Sebilangan maklumat yang saya berikan mungkin kelihatan remeh atau tidak relevan (jangan ragu untuk melihat apa yang anda mahukan), tetapi semoga secara keseluruhannya, ia akan membawa kepada perwakilan yang lebih peribadi dan terperinci mengenai siapa saya, apa yang saya bermaksud, dan mengapa saya melakukan NoFap.
Walaupun kisah dan perjalanan saya hanya berkaitan dengan objektif saya, saya harap saya dapat memberikan harapan kepada seseorang yang mungkin kehilangan semuanya. Sudah pasti saya kehilangan banyak tambang. Saya tidak boleh mengatakan bahawa saya mendapat apa yang disebut kuasa super. Saya tidak dapat mengatakan bahawa hidup saya secara ajaib menjadi lebih baik. Dan tidak, saya tidak boleh mengatakan bahawa saya membuat kanak-kanak perempuan berlutut dari satu pandangan. Tetapi, saya pasti dapat mengatakan bahawa saya selangkah lebih dekat dengan orang yang selalu saya mahukan.
Maklumat peribadi:
- Saya lelaki berusia 19 tahun yang merupakan jurusan neurosains dan junior di kolej.
- Saya mempunyai ADHD sederhana-parah (memutuskan untuk pergi pada vyvanse secara teratur baru-baru ini kerana gejala menjadi terlalu banyak untuk menangani dalam suasana kolej).
- Telah menghadapi masalah sosial, pertuturan, dan kegelisahan umum pada masa lalu. Pada masa ini kegelisahan saya hanya disebabkan oleh situasi yang sangat tertekan, episod kemurungan, atau keadaan tertentu yang saya tidak selesa.
- Telah mengalami episod kemurungan teruk. Yang paling baru berlaku dari bulan September-awal Mac
- Kini pada semester jurang cuba akhirnya menyusun segala-galanya selepas episod kemurungan yang teruk, kebimbangan, dan umum ingin melewati kebanyakan masalah masa lalu sebelum saya benar-benar mula bergerak ke hadapan
- Peminum berat apabila tertekan, jika tidak hanya minum secara sosial.
- Hidup dan mati perokok (bagaimanapun memutuskan untuk berhenti untuk selamanya dan saya hampir sebulan penuh pada masa ini)
- Pengguna ubat-ubatan rekreasi sekala (pembunuh rasa sakit, rumpai, dan psychedelics)
- Jangan minum sebarang soda (berhenti bulan 4)
- Minuman kopi di atas dan di luar (hanya kuat, hitam, dan Turki)
- Secara fizikal: sangat sihat dan aktif
- Rambut dan kelihatan: dua-ibu jari
- Vegetarian untuk tahun-tahun terakhir 3 disebabkan oleh sebab etika dan alam sekitar. Saya menghindari makanan yang diproses dan cuba memasak hampir semua makanan saya dengan bahan-bahan segar.
- Sistem keimanan: Anarko-individualis dengan keteguhan kapitalis yang kuat (muh Rothbard)
- Agama: Jesusist yang agnostik-theist (saya percaya semua orang adalah agnostik di inti) yang bersetuju dengan banyak ajaran Buddha. Lebih banyak rohani daripada agama.
- Telah bermeditasi sangat kerap untuk tahun terakhir 5-6.
- Dengar mengenai apa-apa muzik, tetapi kegemaran termasuk NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly dan Batu Keluarga, Pavement, Bidang Magnet, Charles Mingus, dan Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 mungkin tidak relevan kepada semua ini, tetapi mengapa tidak)
- Pergerakan sastera kegemaran termasuk Beatnik, sekolah New York, dan Realisme kotor. Novel dan pengarang kegemarannya adalah Post Office oleh Charles Bukowski.
Maklumat PMO:
- Memulakan PMO pada usia matang 11
- Bermula PMO biasa dengan segera
- Memulakan PMO'ing 1-3 kali sehari, perlahan-lahan meningkat menjadi 2-5 kali sehari, dan akhirnya memuncak pada 4-10 kali sehari dalam beberapa tahun terakhir.
