Saya telah melengkapkan 70 hari Selibat, Tanpa Seks, Lucah, Melancap dan Berkencan. Saya ingin berkongsi apa yang telah saya pelajari sepanjang perjalanan saya 
Saya telah gagal dalam cabaran selibat 90 hari selama lebih dari 3 tahun sekarang. Saya tidak akan berjaya melewati 7-15 hari. Tetapi buat pertama kalinya saya berjaya sehingga Hari 72.
Inilah kebaikan yang saya perhatikan:
- Kejatuhan rambut berkurang secara mendadak, kemungkinan pertumbuhan semula (saya mempunyai gejala ringan MPB)
- Keyakinan bertambah baik (terdapat kekerasan dan kuasa dalam suara saya dan saya rasa yakin apabila bertemu dengan orang yang tidak dikenali)
- Produktiviti yang lebih tinggi (sejak saya agak lucah, dan juga berkencan, saya perasan saya mempunyai masa untuk menumpukan perhatian kepada bidang lain dalam hidup saya)
- Disiplin yang lebih besar (disiplin di satu kawasan meningkat disiplin di kawasan lain)
Kenapa saya gagal pada Hari 72:
Kambuh tidak berlaku secara rawak. Ini adalah reaksi berantai. Beberapa hari kebelakangan ini saya membiarkan fikiran saya bebas berkhayal. Yang menyebabkan saya memuat turun beberapa aplikasi temu janji, yang menyebabkan saya terpikat pada aplikasi, yang menyebabkan peluang menggoda, yang membiarkannya kambuh.
Ini baik-baik saja, saya tahu saya telah memperbaiki ketagihan saya. Saya bukan masturbator kronik dulu.
Kambuh ini adalah perkara yang baik dan mengingatkan saya kepada beberapa peraturan penting untuk berjaya. Anda pasti pernah mendengar bahawa mengatakan bahawa "masa akan menyembuhkan kesakitan", itu kerana masa cenderung membuat anda melupakan kesakitan. Ketika hendak menyembuhkan ketagihan, jika anda tidak mematuhi peraturan dengan ketat dan konsisten, anda akhirnya akan melupakannya. Dalam kes saya, saya lupa tentang peraturan saya yang tidak mempunyai khayalan seksual, tidak berpacaran, tidak ada skrin selepas jam 10 malam dll. Peraturan ini adalah langkah berjaga-jaga saya. Tetapi saya mungkin terlalu yakin dengan coretan saya dan memilih untuk mengabaikan peraturan tersebut.
Pelajaran yang boleh anda pelajari dari perjalanan saya:
- Menang hari pertama 30 supaya anda mula lebih peduli untuk mengekalkan coretan anda apabila godaan menendang.
- Tetap sibuk "fikiran kosong adalah bengkel syaitan". Mempunyai satu atau dua tujuan tambahan untuk tetap fokus, tidak lebih (terlalu banyak matlamat yang akan menghabiskan kehendak anda dan meningkatkan kemungkinan kambuh). Begitu juga menjadualkan beberapa aktiviti yang menyeronokkan setiap hari.
- Tukar / ubah suai anda untuk menjadikannya lebih menarik dan menyokong matlamat anda. (Lihat pautan ini, ini akan membuat anda memahami sebab sebenar ketagihan & kambuh:http://m.huffpost.com/us/entry/6506936 dan http://youtu.be/3TX-Nu5wTS8 ). Saya gagal terutamanya kerana sangkar saya sekarang. Saya dapat dengan mudah mengatasi godaan apabila saya bercuti dengan ibu bapa saya. Pastikan ruangan anda kemas dan teratur. Persekitaran luaran mempunyai kesan terhadap persekitaran dalaman.
- Sediakan sistem ganjaran mini. (Saya mempunyai senarai main yang disebut lagu Reward, itu berisi lagu-lagu yang memberi saya merinding. Saya hanya akan mendengar 2 lagu dari senarai main ini setiap kali saya melengkapkan gol mini. Apabila saya menyelesaikan 10 hari cabaran selibat saya akan mendengar 2 lagu hanya sekali.)
- Persediaan dan ikut peraturan pencegahan.
- Jangan beritahu orang lain tentang matlamat anda dan jangan membual sejauh mana anda telah sampai Tunggu sehingga anda menyelesaikan matlamat anda untuk memberitahu mereka. Terdapat beberapa kajian yang dilakukan mengenai perkara itu.
