Sial. Saya seorang pelajar kejuruteraan dan saya berada di peringkat akhir. Biasanya kerana tekanan (dan penundaan), ini adalah tempoh saya berhenti 3-4 kali sehari. Tetapi sepanjang semester ini saya tidak menyentuh batangku. Bukan sekali.
Hari ini saya bertemu dengan pegawai makmal comel saya secara tertutup untuk menanyakan kepadanya beberapa soalan mengenai perkara itu. Saya tidak tahu apa yang berlaku, tetapi dia kelihatan tertekan, tidak berhenti tertawa, bermain dengan rambutnya sepanjang masa, dan menjelang akhir kami meneruskan perbincangan topik 20 minit. Apa yang sebenarnya berlaku. Saya biasanya akan tertekan dengan gadis-gadis comel seperti itu dan menjaga akademiknya dengan ketat, tetapi saya benar-benar tenang, bersentuhan dengan mata, membuat lelucon. Ini sangat menyeronokkan sehingga hampir terasa seperti tarikh.
Kemudian saya pergi minum kopi, dan berbual lucu dengan juruwang comel ... Kemudian, saya membayar kopi saya, dan dia memberi saya kad untuk mendapatkan yang lain percuma (biasanya anda perlu membeli seperti 9 kopi untuk mendapatkannya secara percuma, tetapi dia mengisi keseluruhan kad untuk saya.) Dia menyuruh saya kembali beberapa ketika.
Di samping itu, tempoh ini adalah masa yang paling perlu saya lakukan. Oleh kerana kebiasaan saya melakukan wank pada masa lalu, saya sering menunda-nunda dan melakukan banyak perkara dalam jangka masa yang kecil. Tetapi saya mengembangkan etika kerja yang tidak siuman pada semester ini dan untuk pertama kalinya ... Saya hampir tidak ada kaitan dengan O_O
Saya hampir menyelesaikan semua kajian dan semua tugasan saya dihantar jauh sebelum tarikh akhir.
Ini sangat luar biasa, saya tidak pernah berada di puncak kotoran saya. Saya benar-benar yakin untuk dapat mencapai setiap matlamat saya. Saya berasa hebat ahshsksbjssbsjsbsjwhsuisis FUCK YEA
[EDIT]: Baiklah, tulisan ini melancarkan masalah. Pertama, terima kasih banyak untuk kata-kata baik. Saya telah melalui neraka untuk sampai ke tahap ini. INI JAUH DARI MENJADI SETIAP MASA TINGGI. Saya terpaksa menghadapi kesukaran. Saya berulang kali sejak saya memulakan perjalanan ini, anda bahkan tidak tahu, tetapi saya mengambilnya di dagu dan berusaha untuk memperbaiki diri saya setiap masa. Saya fikir bahagian yang paling sukar adalah ketika anda merasa seperti najis / sedih / tertekan. Sebilangan besar daripada kita kembali ke akar kita ketika itu. Tetapi ketika itu bukan pilihan, anda tidak mempunyai pilihan selain menghadapi dan menanggung semua kesakitan dan kesedihan itu. Kadang-kadang anda sesekali terjebak dalam keadaan fikiran mutlak, dan anda merasa tidak dapat keluar dari situ. Anda terperangkap dalam lubang pemikiran negatif dan sepertinya tidak ada yang akan berubah.
Tetapi ia akan berlaku. Anda tetap fokus. Anda tetap dengan tujuan anda. Menolak untuk terganggu oleh pemikiran negatif itu dan menyedari rasa sakit itu sementara. Fikirkan apa yang boleh anda lakukan dengan segera yang mendorong anda selangkah lebih jauh ke arah yang betul. Anda terus melakukannya setiap hari kawan saya, maka suatu hari anda akan bangun dan menyedari betapa anda telah berkembang.
Maaf kerana saya berasa puitis. Puisi kadang-kadang membantu, tetapi periksa catatan saya mengenai petua saya jika anda mahukan helah sebenar untuk menyelesaikan tugas.
Ingatlah ini: Kesabaran adalah nama permainan. Rom tidak membina dirinya dalam satu malam.
POST EARLIER
Kepada lelaki yang terus berulang lagi, saya dulu awak. Saya menjalani dua tahun penuh dengan mencuba noFap dan rentetan terbesar yang saya alami dalam dua tahun tersebut adalah 6 hari. Satu-satunya ranting yang penting ialah anda tidak menyerah. JANGAN BERFIKIRKAN.
Saya akan menyiarkan ringkasan terperinci perjalanan gila ini sedikit kemudian. Saya juga berpendapat bahawa saya menemui petua utama untuk menjayakan perjalanan itu. Saya berhutang banyak kepada komuniti ini, saya pasti akan berkongsi semuanya dengan anda setiap kali saya mempunyai masa ..