- Rekod saya untuk hari adalah kemungkinan besar sesuatu yang melebihi 15
- Bercakap tentang 12,000-15,000 kali dalam hidup saya berdasarkan pengiraan saya
Info NoFap:
- Saya sedar bahawa saya mempunyai masalah dengan PMO sejurus selepas saya memulakan PMO.
- Akan mencuba masa 10-20 setahun untuk berhenti PMO dari zaman 11-14
- Akan mencuba mengenai 5-10 kali setahun untuk berhenti PMO dari umur 15-17 (mengaitkan penurunan akibat belajar tentang bagaimana PMO biasa)
- Saya tidak dapat menentukan sejumlah jumlah selama 2 tahun yang lalu, tetapi saya selalu berganti-ganti antara mencuba NoFap, kambuh, kehilangan harapan, kembali ke jalan lama, memukul semacam bawah, dan kemudian mencuba NoFap sekali lagi.
Perkara yang membantu saya menghentikan PMO
- Rakan yang rapat untuk bercakap tentang semua ini
- Jangan terikat dengan tonggak sewenang-wenangnya, walaupun terasa cukup baik ketika anda memukulnya
- / r / NoFap
- Ketahuilah bahawa hanya anda yang benar-benar dapat menghentikan ketagihan jika anda melakukannya ANDA
Masalah yang saya hadapi kerana NoFap:
- Dorongan tidak sopan untuk membuang masa dari semasa ke semasa. Kami makhluk yang didorong oleh testosteron, c'est la vie
- Terlalu banyak kotak tisu yang saya tidak perlukan
- Terlalu banyak masa pada saya tangan
Manfaat yang saya alami kerana NoFap:
- Walaupun saya berasa marah, lebih tertekan, dan cemas pada mulanya (14-21 hari), garis dasar saya sekarang lebih baik daripada dulu (muh dopamine).
- Tidak merasakan rasa malu sentiasa bercinta dengan tangan anda sambil menonton orang yang tidak dikenali. Setiap. Single. Hari.
- Menjadi sedikit lebih dekat dengan kawalan penuh terhadap tindakan, perasaan, dan kehidupan saya. PMO benar-benar satu ketagihan yang saya syukuri akhirnya berjaya ditaklukkan (saya rasa tidak ada orang yang 100% di sana). Menghentikan rokok adalah berjalan kaki berbanding dengan ini. Mengambil opiate binges yang akan berlangsung 1-2 minggu dan berjalan pergi dan berehat adalah lelucon langsung berbanding ini. Lapan tahun yang panjang, tetapi saya rasa akhirnya saya berada di sini.
- Peminjam rawak kembali buat kali pertama dalam beberapa ketika. Saya harus perhatikan bahawa libido saya sentiasa sangat tinggi dan mengekalkan cabul tidak pernah menjadi masalah yang serius.
- Secara mental saya rasa lebih jelas. Saya akan berasa sihat selepas sesi PMO yang berat dan panjang. Sesi boleh berlangsung jam 6 +.
Bagaimana saya mengikuti NoFap dan perkara yang telah saya pelajari berkaitan dengannya:
Selama 30 hari pertama saya membuat usaha terang-terangan untuk mengelakkan sebarang jenis kandungan seksual. Bahkan wanita berpakaian lengkap yang tanpa bentuk atau bentuk sedang diseksualisasi. Ini bermakna saya mengelakkan papan tertentu di 4chan, gambar Facebook, dan pada dasarnya apa-apa yang terlalu menarik secara visual. Setelah kira-kira 30 hari, saya menyedari bahawa penghindaran secara terang-terangan bukanlah penyelesaian jangka panjang. Walaupun saya tidak mencari pornografi, gambar yang menyenangkan secara seksual, atau barang-barang di kawasan umum itu, saya tidak melakukan usaha yang sama untuk mengelakkan perkara-perkara seperti itu. Menyandung sesuatu yang anda rasa menarik di internet dan dalam kehidupan nyata pasti akan berlaku, tetapi jangan percaya anda telah menetapkan semula atau kehilangan apa-apa kemajuan ketika, bukan jika anda melakukannya. Titik di mana anda merasa selesa melihat sesuatu yang seksual dan hanya bergerak jelas akan berbeza dari orang ke orang, tetapi bahagian penting untuk pemulihan sepenuhnya.