- Sekiranya anda kambuh, jangan merasa bersalah. Ia akan berjaya melawan anda. Bersyukurlah, pelajari daripadanya, dan teruskan perjalanan dengan segera. Sekiranya anda menikmati keseronokan itu lagi setelah kembali, anda akan membuang semua disiplin yang anda bina pada hari-hari sebelumnya dan anda harus bermula dari awal.
- Makan dengan kerap pada selang masa tertentu untuk memacu otak anda dengan glukosa untuk kemahinan yang tahan lama.
- Tidur dengan cekap untuk memulihkan tekad anda pada hari berikutnya. (Terdapat banyak petua yang saya perlu mengoptimumkan tidur anda).
Harap anda belajar sesuatu dari ini. Saya akan menghadapi cabaran baru sekarang!
thread: 70 hari Mod Biarawan / Mod Hard Lengkap
BY - BrainPlasticity
Hari 4, Julai 4
Happy 4th USA!
Pagi ini saya mempunyai impian seksual dan saya bangun dengan kayu pagi yang lemah. Saya fikir ED saya akan sembuh pada akhir cabaran ini. 3 lebih banyak hari sehingga Testosteron bermula!
Hari ini saya ingin membincangkan semua masalah yang disebabkan oleh ketagihan PMO saya:
1) Setiap kali saya terlibat dalam PMO, saya berasa begitu demotivasi dengan kehidupan, dan malas. Akibatnya, saya tidak akan melakukan apa-apa kerja dengan cara yang cekap dan saya akan terjatuh ketika saya sedang mengejar matlamat saya (Fitness, mediation, Lumosity, Duolingo etc). Saya akan kehilangan jisim otot keras saya kerana saya tidak akan bersenam atau makan makanan biasa. Saya pernah melangkau kelas.
2) Rambut gugur: Melancap secara berlebihan telah menyebabkan rambut semakin menipis. Saya seorang lelaki yang tampan dan rambut saya memberikan nilai yang besar untuk kecantikan saya. Saya sengaja merosakkan penampilan saya !!
Puting payudara: Saya mula mengambil Dutasteride untuk memerangi keguguran rambut saya tetapi lebih melancap, dan penggunaan perencat 3α-reductase boleh menyebabkan Gynecomastia.
4) Kekukuhan yang rendah / tidak dapat membezakan kepuasan segera: Jika anda menghadapi masalah ini, anda tidak boleh bertahan lama untuk mencapai matlamat besar.
Sudah tiba masanya untuk melawan!
KEMASKINI - Saya akhirnya mendapat hak untuk menyiarkan di bahagian ini: ')
Hai semua, lelaki berusia 26 tahun di sini. Dengan senang hati saya mengatakan bahawa saya akhirnya mencapai 90 hari Hardmode NoFap, No PMO, No Edging !! Saya benar-benar hanya menitiskan air mata kerana saya masih ingat berapa tahun yang saya habiskan untuk mencapai tujuan ini Seolah-olah saya terperangkap dalam kitaran godaan ini selama-lamanya. Saya tidak pernah dapat melewati hari ke-30. Kali terakhir ketika saya melewati hari ke-30, saya telah berulang sekitar hari ke-70. Saya bahkan tidak tahu mengapa saya fikir saya boleh menyiarkan kisah kejayaan di sini kerana kambuh pada hari ke-70! (http://www.NoFap.com/forum/index.ph…onk-mode-hard-mode-complete.31769/#post190970). Saya bodoh untuk berfikir bahawa saya telah menetapkan kecanduan saya.
Saya akhirnya sampai di sini, dan masih kuat Perjalanan tidak sempurna, beberapa hari kebelakangan ini saya menghabiskan banyak masa untuk mencari aplikasi kerana ia terasa seperti sub-sub P dan saya akan mendapat pra-tambah. Saya tidak terlibat dalam percakapan sexting, tetapi hanya tindakan menggoda seorang gadis yang menghidupkan saya. Saya telah berhenti menggunakan aplikasi ini kerana ketagihan, dan selain itu ROI sangat rendah berbanding dengan pendekatan sejuk kuno yang baik.
Bagaimanapun, saya dihidupkan dengan mudah sekarang, jadi bagus untuk mengetahui bahawa saya tidak akan mengalami ED semasa hubungan seks. Saya masih dapat merasakan dorongan seksual saya setiap hari dan saya suka perasaan itu. Tetapi saya boleh menjadi cukup kuat untuk tidak meningkatkannya dan tidak melancap pada mereka. Saya tahu sekarang bahawa ini adalah tahap yang rendah untuk dilakukan sebagai lelaki. Ia tidak sesuai untuk imej jenama saya. Saya mahu menjadi lelaki yang sangat baik dengan kata-kata saya sehingga saya menolak seks 3 kali (baik gadis-gadis itu bukan yang saya anggap 'panas' jadi saya tidak terlalu menyesal).
