Saya menulis ini pada hari 90. Ia adalah perjalanan yang pelik. Saya mempunyai coretan 90 dan 60 hari lucah percuma dalam tempoh dua tahun yang lalu, tetapi ini adalah yang paling lama saya pergi tanpa MO dan P. Lebih dari hari-hari 90 yang lalu, saya telah naik dan turun, menghadapi masalah lalu, buat yang baru dan yang paling penting, belajar lebih banyak tentang diri saya sendiri.
The Past:
Saya tahu saya perlu mencari bantuan apabila saya menggunakan PMO untuk melarikan diri saya. Saya tidak pernah melakukan seks dalam tempoh empat tahun (dan masih belum). Saya juga mula mencuba fantasi yang diinduksi oleh lucah saya kepada diri sendiri. Saya mempunyai masalah dengan HOCD (homoseksual obsessive compulsive disorder), yang menjadi lebih teruk oleh orang yang memanggil saya gay selama bertahun-tahun kerana saya suka muzikal, opera dan saya lebih daripada jenis yang tenang daripada 'salah seorang pemuda'.
Perkara utama yang saya sedari adalah bahawa hidup saya penuh dengan perbezaan dan percanggahan. Saya mahu berhubung dengan orang ramai, perhatikan, berkongsi perasaan dan pengalaman, sebenarnya mengambil bahagian dalam interaksi manusia dan yang paling penting, dapat merasakan cinta. Walau bagaimanapun, perkara-perkara yang saya mahukan sangat sangat adalah perkara-perkara yang saya paling takut. Bagaimana saya dapat menyambung, perasan, berkongsi perasaan, dan mampu merasakan cinta dan mencintai orang lain, ketika saya begitu malu?
Malu adalah satu emosi yang kuat. Saya dapat mengingat masa yang tepat apabila saya mula menyedari bahawa rasa malu adalah pendorong utama dalam hidup saya. Saya melihat ceramah TED Brené Brown mengenai 'The Power of Vulnerability', dan saya tidak pernah melihat ke belakang. Namun ia tidak mudah, kelemahan bukan sesuatu yang anda boleh beli atau berfilsafat. Ia adalah kemahiran, dan kemahiran perlu dipraktikkan. Ia juga kira-kira kali ini saya mula membaca 'Model' oleh Mark Manson. Brené dan Mark mendorong saya untuk mengubah hidup saya.
Saya telah mengurut diri sendiri selama bertahun-tahun saya menggunakan lucah dan melancap setiap kali saya merasa kesepian, kecewa, bosan, atau apa-apa sahaja. Melihat ke belakang, saya dapat melihat bahawa saya membazir tahun-tahun yang paling produktif saya di depan skrin melancap. Saya mempunyai semua isu klasik seperti masalah yang berkaitan dengan orang lain, kekurangan empati, rasa menjadi orang luar, kecemasan sosial dan emosi yang lemah.
Saya meraih terapi. Saya mempunyai enam sesi kaunseling di Universiti saya. Seperti yang kita pelajari, semakin banyak masalah yang bermula dari kerja kayu, dan saya berasa lebih teruk lagi. Kadang-kadang, keadaan semakin buruk sebelum mereka menjadi lebih baik. Yang penting ialah saya merasakan sesuatu. Ya, saya tidak senang, ini adalah masa yang sangat gelap, tetapi saya benar-benar dapat merasakannya dan tidak melarikan diri ke tanah fantasi. Dapat merasakan apa-apa adalah langkah utama untuk memperbaiki.
Pada akhirnya, dia mencadangkan supaya saya cuba mendapatkan bantuan lebih pakar. Setelah berada dalam senarai menunggu yang panjang, saya memulakan Terapi Perilaku Kognitif pada NHS. Saya menyedari bahawa saya mempunyai masalah kebimbangan mengenai hubungan dan situasi sosial. Saya sangat memerlukan hubungan yang berpotensi sehingga saya menghalau mereka. Mungkin ia adalah sabotaj diri, jadi mereka tidak akan melewati muka depan dan melihat malu saya. Saya sedar bahawa fikiran dan tindakan saya dapat mempengaruhi satu sama lain, dan saya mempunyai kuasa untuk berubah. Dengan optimisme baru, saya memulakan NoFap lagi.
