Watch ini pertama. Cerita saya bukan salah satu cerita yang hebat. Ia penuh kegelapan, dan saya mempunyai begitu banyak peluang untuk membuangnya dan kembali. Namun saya sampai pada tahun 1,
dan hari baru saya telah datang. Ini mengambil masa untuk menulis, jadi sila baca dan dapatkan sebanyak yang anda boleh. Ia mungkin menjadi lambang, tetapi saya akan mencuba yang terbaik.
Pertama, latar belakang dan kepercayaan saya supaya anda memahami dari mana saya berasal. Saya ketagih dengan PMO ketika berusia 12 atau 13. Saya berumur 22 tahun sekarang. Ketagihan ini telah menjadi penawar saya selama lebih kurang 10 tahun. Mengenai ketagihan - ada beberapa fap yang mungkin tidak ketagihan, saya tidak tahu. yang saya tahu ialah saya mempunyai keperibadian ketagihan dan PMO menjadi masalah besar bagi saya. Perjalanan ini adalah untuk melepaskan diri dari ketagihan ini, dan segala yang lain adalah bonus, dan nada itu akan tercermin dalam laporan ini. Ini semua dalam mod keras. Ini adalah pemerhatian saya mengenai apa yang berjaya:
Perkara pertama dan paling penting ialah Disiplin. Motivasi sekejap, dan dapat sangat berbeza dengan masa. Mengapa bergantung pada itu? Disiplin adalah satu-satunya cara untuk menang. Sekiranya anda seperti saya, anda harus membina disiplin itu dengan melakukan perkara lain. Inilah yang saya buat yang berjaya:
- Pancuran sejuk - tersedia untuk semua orang dan kaedah yang sangat baik untuk membina disiplin anda. Selanjutnya, air sejuk akan menghancurkan keinginan anda. Saya berusaha untuk melakukannya setiap hari kecuali jika tidak ada pancuran mandian yang tersedia. Bagaimana anda mengukur mandi sejuk? Saya akan mengukur pancuran sejuk saya dengan memeriksa skrotum saya. Sekiranya tidak mengecil dari sejuk, maka mandi tidak cukup sejuk. Semudah itu.
- Tidak menyentuh zakar kecuali ke bilik mandi atau mandi. Saya mempunyai tabiat tidak sedarkan diri dengan tangan saya berhampiran zakar saya atau dalam seluar saya semasa mereka terbiar. Juga, saya tidak akan menggunakan elektronik di bilik mandi.
- Meditasi dengan kerap dan mempunyai masa yang diperlukan untuk menganalisis masa lampau yang baru-baru ini. Minda memerlukan keheningan, jadi cuba lakukannya dengan senyap.
- salah satu yang paling sukar - hentikan semua pemikiran kotor, jangan memanjakannya. Anda tidak dapat mengawal ketika mereka muncul, namun anda dapat mengawal apa yang berlaku ketika mereka muncul. Jangan cuba menentang mereka, yang memberi mereka kekuatan. Sebaliknya, terima mereka dan kemudian buang mereka. Saya akan menolaknya dengan pemikiran seperti: "itu bagus, tetapi tidak akan pernah terjadi kepada saya seperti sekarang" atau "apa pun. Saya membayangkan perkara. "
- Ingat untuk merendahkan diri! Anda bukanlah pusat alam semesta, dan kebanyakan orang hanya berfikir tentang bagaimana orang lain menyedarinya mereka, bukan sesiapa pun. Jujurlah dengan diri anda, anda patah. Betulkan diri sendiri pertama dan jangan memperhatikan orang lain.
- Untuk membantu anda memikirkan masalah asas anda, berikut adalah beberapa yang kelihatan agak biasa: kesepian, cemburu, dan tidak berguna.
- Saya mempunyai beberapa nota catatan di atas meja saya yang menerangkan apa yang saya mahu dalam hidup. Berbuat demikian. Berikan cita rasa dan perasaan anda.
- Saya berikrar untuk menjadi lelaki moden.
- Penyekat internet bodoh. Selalu ada jalan penyelesaiannya dan walaupun begitu ia hanya mengatasi masalah ini. Anda memerlukan kawalan diri, kerana apabila anda sampai ke komputer yang tidak mempunyai penyekat, anda akan selesai apabila desakan itu datang. Jangan terlalu memikirkannya, menyiapkannya lebih banyak masa di komputer yang boleh anda kembalikan.
