Sedikit maklumat latar belakang. Saya lelaki berusia 22 tahun. Berada di NoFap sejak Oktober 2014. Rentetan terpanjang saya adalah hardmode 70 hari dan 95 hari. Tetapi saya tidak begitu menghitung yang terakhir kerana ia melibatkan banyak kelebihan.
Di antara saya, saya mengalami banyak kekambuhan dan rentetan sehingga 10 hari atau 30 hari.
Beberapa faedah - Kulit yang Lebih Jernih - Suara yang Lebih Mendalam - Lebih banyak orang yang rawak melakukan percakapan dengan saya - Wanita menjadi lebih malu di sekitar saya. Ini adalah perubahan yang sangat halus tetapi ada. - Kenaikan tahap T. Ini penting. Mengangkat berat menolong. Cuba jaga diet yang menyokong tahap T anda. Kurangkan gula sebanyak mungkin dan ikuti makanan yang mempunyai banyak Kolesterol - Kesedaran yang lebih besar mengenai apa yang berlaku di sekitar saya - Berprestasi jauh lebih baik di tempat kerja - Saya mengalami hari-hari yang kurang, tetapi saya merasa lebih senang dengan lebih banyak lagi hari dengan perasaan bahawa saya dapat menakluki dunia dan melakukan apa sahaja! - Saya belajar dari semua kekambuhan saya - Ia menjadi lebih mudah. Sekarang saya hanya menyedari desakan dalam fikiran saya. Kenali mereka dan ubah fokus saya. - Peningkatan kemahuan
Perkara yang perlu saya jalankan: Seperti yang saya katakan ini adalah permulaan proses yang panjang. Saya tidak mempunyai kuasa besar tetapi
- Saya perlu keluar dari zon selesa saya
- Walaupun saya masih mempunyai banyak kegelisahan secara sosial, saya jauh lebih baik daripada saya
- Mengekalkan hubungan mata
- Tetap Berdisiplin. Sejak kebelakangan ini saya kurang senang kerana tidak berusaha sehingga dorongan merayap
- Berhentilah cuba mendapatkan pengesahan daripada wanita dan meletakkannya pada kekaki.
- Berhenti peduli apa pendapat orang lain.
- Buat usaha untuk bercakap dengan orang lain dan berkomunikasi! Saya bergelut dengan ini tetapi akhirnya saya akan sampai ke sana!
- Berhenti Melayari tanpa berfikir - saya perhatikan bahawa setelah pulang dari kerja pada suatu malam, saya tidak mempunyai masa untuk pergi ke PC atau melayari. Saya terus tidur. Keesokan harinya saya merasa luar biasa dan pasti dapat dikaitkan dengan beberapa jawatan kuasa besar yang pernah saya lihat di sini. Saya fikir secara peribadi, ini boleh menjadi salah satu sebab mengapa orang tidak mengalami kuasa besar. Mereka mungkin menggantikan PMO dengan perkara lain seperti permainan, media sosial, melayari yang sedikit sebanyak dapat menghalang kemajuan anda.
- Berhenti melihat wanita dalam kehidupan nyata sebagai objek seks! Walaupun saya tidak mempunyai keinginan untuk menonton pornografi, wanita dalam kehidupan nyata menjadi lebih diinginkan. Seperti hari-hari lain saya masuk ke lif dengan seorang wanita yang menarik dan saya mula mendapat pelbagai pemikiran gila. Setelah saya dapat melepasi tahap ini, saya rasa saya akan dapat berkomunikasi dan berhubung dengan mereka dengan lebih baik.
Dan itu sahaja! Saya perlu menghantar kemas kini lain dalam 90 hari atau lebih.
Bagaimanapun, pagi ini saya mempunyai impian. Lucu bahawa ia berlaku hari ini sepanjang hari. Saya berada di sebuah kolej seperti suasana dan ada seorang wanita yang sangat menarik yang sedang mengajar. Saya tidak akan memperhatikannya tetapi ada lelaki lain yang tidak begitu tampan. Saya juga menahan diri untuk bergerak. Singkat cerita, dia akhirnya mendapat kawan yang jelek. Ini hanya mimpi tetapi saya bangun dengan marah! Saya kesal! Tetapi kemudian saya menyedari sesuatu .. Saya telah melakukan ini sepanjang hidup saya! Mungkin bawah sedar saya cuba memberitahu saya sesuatu! Bukan sahaja gagal membuat wanita keluar dari ketakutan, tetapi perkara-perkara lain juga!
Sejujurnya, hari 90 ini hanya permulaan. Tetapi kali ini, berhenti PMO begitu mudah! Saya tidak mempunyai sebarang desakan yang kuat. Saya mempunyai teori tentang mengapa ini dan bagaimana anda boleh menggunakannya. Bulan sebelum coretan saat ini saya akan menepi untuk masa yang lama! Kadang-kadang selama beberapa hari sebelum kembalinya! Sekiranya anda ingin berulang maka hanya dapatkan dan lakukan dengan cepat. Begitu juga dengan menonton lucah. cuba mengelak daripada membuka tab berbilang atau merenung di tempat kejadian terlalu lama. Cari tempat kejadian dan dapatkannya dengan cepat dan cepat.
