Saya berumur 20 tahun dan saya mempunyai imej diri yang rendah dan juga kemurungan dan kegelisahan. Tidak pernah terfikir akan berjaya sejauh ini melalui NoFap dalam hidup saya dan juga tidak pernah menyangka saya akan turut serta. Banyak yang telah berubah untuk saya hari ini. Saya akan membahas kebaikannya: Bagi saya, gejala penarikan diri begitu teruk.
Saya mengalami masalah garis lurus termasuk kemurungan yang teruk, kegelisahan, kesal, keletihan, kabut otak yang melampau, dan lain-lain ... tetapi setelah anda mengatasinya, itu mudah.
Libido saya kembali lebih kuat dari sebelumnya, saya mempunyai lebih banyak tenaga daripada yang pernah saya miliki dalam hidup saya, keyakinan saya kembali meningkat (saya berasa lebih menarik, dan rasanya mempunyai kemampuan untuk bersosial dengan gadis-gadis seperti yang tidak pernah ada sebelumnya. tenaga baru ini untuk mengubah beberapa aspek dalam hidup saya jadi saya mula pergi ke gim dan mengubah perspektif saya untuk hidup menjadi jauh lebih positif. Saya kehilangan 50 lbs dalam proses ini dan merasa lebih baik daripada sebelumnya. Malah saya menjumpai teman wanita yang membuat saya berasa seronok dengan diri saya.
Pada dasarnya ia pasti bernilai membuat perubahan gaya hidup dan berikut adalah beberapa petua jika anda bergelut: 1.) jangan sekali-kali menyentuh diri anda tidak kira seberapa banyak yang anda mahu: ia akan menyebabkan kekambuhan selama-lamanya dan hanya menyentuh diri anda di bilik mandi untuk membersihkan dan ketika anda kencing 2.) demam sejuk: saya selalu mandi sejuk setiap malam dan ia pasti meredakan keinginan serta mempunyai banyak manfaat kesihatan 3.) bersenam: ini adalah sebab utama ia membantu mengatasi kemurungan dan membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri. Bila-bila masa anda merasa ingin pergi ke gim 4.) berhenti mengikuti semua model atau gadis panas yang anda ikuti di media sosial seperti insta: mereka membuat desakan lebih kuat dan pasti tidak membantu 5.) SOSIALISI: ini adalah salah satu yang terbaik petua kerana ini akan membuat anda terbiasa bercakap dengan orang dan membuat anda sibuk semasa penarikan diri
Saya harap ini dapat membantu sesiapa sahaja sepanjang perjalanan mereka dan semoga berjaya kepada semua orang!
LINK - 267 hari kemudian ...
By akig
KEMASKINI - Laporan tahun 1 saya dengan nasihat
1 tahun…. Saya tidak pernah terfikir akan mengatakannya. Sebelum I️ memulakan perjalanan ini, saya tidak pernah menyangka saya akan memasuki NoFap. Bagi saya, PMO adalah ketagihan yang mula hilang. Dari kesepian yang melumpuhkan hingga kemurungan yang teruk hingga kegelisahan, I️ menganggap I️ jauh dari perubahan. Kemudian I️ menemui NoFap dan berjanji bahawa I️ akan melakukan yang terbaik untuk melakukan sesuatu mengenai diri saya.
Perjalanan ini bukan untuk hati yang lemah. Ia sukar, dan akan menendang anda walaupun anda sudah jatuh. Anda harus bersedia membuat perubahan gaya hidup yang melampau untuk membuatnya sejauh ini. Sepanjang artikel ini, I️ akan memberikan beberapa petua berguna dan apa yang telah saya lalui selama ini.
Jadi untuk memulakan, kambuh bukan perkara buruk. Relaps adalah satu kesalahan yang sering dilakukan oleh fapstronaughts kerana terdapat sedikit slip atau desakan. Ia berlaku kepada kita semua. Sebelum beraksi, I️ berulang mungkin sebanyak 10 kali sebelum I️ memutuskan sudah cukup. Untuk mengatasi dorongan, I️ melakukan banyak perkara yang akan dilakukan oleh I️ sedikit demi sedikit.