Saya benar-benar jauh ketika mula. Saya tidak dapat berhenti memikirkan seks, dan persekitaran saya tidak membantu. Bagi orang seperti saya, memang begitu perlu untuk mengambil Pendekatan Arousal tidak (hanya untuk sedikit). Pada asasnya, inilah yang berlaku:
- Pada asasnya, anda pergi ke pemulihan dan menghapuskan godaan yang paling banyak daripada persamaan itu sehingga lebih mudah bagi anda untuk bekerja pada diri anda sendiri. Apabila anda lebih kuat, anda boleh menambah lebih banyak lagi.
- Pada hari ini dan umur, dunia tidak akan membantu anda mengatasi PMO. Elakkan seberapa banyak yang anda boleh.
- Saya mengelakkan internet selama dua minggu. Bagi sesetengah ini, mustahil, tetapi saya menunggu sehingga saya mempunyai rehat sekolah. Sekurang-kurangnya, sebelum anda pergi ke internet mencari alasan tertentu (ulang: tidak jelas) untuk meneruskannya dan sebaik sahaja anda telah melakukannya, matikan.
- Tukar muzik yang anda dengar. Dengar apa-apa yang jelas atau apa-apa yang akan membangkitkan anda. Pengalaman peribadi juga telah membawa saya untuk mengelakkan perkara-perkara dengan bass berat, tetapi itu hanya peribadi (dan saya tidak tahu mengapa ini berlaku). Cari sesuatu menenangkan, atau jika anda tidak menyukai semua itu, dengarkan latar belakang / bising ambien seperti hujan lebat atau sesuatu.
- Tukar apa yang anda tonton. Tonton apa-apa dengan pemandangan seks atau kebogelan. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya, jangan menonton apa-apa.
- Tinggal jauh dari permainan video dengan laluan romantis kepada mereka. Ia hanya akan menggoda anda.
Jika NoA adalah untuk sesetengah orang, selebihnya adalah untuk semua orang: Anda perlu menggantikan PMO dengan sesuatu yang lain. PMO bukan masalahnya, hanyalah penyelesaian buruk yang anda dapati untuk masalah lain. Cari tahu apa masalahnya dan curahkan seluruh tenaga anda untuk melawan / menyelesaikannya. Anda tidak perlu terlalu risau tentang PMO jika anda mendapat fokus yang betul.
- Anda perlu mencari hobi, dan mula menyedari potensi anda. Saya percaya bahawa pada awalnya, otak anda cukup rosak sehingga tidak dapat dilakukan. Bertahan sekitar 40 hari dan anda semestinya baik, sudah berapa lama saya mengambil masa. Sementara itu, baca, bersenam, dan fikirkan sendiri (ingat, ketahui masalah asas yang diselesaikan oleh PMO jika anda tidak mengetahuinya).
Anda juga perlu tahu siapa musuh anda. Dengan mengambil bahagian dalam NoFap, anda memasuki fikiran dan jiwa anda terhadap musuh yang paling sukar yang pernah anda hadapi, badan anda.
- Tubuh adalah musuh anda yang paling sukar kerana ia lebih mengenali anda daripada fikiran anda. Ia pintar, sangat berbahaya, dan tidak akan memberi anda suku. Anda tidak boleh memberikannya kembali. Segala pemikiran untuk letih atau berputus asa datang dari badan. Jangan dengar.
- Cara terbaik untuk melawannya adalah untuk belajar tentang diri anda sebanyak yang anda boleh. Sesuatu yang saya perjuangkan dengan menggunakan maklumat itu untuk menang, tetapi itu adalah sesuatu yang harus anda lakukan. Jadilah penglihatan! Lawan gigi dan kuku anda.
- Tetapkan matlamat untuk diri anda secara logaritma. Apa yang saya maksudkan dengan itu adalah bermula dengan sangat kecil, dan ketika anda berjaya dalam perkara-perkara kecil, buatlah mereka menjadi lebih besar dan lebih besar. Matlamat pertama saya adalah 3 hari, kemudian seminggu, kemudian dua minggu, kemudian sebulan, kemudian tiga bulan / 90 hari, dan kemudian satu tahun. Jangan mengikut saya dengan tepat, anda mungkin harus bermula pada dua hari, atau satu hari, atau mungkin juga 12 jam. Bagi saya, saya akan berulang sekurang-kurangnya sekali setiap tiga hari (pada KELEBIHAN), jadi itulah cara saya menetapkan matlamat pertama saya.