Sekarang mungkin ada yang menganggap nasihat itu sangat teruk, tetapi ketika saya mula melakukan ini, saya melakukan kerosakan yang lebih sedikit dan ini mungkin banyak menyumbang kepada mengapa rentetan ini secara tiba-tiba menjadi lebih mudah. Saya menggunakan hardmode sejak itu. Tidak mempunyai keinginan untuk melihat pornografi sama sekali dan saya berasa lebih baik. Ini mungkin berfungsi untuk sesetengah orang dan mungkin tidak berfungsi untuk orang lain. Ini hanya perspektif saya, tetapi ini seperti mengambil ubat dan kemudian mengurangkan separuh dos setiap bulan atau lebih. Mungkin bukan analogi terbaik tetapi saya fikir anda tahu apa yang saya maksudkan.
Saya PMOing sejak sekian lama. Saya tidak pernah menjalin hubungan, atau mencium seorang gadis. Walaupun diberitahu bahawa saya tampan. Saya selalu berasa canggung dan kebimbangan sosial. Tetapi ini perlahan-lahan berubah. Ini adalah proses yang PANJANG dan 90 hari pasti tidak mencukupi.
Tl; dr - Segala-galanya menjadi lebih baik, tetapi masih banyak perkara yang perlu diusahakan. 90 hari tidak mencukupi
LINK - 90 HARI! Petua dan perspektif saya [Long Post]
by ac786
KEMASKINI - Setengah tahun! Laporan Hardmode dari seseorang yang mempunyai / mempunyai Kebimbangan Sosial melampau. AMA
Ia merupakan tahun yang menarik. Saya tidak tahu mahu bermula dari mana! Ia secara jujur menjadi lebih mudah!
Baiklah kita mulakan dengan sedikit maklumat latar belakang. Saya baru-baru berusia 23 tahun dan saya bekerja 5 hari seminggu dan belajar dan mengikuti universiti (kursus pascasiswazah yang akan saya lakukan selama 2 tahun) jadi saya sangat sibuk! Oleh kerana itu, dorongan itu tidak dapat dilakukan. Saya rasa perbezaan terbesar antara sekarang dan hari ke-90 adalah bahawa saya dapat melihat ke belakang mengapa saya mendapat dorongan gila, dan penyebabnya biasanya semacam perasaan tidak mencukupi dan tidak dipenuhi. Tetapi perasaan ini RARE dan biasanya tidak berlangsung lebih dari 5 minit. Saya merasa seperti berada di garis rata yang sangat panjang, tetapi itu baik-baik saja kerana saya menerimanya dan memaksa saya untuk melihat jauh ke dalam diri saya sehingga saya dapat menjadi versi diri saya yang paling hebat (seperti yang selalu dikatakan oleh Elliot Hulse).
Baiklah, jadi sekarang sebelum kita beralih ke faedah, saya harus mengatakan bahawa saya secara peribadi mempunyai pendakian yang besar dan saya tidak berada di tempat yang saya mahukan. Saya rasa saya perlu menjalani sekurang-kurangnya 1 tahun lagi. Saya telah membaca beberapa kisah di sini mengenai bagaimana sebilangan orang berada dalam talian tetap selama lebih dari setahun, dan saya rasa saya adalah salah seorang daripada mereka. Saya tidak berminat untuk melakukan hubungan seks buat masa ini. Mungkin selepas setahun.
Baiklah, sekarang ke faedah. Semuanya sangat serupa kerana ia berkaitan dengan kebimbangan sosial dan baru keluar dari zon selesa anda:
-Meningkatkan kegelisahan sosial - Saya mengalami kegelisahan sosial terburuk yang dapat dibayangkan. Contohnya, jika saya berjalan di kampus (ketika saya masih di peringkat sarjana), dan saya melihat seseorang yang saya kenali, saya akan melalui jalan yang berbeza untuk pergi ke kelas, jadi saya sama sekali mengelakkan perbualan. (menyedihkan, saya tahu), saya juga suka bercakap dengan gadis-gadis. Ini sebenarnya memalukan dan akibatnya saya tidak pernah mempunyai teman wanita atau mencium seorang gadis DESPITE diberitahu bahawa saya tampan oleh lebih daripada seorang gadis! (tidak menyombongkan diri, hanya mengatakan apa yang saya diberitahu). Saya juga digunakan oleh rakan wanita saya untuk muntah emosi dan sama sekali tidak tegas. Mereka menggunakan saya dan saya tidak mempunyai harga diri. Saya masih belum mempunyai teman wanita tetapi jujur saya tidak memerlukan sekarang. Saya hanya menjadi diri sendiri dan jika gadis yang tepat datang, hebat. Tetapi jika tidak, saya tidak risau. Saya mempunyai lebih banyak cinta diri 🙂
Bagaimanapun, SA saya telah dikurangkan! Saya tidak memandang wanita sebagai objek seksual. Saya lebih yakin dengan mereka dan ini adalah langkah besar bagi saya. Saya belum sampai 100% di sana, tetapi saya telah mencapai kemajuan besar dan saya tahu ini akan menjadi lebih baik. Saya masih perlu berusaha untuk mengekalkan perbualan yang baik, dan memproyeksikan suara saya tetapi saya merasa seperti sudah berada di sana, oleh sebab itu mengapa saya mengatakan lebih awal bahawa saya memerlukan lebih dari satu tahun hardmode.