Damai keluar.
Sunting: Saya benar-benar mendapat banyak perkara untuk dilakukan oleh lelaki tetapi saya akan meluangkan sedikit masa kemudian untuk memberi anda petua tersebut. Saya berhutang dengan ypu.
[Saya] 23 dan [saya mencuba NoFap] kerana pelbagai sebab. Rasa malu dan bersalah, kegelisahan sosial, pek permulaan yang anda tahu haha. Sudah 4 tahun saya bermula
PETUA SAYA. Bagaimana saya tidak dapat melepasi 6 hari hingga 123 hari.
Oleh itu, seperti yang saya katakan dalam catatan sebelumnya, berikut adalah petua saya untuk mendapatkan rentetan NoFap yang panjang. Mula-mula saya ingin mengatakan bahasa inggeris bukan bahasa pertama saya (walaupun anda pernah mendengarnya sejuta kali) dan saya berasa letih kerana saya meminta maaf atas kesilapan yang saya buat. Ini dia:
Mempunyai senarai matlamat: Bukan sekadar tujuan sederhana, tujuan hidup anda. Saya mahu anda membacanya setiap hari. Minimum 3 kali, ketika anda bangun, di tengah hari, dan tepat sebelum anda tidur. Jangan hanya membacanya. Bayangkan diri anda mencapai matlamat tersebut. Cuba kaitkan sebanyak mungkin emosi positif untuk mencapai tujuan tersebut.
Jangan tinggal sendirian: Saya sukar untuk menggunakannya kerana kadangkala anda tidak mahu keluar. Tetapi dari hari 1 hingga 45, anda tidak boleh mempercayai diri sendiri. Walaupun anda tidak mahu menyentak dan mengatakan kepada diri sendiri "Nah, saya tidak berminat untuk berfikir tentang porno hari ini", jangan percaya pada diri sendiri. Otak anda adalah licik dan sebaik sahaja anda bersendirian dan bosan, dia akan menipu anda untuk melakukannya. Oleh itu, tolonglah, jangan merosakkan coretan anda dan keluar dari sana: pergi ke kafe, sekolah jika anda masih pelajar, gim, di mana sahaja,
Tingkatkan perasaan jijik yang ada pada diri sendiri semasa melancap: Rasa seperti najis setelah selesai menyentak? Bagus, saya mahu anda memperkuat perasaan itu sebanyak yang anda boleh. Saya mahu anda merasa seperti anda membunuh seseorang ketika anda membuka tab pornografi (dan memang, anda secara kiasan membunuh diri ideal anda dengan melakukan itu). Jadi 3-4 minit sehari, pada waktu pagi dengan ideal (tepat setelah membaca tujuan anda), saya ingin anda mengaitkan di otak anda emosi NEGATIF sebanyak mungkin mengenai PMO dan emosi POSITIF sebanyak mungkin mengenai nofap. Tolong jangan ambil ini secara harfiah. Saya tidak mahu anda bunuh diri kerana anda kambuh.
Ketahuilah bahawa ini hanya hormon: Pernahkah anda merasa seperti kotoran total, maka anda hanya berharap untuk mandi pantat sejuk dan tiba-tiba, anda merasa seperti Perdana Tyson? Berlaku pada saya setiap masa. Dan perubahan mood yang tiba-tiba itu membuatkan saya menyedari sesuatu yang sangat penting. Suasana hati anda sangat berkaitan dengan hormon anda, sama ada anda merasa sangat teruk atau sangat gembira, semua pemikiran yang mengalir di otak anda berkaitan dengan molekul-molekul kecil ini yang melalui darah anda. Saya berpendapat bahawa jika orang benar-benar memahami bahawa, bahawa cara mereka merasa sangat hormonal, akan ada kemurungan klinikal yang jauh lebih sedikit. Dan jika anda mengetahuinya, anda akan memahami bagaimana tidur yang betul, diet yang baik, mandi dengan sejuk dan bersenam setiap hari memberi kesan positif kepada keseluruhan mood anda, dan oleh itu, terhadap kesejahteraan anda.
Selesaikan diri anda SELALU: BOREDOM ADALAH FAKTOR RELAPSEBESAR. Anda mungkin sudah menyedari bahawa sekarang. Oleh itu, jaga diri anda. Dan apabila saya mengatakan "buat diri anda sibuk", itu tidak bermaksud tinggal di rumah dan membaca surat khabar atau reddit, anda akan bosan dan akhirnya kembali lagi. Anda perlu MENGIKUT sesuatu; Kembali ke sekolah, dapatkan pekerjaan sepenuh masa, menyertai kelas salsa, memulakan Jiu Jitsu atau tinju dan bersaing, mulakan perniagaan. Anda perlu memberikan 100% sesuatu yang idealnya melibatkan orang lain, dan di mana anda mempunyai tanggungjawab dan yang sebenarnya memerlukan masa anda. Yang membawa kita ke titik seterusnya ...