* Jangan putus asa, sentiasa terus maju, walaupun anda mendapat kemunduran. Tetap meletakkan satu depan yang lain. Sama seperti video ini, ia sangat membantu. Yang membawa saya ke titik seterusnya ...
- Mempunyai beberapa mantera. Ini adalah frasa cepat yang akan mengingatkan anda akan perjuangan anda dan mengapa anda berjuang. "Letakkan satu kaki di depan yang lain" adalah salah satu kaki saya. Beberapa orang yang lain adalah: "Tubuh, aku akan memusnahkan kamu", "Saya yang bertanggung jawab", "DIE URGES, DIE!", "Mengapa saya ingin kembali ke diri lama saya?", "Saya akan dilahirkan semula" , dan "Saya akan menjadi lebih baik daripada ini!".
- Gunakan kekecohan kognitif untuk kelebihan anda, tetapi gerakkan dengan teliti. Menjadi hipokrit, menafikan PMO secara terbuka dan merawatnya sebagai menjijikkan. Apabila disonasi datang, anda mesti memilih laluan yang mengarahkan PMO. Apabila anda bergerak maju dan berjaya sedikit demi sedikit, anda akan menjadi kurang dan munafik. Pada akhirnya anda akan bebas dan orang yang lebih baik kerana itu.
- Menangis. Serius. Keluarkan pemikiran bahawa anda perlu menjadi lelaki yang jantan. Tidak apa-apa untuk menangis dan ia akan menjadikan anda berada di jalan yang benar. Dan jika itu memalukan, itu hanya akan menguatkan tekad anda.
- Pada mulanya saya juga sering meninjau kebijaksanaan aplikasi kecemasan nofap, walaupun bukan darurat Ia membantu anda terus lurus.
- Sesetengah daripada anda mungkin ini saya telah mengambil perkara-perkara yang melampau. Tetapi inilah sejauh mana saya terpaksa meraih kemenangan atas diri saya sendiri. Siapa tahu sejauh mana awak akan pergi. Sekali lagi ini adalah laporan mengenai my perjuangan dan apa yang bekerja, TIDAK cara untuk mengikutinya dengan tepat. (Sebenarnya, saya fikir saya lupa menyebutkan perkara ini sebelum ini. Perjuangan kita adalah peribadi, melakukan apa yang perlu dilakukan untuk menang, bukan apa yang ada pada orang lain, tetapi dapatkan inspirasi di mana anda memerlukannya.)
Yang paling penting, anda perlu mencari alasan anda untuk bertarung atau anda akan mendapat tempat.
- Saya menyedari bahawa perkara di atas sepertinya saya orang gila jika anda tidak 100% berkomitmen untuk mengatasi ketagihan anda (jika anda percaya bahawa anda mempunyai satu).
- Sebab saya sangat rumit, tetapi saya akan segera menyinggungnya. Setelah bertahun-tahun mengetuk, saya akan mendapat kesakitan yang teruk ketika kencing atau kekejangan yang lain. Itu bukan alasannya, salah satu sebabnya adalah kerana rasa sakit itu tidak akan mendorong saya untuk berhenti. Itu memalukan, dan itu adalah alarm yang sangat memalukan. Walaupun ia membawa kesakitan fizikal, saya masih akan fap. Betapa menjijikkan, betapa bodohnya, dan betapa dahsyatnya saya kerana berjaya melakukannya. Bagi saya, PMO adalah rantai besar yang membuat saya terikat. Saya tidak lagi mengawal diri saya. Konsep saya tentang wanita sangat tidak jelas: Saya mempunyai kebencian terhadap mereka kerana mereka merasakan bahawa mereka memegang semua kuasa kepada kita dengan seks. Ketika saya melihat ada wanita seks, yang saya fikirkan adalah memukul mereka. Itu bodoh dan menjijikkan. Saya tidak dapat menganggap mereka serius, dan itu juga membuat saya malu. Saya melakukan keburukan kepada wanita di mana sahaja. Selepas titik tertentu saya membenci diri sendiri. Saya seorang munafik dan saya berjuang untuk terus bertahan dalam dunia yang menuntut. Saya harus berubah, dan saya harus membebaskan diri. Saya bersumpah untuk membebaskan diri dari dosa yang mengerikan ini (saya juga mempunyai alasan agama).