Sekarang:
Saya telah turun dan turun semasa hari-hari 90. Saya mempunyai masa di mana saya berasa hebat, dan yang lain mengerikan. Saya mempunyai, dan mungkin masih dalam tempoh rata-rata. Dengan galakan ahli terapi saya, dan sebagai hasil dari NoFap, saya mula cuba untuk berhubung dengan orang dalam kehidupan sebenar, dan mendorong diri saya dalam bidang lain dalam hidup saya. Saya pergi dengan beberapa tarikh dengan seorang gadis, kami mencium pada tarikh kedua kami. Ia tidak pergi ke mana-mana kerana dia tidak tahu apa yang dia mahu. Tetapi saya sebenarnya bertemu dengan orang yang baru, dan biarkan mereka masuk! Saya merobohkan tembok bata yang telah menjadi pertahanan saya sejak sekian lama. Jadi bagaimana jika saya mendapat kecederaan, sekurang-kurangnya saya boleh terluka. Berlari dari kemungkinan sakit bermakna anda tidak mempunyai kemungkinan keseronokan sama ada.
Saya telah membuat penambahbaikan di bidang lain dalam hidup saya juga. Saya telah mendapat lebih banyak kerja untuk PhD saya. Saya baru saja mengikuti ujian opera di London. Menyanyi bijak, saya tidak pernah mempunyai lebih banyak sambungan ke badan dan berada dalam suara yang lebih baik. Saya mula bersukacita tanpa sebab, yang mempercayai saya, benar-benar aneh. Saya tahu clichenya, tetapi juga perkara-perkara seperti cuaca baik (yang jarang berlaku di UK), atau hari yang sangat baik di pejabat, atau pint di pub dengan rakan-rakan merasa lebih baik daripada sebelumnya.
Saya mendapat lebih banyak jaminan diri dan harga diri. Saya kini tahu bahawa saya layak mendapat kasih sayang, dan dengan masa, akan mampu mencintai seseorang. Saya merasa kurang janggal secara sosial dan ucapan saya bertambah baik. Saya selesa dengan bercakap dan bertemu orang baru. Saya tidak takut siapa saya. Saya telah mula menetapkan sempadan dengan apa yang dan tidak juga ok.
Masa depan:
Bahawa dikatakan, saya masih tidak pasti apa yang harus dilakukan seterusnya. Sebahagian daripada saya ingin teruskan sehingga saya bertemu dengan seseorang, yang sepertinya mungkin tidak lama lagi, kerana saya masih belum bertemu sesiapa pada hari 90. Pilihan lain adalah untuk memulakan MO'ing lagi, tetapi memberi tumpuan kepada pengalaman fizikal saya, yang hadir pada masa ini dan tidak bercadang, dan cuba menyambung semula saya secara fizikal dan seksual.
Semua dalam semua, telah menjadi dua tahun yang menarik. Berikut adalah sisa porno percuma.
KEMASKINI: Saya mendapat hasil uji bakat opera hari ini, dan saya mendapat bahagian! Mempelajari semua muzik akan membuat saya sibuk! Saya berumur 23 tahun.
LINK - 90 Hari - Masa Lalu, Sekarang dan Masa Depan
by tartstaf04
KEMASKINI - Mod Keras 180 Hari - Sambungan, Kesepian dan Pengasingan
Wah. Saya telah pergi enam bulan tanpa menonton porno atau melancap. Enam bulan tanpa syahwat. Enam bulan lebih banyak masa dan kebebasan. Enam bulan penerokaan diri. Enam bulan peningkatan diri. Enam bulan hobi dan minat baru.
Saya telah membincangkan pengalaman saya sebelum ini dengan Nofap up do 150 hari sebelumnya. Saya rasa banyak yang berubah dalam enam bulan ini, walaupun masih ada perkara yang perlu saya atasi.