Perkara seterusnya adalah gejala penarikan diri yang saya rasakan ketika I️ bermula. Hari 1 hingga 120 adalah yang paling teruk bagi saya. I️ mengalami masa kebahagiaan yang sangat singkat pada masa itu tetapi ketika I️ merasakannya, itu mendorong saya untuk terus berjalan. Beberapa gejala yang saya rasakan ialah kegatalan yang teruk, kemurungan yang teruk dengan pemikiran bunuh diri (tidak berlaku untuk semua orang), kegelisahan, kegelisahan, kesepian yang melumpuhkan, perasaan sesuatu yang hilang, kabut otak (yang masih berlaku hingga hari ini), sosial penarikan diri, dan hanya kemarahan. Kedengarannya tidak baik tetapi apa yang anda dapatkan pasti bernilai cobaan.
Sekarang apa yang disebut "kuasa besar" yang anda dapat sebenarnya bukan kuasa besar dan saya akan memberitahu anda sekarang. Sebab anda mendapat ini adalah kerana anda berhenti "merawat diri anda" dengan PMO dan menggunakan tenaga itu dan dorongan seks yang baru ditemui terhadap wanita yang sebenarnya. Bagi saya, I️ mendapat libido yang besar, keyakinan yang meningkat, lebih banyak masa kebahagiaan, saya sebenarnya merasakan emosi saya (yang sebenarnya baik atau tidak), dan I️ lebih bersosial dengan jantina yang berlawanan.
Sekarang setiap kali saya merasakan gejala penarikan diri atau dorongan, berikut adalah perkara yang saya lakukan untuk terus berjalan:
1.) Setiap kali saya mempunyai keinginan, I️ keluar dan mengalihkan perhatian saya. Anda tidak boleh hanya duduk di dalam bilik dengan komputer riba dan telefon dan mengharapkan untuk tidak melayari pornografi atau gambar. Walaupun hari ini I️ masih mendapat dorongan yang kuat tetapi saya tahu apa yang perlu dilakukan untuk melupakannya
2.) Hujan sejuk - ini adalah penyelamat mutlak bagi saya berkali-kali. Sekiranya anda terdesak, mandi dalam air sejuk dan ia akan membuat anda sentiasa ingat dan membuat keinginan itu berlalu.
3.) Latihan - ini adalah satu lagi yang besar kerana I️ menggunakan gim untuk semua desakan seksual yang saya rasakan. Ia adalah sesuatu untuk mengalihkan tenaga ke arah
4.) Meditasi - ini adalah satu lagi yang besar bagi saya. Ini membantu meredakan kemurungan yang saya rasakan dan membolehkan saya melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza. Saya sangat mengesyorkan aplikasi "Headspace" jika anda mahu bertafakur.
5.) Keluar - berjumpa orang dan bergaul dengan rakan dapat membantu dengan desakan kerana anda tidak boleh PMO di sekitar orang. Plus bersosial terbukti dapat membuat orang lebih bahagia.
6.) Penyelidikan - I️ telah melakukan kajian yang mendalam mengenai ketagihan pornografi dan kesannya terhadap otak anda dan ia tidak baik. Melihat ini dalam banyak artikel membantu saya terus berjalan dan juga mencegah kambuh berkali-kali kerana I️ tahu ia akan membuat saya kembali.
7.) Ketahui bahawa apa sahaja yang anda rasakan adalah sementara. Perasaan penarikan diri selalu reda akhirnya. Anda mesti terus maju.
Perjalanan dipenuhi dengan naik turun tetapi pada akhirnya, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian dengan perjalanan ini kerana kami mempunyai forum ini untuk membantu membimbing kami.
Sekiranya ada yang mempunyai pertanyaan, jangan ragu untuk bertanya dan saya boleh memberikan nasihat yang diperlukan oleh orang lain.
Semoga berjaya kepada anda semua !! Bagi saya, saya akan terus berjalan dan melihat apa lagi kehidupan tanpa PMO.
;