Saya telah cuba untuk berhenti sejak dua tahun yang lalu, dan ini adalah coretan pertama di mana saya telah pergi lebih daripada sebulan tanpa melancap. Saya berhenti porno kerana saya ingin mengalami lebih banyak emosi saya, dan mengendalikannya seperti manusia biasa. Ia benar-benar menumpulkan saya, ia tidak mengganggu saya sehingga saya menyedari betapa dingin dan tidak berperasaan saya berbanding orang lain.
Saya mahu menjadi lebih empati, dan benar-benar mengambil berat terhadap orang lain. Saya tidak boleh berbuat demikian jika matlamat utama saya adalah untuk menikmati kesenangan diri sendiri.
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, saya telah melihat beberapa perkara positif:
- Saya lebih peka dengan keadaan sekeliling.
- Membantu orang telah menjadi lebih automatik. (Biasanya saya akan menunggu sehingga individu itu meminta bantuan, jika mereka melakukannya.)
- Saya mempunyai tahap keyakinan yang lebih tinggi.
- Saya lebih seronok dalam perkara-perkara mudah dalam hidup. Memerhati alam semula jadi, mendaki, bersenam…
- Saya boleh berfungsi di tempat kerja, dan dalam perhimpunan sosial.
Pada masa ini saya menikmati semua faedah ini, ia berkurangan jika saya berulang dan kembali ke dalam kitaran pemikiran negatif.
Panduan:
- Bagi saya, saya mendapati lebih baik untuk tidak menggunakan penapis web. Apabila saya mempunyai desakan, mencari cara untuk mengatasi apa sahaja sekatan yang saya tetapkan untuk diri saya hanya menjadikan keseluruhan pengalaman lebih menarik dan "menyenangkan." Ia menambahkan lapisan keseronokan tambahan kepada pengalaman yang sudah terlalu merangsang. Saya bergantung pada disiplin diri dan sedar tentang perkara yang saya klik. "Adakah ini berpotensi membawa kepada sesuatu yang saya tidak mahu lihat?" "Adakah saya mahu kehilangan tanah?" Sebaik sahaja anda mula berfikir dengan cara ini, anda akan lebih selamat dalam talian.
- Pastikan diri anda terlibat dengan aktiviti yang produktif. Saya cuba membaca dengan kerap, mencari cara untuk memperbaiki diri di tempat kerja, dan meluangkan masa untuk bersosial. Ia menjadikan masa berlalu lebih pantas dan meminimumkan peluang saya untuk berulang. Tangan terbiar berbahaya!
- Ketahui apa yang mendorong anda untuk berulang Saya mendapati bahawa saya menggunakan pornografi untuk mengubati keadaan saya yang sangat cemas. Saya tidak menyedarinya sehingga saya mula berhenti, seiring dengan berlalunya masa ia menjadi terdedah. Saya menggunakan pornografi untuk menenggelamkan fikiran negatif saya dan untuk menenangkan jiwa saya.
- Bersikap munasabah dengan matlamat anda, Jangan cuba mengubah diri anda dalam sekelip mata. Mulakan dengan matlamat yang mudah dicapai. Apabila memutuskan bahawa anda akan berhenti porno, pergi ke gim, dapatkan pekerjaan yang lebih baik dan menjadi jutawan dalam tempoh tiga bulan akan datang… hasilnya akan agak mengecewakan. Saya melakukan kesilapan ini berkali-kali, berkali-kali! Ini adalah satu perkara yang telah menjadikan but semula ini lebih mudah. Saya hanya menangani apa yang saya boleh kendalikan, dan saya memecahkan matlamat kepada setiap hari dan mingguan. Senarai semak adalah rakan anda. Saya mengesyorkan aplikasi seperti Evernote untuk menjejaki kejayaan anda, tidak kira betapa kecilnya.
Saya juga sangat mengesyorkan membaca tentang kebimbangan dan manifestasinya, tanpa tongkat fikiran anda mungkin mula mengacaukan anda dengan cara yang tidak biasa. Sediakan diri anda dan ia akan menjadi lebih mudah!
LINK - Memanjat keluar dari lubang
by Honkadonku
;