Salah satu perkara yang paling mengejutkan berlaku baru-baru ini adalah dengan mengadakan teman wanita untuk makan malam dan berlatih beberapa lagu untuk malam mikrofon terbuka. Kami telah mengenali satu sama lain selama enam tahun. Saya tinggal sendiri, dan saya kebanyakannya bekerja dari rumah di apartmen satu bilik semasa saya bekerja di PhD. Saya boleh pergi seminggu dengan hanya berjumpa dengan rakan sekerja saya. Saya melalui banyak interaksi sosial semasa melakukan konsert atau persembahan, tetapi pada waktu lain saya boleh menjalani seminggu hampir sendiri. Kesepian sukar untuk dilalui.
Semasa rakan saya melawat, saya terkejut dengan betapa peliknya rasanya memiliki seorang gadis di flat saya dengan cara yang mesra. Itu hanya konsep asing. Kami makan malam yang saya buat, berlatih beberapa lagu dan kemudian menonton filem. Kami duduk bersebelahan di sofa / sofa, dan sekali lagi, itu adalah pengalaman asing sehingga benar-benar membuat saya tidak selesa. Saya secara beransur-ansur merasa lebih baik melalui filem ini, tetapi hanya menunjukkan betapa banyak pengasingan yang saya jalani. Ada kemungkinan mempunyai banyak rakan atau melakukan banyak aktiviti dan masih bersendirian. Sebenarnya, seringkali, semakin banyak orang yang saya lihat secara berkala dan dalam kumpulan besar, saya merasa lebih bersendirian. Ini adalah hubungan rapat, terutamanya hubungan terbuka biasa yang masih asing bagi saya. Saya rasa pada suatu petang banyak membantu saya.
NoFap adalah satu perkara, tetapi ia memberikan kita kembali pandangan kita untuk melihat bidang kehidupan kita yang perlu kita kerjakan. Saya tidak mempunyai hubungan fizikal, sama ada platonic atau seksual, dan ia adalah bahawa saya perlu menjadi selesa pada bulan-bulan akan datang.
Walau bagaimanapun, saya masih melihat faedahnya. Saya dapat lebih menghargai dunia di sekeliling saya. Saya kurang cemas dalam situasi sosial atau apabila berlaku sesuatu yang tidak betul. Saya baru sahaja mendapat pendakap sebagai lelaki berusia 23 tahun, dan itu akan melemahkan saya dengan kegelisahan dan kebimbangan sosial sebelum ini. Saya merasa lebih senang bercakap dengan orang baru.
Saya juga akan berusaha untuk melakukan hubungan fizikal yang lebih banyak. Sama ada dari rakan atau pasangan romantis yang mungkin (yang terakhir tidak mungkin), ia adalah halangan seterusnya yang perlu saya lalui. PMO bukan jawapannya, ia menimbulkan pengasingan dan memberi makan kesepian. Jangan biarkan ia menang. Inilah masanya untuk mengeratkan hubungan sesama manusia.
LINK - Hari 200 - A New Outlook, Kemanusiaan Baru
Nah, saya telah mencapai 200 hari coretan mod keras. Saya MO terakhir pada 1st March 2016. Saya telah menulis tentang pencapaian lain sebelum ini, jadi saya hanya akan menyebut apa yang saya fikirkan baru-baru ini.
Di peringkat ini, faedah besar seperti kebimbangan sosial yang kurang, dan lain-lain, telah berlalu dan telah menjadi norma. Banyak perbezaan yang anda perhatikan jauh ke dalam proses ini adalah kecil, hampir tersembunyi, hampir rahsia.
Fikiran saya tentang hubungan antara peribadi telah berubah sejak bulan lalu. Saya digunakan untuk merawat mereka dalam keadaan tertutup, hampir saintifik, dengan masing-masing menjadi entiti diskret tersendiri, dan setiap saat menjadi momen dengan sendirinya, tanpa keseluruhan yang tersambung. Saya kini perhatikan bahawa mereka lebih seperti web labah-labah, di mana setiap hubungan dengan setiap orang menyingkirkan dari pusat dalam beberapa cara, masing-masing berbeza, masing-masing mereka sendiri, tetapi tidak pernah kurang disambungkan secara keseluruhan. Saya juga mula melihat hubungan sebagai sesuatu yang juga tersebar dari masa ke masa, sesuatu yang berkembang dan berubah. Mungkin anda berkawan dengan seseorang sekarang, dan anda tidak akan berada dalam masa dua tahun. Mungkin sifat hubungan tertentu mungkin berubah dari platonic hingga romantis; sifat hubungan tidak ditetapkan dalam batu. Sekiranya web tersekat, ia boleh dibina semula. Dengan cara itu, saya tidak tahu di mana metafora itu datang, saya tidak menyukai labah-labah, tetapi itu di sebelah titik.