Alat yang membantu saya paling banyak:
- The NoFapWar di reddit. Boleh dikatakan sistem permainan terbaik untuk mengatasi ketagihan ini. Saya masuk ke dalam perang sehingga keinginan saya untuk menang untuk rejimen Cerulean saya lebih besar daripada keinginan seksual saya. Sudah tentu nasib juga berperanan, seperti ketika seorang gadis tampan membatalkan janji temu (jadi saya tidak kehilangan cabaran mod sukar).
- Muzik saya: Saya mula percaya bahawa versi ideal saya adalah jenis muzik yang saya dengarkan. Setiap kali saya sering bergelut dengan pemikiran, keinginan, kemalasan, dan kadang-kadang kemurungan, saya melihat senarai main yang mengandungi semua lagu inspirasi saya. Ketika saya mendengarkannya, lagu-lagu itu segera mengingatkan saya tentang visi saya dan mengatur pemikiran saya dengan betul. Sebagai contoh, trek ini selalu membuat saya merasa malas: https://soundcloud.com/sachi-15/haikyuu-ost-8
- Motivasi Anime: Anime sukan yang saya tonton seminggu sekali selalu memacu saya untuk terus menempuh jalan peningkatan diri. Yang paling saya gemari ialah: Hajime no Ippo (ini bermaksud Mula Dengan Langkah Pertama.) & Haikyuu!
Kebaikan:
- Tenaga untuk melakukan hal-hal produktif lain seperti mandi sejuk, gym dll.
- Anda akan mempunyai keinginan untuk perkara yang lebih besar dan lebih baik. Anda akan mengharapkan lebih banyak dari diri dan kehidupan.
- Anda akan bangun dengan lebih mudah pada waktu pagi dengan kurang tidur (jika anda melakukan hardmode.)
- Anda mempunyai dorongan untuk bertemu wanita dan bersosial secara umum.
- Kekerapan jatuh rambut akan turun.
- Jerawat juga boleh muncul lebih kerap (saya menggunakan masa benzoyl peroksida 10 hingga ke masa.)
- Wajah akan mula kelihatan lebih bertenaga.
Sejujurnya, saya tidak pasti apakah ini kesan plasebo. Jadi apa? Saya tetap akan mengambilnya. Saya yakin bahawa NoFap seperti kebiasaan asas untuk semua aktiviti peningkatan diri saya yang lain.
Sekiranya anda bergelut dengan desakan anda sekarang dan bertanya pada diri sendiri "Adakah ia berbaloi ?!" Mengapa anda tidak berdiri kuat dan mencari tahu sendiri ?! Beri diri anda peluang untuk menemui perspektif baru. Setelah menemui perspektif baru itu, anda akan mengetahui jawapan yang sesuai untuk anda.
Laluan di hadapan saya:
- Sekarang saya mempunyai keinginan yang kuat untuk memperbaiki kehidupan temu janji saya. Saya tidak pernah mempunyai gf, saya tidak pernah tahu bagaimana rasanya menjadi wanita sebagai sahabat kerana saya tidak pernah meletakkan myslef di luar sana. Saya menggunakan PMO sebagai jalan keluar yang mudah; ia menurunkan daya tarikan lelaki sehingga saya tidak perlu bekerja keras dan mencari teman yang ideal. Oleh itu, saya sudah mula belajar dan mengamalkan pendekatan sejuk. Saya mahu menjadi versi paling menarik yang saya boleh.
- Saya mahu mengerjakan badan saya. Saya ingin tahu bagaimana rasanya mempunyai badan yang kuat dan kencang seperti atlet.
- Saya ingin membangunkan syarikat permulaan saya dan menjadi seorang diri yang mencukupi sambil mewujudkan sesuatu yang berguna untuk dunia.
Kehidupan seperti peranan jelek ketika bermain permainan video, kerana anda tidak selalu dapat mengukur sama ada anda naik atau turun, dan maklum balas untuk usaha anda mengambil masa terlalu lama (kadang-kadang bertahun-tahun!), Menjadikannya membosankan dan kurang ketagihan bermain. Tetapi seperti dalam permainan video, tahap-tahap tertentu, dunia & persekitaran tertentu, watak-watak tertentu, kekuatan & kemampuan khas, jalan cerita tertentu dan lain-lain tidak akan pernah dinyatakan kepada anda melainkan anda naik level.
;