- Marah dengan diri anda dengan kerap. Pada titik lemah saya, perkara yang menyelamatkan saya adalah untuk meniru kekambuhan dalam fikiran saya dan kemudian memarahi diri yang disimulasikan. Saya akan mengingati perasaan tidak berharga yang saya miliki, kebencian, dan khayalan diri. Saya tidak mahu lagi.
- Seperti yang anda tahu, saya mempunyai perasaan yang kuat terhadap diri saya. Saya tidak tahu betapa kuatnya mereka untuk berjaya, tetapi masalah mendasar yang saya bicarakan sebelum ini mungkin adalah apa yang akan menimbulkan perasaan kuat itu.
Hanya mahu menyentuh komponen agama saya. Sekiranya anda tidak beragama, atau Kristian, sila lompat ini. Apa yang anda perlu dengar di sini ialah berdoa kepada Ibu Tuhan, Theotokos. Akathis kepada dia membantu. Berdoalah kepadanya dengan jujur, mintalah dia untuk persimpangan kepada tuan untuk memberi anda kekuatan terhadap PMO, dan dia akan menjawab doa anda.
Akhirnya, apa yang akan anda dapat daripada ini? Saya yakin inilah bahagian yang paling anda minati untuk membaca: 'kuasa besar' yang saya dapat semasa melalui NoFap. Saya tidak setuju, apa awak berfikir adalah kuasa-kuasa besar sebenarnya tidak kuasa besar. Membina disiplin adalah kemahiran yang baik yang akan membantu anda melakukan apa sahaja. Menghadapi kebenaran dan membangunkan kerendahan hati dan akan mengubah keseluruhan pandangan anda terhadap kehidupan. Perkara-perkara ini akan mengubah anda secara halus, tetapi perubahan itu kelihatannya besar kepada orang lain.
Jawatan ini adalah buruh cinta. Saya sayang kamu semua. Jelas sekali tidak dalam cara seksual, dan cintanya yang anda akan faham apabila anda berjaya dengan coretan lebih jauh, tetapi cinta yang empati. Saya faham apa yang sedang anda lalui. Bagi sesetengah daripada kita, perjalanan itu sukar. Saya menumpahkan banyak air mata di sepanjang jalan.
Fikirkan ini: Setiap lelaki dipanggil untuk menjadi pejuang. Tetapi ada di antara kita yang tidak dapat melawan atau terlalu lemah untuk bertarung, jadi adakah itu bermaksud sebilangan dari kita tidak dapat memenuhi panggilan itu? SALAH. Saya lemah secara fizikal. Saya tidak membesar seperti otot, dan saya tidak sesuai untuk kerja fizikal. Saya pejuang akal, dan saya rasa itulah panggilan yang kita miliki sebagai lelaki. Integriti dan kehormatan. Terdapat banyak arena yang kita perjuangkan.
Laporan ini didedikasikan untuk kumpulan perbualan yang saya milik, Warriors, yang telah menyimpannya bersama dan terus berjuang selama satu tahun. Mereka benar-benar membantu saya bersama, dan saya harap dapat membantu mereka bersama laporan ini.
Siaran ini hanya cuba memberitahu anda NoFap Up. JADI LAKUKAN NYA.
Beberapa petikan daripada orang yang lebih bijak daripada saya: 1, 2, 3, 4, 5, 6. Lihat pola di sini? Sedikit lagi: 7, 8.
Satu perkara terakhir. Kepada anda yang suka membaca catatan NoFap untuk merasa lebih baik tentang diri anda, sekurang-kurangnya kagumi perjuangan kami. Saya tidak tahu apa kepercayaan anda mengenai kami, dan anda tidak akan memahami kami kecuali anda melakukannya tetapi kami berusaha mengubah diri menjadi lebih baik, dan itu pasti sesuatu yang anda boleh fahami dan kagumi.
tldr; baca jawatan itu, jika anda benar-benar peduli dengan NoFap, anda malas.
LINK - Satu tahun coretan: laporan mengenai penemuan dan kejayaan saya. (Long Post)
;