Saya telah mempunyai tempoh dan masa rata-rata di mana saya telah mendesak dan berjuang. Pada ketika ini, sukar untuk memberitahu sama ada saya mahu MO kadang-kadang adalah keinginan lama yang datang ke hadapan, atau sama ada ia adalah kehendak tulen untuk menyatakan seksualiti saya sendiri. Saya tidak berfikir bahawa pemotongan diri daripada segala-galanya adalah idea yang baik. Saya rasa saya telah pulih dan saya perlu menyusun semula.
Saya juga kurang takut untuk terbuka, kerana orang benar-benar tahu fikiran saya, perasaan saya dan tindakan saya. Mungkin sesetengah rasa malu yang telah lama saya harapkan telah ditarik balik. Malu memberi makan pada senyap dan tidak dapat bertahan apabila ia dikongsi. Empati, perkongsian dan pemahaman adalah malu seperti Anduril kepada Sauron. (Saya mahu mendapatkan rujukan LOTR di sini di suatu tempat, kejayaan!)
Saya telah membaca beberapa buku baru-baru ini yang telah mengubah perspektif saya mengenai kehidupan sedikit, yang saya telah dimasukkan pada akhir jawatan. Saya juga menjadi lebih produktif baru-baru ini. Saya mendapati bahawa semasa flatlines, walaupun saya tidak mempunyai keraguan untuk bimbang, saya merasa sukar untuk menumpukan perhatian dan mendapatkan kerja selesai. Pada masa-masa di mana saya mempunyai selera seksual, rangsangan dalam tenaga benar-benar membantu untuk menyelesaikan sesuatu, walaupun ada dorongan.
Saya juga perasan gadis sebenar. Suka, berbalik dan berganda mengambil jalanan yang memerhatikan gadis-gadis. Ini tidak pernah berlaku sebelum ini. Saya tahu apa yang saya maksudkan untuk menarik. Saya boleh menunjukkannya, tetapi saya tidak merasakan apa-apa daripadanya. Sekarang, itu berbeza sekali. Saya perhatikan gadis-gadis sepanjang masa, dan ia menakjubkan. Bukan hanya dari sudut pandang visual, tetapi dari perasaan bahawa mereka adalah orang mereka sendiri, seperti saya, dan mempunyai harapan dan mimpi, seperti yang saya lakukan. Saya tidak berasa berasingan dari orang lain lagi. Manusia bukan spesies yang bersendirian. Saya akhirnya merasakan manusia.
Buku-buku: The Humans - Matt Haig Sebuah novel komedi yang masih serius yang mengenai seorang asing yang datang ke Bumi, dan semasa perjalanannya dia mendapati apa yang menjadi manusia. Kemanusiaan penuh dengan percanggahan, tetapi itulah keindahannya. Walaupun dia seorang yang jauh lebih unggul, dia tidak dapat memahami cinta. Ia mempesonakannya. Ia adalah gambaran yang baik terhadap kebanyakan aspek kehidupan manusia yang kita ambil begitu sahaja. Dan ada seekor anjing bernama Newton, yang juga sejuk.
Ya Man - Danny Wallace Kisah sebenar di mana seorang lelaki biasa memutuskan untuk mengatakan "Ya" kepada segala-galanya yang ditawarkan kepadanya selama enam bulan. Mengucapkan "Ya" mengarah ke tempat yang menarik. Mengatakan "Tidak" biasanya membawa kepada duduk di apartmen anda yang bosan.
Seni Halus Tidak Memberi AF ** k - Mark Manson (Model: Menarik wanita melalui ketenaran kejujuran) Saya masih membaca ini, tetapi bab pertama benar-benar memukul rumah. Kedua-dua buku Mansons mesti dibaca.
;