Membantu orang lain
- Mengambil pancuran air sejuk (walaupun saya tidak melakukannya selama 3 bulan ... Tetapi ia berjaya)
- Menjadi produktif, ia menghalang anda daripada melepaskan realiti anda oleh PMO
Inilah faedah yang diberikan oleh NoFap kepada saya:
- Fikiran yang jelas
- Tiada kemurungan
- Memori jangka pendek yang lebih baik
- Rambut muka tumbuh lebih cepat (yang agak menjengkelkan benar-benar)
- Muzik terdengar lebih baik
- Kepekatan yang lebih baik
- Aktiviti membosankan lebih menyeronokkan
- Jangan risau tentang apa yang hendak dikatakan dan tidak berkata dalam satu kumpulan
- Saya menghormati wanita dan melihat mereka sebagai orang
- Beberapa perkara lagi yang saya tidak ingat sekarang
Ia pasti berbaloi dan tidak kira betapa sukarnya. Jangan berputus asa. Saya tahu ia sukar tetapi anda harus melihat gambaran yang lebih besar.
Saya masih perlu menyelesaikannya dan saya akan terus melakukannya. Terima kasih kerana membaca dan menyokong saya melalui perjalanan ini !!
Quiver
LINK - 90 hari selesai - Kisah saya
OLEH – Quiver
;