Semuanya bermula semula pada bulan April, saya telah bercakap setiap hari selama tiga bulan yang lalu secara konsisten dan melihat lucah sekali atau dua kali seminggu. Latihan saya berakhir separuh jalan dan saya duduk di sekeliling tidak benar-benar mencari kerja baru, kebanyakannya bermain permainan video dan berehat. Secara keseluruhannya, perasaan agak malu dan tertekan.
Pada 17 April, saya berada di beberapa laman web dengan filem cetak rompak dan menonton beberapa adegan seks. Separuh jalan di tempat kejadian, saya berasa bosan dan tidak mahu bermain. Pada masa itu saya memutuskan bahawa sudah waktunya untuk berhenti bermain selamanya. Saya seorang lelaki berusia 26 tahun dan memukul tidak mempunyai daya tarikan yang sama ketika saya masih muda, masa untuk saya berkembang. Saya pernah berhenti sebelum ini dengan beberapa kejayaan. Sebelum ini, saya berhenti bermain untuk semester pertama di kuliah dan kemudian untuk perjalanan misi. Saya tidak selesa bermain di asrama dengan rakan sebilik, tetapi akhirnya saya kembali ke tabiat lama saya.
Kali ini akan berbeza. Saya perlu meyakinkan diri saya bahawa ia akan berbeza kali ini jika tidak mengapa saya mencuba. Pada masa itu, saya memutuskan untuk mencuba program Fortify dan menghabiskan $ 40 untuknya. Program ini baik-baik saja, kebanyakannya tertumpu pada ketagihan pornografi. Saya tidak menganggap diri saya seorang penagih porno. Kadang kala saya mencari google untuk mencari kandungan seksual yang tidak jelas setiap minggu. Kursus benteng tidak begitu berguna seperti yang saya harapkan. Sebilangan besar bahan adalah video pendek dan aktiviti jurnal. Saya tidak begitu peduli dengan jurnal, akhirnya saya melupakannya sama sekali. Video itu baik-baik saja, kebanyakannya mempunyai kandungan yang pernah saya tonton di internet.
Salah satu video terbaik adalah pada matlamat SMART. Akan sangat mencadangkan gol SMART googling. Saya benar-benar suka tracker pertempuran, ia memberi saya rasa pencapaian. Saya akan kekal setiap malam lewat tengah malam untuk mengesan kemajuan saya untuk hari ini.
Saya sihat selama kira-kira dua minggu dan dorongan menjadi kuat. Saya mengongkong, menonton beberapa porno, menganggap saya baik-baik saja, berhenti menonton, beberapa jam kemudian saya melancap. Fikiran saya bermain-main pada saya dan meyakinkan saya bahawa jika saya tidak melancap dengan tangan saya, itu tidak akan dikira. Selepas saya kambuh, saya bingung dan merasa teruk. Ini adalah ketika saya menyedari bahawa pelacak pertempuran (penghitung rentak) adalah jalan buntu. Mereka tidak benar-benar menggambarkan kemajuan yang telah anda buat. Mereka memberitahu anda, "anda gagal dan anda tidak lebih baik daripada ketika anda mulai." Mereka memberi anda alasan untuk bersenang-senang setelah anda gagal. Mereka menguatkan kitaran ketagihan.
Sejak saat itu saya memutuskan untuk tidak peduli dengan coretan. Sebagai gantinya, saya akan melihat apa yang saya ada sebelum Nofap, perokok harian, dan membandingkannya dengan kekerapan kebiasaan saya sekarang. Saya memulakan hamparan untuk mengesan kebiasaan pornografi, melancap, dan orgasme saya secara individu. Setiap kali saya mengintip, bermata, atau orgasme, saya akan menuliskannya. Saya tidak melancap sejak itu, sekurang-kurangnya mengikut definisi saya.
Untuk menjejaki kejayaan saya terlebih dahulu harus menentukan kejayaan saya. Saya membuat persefahaman yang berfungsi sebagai penggunaan lucah, melancap, dan orgasme. Porn: Mencari kandungan seksual atau bogel seksual. Melancap: Menyentuh atau menggosok alat kelamin. Orgasme: Meniup beban saya.
Setelah saya menentukan apa itu kegagalan, jauh lebih mudah untuk mengesan kejayaan saya. Sejak 3 bulan yang lalu, saya mempunyai 2 slip melihat pornografi. Saya berada di Barnes dan Noble dan saya melihat sebuah buku dengan beberapa gambar wanita telanjang dan ketika salah seorang rakan sekerja saya menunjukkan kepada saya video seorang wanita telanjang yang mengeluarkan telur (wtf?).
Mengenai melancap, saya tetap setia pada definisi dan saya tidak menyentuh atau menggosok diri saya di sana. Namun, ada beberapa kali saya menghampiri. Beberapa minggu yang lalu saya cuba melepaskan dengan menggosok puting saya, tetapi saya tidak dapat melakukannya. Saya kehilangan banyak badan dan merasa teruk. Sejak itu saya cuba untuk tidak menyentuh puting saya sebanyak mungkin.
Sejak saya berpesta pada bulan Mei saya tidak mempunyai orgasme, hanya beberapa impian basah sekitar tanda 40-60 hari. Saya tidak keberatan dengan mimpi basah kerana bangun pada keesokan harinya dengan rasa segar, kecuali sudah tentu impian untuk kambuh maka ia tidak terasa hebat.
Saya mempunyai pautan ke hamparan yang telah saya gunakan. Saya baru-baru ini mengemas kini fail excel saya untuk memasukkan kalkulator rentetan terkini, terpanjang, dan rata-rata untuk mengesan kemajuan saya. Jangan ragu untuk menyalin dan menggunakan sendiri. PMO_Spreadsheet!
Fapping semakin tua selepas beberapa ketika. Jangan mendapat kesenangan yang sama, atau sekurang-kurangnya tidak sama, tidak berbaloi. Pasti dilihat faedahnya. Kembali ke sekolah dan semua gadis memberi saya cahaya mata. Namun, saya kebanyakan melakukan ini untuk diri saya sendiri, bukan untuk gadis-gadis.
LINK - 118 Day Nofap Journey
By NetherMink
;