Fahami kehebatan melakukan: Apa yang berlaku selepas kambuh anda? Ya, anda berasa seperti omong kosong dan bla, tetapi apa yang berlaku walaupun begitu? Anda hanya memaafkan diri anda dan cuba melakukannya lagi? Saya akan memberitahu anda apa yang berlaku sekiranya saya melanggarnya. Saya memberikan sekurang-kurangnya 20 dolar kepada seorang kehilangan tempat tinggal. Saya tidak kambuh sekali (saya bukan monster walaupun saya masih memberi wang kepada orang-orang kehilangan tempat tinggal haha). Ia berfungsi seperti daya tarikan bagi saya kerana saya akan mengaku, saya memang murah dan wang adalah sesuatu yang sangat penting bagi saya, jadi walaupun 20 dolar adalah sesuatu yang besar bagi saya yang menghalang saya daripada kambuh. Saya reda pada hari lain tentang beberapa kawan yang sanggup memberi kepada amal 500 $ jika dia jatuh sebelum tanda 90 hari. Anda mungkin fikir dia gila, dia tidak. Itu sebenarnya memisahkannya dari yang lain; tindakannya kini mempunyai akibat yang sebenarnya. Dengan insentif seperti itu, adakah anda fikir idea untuk menyentuh batangnya akan terlintas di fikirannya? Dengan mengandaikan bahawa dia bukan jutawan, kemungkinan dia tidak akan memegang batangnya ketika dia kencing. Berkomitmen seperti lelaki ini meletakkan lebih banyak peluang di pihak anda kerana gagal bermakna anda perlu membayar harga yang sukar. Dan secara umum, orang melakukan yang lebih baik apabila mereka mempunyai sedikit tekanan di bahu mereka. Cara melakukan perkara ini secara harfiah 99% lebih berkesan untuk mencapai tujuan, kemudian hanya bergantung pada kehendak dan motivasi anda, yang membawa kita ke titik lain ...
Jangan bergantung pada motivasi: Pada pendapat saya, salah satu pejuang terbaik di mma pada masa ini adalah Rory Macdonald. Saya baru-baru ini mendengar salah satu wawancara beliau dan saya sangat menghormatinya kerana dia seorang yang bijak pandai bercakap. Saya ingat pewawancara bertanya kepadanya "Apa yang membuat anda termotivasi untuk kembali ke gim setiap hari dan menggiling seperti anda?" dan Rory menjawab "Itu tidak ada kaitan dengan motivasi. Motivasi berlangsung selama 2 minggu dan hilang, setelah itu disiplin dan kebiasaan yang terus membuat anda kembali. " Saya mendapati ini benar. Dalam semua yang anda lakukan, motivasi akan berlangsung dalam jangka waktu yang singkat, setelah itu menjadi rutin. Dan rutin adalah sesuatu yang otak anda lakukan secara naluriah dan kembali. Cari rutin yang memberi kuasa kepada anda dan lakukannya setiap hari. Sekiranya anda telah memperoleh titik sebelumnya, anda tahu apa yang harus dilakukan.
Nikmati prosesnya dan luangkan masa untuk berbangga dengan diri sendiri: Ini adalah perjalanan sukar yang anda lalui, anda boleh berbangga dengan diri anda sendiri walaupun telah mencubanya. Perubahan datang pada waktunya. Oleh itu, bersabarlah. Dan yang paling penting, jangan pernah berputus asa. Saya memerlukan begitu banyak masa untuk sampai ke sana yang anda tidak tahu. Pada satu ketika, saya tidak dapat melepasi dua hari tanpa melepaskan diri. Oleh itu, jangan terlalu keras pada diri sendiri, atau tidak, sebenarnya, bersikap keras pada diri sendiri, yang akan membantu anda: h
Nofap bukan sahaja menahan diri dari melancap, ia adalah kesempatan untuk anda melakukan perubahan besar dalam hidup anda menjadi lebih baik. Inilah saat untuk membentuk semula kehidupan anda dengan cara yang anda mahukan. Sama ada anda masuk atau tidak. Saya memberikan anda semua petua yang saya gunakan untuk mencapai sejauh ini. Mereka mudah diterapkan dan tidak memerlukan banyak masa, tetapi mereka memerlukan komitmen tanpa syarat anda. Saya yakin bahawa jika anda menerapkan semuanya, anda akan berjaya dalam perjalanan ini.
LINK - 121 hari. Ini adalah rentak terbesar saya yang pernah ada.
;