- Jauh lebih tertumpu pada belajar - sebelum NoFap jika saya tidak dapat memahami sesuatu semasa saya belajar, saya akan berkata pada diri saya sendiri "mengongkongnya, saya dapat meneruskannya ketika kursus ini berakhir sebelum peperiksaan." Saya jelas melakukan itu untuk lebih daripada satu perkara, tetapi sekarang Sekiranya saya tidak memahami sesuatu, saya akan terus menerus sampai saya mendapatkannya! Tidak kira berapa lama! Oleh itu, anda boleh mengatakan bahawa saya lebih mementingkan diri sendiri dan bertekad untuk menyelesaikan sesuatu.
- Suara yang lebih dalam - Ini biasa berlaku dengan garis panjang. Tetapi, seperti itu, saya masih perlu berusaha mengekalkannya kerana ada kalanya saya sengaja bercakap dengan nada tinggi, yang terdengar aneh, tapi yeah .. Ini akan bertambah lama.
- Perhatian wanita - Saya bukan cassanova. Tetapi saya pasti merasakan ada semacam aura di sekitar saya yang dapat dirasakan oleh wanita. SANGAT halus pada masa ini, tetapi ia ada. Pada suatu hari, saya berdiri di luar kelas rakan saya (mari memanggilnya S yang saya kenali sejak sekian lama) menunggu dia dan gadis baru yang saya temui (mari memanggilnya Z). Semasa saya berada di luar seorang gadis lain bercakap dengan saya dan banyak menyentuh lengan saya. Gadis baru yang saya temui (Z) melihat kenalan ini dan sedikit cemburu dan mula bercakap dengan S mengenai saya dan bertanya sama ada saya masih bujang atau tidak. Dia menyangka bahawa gadis di luar yang menyentuh lengan saya sedang menjodohkan saya lol.
- Memaksa diri saya keluar dari zon selesa saya - Ini bukan perkara yang mudah, tetapi saya memaksa diri untuk berucap di depan umum, bersosial dengan orang baru yang kelihatan normal bagi sesetengah orang tetapi bagi saya ini semua baru dan saya masih mempunyai banyak kerja yang perlu dilakukan. Sekali lagi, kemahiran sosial dan pertuturan saya semakin baik tetapi mereka masih jauh dari tempat saya mahu berada. Saya akan memaksa diri saya untuk bercakap dan berkawan dengan semua orang di kelas saya supaya saya menjadi lebih selesa.
- Lebih seperti Alpha - Saya bersama rakan baru saya bertemu di universiti pada hari yang lain, dan beberapa kawan yang rawak memutuskan untuk menyertai perbualan kami, yang baik-baik saja dan semuanya tetapi dia mengatakan sesuatu yang sangat licik kepada saya seperti apa yang terdapat di bawah kulit saya. Pada dasarnya dia berpendapat bahawa dia dapat secara perlahan-lahan menguasai dirinya pada orang lain. Tetapi saya HARUS menunjukkan keparat ini siapa bosnya dan dia mundur selepas itu. Saya tidak dapat memperincikan bagaimana saya melakukan ini. Ini bukan sesuatu yang boleh saya masukkan ke dalam kata-kata lol. Tetapi saya memahami dinamika sosial dengan lebih baik dan bagaimana menyesuaikan diri dengan situasi. Mari kita biarkan begitu sahaja.
Saya juga mempunyai keinginan yang kuat ini untuk menjadi yang paling dominan pada umumnya! Dan jadilah yang terbaik dalam apa yang saya lakukan. Saya bukan jenis orang yang mundur sekarang.
Jadi itu merangkumi hampir semua yang saya rasa. Jangan ragu untuk bertanya apa-apa. Tulisan saya tidak bagus di sini kerana pemikiran saya ada di mana-mana pada masa ini lol.
tl; dr - Kebimbangan sosial lebih baik. Tetapi perlu menjalani lebih dari satu tahun untuk benar-benar mengubah diri saya menjadi lebih baik.
;