Sekarang, tepi. Apa yang saya buat, saya tidak akan digolongkan sebagai tepi. Selepas 30+ hari, saya memutuskan untuk sekali sekala menguji ereksi saya, jelas bebas pornografi dan tidak berkhayal. Ini terdiri daripada beberapa gooood nudges untuk tidak lebih daripada beberapa gooood saat. Jelas sekali, saya tidak akan mengesyorkan ini kepada seseorang yang merasa seperti itu akan menyebabkan melancap sepenuhnya. Walau bagaimanapun, cukup memuaskan menaklukkan aspek mental dari semuanya dan dapat melihat di mana anda berada dengan ereksi anda.
Perkara lain yang dibincangkan mengenai perkara yang saya lihat ialah mimpi basah. Sekiranya saya ingat dengan betul, saya telah mengalami 5 impian basah dalam 100 hari terakhir. Semua itu dipicu oleh saya dalam mimpi yang jelas, memutuskan untuk melakukan hubungan seks, dan kemudian bangun dengan sepasang seluar pendek dengan beberapa beban terbesar dalam hidup saya. Walaupun saya tidak mengalami kemunduran kerana ini, saya telah membaca tentang orang yang merasa seolah-olah mereka mengalami semula, dan bahkan menyerah pada rentetan semasa kerana ini. Tubuh anda dirancang untuk memunggah beban sekali sekala, jangan biarkan fungsi badan semula jadi merosakkan sifat psikologi NoFap. A dilihat kemunduran tidak harus mengembalikan semua usaha yang anda lakukan sehingga ke tahap itu.
Bagaimana saya berhenti PMO untuk kebaikan?
Secara jujur, berhenti dari PMO adalah perkara paling sukar yang pernah saya lakukan dalam hidup saya. Bukan bahawa rentetan semasa ini adalah yang paling sukar yang pernah saya lakukan, tetapi 8+ tahun berjuang dengan ini, dan akhirnya menaklukkannya pasti. Menurut pendapat saya, satu-satunya cara orang boleh berhenti adalah kerana anda dan tidak membiarkan kemunduran membuat anda kembali sepenuhnya. Jangan biarkan tulisan yang disengajakan dengan baik di papan ini menipu anda. NoFap sebenarnya bukan perjalanan semua atau apa-apa, kemunduran akan berlaku. Saya telah gagal sebanyak 100 kali sehingga saya sampai di sini dan saya tidak pernah bermimpi bahawa saya akan menjadi disini.
Pelan Masa Depan dan Kata-kata Akhir:
Walaupun ini bukan secara langsung mengenai NoFap, ini mengenai peningkatan diri. Jangan tertipu dan anggap kemajuan dan peningkatan adalah linear. Setiap orang pasti akan mengalami kemunduran dalam hidup. Dan berkenaan dengan NoFap, lihat kekambuhan sebagai kemunduran. Kekambuhan tidak lebih daripada kemunduran kecuali anda membiarkannya menjadi sesuatu yang lebih daripada itu. Satu kesalahan bukan alasan untuk yang lain dan yang lain, dan seterusnya. Bukankah saat-saat kolektif yang membawa kepada slip-up lebih baik daripada ketika slip hanya terpisah dari rutin harian anda? Sekiranya tidak, mungkin NoFap bukan untuk anda. Tetapi jika detik-detik itu, terus maju. Beberapa langkah ke depan untuk satu langkah mundur, masih berjalan. Saya benar-benar mendoakan yang terbaik untuk anda semua dan berharap suatu hari nanti semua daripada anda akan mencapai apa yang anda inginkan.
LINK - Jika saya boleh berhenti, sesiapa sahaja boleh. Laporan hari 100 yang luas dan sangat peribadi.
by HamOnWhy
;