Ini bukan rentak pertama saya, tetapi ini adalah yang terpanjang saya. Dalam beberapa bulan saya akan berumur 18. Saya memulakan NoFap setahun yang lalu. Semasa saya bermula, saya bergelut dengan kegelisahan. Saya merasa azab yang akan datang untuk masa depan - untuk selamanya sendirian, mendapat gred dll.
Walaupun bergaduh dalam kumpulan, saya tidak boleh berfikir apa-apa untuk mengatakan, semakin tertekan. Sedar diri, merah di wajah, takut bercakap.
Saya menghabiskan sebahagian besar masa saya di rumah. Permainan, membaca buku dan manga, menonton anime, membuang masa di forum, menonton porn dan hentai. Perkara semacam itu. Tidak keluar untuk bertemu dengan kawan-kawan.
Tidak merasa mengingatkan perkara ini dengan baik.
So. Di manakah NoFap masuk ke dalam ini? Saya tersandung di NoFap, dengan semua kisah 'kuasa-kuasa besar', keyakinan yang melampau dan mendapatkan anak perempuan.
Seperti rama-rama dengan api, saya membuta tuli mencari NoFap untuk mendapatkan bantuan, percaya bahawa ia akan menyelesaikan semua masalah saya. Ini akan menjadi penyelamat saya, panacea saya (walaupun kenyataan bertentangan FAQ). Semua anekdot positif mengatasi saya.
Mendapat ke 30 hari, pergi ke pesta rumah yang mengharapkan ... sesuatu. 'Sesuatu' tidak pernah berlaku. Saya pulang ke rumah tertekan, tidak dapat tidur, berjumbai. Rasa mengkhianati NoFap saya. Dengan harapan saya sendiri yang bodoh. Sudah tentu ia tidak berfungsi. Tiada kerja. Saya berhenti NoFap.
Dalam beberapa bulan yang akan datang, saya meninggalkan kumpulan sosial yang menyebabkan saya tertekan (dan mengaku sebagai orang yang menghancurkan dalam kumpulan itu, dengan cara yang sangat baik), menghadiri sesi kaunseling, dan mendapat gred yang bagus - maka tawaran dari sebuah universiti yang hebat. Harga diri saya bertambah baik. Tiada yang ada hubungan dengan NoFap.
Terus maju ke 90-ish hari yang lalu. Saya mempunyai peperiksaan akhir saya pada bulan Jun, yang akan menentukan Uni Uni saya hadir.
Bagaimana saya memulakan coretan semasa saya? Saya hanya membuat keputusan: Saya tidak akan menonton porno lagi. Ia tidak baik untuk saya. Fuck NoFap, adik-adik hebat. Saya hanya melakukan ini kerana saya tidak boleh lagi menonton filem lucah. Saya buat ini untuk ME.
Pada masa lalu 90 hari, saya telah jurnal, bekerja secara teratur, melakukan kegel, serta memotong gula dan anime. Menghabiskan lebih banyak masa dengan kawan baik. Lebih baru-baru ini saya mula meregangkan, mengambil mandi sejuk, bermeditasi, mengambil jalan-jalan, dan mengamalkan pidato. Hujan sejuk, lelaki. THEY SUCK.
Meditasi hebat. Cukup santai, walaupun membuatkan saya berasa sedikit zonked. Journalling hebat.
Gabungan semua tabiat baru ini menjadikan saya lebih santai dan bersedia meneroka perkara-perkara baru. Saya membiarkan perkara melancarkan saya lebih mudah. Lebih mudah, dan perlu, untuk memaafkan diri saya kerana mengacaukan.
Catatan: Laporan ini panjang dan kurang jelas. Brevity bukanlah titik kuat saya, dan saya menulis ini terutamanya untuk diri saya sendiri.
TL; DR - Bangun semula diri anda untuk menjadi siapa yang anda mahukan. Jangan hanya bergantung pada NoFap untuk penambahbaikan. Nofap adalah salah satu daripada beberapa alat untuk melakukan ini. Bangun rancangan untuk menggantikan pornografi (dan permainan, internet, apa sahaja). Tetap dengan tabiat baru. Buat senarai perkara baru untuk diterokai apabila anda mempunyai masa. Keluar dari zon selesa anda. Lambat. Mulakan kecil, dan ambil langkah bayi.
LINK - Laporan hari 90
by Oshii
;