Saya baru lulus hari 60. Saya berada di sini untuk berkongsi apa pengalaman yang saya alami melalui coretan ini. Saya telah mencuba ini selama tiga tahun dan ini telah menjadi coretan yang sangat berjaya. Personal Trick terbaik untuk mengelakkan Fapping: Setiap kali saya merasakan dorongan di khalayak ramai, saya melakukan satu siri latihan pernafasan untuk membantu saya melegakan dorongan.
Saya juga berlatih 3 kali sehari di mana saya memvisualisasikan kesan dorongan yang datang dan kemudian secara naluriah melakukan latihan ini. Ia membantu memotong bukan sahaja lucah, tetapi juga banyak yang fantasizing Saya juga jurnal dua kali sehari untuk memastikan fikiran saya berada di tempat yang betul apabila ia berkaitan dengan ketagihan / hidup dan hanya untuk bercakap dengan diri saya untuk lebih sedar keadaan semasa saya. Juga senaman / mandi sejuk / meditasi setiap hari
Latihan pernafasan: 4-4-4 × 4 bernafas bernafas selama 4 saat, tahan selama 4, keluar selama 4. Lakukan itu 4 kali. Tarik nafas dalam-dalam 10
Kesan:
Kebimbangan: Saya berada di hari ke-60 dan saya dapat memberitahu anda bahawa kegelisahan telah menjadi perkara malam dan malam yang lengkap. Bukannya saya tidak merasa cemas lagi, tetapi ia telah menurun dengan ketara. Sebelum ini, saya akan pergi ke acara sosial, saya sangat gementar untuk dinilai atau orang hanya menganggap saya seorang pelik. Saya sangat gementar bahawa wanita akan menolak saya. Sekarang saya keluar dan ya, saya masih sedikit cemas, tetapi saya sekarang boleh bercakap dengan bebas mengenai perkara-perkara ini, saya teruja untuk keluar dan mencuba dan menjalani kehidupan.
Mood / Emotion: Ini adalah beg campuran untuk saya. Saya kadang-kadang merasa baik tetapi kadang-kadang saya merasa sangat tertekan dalam hidup. Saya hanya memikirkan sesuatu dan saya mengalami perasaan tertekan yang gila, di mana saya hanya ingin berbaring sebentar dan tidak bergerak. Saya sering merasa kurang senang dengan perkara-perkara. Anda mungkin membaca ini dan berfikir bahawa ini berbeza dengan apa yang diberitahu oleh orang lain pada topik ini, tetapi tidak begitu mudah. Ini mungkin kerana saya mengalami masalah garis lurus, dan walaupun tidak, saya merasa seperti kemurungan adalah sesuatu yang membina, ia membolehkan saya menilai semula hidup saya dan memikirkan bagaimana menjalani kehidupan yang baik, apa yang saya sebenarnya mahu keluar dari satu kehidupan yang saya dapat hidup. Ini telah berubah dari porno rendah dan melancap yang menjijikkan menjadi rendah yang memprovokasi pemikiran dan rendah. Kebenarannya juga mungkin bahawa kemurungan adalah semua masalah yang saya sembunyikan daripada menggunakan porno untuk menghilangkan rasa sakit emosi, dan semuanya memukul saya sekaligus kerana saya pernah menyembunyikannya.
Fokus: Saya boleh mengatakan bahawa tumpuan saya juga telah bertambah baik. Saya telah melihat semasa sesi meditasi saya bahawa ia adalah lebih mudah untuk membersihkan fikiran saya semua pemikiran omong kosong rawak yang masuk ke dalam fikiran saya. Juga saya seorang pelajar kejuruteraan di sekolah kejuruteraan 50 teratas di negeri-negeri bersatu dan kami mendapat banyak kerja untuk dilakukan. Kemahiran belajar saya telah hebat dan saya lebih produktif dan terfokus berbanding sebelum ini. Saya membaca buku setiap hari dan mempelajari perkara yang tidak ada yang mengajar anda. (hujung: membaca buku, seseorang menghabiskan masa seumur hidupnya mempelajari pengetahuan yang mereka masukkan ke dalam perkara itu, ia dapat membantu anda mencapai perkara yang anda ingin capai. Jika anda terlalu sibuk maka pergi untuk didengar dan mendapatkan percubaan percuma dan mendengar buku pada kelajuan 1.5x semasa anda pergi Baca buku mengenai apa yang anda mahu, cinta, wanita, kerja, sejarah, agama, wang, sosial, ketagihan. Serius, jika anda berminat dengan sesuatu terdapat buku yang bagus di dalamnya.
Wanita: Saya pergi ke banyak siaran dan saya melihat orang menerangkan bagaimana entah bagaimana setiap wanita cantik tidak dapat berhenti menatapnya. Sayangnya saya tidak mempunyai kemewahan untuk mengalami ini, nampaknya setiap gadis sepertinya meneruskan hari mereka dengan tidak menyedari keberadaan saya. Sebagai berusia 20 tahun yang tidak pernah mencium seorang gadis, ini pada awalnya mengecewakan. Terdapat banyak faktor yang membahas hal ini, termasuk kemungkinan saya menjadi jelek. Mungkin beberapa lelaki di sini sangat menarik saya tidak tahu. Apa yang saya pelajari adalah bahawa wanita bukan segalanya, ada banyak lagi yang boleh hidup. Saya memahami orang-orang yang menyiarkan betapa bersemangatnya mereka untuk bercakap dengan seorang gadis, kerana bagi banyak orang itulah sebab mereka masuk ke noFap, tetapi tetap mematuhinya dan anda menyedari bahawa gadis bukan segalanya dalam hidup. Mereka jelas merupakan bahagian yang besar, tetapi dunia adalah tempat yang bagus untuk diterokai, jangan habiskan semuanya untuk mengobsesi wanita yang hampir tidak anda kenal.
Keseluruhan: Ini adalah hasil kejujuran saya selama 60 hari, banyak yang boleh saya ubah pada hari-hari berikutnya. Matlamat saya adalah untuk tidak melancap lagi, dan masih belum dapat dilihat jika saya mencapainya. Saya boleh mengatakan ini, noFap untuk penagih porno adalah pengalaman yang semakin meningkat. Kehidupan saya telah mencapai 180, nilai saya lebih baik, saya membaca buku, saya bermeditasi. Mungkin tidak mudah untuk merasa senang, dalam kes saya, kemurungan, dorongan, kambuh. Tetapi selama tiga tahun mencuba ini, saya telah melihat pertumbuhan yang paling besar sepanjang hidup saya, dan selama 60 hari ini, mereka begitu baik untuk melepaskan diri dari semua negatif yang keji itu. Saya tidak menjumpai apa-apa yang salah secara moral dengan pornografi, tetapi sebagai sesuatu yang diambil oleh banyak orang setiap hari, saya rasa ia sangat tidak sihat. Kehilangan paksaan itu adalah sejujurnya suatu berkat yang tidak dapat saya gambarkan dengan kata-kata.
Latihan pernafasan: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , Bernafas 4-4-4 × 4 bernafas selama 4 saat, tahan selama 4, keluar selama 4. Lakukan itu 4 kali
PS Terima kasih semua orang di subreddit ini untuk mendidik dan menjadi menyokong, ia telah menjadi seperti mendengar semua cerita anda.
LINK - Laporan 60 hari
;